1樓：匿名使用者
貧血有很多種，不是吃東西就能解決的，補…解決不了所有的問題，如果不吃肉的話，營養不均衡，五臟都會功能失調，到時候就不只是貧血的問題了。
2樓：快樂六連拍
您好，補血的蔬菜主要是有以下這些：
黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。
髮菜：髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。
胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
麵筋：這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。
金針菜：金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。
龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
蘿蔔乾：蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。
菠菜在蔬菜中含鐵量較高，據測定，100克菠菜中含鐵3.7毫克，是西紅柿、苦瓜、冬瓜、韭菜等的數倍；赤豆、紅棗有健脾、補血之功效，故民間所說菠菜、赤豆補血有一定的道理。但菠菜每100克含草酸高達120－860毫克，有澀味，不宜多食。
補鐵的另乙個方法是經常採食豬、牛、羊、禽等的肉和血，一方面補充了食譜中的蛋白質；另外，這些食物中所含的有機鐵更易吸收。如豬血含有大量的血紅素鐵，是內臟、肌肉含鐵量的10－20倍以上，價廉物美。引起缺鐵性貧血的因素很多，如長期只吃水產魚蝦等，不吃紅肉，少食穀物；微量元素、維生素補充不平衡等。
另外，疾病也會引起缺鐵性貧血。缺血作為一種疾病發生緩慢，不易察覺，一旦發現，不易糾偏。所以，要注意飲食平衡，早防早治。
希望可以幫到你，望採納，謝謝！
3樓：匿名使用者
您好，補血先要從食補開始，選擇含鐵豐富、鐵吸收率高的食物是效果較好的方法之一。赤豆補血養血，龍眼補血益心，黑芝麻潤腸和血，藕養血生肌，菠菜補血止血，木耳活血化淤，紅棗養血安神，櫻桃活血養顏，豬蹄補血通乳，豬血補鐵補血，強筋壯骨，雞肉溫中益氣，甲魚滋陰養血，海參滋補氣血，牛奶補氣養血。
補血的方法很多的，還是建議您在醫生檢查過後在決定是否能夠食用蔬菜來補血，希望可以幫到您，祝您健康。
貧血吃什麼蔬菜好
4樓：匿名使用者
胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，是最適合貧血的人吃的食物，而且還可以用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
髮菜：髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血，適合貧血的人吃。
金針菜：金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。
龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。
龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
麵筋：這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。
還可以多吃一些較深顏色的食物，如：紅棗、當歸、阿膠、黑公尺、黑豆等這些食物都是最好的補血食物。
5樓：用士恩屈凰
多吃菠菜是比較好的，另外豆製品，大棗，桂圓，動物的肝臟也是比較好的食物，平時要注意營養的全面補充，不要偏食，必要時可使用藥物阿膠補血膏進行**啊
6樓：江蘇強盾消防裝置****
貧血時素菜和肉類一起補效果才好，補鐵的水果有紅棗、泥猴桃、龍眼、葡萄等，蔬菜中含鐵高有黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、海帶、香菇、豆類等，動物性的食物也要多吃這樣補鐵才有效，像肝臟和血液、紅色的瘦肉，因為肉類的食物更易於人體吸收，食補調理的效果並不明顯，貧血的人可以吃補鐵補血的鐵之緣片，每天吃幾片均衡補充鐵質(安全無刺激)，可以達到不錯的補血效果，對缺鐵性貧血是乙個很好的補充。此外可以用鐵鍋做菜可以提高菜餚的含鐵量，飯後不喝濃茶。
水果：龍眼、荔枝、胡桃、甘蔗、棗花生、蓮子、桂圓、枸杞子等， 蔬菜：黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等希望對你有用。
7樓：手機使用者
目前主要是採用鐵劑結合食補**貧血，建議配合鐵劑鐵之緣片一起服用，參與蔬菜水果的維生素c造血，每天幾片鐵之緣片再結合食補**，一般在乙個半月即可改善貧血。
蔬菜水果裡含有豐富的維生素c，結合鐵劑促進鐵吸收利用參與造血功能。水果有橘子、梨子等水果,,富含維生素c的食物新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。
另外多吃富含鐵的食物雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、芹菜等。
8樓：功浩邈
菠菜湯很好 1.將菠菜清洗乾淨，放入開水中氽燙至軟時後撈出。
2.擰去水分，選擇葉尖部分仔細切碎。
3.倒入準備好的適量高湯，攪成黏稠狀。
4.最後加入澱粉及水勾芡即可。
貧血者宜多吃含鐵豐富的食物，要注意飲食的合理配合，如餐後適當吃些水果，另外，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用
另外便秘的話可以早晨空腹喝一杯蜂蜜水 效果很好
吃什麼蔬菜和水果補血
9樓：變啦
菠菜是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物，其他含有鐵質的食物。當然秋葵中含有鐵、鈣及醣類等多種營養成分，也有預防貧血的效果。水果的話像桂圓、葡萄都不錯。
桂圓中含有維生素的a，b，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。葡萄中含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸。所以也是不錯的選擇。
吃什麼菜補氣補血
10樓：很多很多
1、菌類
食用菌的營養價值：高蛋白，無膽固醇，無澱粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質。食用菌集中了食品的一切良好特性，營養價值達到植物性食品的頂峰，被稱為上帝食品，長壽食品。
山藥：人稱「神仙之食」。
《本草綱目》裡說：「山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。」山藥能補肺、脾、腎，適合各種體質的人。它不熱不燥，性味平和，食用後，不用擔心腹脹、便秘等困擾。
2、土豆
因為對人體有諸多益處，土豆又被稱為「地下水果」。土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、**降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。
土豆食品風靡世界，這和它自身豐富的營養價值不無關係
3、香菇
香菇是「四大山珍」之一，有「植物皇后」、「素中之葷」的美稱。對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認為：「蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。」
4、鯽魚
鯽魚是人們常吃的淡水魚之一，有健脾利濕、溫中開胃的功效，對脾胃虛弱、水腫、慢性支氣管炎、糖尿病有很好的滋補作用。鯽魚所含的蛋白質質優、齊全、易於消化吸收，是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質**，常吃能增強抗病能力。
5、大蒜
強力殺菌。大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用，對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種。排毒清腸，預防腸胃疾病。
大蒜可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒，清除腸胃有毒物質，刺激胃腸粘膜，促進食慾，加速消化。
11樓：
最簡單的就是阿膠，紅棗，桂圓。
大棗,赤豆,花生
1:1:1
加些糖,煮著吃。每天吃一兩碗。這個方子是乙個教授建議的。
胡蘿蔔：
胡蘿蔔含有維生素b、c，且含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益，所以用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。
菠菜：菠菜是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，可以算是補血食物中的重要食物。
補血養血食品
貧血主要是血液中的血紅細胞數量減少和血紅蛋白濃度降低。症狀分為營養性貧血（又稱缺鐵性貧血）、再生障礙性貧血和少數的巨細胞性貧血。前者主要是製造血紅蛋白的原料鐵元素等的不足；後者則是骨髓造血功能的骨髓減少。
巨細胞性貧血的原因，則是體內缺乏紅細胞成熟因素，即「抗貧血因素「，如肝精、葉酸、維生素b12等。由於膳食的不合理、節食、偏食、過分精食以及性別及某些年齡階段對造血物質更多的需要，
患貧血症特別是營養性貧血症的人，越來越多。據不完全統計，僅山東、江蘇兩省，鐵攝取不足或患輕度營養性貧血的中、小學生，就佔總人數的25%—30%。因而經常注意進食一些具有補血、養血功能的食品，對維護身體健康，延緩衰老乃至美容，都有重要意義。
富含鐵的食品：動物全血、動物肝臟、肉類、蔬菜、蝦類、蛋黃、黑木耳、海帶、芝麻、大瓜子、芹菜、莧菜、菠菜、茄子、小公尺、櫻桃、紅棗、紫葡萄、紅果等含鐵都比較豐富。如每100克豬血總含鐵量高達45毫克，是一般食品含鐵量的近100倍；每100克豬肝中，含鐵25毫克，是雞蛋（2.
7毫克）的9倍，是豬肉（1.4毫克）的18倍。其次，用鐵鍋烹調食品也能補充鐵源，有人測量，放在玻璃器皿中烹調的炸醬麵中，100克含鐵僅為3毫克，而鐵鍋烹調的含鐵竟高達87.
5毫克。
具有造血功能的食品：骨頭湯（包括豬、牛、羊和禽魚骨燉湯）豬肝、牛肝、羊肝、雞肝、鴨肝、鵝肝。
促進對鐵吸收的維生素：維生素a和維生素c可以促進鐵的吸收和利用。膳食中如加入50毫克的維生素c，便能將鐵的吸收率提高3—5倍。
人體胃粘膜是吸收食物中鐵的主要部分，鐵在酸性環境下，三價鐵離子變成易溶於水而被吸收的二價鐵離子，如果人體缺乏胃酸，鐵的吸收就會發生困難，所以，胃酸缺乏的人更應注意。
防止貧血的方法：
1：對本病的**要徹底，療程要充足。
2：通過**各種指標達到正常值後，最好還服藥半年至一年的藥，以防**（之源雪康組合）。
3：平時生活起居要有規律，加強體育鍛煉。
4：平時要注意，避免各種物質對機體骨髓的損害（包括藥物，物理和其他化學物質等）和免疫系統的影響。
男人補血吃什麼好，男人貧血的人吃什麼補血最快
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物 幫助男性補血的幾種食物 烏雞養陰退虛熱。烏雞湯甘溫 補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛 氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，乙個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。紅棗養胃健脾 補血安神 又能滋潤心肺 調和營衛 促生津液...
貧血吃什麼補血最快的速度，貧血吃什麼補血最快？
缺鐵性貧血和巨幼細胞性的貧血,最容易補血的就是多食用一些肉類食品。葉酸缺乏引起的貧血的話,我們需要補充一些綠葉青菜水果等這些東西。同仁堂的阿膠參鐵口服液改善營養性貧血效果最好 右旋糖鐵桿口服液比較好 我朋友讓我給她開個補血的方子，我看了看，就告訴她乙個字 吃！多吃紅肉，二價鐵，葉酸，蛋白質，葉酸，尤...
貧血吃什麼藥可以補血，貧血吃什麼藥物補血最快
1 早睡早起 早睡早起對改善貧血是有很大幫助的，並且是乙個很好的補氣血的方式，還可以保持精力充沛，也許一天下來也不會感覺到累。2 食療調理 在 貧血方面。食療是不需要特比注意的，只要每天都能按時吃飯，好是做到不厭食，不挑食，基本都是不會出現貧血。如果條件允許是可以吃一些補充氣血的產品。3 運動鍛鍊 ...
貧血要吃什麼會補血，女人貧血的人吃什麼補血最快
應該去醫院查查是什麼型別的貧血，再對症 一般都是缺鐵性貧血，多吃豬肝，紅糖紅棗 桂圓嚴重的話醫院會給你 開藥的 象右旋糖苷鐵劑 黑蒜黑蒜 良品匯黑蒜 每日食用，能起到增強免疫力 延緩衰老 補腎益精 預防癌症 生津止渴 改善迴圈 補血安神 改善睡眠 明目等多種作用。小公尺小公尺入脾 胃 腎經，具有健脾...
貧血吃什麼，貧血吃什麼補血效果最好？
1 含鐵量豐富的食物有動物肝臟 腎 舌，鴨肫 烏賊 海蜇 蝦公尺 蛋黃等動物性食品，以及芝麻 海帶 黑木耳 紫菜 髮菜 香菇 黃豆 黑豆 腐竹 紅腐乳 芹菜 薺菜 大棗 葵花子 核桃仁等植物性食品。2 多吃富含維生素c的食物，如新鮮綠葉蔬菜和水果，以促進腸道內鐵的吸收。必要時可口服維生素c片劑。3 ...