1樓：昧良心糖核
睡覺前吃香蕉會胖嗎
睡覺前吃香蕉不會胖。
香蕉本身非常的甜，但是其熱量非常低，一根香蕉的卡路里只有87卡而已，只有同分量白公尺飯的一半，所以睡覺前吃香蕉是很難長胖的。而恰恰相反它對於**卻有著相當不錯的效果，香蕉富含膳食纖維，能夠加速身體消化，促進體內更多的脂肪燃燒，不僅不會長胖還能促進**。
此外，香蕉還含有鎂元素，可以鬆弛肌肉，有效緩解身體疲勞，改善夜晚的睡眠質量。
睡覺前多久吃香蕉合適
香蕉在正確的時間吃能促進消化，有益於排便，也可以美容養顏，香蕉最好是在飯後30分鐘—60分鐘之間食用，可以加快腸胃蠕動，快速消化食物，降低人體對熱量的吸收。
一般來說，吃香蕉的最佳時間是早飯後一根、晚飯後散步回來一根，還有下午4點的時候吃一根，因為這時人會稍微有些飢餓感，吃香蕉可以補充能量，晚餐就不會暴飲暴食，有助於**。
睡覺前吃多少香蕉合適
通常來說，每天吃1—2根香蕉最合適，一天最多吃3—4根。
香蕉雖然營養豐富，熱量比較低，有**美容、排毒養顏、消除疲勞的效果，但為了維持人體營養物質平衡供給，香蕉不宜多吃，每天睡覺前吃一根香蕉就可以滿足身體的各項需求了。
睡覺前不宜空腹吃香蕉香蕉中含有豐富的膳食纖維，有利於消化和通便等功效，但空腹吃香蕉不利於身體健康。因為空腹時，腸胃內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液迴圈，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。
2樓：蟑螂花語
一小時之前比較好。
一般情況下，睡覺前乙個小時之內不要吃東西是比較好的。
臨睡前吃香蕉會發胖嗎
3樓：李和霖
你好，臨睡覺前吃香蕉不會胖。
香蕉本身非常的甜，但是其熱量非常低，一根香蕉的卡路里只有87卡而已，只有同分量白公尺飯的一半，所以睡覺前吃香蕉是很難長胖的。而恰恰相反它對於**卻有著相當不錯的效果，香蕉富含膳食纖維，能夠加速身體消化，促進體內更多的脂肪燃燒，不僅不會長胖還能促進**。
睡覺前吃多少香蕉合適通常來說，每天吃1—2根香蕉最合適，一天最多吃3—4根。
香蕉雖然營養豐富，熱量比較低，有**美容、排毒養顏、消除疲勞的效果，但為了維持人體營養物質平衡供給，香蕉不宜多吃，每天睡覺前吃一根香蕉就可以滿足身體的各項需求了。
睡覺前不宜空腹吃香蕉香蕉中含有豐富的膳食纖維，有利於消化和通便等功效，但空腹吃香蕉不利於身體健康。因為空腹時，腸胃內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液迴圈，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。
4樓：檸檬愛美
你好，是可以吃香蕉的。晚上來乙個大香蕉，它對於緩解便秘具有很好的效果，配上青汁，效果更是雙倍。香蕉對**有利，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。
很多水果**餐都少不了香蕉，因為香蕉含有豐富纖維質、維他命a、鉀質和果膠等，所以可以非常有效地整腸，這樣就能幫助排便。香蕉也有排除水分的效果，也是吃了會讓肌膚水噹當的美顏聖品。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
5樓：匿名使用者
睡覺前五小時都別吃東西。香蕉可以飯前半小時吃。
喝水也不行，睡前喝水第二天會浮腫的，
6樓：匿名使用者
? 胡笳漢月 ( 2006) ? 昭君出塞 ( 2006) ? 暗哨 ( 2006)
7樓：騎銘聞人嘉勳
香蕉是一種可以調理腸胃的水果，也能夠預防便秘。睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。
晚上吃香蕉會胖嗎
8樓：科學闢謠
老友見面總要寒暄幾句，當聽到「呦，您又瘦了！」不管是不是真的，反正你會高興。在大家的眼裡，似乎只有瘦才是硬道理。
所以嘛，「**」這個如同鑽石般恆久遠的話題，總會出現在各種場合。如果你真的瘦了，恰好又有「**秘籍」，那絕對是受萬人追捧的「紅人」。近年來，江湖上「**秘籍」紛紛現世，五花八門、千奇百怪。
有養生人士提倡的「輕斷食」和禪學主張的「辟穀」，也有從南韓舶來的「乾濕分離」和席捲歐美的「低卡路里代餐」。 當然，大家最推崇的還是食物本身**效用，比如現如今很受養生人士和某些營養師推崇的香蕉**。
你沒聽錯，就是吃香蕉**，看來動物園裡靈長類們身材各個苗條是有道理的！這個真的有用嗎？
胖叔告訴你，這個真的真的不靠譜。
先了解一下「香蕉**法」的精髓，據說：香蕉能量相對較低，消化和吸收都比較好，而且富含纖維素。早餐時香蕉蘸點蜂蜜，配一杯白開水，不僅能量比普通早餐低，還能有飽腹感，香蕉中的神奇酵素還讓人保持良好的身材。
聽起來貌似有些道理，但胖叔告訴你這裡面其實是魚目混珠。
口說無憑，讓資料飛一會。首先，香蕉作為一種口感適宜的水果，確實受很多人喜歡，雖然口感沒有其他水果甜，但並不代表能量就低，人家的肉可不都在褶上。根據食物成分資料顯示，100克香蕉的可食部分熱量大概是90千卡，而同等重量下的蘋果和士多啤梨卻只有50和30千卡，差別大吧。
說香蕉纖維素豐富也不盡然，剝掉「黃色外套」的香蕉雖然看起來粗獷，其實內芯依然細膩，纖維素含量也只能算是中等水平，每100克也就2.6克。而口感水靈靈的梨都有3.
1克，就更別提那些熱量極低，綠色外表下滿是脈絡的蔬菜了。
先不說低熱量、高纖維素對**作用有多大，就衝著這含量就不能算合格。 其次，說說早餐吃香蕉耐受性的問題。香蕉雖好，你可曾有早晨飢腸轆轆吃香蕉後胃裡泛酸不適？
又可曾體會吃完香蕉總想如廁的尷尬？其實這種反酸其實並不是香蕉的專利，如果空腹只吃糖含量高的食物都會出現這種情況，對於患有胃炎和胃十二指腸潰瘍的朋友就要多注意了。
再者說，香蕉中富含人體必需的神奇元素-鎂，但空腹吃香蕉，鎂會快速吸收，會破壞血中原本的鎂-鈣平衡，危及心血管健康。此外，鎂還會促進小腸蠕動，提公升你的便意，空腹吃效果就更明顯。而且，對於很多有果糖不耐症的人而言，香蕉簡直就是一種潤腸神器，而且用來蘸的蜂蜜中果糖也不少，所以早餐若是這麼吃，您還是兜裡常備手紙為妙。
再來說說香蕉**法里關於神奇酵素的那點事。其實，所謂的酵素就是乙個坑，乙個吸金坑。酵素本質無非就是具有一定生物活性的蛋白質，香蕉中也是如此。
只要是蛋白質，吃進去就難逃各種蛋白酶和胃酸的一路「追殺」，最後都只能乖乖變成沒有活性的氨基酸和小分子肽，還談什麼「活化人體代謝功能」，簡直是對消化系統功能的赤裸裸的玷汙。
後來吧，據說在質疑聲中「香蕉**法」又推出了2.0版本「香蕉+脫脂/低脂牛奶」。雖然把水換成了看起來更高階的牛奶，但其實骨子裡還是那套理論，換湯不換藥，問題依然沒有解決。
對於胖叔這個每天酷愛吃香蕉的人，卻依然體態豐盈，豈不就是乙個最鮮活的例子嗎？
所以，香蕉是一種非常好的水果，但它的用途也只是水果，餐後和兩餐之間才是它展現個人魅力的最佳時機。我們探索食物隱藏版功效本沒有錯，但是不恰當的開啟方式對健康會有危害。
增肥有風險，**也需慎重。無論是**方法再怎麼神奇，也需要量體裁衣，只有找到適合你的才是最好的。
9樓：搞怪一樂
**睡前能多吃香蕉。
香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量。香蕉是低卡路里的食品，就算是正在**的人，也能毫不擔心的盡情食用。
10樓：科學小智囊
晚上吃香蕉不會胖，要注意適量，**的話建議晚上六點以後禁食。
1、香蕉對**有利，香蕉卡路里低，食物纖維含量豐富。香蕉含有豐富纖維質，維他命a，鉀質和果膠等，可以有效地潤腸，幫助排便。
2、香蕉有排除水分的效果，不但是最佳**水果，吃了會讓**水潤。
3、香蕉的營養非常豐富，每百克果肉中含蛋白質1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.
5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿蔔素，硫胺素，菸酸、維生素c，維生素e及豐富的微量元素鉀等。
香蕉**法：
1、早餐只吃香蕉，數量不限，要細嚼慢嚥。
2、大量地喝白開水。早餐吃香蕉時搭配常溫的白開水，吃完香蕉後15-30分鐘喝也可以。沒有規定的量，只要記住勤快地喝。
3、午餐正常進食，沒有限制。午餐可以選擇任何自己喜歡吃的食物，和早餐一樣要細嚼慢嚥。
4、下午茶時間點心，放心食用。吃零食也可以。為了防止吃太多，一天只吃一種。想吃甜食的話，可以選擇種水果來吃。
11樓：宮主與木蘭
適量吃香蕉不會發胖。
香蕉雖然卡路里比較高，但是脂肪卻很低，也就是說不僅僅**了大量能量而且沒有什麼脂肪，和公尺飯、麵包相比熱量是很小的，所以適量吃香蕉是不會胖的。而且，因為香蕉富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排出身體毒素與廢物。同時，香蕉鉀元素比較多，能在排尿的時候促進鈉的排出，同時消除水腫等，所以香蕉是很好的一種**水果。
12樓：參一堂傳統滋補
不會長胖的，請放心食用。因為香蕉能夠幫助潤腸通便，幫助緩解便秘，促進身體排毒。
一：吃香蕉是不會長胖
平時吃香蕉是不會長胖的。香蕉中儘管含有較高的熱量，但是它所含的脂肪卻極低，既能夠給身體提供所需的熱量又不會導致脂肪堆積，使人長胖。而且香蕉中含有大量的膳食纖維能夠加速身體消化，促進體內更多的脂肪燃燒，不僅不會長胖還能夠促進**。
二：晚上吃香蕉
晚上身體的活動減少，新陳代謝減慢，需要消耗的熱量也會減少，如果是在睡覺前吃香蕉的話，很容易因為身體熱量消耗減少而導致熱量剩餘轉變成脂肪堆積使人發胖。如果是想要**的人，最好能夠在晚上睡覺前4個小時不進食任何食物。
三：每天吃多少香蕉不長胖
香蕉屬於熱量較高的水果，如果是每天大量吃香蕉的話，很容易導致熱量攝取過多，身體消耗不了而堆積在體內轉化成脂肪，而且香蕉中含糖量也很高，吃太多香蕉也會使大量的糖分堆積讓人長胖。一般，每天吃香蕉維持在1~4根就可以了。如果是運動量較少的人，最好是每天不要吃超過2根的香蕉。
溫馨小貼士：大量吃香蕉不僅僅會發胖
大量吃香蕉除了會使人長胖之外，還可能會對身體健康造成威脅： 1.身體脾胃虛寒的人吃大量的香蕉，很容易導致病症加重。
因為香蕉屬於性寒涼的水果，吃大量的香蕉很容易引起消化不良等； 2.腎功能不全或者是患有其他腎病的人吃大量的香蕉也會加重病情。因為香蕉中含有大量的鉀鹽，會加重病情，影響病情的好轉； 3.
糖尿病人吃大量的香蕉很容易導致體內血糖公升高，誘發疾病。因為香蕉中的含糖量較高，吃大量的香蕉會使大量糖分進入血液中； 4.胃腸疾病的人空腹吃大量香蕉會加重病情。
因為香蕉能夠潤腸、促進消化。如果是空腹吃大量的香蕉加快消化的同時，胃部沒有食物可以消化，大量的胃酸會對胃黏膜產生刺激，加重胃部疾病。
晚上睡覺得前吃香蕉會長胖嗎，晚上吃香蕉會不會發胖。
香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。意見建議 睡覺前最好不要吃，會發胖。你好，偶爾吃香蕉是可以的，但是要適量，不能吃太多。香蕉熱量極高，吃多了甚至會有油膩感，對 起反作用。最好是在飯前吃乙個，能夠增加飽腹感，降低食慾，減少熱量攝入，有助於 主食...
晚上睡覺前吃香蕉好嗎，晚上睡覺前吃點水果好嗎
夏天是新鮮的水果大量應市的季節。水果含有人體必需的多種維生素 礦物質 碳水化合物 粗纖維 蛋白質及脂肪等營養素 吃水果不但可口，並能促進身體健康，進而達到防治疾病，養顏美容的效果，是最受現代人歡迎的天然健康食品。但吃水果的時間要正確，新鮮水果的最佳食用時段是上午。同樣是吃水果，選擇上午吃水果，對人體...
睡覺前吃香蕉和橘子有什麼不好的
是不能吃此類水果的。1 牛奶 牛奶中含有使人體產生疲倦的物質 色氨酸，研究證明，大腦神經細胞中分泌血清素，它可以抑制大腦的思維活動，從而使大腦進入酣睡狀態。故晚間食用牛奶會產生催眠作用。2 麵包與糖開水 進食麵包與糖開水以後，體內分泌胰島素，可產生色氨酸素，有鎮靜催眠作用。3 小公尺粥 小公尺粥營養...
睡覺前吃香蕉對身體有什麼好處或壞處嗎
你好，偶爾吃香蕉是可以的，但是要適量，不能吃太多。香蕉熱量極高，吃多了甚至會有油膩感，對 起反作用。最好是在飯前吃乙個，能夠增加飽腹感，降低食慾，減少熱量攝入，有助於 主食要少吃，蔬菜水果可以增加一些，補充營養。還必須配合運動才行，堅持下去就會達到 的目的。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬...
睡覺前，吃巧克力會變胖嗎，晚上睡覺前吃巧克力會影響睡眠嗎？
你好，在睡前不建議吃巧克力的，過多的懾入，是會引起肥胖的發生的，並且對睡眠的質量也是有一定的影響的，在睡前可以聽聽輕 喝一點熱牛奶來促進睡眠的。熱量太高 最好睡覺別吃 會因為巧克力裡含有大量脂肪和熱量，睡覺時身體不運動，食物所轉化成的營養不會被消耗，會變成脂肪，所以不想長胖的話建議你晚上睡覺時還是別...