1樓：亦舒堂
常喝酸奶防衰老：修補遺傳物質，使病變細胞恢復正常，加強抗氧化劑的活性，防止細胞老化。
2樓：來自徽州古城開眉展眼的雪松
酸奶可增強人體免疫功能．常飲用酸奶能促進腸道運動，縮短食物口一肛轉運時間，軟化酵解結腸內容物，增加糞便排洩量，預防便秘發生，有益幹預防結腸癌。因此，酸奶在國外被譽為長壽食品。睡前喝最標準．
空腹不宜喝酸奶dad$m
為什麼空腹時不宜喝酸奶呢？這是因為通常人的胃液酸鹼度在ph 1－3之間，空腹時的ph值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長的酸鹼度值在ph5．4以上，如果在空腹時喝酸奶，乳酸菌就會很容易被胃酸殺死，其營養價值和保健作用就會大大降低。如果在飯後喝酸奶，這時胃液被稀釋，ph值上公升到3－5，這種環境很適合乳酸菌的生長，特別是在飯後2小時內飲用酸奶，效果最佳。
酸奶不能加熱喝
酸奶一經蒸煮加熱後，所含的大量活性乳酸菌會被殺死，其物理性狀也會發生改變，產生分離沉澱，酸奶特有的口味和口感都會消失。酸奶最有價值的東西就是酸奶裡的乳酸菌，它不僅可以分解牛奶中的乳糖，從而產生乳酸，使腸道的酸性增加，且有抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中產生毒素的作用，如果把酸奶進行加熱處理，酸奶中的乳酸菌會被殺死，其營養價值和保健功能便會降低，因此飲用酸奶不能加熱，夏季飲用宜現買現喝，冬季可在室溫條件下放置一定時間後再飲用。
飲後要用白開水漱口2
酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害。對於兒童來說，喝完酸奶後如不進行漱口，特別容易出現齲齒。
不能用酸奶服藥
用酸奶代替開水服藥是不正確的習慣，應加以改正。特別是不能用酸奶服用氯黴素、紅黴素。磺胺等抗生素及服用**腹瀉的一些藥物，因為這些藥物同樣也會破壞或殺死酸奶中的乳酸菌。
在乳品家族中，酸奶因其口味獨特、保健作用突出而備受青睞，已經有越來越多的人們養成了天天喝酸奶的習慣。有的人習慣在早上喝酸奶，有的人則習慣在晚上喝，還有的人選擇在任何想喝的時候喝。那麼，酸奶在什麼時間喝更有益健康呢？
衛生部北京醫院營養科副主任王璐認為，在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。那麼，晚上喝牛奶與喝酸奶比，哪個更有利於健康呢？
對於大多數人來講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以後可經過一天的運動促進其在腸胃中消化，晚上喝了以後，則由於人在睡覺後的運動量大大減少而不利於人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的症狀。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便秘。
王主任建議大家，最好在晚飯後兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶。因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此減弱。
3樓：麒麟不是冰淇淋
還是不喝為好，睡覺前最好什麼都不要吃了，水果牛奶什麼的雖然不太會發胖但也是睡覺前1個小時吃為保險的
我都是每天早上喝一杯酸奶的，半個學期下來瘦了6斤呢，而且後來不是天天喝了也沒**，只長了1斤
效果挺好的，所以我覺得酸奶還是早上喝為好，還利於排便。
4樓：匿名使用者
晚餐後喝 或者 午餐後喝
5樓：愛他的酒窩
晚上喝酸奶可以促進消化``
6樓：匿名使用者
xihuan le jiu hao ma
小孩晚上喝酸奶好嗎
7樓：愛瑞嘉奶粉
睡覺前最好別吃東西，應該在睡覺前一小時到半小時之前停止進食。
許多人喜歡喝酸奶，甚至把它當成了飲料，每天好幾瓶。專家指出，喝酸奶並非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。
專家指出，保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一樣隨意大量食用，而是要注意適宜人群和用法用量，不要過量食用。適量的酸奶對身體有好處!
8樓：神佑的主
晚上喝酸奶好，因為晚上喝酸奶最補鈣，小孩子嘛，最應該補鈣了。
雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。但是，中醫建議，要想發揮酸奶補鈣的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。
原因：1、晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。
2、晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。
小貼士：晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時刷牙或漱口。另外，如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出，飯後喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
【依據：666養生網 http://www.
666ys.cn/article/27665.html】
9樓：飛奔的巨兔
病情分析：
飯後2小時，睡前喝200ml酸奶有益消化和睡眠。
指導意見：
記住喝完要刷牙，不然對牙齒不好。祝你健康
10樓：匿名使用者
不要太晚，喝後刷牙。
晚上喝酸奶好嗎？
11樓：亦舒堂
常喝酸奶防衰老：修補遺傳物質，使病變細胞恢復正常，加強抗氧化劑的活性，防止細胞老化。
12樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
13樓：匿名使用者
酸奶是食物中鈣的良好**，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。
雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
不過，晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時刷牙。 健康生活
14樓：匿名使用者
,我一般都晚上喝的,平衡一下有益菌
晚上喝酸奶好嗎?
15樓：亦舒堂
常喝酸奶防衰老：修補遺傳物質，使病變細胞恢復正常，加強抗氧化劑的活性，防止細胞老化。
16樓：匿名使用者
酸奶是食物中鈣的良好**，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。
雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
不過，晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時刷牙。 健康生活
17樓：匿名使用者
應該是保護胃吧。
但是應該不消化
18樓：糖貓兒
好啊.既營養,又能防治便秘.只是記得喝完之後要刷牙哦!不然牙齒會壞掉的...
19樓：庹新楣
好象喝純奶對**好
酸奶調理腸胃還可以瘦腰呢..
20樓：神槍手
晚上喝酸奶可以補充乳酸鈣,不竟幫助了睡眠,還補充了晚上流失的鈣(口水中含有大量的鈣)!
晚上空腹喝酸奶好還是蜂蜜，晚上是喝酸奶好 還是蜂蜜水好
衛生部北京醫院營養科副主任王璐認為，在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。那麼，晚上喝牛奶與喝酸奶比，哪個更有利於健康呢？對於大多數人來講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以後可經過...
凌晨4點喝酸奶好嗎，晚上大約幾點喝酸奶最好
沒好處,酸奶是食物中鈣的良好 從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。胃酸過多的避免飯前喝 空腹喝酸奶促進排便，便秘者適合，腹瀉者則不適合 但不要在吃完很豐盛的晚餐後再來一大瓶酸奶，因為這樣額...
晚上喝酸奶會胖嗎，晚上喝酸奶會發胖嗎？
睿爸育兒記 經常吃酸奶會長胖嗎？星知計畫 喜由梨菜 早上起不會發胖，酸奶最好在飯後二小時或睡前飲用酸奶，有排便通氣的功效，即滋補健康，又促進消化酸奶不易空不會,其中的蛋白質。脂肪含量微不足道,會哦,就是要晚上少吃,水果裡面也有糖分,一定要遵循科學的 方法,早餐吃好,中餐吃飽,晚餐吃少。酸奶含糖量高 ...
晚上喝酸奶會胖嗎，晚上喝酸奶會發胖麼？
經常吃酸奶會長胖嗎？星知計畫 看你什麼時間喝的了 如果時間上比較早的話是沒有關係的 一般的晚餐都是建議吃得少並且吃的早的 如果飯後一杯酸奶的話建議時間上還是早一點點的比較好 的話主要還是依靠控制飲食和適量運動的，就是所謂的管住嘴邁開腿的。其實，效果最好 最快 最根本 最健康 最安全 最環保 最徹底 ...
晚上喝酸奶容易長胖嗎，晚上睡覺前喝酸奶會發胖嗎？
容易，一般要 的人，都屬於易胖體質得多，所以睡前最好還是不要吃任何東西，你可以早上吃，或者是下午吃 睡前喝酸奶沒有發胖的效果，酸奶屬於低熱量食物，且其中含有的營養成分能夠快速被身體吸收利用，不會堆積在體內導致發胖。再者酸奶主要是富含一些乳酸桿菌，僅僅是調節腸道菌群的，具有助消化，防止肥胖的作用，睡前...