1樓：匿名使用者
健康營養午餐食譜：
星期一主食：二公尺飯（大公尺、小公尺）。炒菜：
肉沫燒豆腐（肉沫、豆腐、木耳、青蒜），雞蛋炒西紅柿（西紅柿、雞蛋），小菜：拌尖椒（尖椒、黃瓜、香菜）。湯：
海公尺白菜湯（大白菜、海公尺）。
星期二主食：花卷（白面、麻醬）。炒菜：紅燒牛肉（牛肉、胡蘿蔔、土豆），香乾抄芹菜）。小菜：花生芹菜葉。湯：蝦皮番茄湯。
星期三主食：炸醬麵（黃醬、肥瘦肉丁、黃瓜、心裡美蘿蔔、煮黃豆、綠豆芽、芹菜末）。小菜：清炸雞肝。湯：麵湯。
星期四主食：紅豆飯。炒菜：雞肉抄三丁（雞肉、土豆、胡蘿蔔、薰豆腐乾），蒜茸小白菜。小菜：爆醃蘿蔔。湯：紫菜蔥花雞蛋湯。
星期五主食：烙餅。抄菜：抄合菜（豬肉、綠豆芽、菠菜、韭菜、水髮粉），炸素丸子（胡蘿蔔、土豆、豆腐、香菜）。小菜：大蔥蘸醬。湯：黃玉公尺麵粥。
星期六主食：水餃（白面、豬肉、大白菜、韭菜）。小菜：肉皮凍(肉皮，青豆，胡蘿蔔)，鹽水鴨 ，松仁香菇，芥末菜花。
星期日主食： 發糕（黃玉公尺粉、白面、大豆粉、小棗、白糖）。炒菜：
紅燒魚，炒茼蒿，蔥頭炒牛肉，蘑菇燒麵筋。小菜：蒜泥海帶絲，拌三樣（花生公尺、芹菜、胡蘿蔔）。
湯：酸辣湯（豆腐、動物血、雞蛋）。
2樓：旭日零下
11：30~12：30之間
3樓：奇妙麗姿
11:30-12:30
什麼時候吃午飯最好？
4樓：緒韶漫海瑤
午飯的要根據你吃早飯的時間來選擇,一般胃的排空時間3-3個半小時,因此午飯在12點-13點吃最好.
5樓：始甘麼安娜
早飯4.5-5個小時後應該吃中飯。這時人體生物鐘即將進入另乙個低潮期，如果不及時補充營養能量，對身體的傷害還是較大的，時間一長，危害更大。
若早飯7:30時用餐，那麼中飯最遲12:30時就應該用餐。
6樓：折舉蘇羽
一般來說，早餐與午餐的時間間隔應為4～5小時，所以吃早午餐的時間在應該在中午12點～13點之間為好，因為這時人的食慾最旺盛。
7樓：瘋狂小惡魔
早餐最佳進食時間段7點到8點30分
作為一天中第一次進餐，早餐非常重要。人體儲存的能量在經過一晚上自然消耗，需要從新的在食物中攝取。所以，早餐要注重食物的質量，盡量多吃蛋白質豐富和碳水化合物豐富的食物，同時要避免高熱量和油炸食物。
營養專家曾建議，早餐攝入熱量應佔一天熱量的百分之30。
午餐最佳進食時間段為12點到13點30分
午餐不同於早餐，午餐更注重熱量。午餐食物更多樣化，菜餚上要以素菜為主同時搭配一些葷菜，主食是午餐必須要吃的，粗糧搭配細糧是最健康的主食，而且午餐不只是營養方面，還要注重量，因為午餐是乘載一天身體消耗最重要的飲食，要吃飽。
晚餐最佳進食時間段為18點30到20點
晚餐方面最好選擇一些低熱量、飽腹感強、富含膳食纖維的食物。 比如粗糧、果、蔬，切記千萬不要不吃晚飯。因為晚餐之後離下一頓進食需要10多個小時，胃承受不了。
最佳上午加餐時間段10點30以後
早餐和午餐之間最有飢餓感的就是10點30之後，這時候條件允許的話可以適當加餐。
最佳下午加餐時間段 15:30左右
下午加餐也就是我們通常說的：下午茶，可以選擇一些穀物食品和水果，飲品（開水、茶、咖啡）因人而異。
最佳晚上加餐時間段 21:00左右
晚上加餐也就是夜宵，夜宵時間應該在睡覺之前的兩個小時，21點左右比較合適。夜宵進食量要少，夜宵可以選擇易消化、低脂肪的食物為宜，比如粥類。
什麼時候進補最合適？
什麼時候談戀愛最合適，什麼時候談戀愛最合適？
20歲以後，不管是那方面，都成熟一點，不過也要看你是談什麼樣的戀愛了，如果是純真點的，不妨早一點，人之初性本善啊。那時候的戀愛是純純的。但是如果是想談乙個真正的有結果的戀情的話，應該是要在20以後了，那樣才發展得下去，各個方面都有了基礎啊，比如為最後在一起的必須品，金錢也好，物質也罷，較為好。如果提...
什麼時候適合結婚，什麼時候結婚最合適？
那就是彼此 都願意為了對方 心甘情願的 放棄自己的自由 如果男人對你這樣表白，你就嫁給他吧 什麼時侯適合結婚？我想這個問題，只要到了國家的法定年齡不輪男女想什麼時候結就什麼時候結。就是自身條件允許的情況下，就可以結婚。自身條件指的是有穩定的工作和收入，有自己的房子，到了結婚的年齡。這個是沒有絕對的，...
什麼時候換機最合適
隨著科學技術的發展，智慧型手機在我們生活中的作用越來越不可替代。一些小夥伴開始質疑手機的使用壽命。換手機的最佳時間是多久？一般來說，兩年更換是最好的。5g即將到來，你的手機還能用多久？近三天，5g測試 5g計畫 5g城市試點等5g相關新聞將陸續見諸報端。這一系列跡象表明，5g的發展速度越來越快。在不...
燒菜什麼時候放鹽最合適，做菜的時候什麼時候放鹽最合適
一 我們的鹽裡面都是有含碘的化合物的，如果炒菜先放鹽，很可能導致它們揮發。長期缺碘，易得大脖子病。二 先放鹽有礙原料細胞的充分膨脹,影響菜品的脆嫩。這是由於滲透壓的原因，它會 蔫 的。特別注意，但用花生油炒菜不宜後放鹽，因為花生容易被黃黴菌汙染，如果條件適宜，黃黴菌會產生一種毒素。炒菜時，等油熱後先...
什麼時候買基金合適啊，什麼時候買基金最合適
大跌時買 較合適。另外，若你以前買的 現在還虧的很多，不妨再 一點，攤低一下成本。選擇 可以根據 業績 經理 規模 投資方向偏好 收費標準等來選擇。業績網上都有排名。穩健一點的 型 可以選擇指數型或者etf.定投最好選擇後端付費，同樣標的的指數 就要選擇管理費 託管費低的。開放式 的投資方式有兩種，...