1樓：匿名使用者
你好可以多吃紅棗、葡萄、桂圓、杏仁、核桃。菠菜，胡蘿蔔，蛋黃，牛奶，貝類，紫菜，黑芝麻，海帶，黑木耳，香菇等。還有動物的肝臟和紅肉也可以適當的吃點。
2樓：匿名使用者
水果：龍眼、荔枝、胡桃、甘蔗、棗， 蔬菜：黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等 推薦幾樣家常的補血食物：
黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。
髮菜：髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。 胡蘿蔔：
胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。 麵筋：
這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。
如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。 金針菜：金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。
龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。 蘿蔔乾：
蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。 需要注意的是：
貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血症狀加重。因為食物中的鐵，是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。經胃液的作用，**鐵轉變為低價鐵，才能被吸收。
可是茶中含有鞣酸，飲後易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。
貧血應該吃什麼蔬菜或水果.
3樓：希瑪麗皇津
如果是缺鐵性貧血,可以多使用一些含鐵量多的蔬菜和水果,例如,海帶,紫菜,木耳,大棗,桃子.
4樓：真巨集邈夫美
對於缺鐵性貧血,多補二價鐵離子就行了,可多吃番茄,波菜,玉公尺,蘋果,魚,豬肝。祝您健康。
貧血應該吃什麼蔬菜或水果？
5樓：蓬芙弓畫
貧血吃：富含維生素c的食物：新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
貧血的人吃什麼水果和蔬菜
6樓：sd康明斯發電機
杏、鮮棗、橘、椰子、西紅柿、金橘、噴鼻蕉、番木瓜、柚子、桃子兒、梨子、荔枝、杧果、枇杷、柳橙、蒲萄柚、桂圓...均含有豐富的鐵質,這些均可以補血!!!
櫻桃雖然小巧靈活,鐵質含量倒是果中之冠;蒲萄,一樣能養血固腎,強壯健康水平!
對於輕微貧血的人來說，可以通過吃些補血的水果來調理，但是貧血比較嚴重的人僅僅靠水果用來**是遠遠不夠的哦，適當的用些補血益氣的產品，會取得事半功倍的效果，法國的高階品牌希泊妮血紅素就是這方面具有代表性的產品之一，上市以來受到廣大貧血患者特別是女性的熱烈歡迎。
推薦幾樣家常的補血食物：
黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。
髮菜：髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。
胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
麵筋：這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點菠菜吧。
金針菜：金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。
龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
蘿蔔乾：蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。
希泊妮血紅素：希泊妮血紅素的成份中包括了紐西蘭氯化血紅素、維生素c、酪蛋白鈣肽、葡萄糖粉、大豆濃縮粉、糊精、葡萄糖漿等。組方科學，配料獨特。
其中的營養素血紅素鐵直接參與人體血紅蛋白的合成，提高血紅蛋白的含量，並增加紅細胞數量，為人體生成新鮮血液，還能促進血紅素的增加，提高血液濃度，在調理氣血正常之後，恢復身體原有造血功能使之健康正常。
需要注意的是：貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血症狀加重。因為食物中的鐵，是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。
經胃液的作用，**鐵轉變為低價鐵，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，飲後易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。
貧血的人應該吃什麼蔬菜，水果
7樓：袁恨風衣慕
食物中最好的鐵質**包括豬肉,牛肉等瘦肉,肝臟,腎臟,蛋黃及豆類.水果類的有蘋果,橘子,番茄等,要多食些蔬菜水果沙拉或是數片酸性水果,這樣貧血極為有益.祝你健康幸福,快樂一生!!
貧血吃什麼蔬菜好
8樓：匿名使用者
胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，是最適合貧血的人吃的食物，而且還可以用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
髮菜：髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血，適合貧血的人吃。
金針菜：金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。
龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。
龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
麵筋：這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。
還可以多吃一些較深顏色的食物，如：紅棗、當歸、阿膠、黑公尺、黑豆等這些食物都是最好的補血食物。
9樓：用士恩屈凰
多吃菠菜是比較好的，另外豆製品，大棗，桂圓，動物的肝臟也是比較好的食物，平時要注意營養的全面補充，不要偏食，必要時可使用藥物阿膠補血膏進行**啊
10樓：江蘇強盾消防裝置****
貧血時素菜和肉類一起補效果才好，補鐵的水果有紅棗、泥猴桃、龍眼、葡萄等，蔬菜中含鐵高有黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、海帶、香菇、豆類等，動物性的食物也要多吃這樣補鐵才有效，像肝臟和血液、紅色的瘦肉，因為肉類的食物更易於人體吸收，食補調理的效果並不明顯，貧血的人可以吃補鐵補血的鐵之緣片，每天吃幾片均衡補充鐵質(安全無刺激)，可以達到不錯的補血效果，對缺鐵性貧血是乙個很好的補充。此外可以用鐵鍋做菜可以提高菜餚的含鐵量，飯後不喝濃茶。
水果：龍眼、荔枝、胡桃、甘蔗、棗花生、蓮子、桂圓、枸杞子等， 蔬菜：黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等希望對你有用。
11樓：手機使用者
目前主要是採用鐵劑結合食補**貧血，建議配合鐵劑鐵之緣片一起服用，參與蔬菜水果的維生素c造血，每天幾片鐵之緣片再結合食補**，一般在乙個半月即可改善貧血。
蔬菜水果裡含有豐富的維生素c，結合鐵劑促進鐵吸收利用參與造血功能。水果有橘子、梨子等水果,,富含維生素c的食物新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。
另外多吃富含鐵的食物雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、芹菜等。
12樓：功浩邈
菠菜湯很好 1.將菠菜清洗乾淨，放入開水中氽燙至軟時後撈出。
2.擰去水分，選擇葉尖部分仔細切碎。
3.倒入準備好的適量高湯，攪成黏稠狀。
4.最後加入澱粉及水勾芡即可。
貧血者宜多吃含鐵豐富的食物，要注意飲食的合理配合，如餐後適當吃些水果，另外，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用
另外便秘的話可以早晨空腹喝一杯蜂蜜水 效果很好
生活中貧血行吃什麼蔬菜或水果？
13樓：力夏侯波
菠菜+豬肝：豬肝富含葉酸、vb及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵，是防治貧血的食療良方。 雞蛋+菠菜：
含有豐富的優質蛋白質、礦物質、v等多種營養素，孕婦常吃可預防貧血。 白菜+豬肉：白菜含多種v、較高的鈣及豐富的纖維素。
豬肉為常吃的滋補佳餚，有滋陰潤燥等功能。適宜於營養不良、貧血、頭暈、便乾者食用。 雞肉+栗子：
雞肉補脾造血，栗子健脾，脾健利於吸收雞肉的營養成分，造血機能也會隨之增強，用老母雞湯煨栗子效果更佳。 紅棗+核桃：營養豐富，含有豐富營養素，大棗中vc的含量極為豐富，人們常把它用於**貧血，血小板減少性紫癜等病。
14樓：小—暖日
飲食**是**貧血的有效手段之一。以下食物有利於改善貧血症狀和補充造血功能的營養成分，應注意選用。 富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
富含維生素c的食物新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。 富含鐵的食物雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。
鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見
吃什麼蔬菜水果去曬斑，吃什麼蔬菜水果去曬斑
吃土豆土豆含有豐富的b族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素 蛋白質 脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素c讓女性回覆美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。要多吃維生素c e豐富的食物。維生素c能夠使深色...
春天吃什麼蔬菜水果好，春天吃什麼蔬菜和水果好呢？
綠豆芽富含視黃醇 磷 鉀等營養成分。味甘性寒，可清熱。綠豆芽可炒食，亦可榨汁服用。薺菜薺菜是一種野菜，也是春天裡最有代表性的一種植物。薺菜也被稱為春菜，因為它對氣溫要求比較低，回春比較早。中國人吃薺菜的歷史很長久，而且薺菜的味道非常鮮美，詩經 裡面就有 甘之如薺 的詩句。還有人用薺菜做餡包春餅 春捲...
吃什麼蔬菜水果對腎好，吃什麼蔬菜水果對腎有好處
六種護腎食品 山藥 有健脾益肺 強精固腎的功效。煎湯服用或調製山藥粥，能補腎益精 固澀止遺，經常食用可防治陽痿 遺精 腿軟。蓮子 有補皮澀腸 養新固腎的功效。現代醫學研究，蓮子中含有蓮子鹼 蓮子糖等成分，鈣 磷 鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。枸杞子 是強精固腎 固本培原...
吃什麼蔬菜水果有助於養眼，吃什麼蔬菜水果有助於排便
保護視力，防治眼部疾病，需要從多個方面著手，其中注意營養，對改善視力也有一定的幫助。在日常飲食中，具有改善視力作用的食物有 1 富含維生素a的食物，維生素a與正常視覺有密切關係。如果維生素a不足，則視紫紅質的再生慢而且不完全，暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲症。如果膳食中維生素a繼續缺乏或不足將會出現...
貧血的人應該多吃什麼水果和蔬菜比較好
多吃點紅色的蔬菜和水果，像紅棗 西紅柿 對貧血者都很好。含鐵質的蔬果，以菠菜為最 貧血的人吃什麼水果和蔬菜 貧血的人吃什麼水果和什麼菜補血最好 最快 最有效？貧血吃什麼水果 1水果中大棗是最補血的，女人要是貧血可以在辦公室裡放上一小袋大棗，閒時就拿出幾顆出來吃，相信再過不久之後你貧血的狀況就會有所改...