1樓：眼鏡
所謂糖尿病：就是尿中含糖！尿中的糖來自於腎臟的過濾的水分和糖分。
血液的糖分未被身體及時吸收，停留在血液中，也就是西醫說的：高血糖！餐桌上：
碳水化合物少吃一些，纖維素多吃一些，血糖就不容易高！高血糖、糖尿病等就不容易形成的！
想問一些糖尿病的發病機理，怎樣預防糖尿病？
2樓：縷點播鷗
嘿嘿，這個問題問對人了，我也專門研究過糖尿病的發病機理，一句話說了糖尿病是由於胰島素分泌作用缺陷引起的以血糖公升高為特徵的疾病，是一種常見的內分泌代謝性疾病，長期血糖控制不佳的糖尿病患者，可繼發各種器官，尤其是眼、腎、心血管、神經損害、器官衰竭，導致殘廢或致死率高。
而預防糖尿病，跟吃就有很大的關係了，就預防措施來說，防止營養過剩、少油少鹽、多吃有機食物等都是預防糖尿病的做法，除此之外，還要懂得緩解生活壓力、生活規律正常早睡早起、定期檢查，做血糖的監測。即使是沒有任何不良習慣的年輕人，也最好要養成定期監測血糖的習慣，不要掉以輕心。
我個人還有乙個好的預防建議，那就是每天快步走1萬步。相對於跑步或騎自行車等運動，快步走相對溫和，但也能消耗體能，同樣可以達到減少脂肪、降低體重、增加胰島素敏感性等作用，因為此種運動方式較為安全，建議年齡較大的人群踐行，建議在空氣新鮮、環境安靜的地方進行。
如果是已經患上了糖尿病的人，我的建議是先用**儀進行血糖控制，可以用我一直使用的一款華絡的糖尿病**儀，因為華絡**儀有國食藥監局備案認證他們家的低頻**儀**效果那叫乙個出類拔萃， 3次緩解症狀，長期使用逐漸恢復經絡通暢和人體免疫秩序，華絡糖尿病**儀在醫療行業挺有名氣的，你們自己可以去了解一下。
3樓：健十**官方客服
懂得糖尿病核心發病機理，就可以預判糖尿病重要的**與**措施，是至關重要的基礎，因此是我們必須要加強重視的。
怎樣預防糖尿病呢？
4樓：王霞般若
1. 碳水化合物
2. 脂肪
3. 蛋白質
對於1型糖尿病患者來說，嚴重的胰島素缺乏可能會導致蛋白質缺失。但對於2型糖尿病患者來說，不會發生嚴重的胰島素不足，對蛋白質的需求和普通人群相似，佔總能量的10-20%。
5樓：彤顏·服務**
正常人預防糖尿病有以下措施：一、合理膳食，主要是控制每日總熱量以預防肥胖，肥胖患者要限制每日總熱量以減輕體重，使體重逐漸恢復至理想體重的±10%左右。同時合理分配膳食中醣類、脂類、蛋白質的比例，戒菸限酒，要規律進食。
二、要有規律的合適的運動，運動可以增加胰島素的敏感性，還可以幫助控制體重。運動應該循序漸進，並長期堅持，三、對糖尿病高危人群，要加強血糖的定期監測，.對已經診斷為糖尿病前期的人群，可以給予增加胰島素敏感性的藥物如二甲雙胍、羅格列酮口服，以延緩糖尿病的發生發展。
部分病人經過藥物**後，可以使血糖恢復至正常狀態。
6樓：
、改變不良的生活習慣:
盡量的改變自己的一些生活方式,比如說飲食,合理飲食非常重要,根據自身的情況,制定乙個詳細的合理的乙個飲食譜非常重要。
2、體重的管理:
其次的話就是要體重的管理,然後就是改善各種代謝指標,包括血脂,尿酸等等各種代謝指標。
據最新的統計學資料表明,我們國家目前是世界上第一大糖尿病國家,糖尿病的患病率達到了10.9%,20歲以上的糖尿病的人群已經超過1.14億,這給我們的社會帶來了沉重的負擔,因此糖尿病的預防非常重要。
我們知道糖尿病的**目前不明,它主要包括遺傳,環境以及後天的一些因素,遺傳因素我們不可以逆轉所以我們要從可控的因素預防糖尿病的發生。
7樓：教育類行家
糖尿病的避免以改變環境因素為主，糖尿病的**與遺傳因素、環境因素有關，糖尿病的遺傳基因不能改變，則只能改變環境因素。環境因素包括生活行為、工作性質及工作壓力等。可通過以下方式預防糖尿病的發生：
1、調整生活方式：改變猛吃、不運動的生活方式，適當增加運動量，可50%預防糖尿病的發生；
2、調理心情：適當降低自身要求，以免由於壓力過大導致免疫系統改變，進而造成糖尿病的發生。
糖尿病對人體的影響很大，對人體的迴圈系統，神經系統、泌尿系統傷害都很大，同時因為長期服藥也會加重對腎臟的負擔，最好能結合由茯苓、蟲草、白木耳、豬苓組成的--苓白多菌粉，調節高血糖和藥物對腎臟的損傷。 並且可以長期服用，同時還可以提高免疫力，是乙個可持續的綠色方法。
8樓：海邊小仙仙
你好，平時要避免吃高脂肪的食物;飲食合理，體重及工作、生活的需要;增加體力活動，加強體育鍛煉;少用或不用糖代謝不利的藥物;戒菸酒;並且對於中老年人要定期進行體檢;及早的發現高血壓、高血脂和冠心病的患者。這些都是怎樣預防糖尿病要做的事情，糖尿病給人的危害相當大，所以要引起重視。
9樓：
預防糖尿病，包括三個方面，一是宣傳糖尿病知識，二是提倡健康的行為，如合理飲食、適量運動，避免肥胖、戒戒菸戒酒、心理平衡等。三是定期檢查，一旦發現有糖耐量受損或空腹血糖受損，應及早地實行干預。
10樓：房產類行家
預防糖尿病就要養成良好的飲食和生活習慣，1.合理調整飲食結構：控制每日攝入食物的總熱量，日常飲食宜低脂肪、適量蛋白質、高碳水化合物；2.
增加活動量：保持運動對於1型糖尿病的預防至關重要，每天運動30分鐘，可以選擇散步、慢跑、游泳等運動；3.定期血糖檢查：
有肥胖或超重、血壓與血脂有點偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高風險者，每過一段就要去做乙個血糖檢測。血糖高可以配合服用香靈菌菇粉，可有效調節血糖，無***，一定程度上修復受損胰腺細胞。
11樓：勤奮的白
你好，第一 要注意日常生活和飲食,不要吃高脂肪和高醣類的食品 吃飯不要吃太飽 第二 要適量運動 糖尿病和肥胖息息相關,得糖尿病的人群中有很多都是肥胖的人。
12樓：澄壯酆星華
簡說就是多學點這方面的知識，少吃點，勤動，放鬆心情。基因象種籽，如果沒有適宜的土壤是不會生長的。
13樓：肥胖減重代謝陳偉醫生
避免服用高脂 高果糖 高熱量的飲食 ， 日常生活中增加蔬菜 水果的攝入量 ， 增加生活飲食中魚類的攝入量， 還有粗糧穀物的攝入量 ， 可以降低膳食熱量的密度 。
14樓：紫晴聊養生
血糖不穩定，2味藥材泡水喝點，調節胰島素，預防糖尿病！
15樓：慧瑩養生情報
天然「胰島素」找到了，沒事吃點，分解多餘血糖，預防糖尿病
16樓：養生早班車
患上糖尿病，與愛吃「一種食物」有關！常吃3物，健脾益
17樓：來自松柏巖和婉的西瓜子
1、堅持低鹽、低脂肪飲食，控制總熱量的攝入，減少或避免高醣類食物的攝入；
2、堅持每日適當運動：有糖尿病家族史的患者需尤為注意；
3、戒菸、限酒：吸菸可引起糖尿病且推進疾病發展，過量酗酒亦對身體有害；
4、加強健康知識的學習：了解日常保健常識，保持良好心態，做好空腹血糖及餐後血糖的實時監控。
18樓：睿爸育兒記
如何預防糖尿病呢？#星知計畫#
19樓：小鐘養生
吃什麼可以預防糖尿病？
20樓：匿名使用者
少吃油膩性食物，多運動
怎樣預防糖尿病？
21樓：鑑定會稅仿
戒菸吸菸已被證明會導致許多嚴重的健康問題，包括心臟病、肺氣腫和肺癌、乳腺癌，前列腺癌和消化道癌症。
一項研究跟蹤了中年男性吸菸者戒菸後患糖尿病的風險，五年後，他們患糖尿病的風險降低了13％，20年後他們的風險與從未吸菸的人相同。
研究人員表示，儘管許多男性在戒菸後體重增加，但在幾年無菸年後，他們患糖尿病的風險低於他們繼續吸菸的風險。
總結：吸菸與糖尿病風險密切相關，特別是在重度吸菸者中，戒菸已被證明可以隨著時間的推移降低這種風險。
遵循極低碳水化合物飲食
雖然有許多方法可以促進**，但極低碳水化合物的飲食背後有很強的證據，始終被證明可以降低血糖和胰島素水平、增加胰島素敏感性、降低其他糖尿病的危險因素。
在一項為期12周的研究中，前驅糖尿病患者飲食低脂肪或低碳水化合物飲食。在低碳水化合物組中，血糖下降了12％，胰島素下降了50％。
與此同時，低脂組血糖僅下降1％，胰島素下降19％。因此，低碳水化合物飲食在降低血糖和胰島素水平、增加胰島素敏感性、降低其他糖尿病的危險因素方面都有更好的結果。
總結：採用生酮或極低碳水化合物飲食可以幫助控制血糖和胰島素水平，從而預防糖尿病。
避免久坐不動的行為
如果想預防糖尿病，避免久坐是很重要的，觀測研究表明久坐行為和糖尿病的風險有一定關係。對47項研究的大量分析發現，每天花費最多時間從事久坐行為的人患糖尿病的風險增加了91％。
改變久坐行為可以像站起來一樣簡單從桌子每小時走動幾分鐘，不幸的是，很難扭轉根深蒂固的習慣。一項研究為患有糖尿病風險的年輕人提供了一項旨在改變久坐行為的12個月計畫，遺憾的是，在該計畫結束後，研究人員發現參與者沒有減少他們坐的時間。
要設定現實和可實現的目標，例如在通話時站立或走樓梯而不是電梯，致力於這些簡單、具體的行動可能是扭轉久坐趨勢的最佳方式。
22樓：傲世小女友
預防糖尿病包含兩層意思，怎麼預防不得糖尿病、怎麼預防糖耐量異常到糖尿病的發展過程。一般定期體檢發現時就屬於臨床的糖尿病。糖尿病的診斷標準為空腹＞7.
0mmol/l，餐後2小時＞11.1mmol/l；若空腹血糖在6.0-7.
0mmol/l，餐後血糖在7.8-11.1mmol/l稱為糖耐量受損，也叫糖尿病前期。
具體預防方法如下：
1、定期體檢：具有家族史的患者存在易感基因，建議多重視定期體檢、飲食控制、適當運動，能夠早期發現糖尿病，甚至早期發現糖耐量異常；
2、控制體重：體重增加、肥胖、超重會引起很多疾病，不單是糖尿病，最開始先引起脂肪肝，導致肝糖原的儲存有問題，最終導致糖尿病的發生；
3、改變生活方式：合理安排工作、學習時間，不要熬夜，晚餐避免進食過多，適當運動，定期體檢，早期發現、早期預防。
23樓：成都瑞恩醫院
1、一定要講究膳食科學，避免營養過剩及偏食。尤其是要少吃炸薯條、炸雞腿、漢堡等高熱量的洋快餐。
2、注意勞逸結合，保證8小時的良好睡眠，讓患者有自己活動的空間，以避免精神長期高度緊張。
3、養成良好的生活方式，抽菸喝酒之類的要戒掉。
4、加強糖尿病知識教育，可以最大限度地降低糖尿病的發生率。
5、控制熱量是預防糖尿病的關鍵人們通常認為低脂飲食是預防糖尿病的關鍵,然而婦女健康倡議研究近期公布的一項結果表明,降低飲食中的脂肪比例並不能降低2型糖尿病危險,低熱量飲食才是預防2型糖尿病的關鍵。
24樓：小鐘養生
吃什麼可以預防糖尿病？
25樓：睿爸育兒記
如何預防糖尿病呢？#星知計畫#
怎樣預防糖尿病，如何預防糖尿病
糖尿病預防方法 肥胖患者存在胰島素受體數減少和受體缺陷，有顯著的胰島素抵抗。肥胖者發生2型糖尿病的風險是正常人群的2 4倍。男性腰圍85cm及女性腰圍80cm為腹型肥胖，表明脂肪在腹部過度堆積。肥胖是可以通過健康的生活方式預防並逆轉的，肥胖改善後胰島素的敏感性明顯增加。健康的生活方式。健康的生活方式...
怎麼預防糖尿病，怎樣預防糖尿病呢？
我有家族糖尿病史,所以,關於糖尿病的問題,也是很關注.而且,在2008年春節時,一度空腹血糖到了 6.34.經過一年的飲食調理,目前,血糖正常了.在過去的一年中.先從飲食上注意.其實,就是幾點.管住嘴.邁開腿.少吃多餐.每天吃四頓.上午散步一小時,下午也散步一下時.還有,保持心情愉快,早睡早起.而且...
應該怎樣預防糖尿病，應該如何預防糖尿病？
目前預防糖尿病一般指預防2型糖尿病，要預防2型糖尿病，先了其發病機制。在現代醫學的認知中，2型糖尿病的發病機制往往與兩方面有關 一是胰島 細胞功能的下降，二是胰島素抵抗。胰島素是人體當中目前發現的唯一一種降血糖激素，而胰島 細胞是人身體內唯一能分泌這種激素的組織，故 細胞功能的衰竭是導致2型糖尿病發...
怎樣防止糖尿病，怎樣預防糖尿病呢？
糖尿病一級預防 2型糖尿病它的易感人群包括 1.有2型糖尿病的家族史的人群。2型糖尿病有明顯的遺傳性，同卵雙胞胎糖尿病的一致率達57 特別是糖尿病患者的父母 兄妹 子女很容易患糖尿病，應積極預防。2 從體力勞動轉變為腦力勞動的人群。3 肥胖者。4 女性妊娠時曾經有過血糖增高者 或分娩過巨大胎兒的女性...
怎樣預防糖尿病
戒菸吸菸已被證明會導致許多嚴重的健康問題，包括心臟病 肺氣腫和肺癌 乳腺癌，前列腺癌和消化道癌症。一項研究跟蹤了中年男性吸菸者戒菸後患糖尿病的風險，五年後，他們患糖尿病的風險降低了13 20年後他們的風險與從未吸菸的人相同。研究人員表示，儘管許多男性在戒菸後體重增加，但在幾年無菸年後，他們患糖尿病的...