1樓：朱玉傑
你問的應該是吃什麼促進食物營養吸收吧
食物的消化包括機械性消化和化學性消化兩方面；前者是指消化道的運動，對食物機械性的磨碎與消化液混合推進食物前進；後者是指消化液中的消化酶對食物的化學性分解。
具有促進消化的食物：
1、大麥及大麥芽 含有維生素a、b、e和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化醣酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的癒合。
2、酸牛奶 酸牛奶除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的病人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內黴菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。
乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕瀉作用，可防止老年人便秘。
3、牛奶 牛奶對胃液的分泌是弱刺激物，具有弱鹼性反應，能與胃酸結合，中和胃酸，防止胃酸對潰瘍面的刺激。
4、蘋果 蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有鞣酸、有機鹼等酸類物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。
蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。
5、西紅柿 含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸可保護維生素c，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可**口角炎。
6、橘皮 橘皮對消化的促進作用主要是其含有揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。
7、雞肫皮 又稱雞內金，為雞肫的內壁。雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進胃蠕動。胃激素遇高熱易受破壞，故以生食為佳。
8、番木瓜 未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進食物的消化和吸收。
9、白菜 含有大量的粗纖維，可促進腸胃道蠕動，幫助消化，防止大便乾結。
2樓：匿名使用者
要看您想促進什麼成分的吸收，促進鈣質吸收的話是維生素d，蛋白質和蔬菜一起吃有助於促進蛋白質的吸收。
3樓：cl屁屁
牛奶 粥 盡量煮軟的吧 但是總是吃那類食物對身體不好 要吃一些膳食纖維 對胃好 幫助胃吸收
4樓：匿名使用者
建議粥，水果，蔬菜均衡吸收，平時飲食宜清淡，不要吃辛辣刺激性的食物。
5樓：匿名使用者
促進人體吸收的食物不可勝數例如：山楂、蘿蔔籽、酸奶、蘋果、西紅柿、橘皮、雞內金……
6樓：小
缺鋅早期表現就是味覺減退與食慾不振。會引起異食癖，消化不良。
7樓：大邏輯
吸收什麼，要是鈣的話就吃維生素d吧
8樓：匿名使用者
一般是酸的東西，促進消化
9樓：匿名使用者
維生素c以及鈣類物質
吃什麼食物能讓人體吸收最多蛋白質？
10樓：浙江衛健科技****
蛋白質不足的危害
身體能量不足當體內蛋白質營養缺失的情況下，身體很容易出現易疲勞的症狀，尤其對於發育期間的青年男女性，容易引起生長緩慢、免疫力低下以及肌肉萎縮等症狀，嚴重的情況下也會影響身體健康，能量缺乏，必須重視起來。
影響發育蛋白質是身體不可或缺的營養素了，對於機體組織的合成有著較大的影響，尤其是正處於發育期間的小孩更應該特別重視，比如身高和體重都會下降，同時抵抗力也會相對下降。
睡眠質量不好蛋白質的確實會導致身體激素分泌異常，從而引起體內退黑激素降低，這種情況下會導致睡眠出現障礙引起失眠的症狀產生。
容易疲勞蛋白質的缺失的情況下還會導致血管彈性減弱，血管壁處於鬆弛狀態的時候也會導致血壓一查才能更，是血液流動緩慢起來，如果不能達到正常輸送的條件就容易出現疲勞、頭暈等症狀。
吃什麼補充蛋白質
日常補充蛋白質最簡單有效的方法就是通過食療進行調理補充了。就比如多吃瘦弱、雞蛋、雞肉以及牛奶、玉公尺、核桃大豆和花生都是蛋白質含量高的食物。
蛋白質含量高的食物蛋類相信大家都知道，蛋類是含蛋白質最高的食物之一，蛋是有蛋清和蛋黃組成，而蛋清和蛋黃分別是佔食物的2/3和1/3。其中蛋白質營養素主要是蛋清，同時也是人體所需的氨基酸，很利於人體吸收利用，是非常幼稚的蛋白質食物選擇。
肉類日常必須營養均衡，盡量做到不挑食不偏食，補充蛋白質可適當適量吃肉類食物，就好比瘦臉哈努有脂肪成分較少，且富含的蛋白質營養素比肥肉要多，是日常中不可或缺的食物之一。
魚類魚類富含膠原蛋白等營養成分，其味道鮮美營養成分，同時非常利於肌膚的吸收，不管是老少還是幼兒以及病人都很適合。
吃高蛋白質食物的注意事項
忌空腹食用早晨空腹使食用含量高的蛋白質食物並不可取，這種情況下根本起不到很好的營養滋補作用。
不宜食用過量就算蛋白質營養缺失也應該適當適量的進行補充，不可心急想要在最短的時間類補充足夠量，因為過量的蛋白質積聚會影響分解，容易產生大量的尿素，氨類等有害物質，人體不被吸收自然不利身體健康。
特殊人群不宜食用對於有肝臟疾病、腎臟疾病和痛風病人嚴重的情況下盡量不要過多使用蛋白質食物，這樣很容易加重肝臟負擔，從而加重病情引起身體不適，另外，對於年幼的寶寶，比如3歲以下的孩子一天之內不宜多吃為好。
11樓：受立群
奶製品，豆製品，海鮮等食品
12樓：蒯蘭英羿茶
1.含維生素a的食物能使**保持潤滑而富有彈性，如動物肝臟、牛奶、禽蛋、芹菜、胡蘿蔔、土豆、四季豆等。
2.含維生素c的食物能防止**血管出血，降低黑色素細胞的代謝，使**潔白細嫩，延緩衰老，如各種綠葉蔬菜、青椒、西紅杮、酸棗、刺梨等。
3.含維生素e的食物能抗神經細胞老化，促進血液迴圈，抑制**衰老程序，如茄子、捲心菜、胡蘿蔔、葵花籽油、菜籽油等。
4.多吃鹼性食物能防止血液和體液中乳酸含量增加，保持**彈性，如各種新鮮綠葉蔬菜、土豆、牛奶、蘋果、梨、杏仁、栗子、紅薯等。
5.常吃含鐵食物能使**光澤紅潤，如蛋黃、海帶、菠菜、豬血、動物肝臟、萵苣等。
6.適當食些富含硫酸軟骨素的食物能延緩**皺紋的產生，如雞皮、雞骨、鮭魚頭、鯊魚骨、魚翅等。
7.適當食用含鋅食物能防止**潰瘍、傷口難癒等損容顏的疾病，如瘦肉、魚和奶製品、動物肝腎、水生貝殼、核桃、花生、栗子等。
8.適當食用含膠原蛋白的食物能使**具有彈生和韌性、保持柔軟、細膩，如豬蹄、動物筋腱和肉皮等。
9.多吃含核酸的食物能延緩面部出現皺紋、鬍鬚及頭髮早白、脫髮禿項、如豆類、海魚、蝦貝類、瘦肉、動物肝臟、蘑菇、洋蔥、甘藍、蘆筍。
吃什麼可以促進腸胃的吸收
13樓：
1、酸奶
酸奶富含的乳酸菌可以維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵；乳酸菌還會產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動，從而防止便秘，被譽為是腸動力的「新增劑」；酸奶中所含的多種酶，還可以幫助人體更好地消化吸收奶中的營養成分。
2、蜂蜜
蜂蜜含有的氨基酸、維生素，可促進身體良性迴圈；蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統，也可以為腸道提供良好的休息環境，讓腸道「和顏悅色」，被譽為是胃腸道的「養顏液」。
3、香蕉
香蕉有助於恢復腸道功能，特別腹瀉或醉酒之後。香蕉能恢復人體電解質和鉀，其中富含的纖維素有助於消化。
4、菠菜
味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》載：「利五臟，通腸胃，解酒毒。
」菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食慾，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃。
5、豆類
豆類中含有大量的非水溶性膳食纖維，能夠減少食物在腸道內的停留時間，預防便秘，降低結腸癌風險。黃豆、黑豆等豆類中含有豐富的卵磷脂，它是分解油脂的「高手」，能夠促進脂肪代謝。
6、胡蘿蔔
性味甘平，中國醫學認為它「下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效」。豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素a，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿蔔素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。
14樓：福州市醫博肛腸醫院
腸胃不好，確實很痛苦，吃東西不方便，而且吃多了還難受，看著別人都能吃那麼多好吃的，自己看著都是一種難受，接下裡，就告訴大家一些我們平時的一些注意事項。
方法/步驟
細嚼慢嚥
腸胃不好的時候，我們吃東西一定要慢一點，而且要細嚼慢嚥，這樣給腸胃帶來的壓力就小，我們的腸胃就容易吸收了，如果只是暫時的腸胃吸收不好，那就要多注意飲食了。
飲食規律
飲食的規律包括了許多，像早上的時候，我們一定要吃飯，如果長時間早上不吃飯，那就會造成腸胃早上的時候很少活動，中午一下吃的太多了，又不容易消化，從而造成了惡性的迴圈，早飯喝一杯牛奶，加強腸胃吸收。
食物分類
腸胃對於有些食物容易吸收，對於有些食物可能吸收的比較的慢，因此，我們在控制我們吃飯有規律，並且不快的情況下，我們要有選擇的吃東西，有些不容易消化的食物我們就要少吃一點。並且青菜之類的都不要少。
菸酒要控制
腸胃吸收要好，刺激性的東西就要少，而菸酒，尤其是酒，就要控制好這個量，少喝一點點可以，但是一多，就不好了。如果是在空腹的時候，更不能直接喝酒，空腹的時候胃黏膜遇到酒精中的成分就會導致不好的結果。
良好情緒
我們的身體和情緒有很大的關係，如果我們每天都能夠保持良好的心情，整天笑呵呵的，樂開懷，這樣的話，我們的食慾就會好，我們吃飯就會有好心情，我們的腸胃吸收也會好起來的。
營養餐有時候，我們的腸胃不好，我們可以去醫院做乙個檢查，然後根據自己的身體情況，讓醫生開乙個針對自己的營養**，通過補充營養來促進自己的腸胃吸收。
加強運動
如果我們整天在家不運動的話，我們的腸胃活動的就比較的少，也會導致我們的吸收不好，我們要保持每天都能夠進行身體的鍛鍊，這樣，不僅提高自己的免疫力了，我們的腸胃的吸收也會促進了。
貴在堅持
如果我們的腸胃吸收不好，我們就要學會堅持，有些不該吃的東西，要一直能夠保持住不去碰他，或者讓鍛鍊身體等等，都不能一蹴而就，需要我們堅持下去，就會有收穫，我們的腸胃吸收也就會越來越好。
15樓：日常養生課堂
健康、養生、胃、口臭、噯氣。想要胃好，2件事情要做好，會讓胃部更健康。
16樓：楊大志
之前不舒服的時候我都吃香蕉，不知道能不能促進吸收，但是吃完腸胃會舒服很多。
好像多吃一點酸奶益生菌會有益處，但是不知道有沒有推薦
吃什麼幫助吸收，吃什麼可以促進營養吸收？
1 身體健康。建議你做乙個全身身體檢查。別誤會，並不是說吃不胖的人身體有病。其實我們每乙個人，每年最少要做一次身體檢查，可以預防疾病，防範於未然。如果檢測到有什麼需要注意的地方，就要聽醫生的囑咐了。因為見不到你的本人，不知道你是屬於哪種偏瘦型，只能乙個個跟你說了。先是病理型的偏瘦，這個分兩種 一種是...
如何促進鈣吸收，吃什麼東西能促進鈣的吸收
以下因素可影響鈣的吸收 1 維生素d能促進鈣和磷在腸道的吸收。食物中富含維生素d的有魚肝油 雞蛋黃 黃油 肝 奶等，植物性食物幾乎不含維生素d。人的 中含有7 脫氫膽固醇，經紫外線或陽光照射後轉變為維生素d，因此，兒童經常曬太陽，對促進骨骼發育有益。2 乳糖能促進鈣的吸收。由於乳糖和鈣形成低分子可溶...
吃什麼東西可以促進鈣的吸收呢，吃什麼食物促進鈣的吸收
注意補充維生素d，補充鎂，而且鈣與鎂的比例為2 1時，是最利於鈣的吸收利用的了。所以，在補鈣的時候，切記不要忘了補充鎂。含鎂較多的食物有 堅果 如杏仁 腰果和花生 黃豆 瓜籽 向日葵籽 南瓜籽 穀物 特別是黑麥 小公尺和大麥 海產品 金槍魚 鯖魚 小蝦 龍蝦 維生素c促進吸收鈣 把含鈣高的食物與維生...
怎樣有利於促進鈣的吸收，吃什麼食物促進鈣的吸收
專家研究發現，以下因素可影響鈣的吸收 1 維生素d能促進鈣和磷在腸道的吸收。食物中富含維生素d的有魚肝油 雞蛋黃 黃油 肝 奶等，植物性食物幾乎不含維生素d。人的 中含有7 脫氫膽固醇，經紫外線或陽光照射後轉變為維生素d，因此，兒童經常曬太陽，對促進骨骼發育有益。2 乳糖能促進鈣的吸收。由於乳糖和鈣...
縫針期間應該吃什麼，縫針後吃什麼食物能促進傷口癒合
一般來說，頭面部3 5天拆線，胸背腹部7天，四肢近端7 10天，遠端10 14天。外傷看癒合情況以及有無感染。在無菌手術後，口服 注射為主要預防感染的手段。一般說來，為了瘢痕恢復良好，最好不要吃顏色過深的食物，如醬油等，以免引起瘢痕色素沉著 頭面部手術後，最好吃些易咀嚼的食物，如稀飯 豆腐等。祝你早...