1樓：知花香
蘋果在我們的生活中。非常的常見，而且蘋果的口感也十分的美味。但是對於蘋果來說，很多人非常喜歡吃蘋果，但有的人卻不太喜歡。
但是平常吃一些蘋果，對於我們的身體健康來說，卻是十分的有好處。因為蘋果不僅能夠幫助我們身體補充一些所需要的物質，還能夠保持**更加水潤有光澤。
但是也有一些朋友或者說晚上吃蘋果是對身體有害的，還弄出了一句這樣的順口溜。說早上吃的蘋果是金蘋果，晚上吃蘋果就會變成毒蘋果，對身體有害處，所以這句話也導致很多人在晚上睡覺的時候都不吃蘋果，那這種說法真的是正確的嗎？那今天大家就來跟小編一起來了解一下到底是怎麼一回事吧。
是蘋果當中富含豐富的果膠、酚酸、黃酮類物質，而且蘋果當中還富含非常多的維生素，鈣元素，鐵元素，鉀元素等等，這些對我們人體非常有益的營養成分。而且也有研究，學家發現經常吃蘋果確實能夠減少我們身體患上心血管疾病的概率，對於一些疾病的預防都能夠起到很好的作用。
那麼蘋果竟然對我們的身體有這麼多好處，為什麼會被說在晚上睡覺之前吃蘋果對我們身體有害呢，這究竟是怎麼回事呢？其實這主要是因為我們晚上吃蘋果，蘋果的殘渣會殘留在我們的胃部，導致我們睡覺的時候腸胃消化不好，就會給我們的胃部增加一些負擔。
其實這樣的說法是非常不正確的。如果按照這種理論來說，那我們睡覺之前是什麼東西都不能吃得，連晚飯都不能夠吃。因為蘋果會積累在我們的肚子裡面，不能被消化，那我們的晚飯呢，會不會也會留在肚子當中不被消化呢？
其實我們在晚上睡覺的時候，我們身體的消化系統並不會因為我們休息而停止運轉，它只是會稍微運轉的較為緩慢一些。所以我們晚上再吃進食物去之後，我們的腸胃功能還是會正常的執行。並不會都積存在我們腸胃當中不被消化。
蘋果什麼時候吃最合適呢？提醒你這兩個時間最為適宜，建議收藏！
飯後兩小時
吃完飯之後兩個小時再吃，蘋果會對身體比較好，因為在吃完飯之後馬上吃蘋果的話，可能會導致食物都在我們的胃中。可能會出現脹氣或者便秘的蟲，從而給消化帶來不良的影響，而蘋果當中的鞣酸和蛋白質結合生成不易我們消化的鞣酸蛋白質。也會導致我們的腸胃出現發脹的狀況，所以在吃完飯之後，最好兩個小時以後再吃蘋果
早上睡醒後
可以在早上起床之後吃乙個蘋果，因為經過一晚上的休息，我們身體當中大部分的水分都被消耗掉了，而且身體中的糖分也同樣都被消耗掉了，所以早上空腹吃乙個蘋果，能夠很好地將身體當中的一些糖分都給補充回來。所以在早上吃蘋果，尤其是在早上空腹吃乙個蘋果，對我們身體的好處是非常大的，不僅能夠快速補充身體缺失的糖分，還能夠給身體補充一些水分。
所以在平時你知道什麼時候最適合吃蘋果了嗎？
2樓：健康達人飛哥
什麼時候吃蘋果最好你知道嗎？
3樓：小李美死了
可以選擇早上吃，能夠滿足一上午的能量所需；也可以在每餐的餐前去吃，能夠補充身體所需的營養物質和維生素，它能夠起到**減脂的作用。
4樓：阿樂秋季雨
在下午吃是最適合的，午覺之後可以吃乙個蘋果，有助於提高身體的抵抗力，還可以美容養顏。
5樓：依依很美的
蘋果在任何時間段都可以吃，它的營養價值非常高。通常情況下晚飯後吃蘋果是最好的了。
蘋果什麼時候吃比較好
6樓：植物網
早餐、或是餐前、或是兩餐之間吃最好，晚飯過後吃半個蘋果能殺滅口腔及消化道絕大部分的細菌。
把水果當早餐吃，或是午餐、晚餐的乙個小時前，或是兩餐之間的間隔時間，吃水果能夠達到最大的效益。因為水果的養分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果養分，到了腸胃很快就會被消化吸收。但若是飯後吃水果，因為胃裡面尚有其他食物等待消化，水果只好排在後面等，不僅達不到養份易被吸收的效果，還容易造成消化功能的混亂。
餐前吃水果還有另個好處，因為相同份量的水果比起其他食物熱量較低，所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感，這樣相對就會減少其他食物的熱量攝取，對於想要**的人很有幫助。
要注意的是：
有些水果不宜空腹吃，像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等，因為某些特殊成分，可能會造成腸胃的不舒服。
2、一天應該吃多少？
至少吃2份以上。
相信大家都有聽過天天五蔬果的觀念，這是美國之前推行的防癌健康觀念，一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。而1份的意思就是約100克，大概是乙個拳頭大小的水果，差不多就是一顆柳丁、小蘋果、或是奇異果，所以一天至少要吃2個以上。而在選擇水果的時候，盡量可以選擇不同類別顏色的水果食用(不同顏色代表所含養分的差異)，這樣就可以攝取到不同的養分！
7樓：茹長青禮棋
吃蘋果的最佳時機
1、要按照每個人的作息規律來看。如果你每天作息很規律，早睡早起，按時吃飯，那麼吃水果的最佳時間是午飯前乙個的小時。如果作息不太規律，起得比較晚的話，蘋果可以和早餐一起吃。
2、要掌握一天中吃蘋果的最佳時間。上午吃水果是「金」，下午吃水果是「銀」，晚上吃水果是「銅」。
3、要掌握好吃蘋果和吃正餐之間的時間段。最合理的吃水果時間應該在兩餐之間，一般上午在9―10時，下午在3―4時。如果進餐時間不規律，盡量將吃水果時間掌握在飯前1小時與飯後2小時的時間段中。
4、要掌握吃蘋果的正確方法。15分鐘吃完乙個蘋果最好，蘋果的營養價值高，含有多種維生素和酸類物質。但吃蘋果要注意細嚼慢嚥，這樣不僅有利於消化，更重要的是保持口腔衛生。
如果乙個蘋果能夠十五分鐘才吃完，則蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔中的細菌殺死。因此，慢慢地吃蘋果，對於人體的健康有好處。
8樓：羊舌秀梅蔣綾
果含有大量醣類，早晨人一般都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充醣類，所以早晨吃蘋果營養價值很高.蘋果空腹吃可有助消化.
早上吃乙個蘋果，其提神的作用比喝兩杯咖啡更加有效；
空腹不要吃,
對胃不好；
至於飯前,
飯後,一般選擇飯前吧,
因為這樣的話,
有助於**,
(吃飽了飯就不會吃那麼多了。
另外,據說蘋果裡的蘋果酸對消化有促進作用,所以要飯前吃；
睡前兩小時最好不要吃水果，你休息了胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。水果最好在飯前吃，因為水果是消化得最快的。
9樓：
蘋果什麼時候吃比較好呢？很多人不知道
10樓：譙萱戰鳥
你好，親早上的時候吃最好，一般來說吃水果是早上的時候是**的時間，早吃為金，午吃為銀，晚上的時候對於吸收來說就是鐵了，就是說晚上的時候吃吸收不是很好
11樓：公珍碧魯哲
中午飯後半小時或一小時吃,現在是冬天氣溫較低,中午吃對腸胃不好的人很適合.
12樓：別義譚癸
晚上吃，有助於睡眠，萍果中的果酸對牙齒有清潔作用。
時候吃最好，蘋果什麼時候吃好，什麼時候吃蘋果最好
13樓：雲南新華電腦學校
吃蘋果的3個最佳時間段：
1.早餐時
健康人群在早餐的時候可以空腹吃蘋果。在前天晚餐後到當天早餐前，多數人超過10小時沒有進食，肝醣基本耗盡，早晨感覺疲勞。這個時候，空腹吃乙個蘋果，果糖轉化為葡萄糖，容易被人體吸收，大約半小時後，人會有精力充沛之感。
空腹吃蘋果的好處還有，它能讓膽汁分泌流動，預防膽結石。
2.吃飯前
相信大家也看到很多吃水果時間的推薦，多是在飯前半小時左右。水果基本上是生吃，飯前吃能保護體內免疫系統免受熟食的不良刺激。飯前吃水果還有乙個好處，能**。
和其他食物的熱量相比，相同分量的水果熱量更低，因此飯前吃水果可以讓胃部有飽足感。
3.睡覺前
睡覺前乙個小時吃蘋果，不僅能夠消除口腔裡的細菌，改善腎臟功能，還能有助於我們入睡，不容易失眠。不過睡覺前要是感覺肚子餓才吃蘋果，則很可能傷胃。
14樓：健康達人飛哥
什麼時候吃蘋果最好你知道嗎？
蘋果在一天什麼時候吃最好？
15樓：很想遇見您
1、止瀉
因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用。其中的果膠和纖維素又有吸收細菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個蘋果，即可見效;**水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之。
2、通便
食用蘋果能促進通便，**大便乾燥
蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，能使大便鬆軟，便於排洩，因此食用蘋果能促進通便，**大便乾燥。宜將蘋果烤熟了吃。
3、適用於妊娠女性食用
對於女性妊娠反應者，吃蘋果不僅能補充熱量、維生素等，還能調節水鹽及電解質的平衡，防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。
4、防治高血壓
蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，使之排出體外。因此，常吃蘋果或常飲蘋果汁，對於高血壓患者很有好處。
近年來，歐美及日本等國的醫學家研究證明，蘋果能像降血脂藥物一樣，使血液中膽固醇降低。他們認為，蘋果本身不含膽固醇，而能促進膽固醇從膽汁排出。
蘋果含有大量的果膠，能阻止腸道內膽固醇吸收;蘋果在腸道內分解出來的乙酸有利膽固醇代謝，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病。
吃蘋果的3個最佳時間段：
1.早餐時
健康人群在早餐的時候可以空腹吃蘋果。在前天晚餐後到當天早餐前，多數人超過10小時沒有進食，肝醣基本耗盡，早晨感覺疲勞。這個時候，空腹吃乙個蘋果，果糖轉化為葡萄糖，容易被人體吸收，大約半小時後，人會有精力充沛之感。
空腹吃蘋果的好處還有，它能讓膽汁分泌流動，預防膽結石。
2.吃飯前
相信大家也看到很多吃水果時間的推薦，多是在飯前半小時左右。水果基本上是生吃，飯前吃能保護體內免疫系統免受熟食的不良刺激。飯前吃水果還有乙個好處，能**。
和其他食物的熱量相比，相同分量的水果熱量更低，因此飯前吃水果可以讓胃部有飽足感。
3.睡覺前
睡覺前乙個小時吃蘋果，不僅能夠消除口腔裡的細菌，改善腎臟功能，還能有助於我們入睡，不容易失眠。不過睡覺前要是感覺肚子餓才吃蘋果，則很可能傷胃。
16樓：來自大峽谷閉月羞花的比目魚
俗話說「一天一蘋果，醫生遠離我」。蘋果是一種大眾化的水果，營養豐富，很多人想吃就吃。但是蘋果吃對了才能發揮更大的作用。那麼，蘋果什麼時候吃最好呢？
蘋果是飯前吃還是飯後吃呢？ 很多人認為飯後吃水果才是良好的習慣。但經研究，飯後吃水果容易被先吃下的食物阻滯於胃中，出現脹氣、便秘等症狀，給消化帶來不良影響，而且蘋果中的鞣酸和蛋白質結合生成不不易消化的鞣酸蛋白質，更會使腸胃發脹。
所以，飯後兩個小時後再吃蘋果比較好
空腹吃蘋果好不好？ 早上空腹吃蘋果，可以**慢性腹瀉和大便乾燥，因為蘋果中的鞣酸、有機酸等物質具有收斂作用，而果膠、纖維素具有吸收細菌毒素的作用，所以可以止瀉排毒素。空腹吃蘋果之所以可以排除體內的毒素，是因為蘋果中含有半乳糖荃酸，對排毒的功效非常顯著，其果膠能避免食物在腸內腐化。
同時，蘋果中所含的纖維素和有機酸能夠促進腸胃蠕動的作用，幫助消化，從而達到通便的效果，空腹吃完蘋果沒的多久就會有便意
要掌握吃蘋果的正確方法： 15分鐘吃完乙個蘋果最好。但吃蘋果要注意細嚼慢嚥，這樣不僅有利於消化，更重要的是保持口腔衛生。
如果乙個蘋果能夠十五分鐘才吃完，則蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔中的細菌殺死。因此，慢慢地吃蘋果，對於人體的健康有好處.
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