1樓：陸套滌喊
通過飲食來降低血糖是**糖尿病的有效手段，但很多患者對降糖食物不是很了解。下列6種食物可以有效改善高血糖。
1、空心菜
空心菜是我們日常生活中非常常見的一種蔬菜，它含有大量的纖維素，維生素以及各種礦物質，能夠有效的幫助呵護身體的健康，調理腸胃。除此之外，它還含有類似於胰島素樣的成分，能夠有效的幫助降低血糖，所以對於糖尿病患者來說，在平時多吃點空心菜，也是非常好的選擇，這也是一道理想的食材。
2、洋蔥
很多人在日常生活中並不喜愛吃洋蔥，因為它具有一種刺鼻的味道，而且吃完之後嘴巴還會有異味，讓人感到非常的尷尬。但是洋蔥的營養價值卻是非常高的，對於糖尿病患者來說也可以適當食用，因為洋蔥中含有的s-甲基半胱氨酸亞碸具有降血糖、降血脂的作用，而且還能夠幫助促進細胞對糖的利用，對於降低血糖具有非常好的效果。
3、蘑菇
蘑菇也是經常被端上飯桌的一種食材，它含有豐富的蛋白質，多醣類物質以及各種微量元素，比如錳、鎂，鋅、硒等，所以在日常生活中適當吃點蘑菇，對身體的健康是非常有利的。對於糖尿病患者來說，也可以把它列入你的飲食清單，它能夠有效的幫助促進體內胰島素的分泌，具有明顯的降低血糖的效果，若你愛吃的話，身體會非常的感激你。
4、黃瓜
絕大多數人在日常生活中都是非常喜愛吃黃瓜的，因為黃瓜中含有大量的水分，維生素，礦物質以及各種營養成分，能夠幫助促進腸胃的蠕動，緩解便秘的苦惱，同時黃瓜的熱量也非常低，有助於**和**。其實對於糖尿病患者來說，也可以把黃瓜列入你的飲食清單，因為它能夠有效的幫助抑制醣類轉化為脂肪，而且還能夠幫助控制餐後血糖的公升高，對於降低血糖也有一定的幫助。
5、苦瓜
相信絕大多數人都知道吃苦瓜有助於降低血糖，因為苦瓜中含有豐富的苦瓜皂苷，這種成分類似於胰島素，能夠有效的幫助促進體內胰島素的分泌，具有明顯的降低血糖的效果。所以苦瓜又被稱為天然胰島素，對於血糖偏高的人，在日常生活中多吃點苦瓜，能夠幫助有效降低血糖，對身體的健康有益。
6、絞股藍
絞股藍其實也是一種日常生活中非常常見的食材，它的營養價值也是非常高的，它含有豐富的蛋白質，維生素類，黃酮類等各種營養成分，被稱為「南方人參」。如果你在日常生活中經常用絞股藍泡水喝的話，能夠有效的幫助增強身體的抵抗力和免疫力，具有一定的抗氧化、抗疲勞的功效，而且對於降低血糖也有一定的輔助作用。
綜上所述，合理的飲食，基本能夠讓身體裡面的血糖含量維持在正常的水平，科學健康的控制好飲食，對自己的身體健康有非常大的幫助。
2樓：n開心吖
1、黑木耳：黑木耳含有很高的木耳多醣，維生素以及多種礦物質。其中木耳多醣有明顯的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。
2、苦瓜：苦瓜的提取物有明顯的降糖作用，現在很多的降糖中成藥中，很多都含有苦瓜的提取物。因此，苦瓜也是降糖的首選食物。
3、山藥：山藥含有多巴胺，鹽酸山藥鹼，多種氨基酸等物質，其中多巴胺和皂鹼都具有明顯的降糖作用。能夠抵抗部份由於腎上腺素和葡萄糖引起的血糖公升高。
3樓：鬧鬧小狐仙
1、苦瓜降血糖效果還不錯，尤其是生吃苦瓜，效用比烹飪加工後要強很多。2、黃瓜含糖量很低，其本身含水量極高，對於**和三高人士，卡路里很低，不會影響血糖值波動。3、秋葵營養豐富，含有果膠及多醣物質，可以調節血糖。
4樓：青島小魚聊創業
芹菜、苦瓜、南瓜等食物。芹菜具有平肝清熱、祛風利濕、除煩消腫、涼血止血、解毒宣肺、健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的功效。蚌肉苦瓜湯是降血糖上品。
苦瓜粗提取物含類似胰島素物質，有明顯的降血糖作用。中醫認為，苦瓜性味甘苦寒涼，能清熱、除煩、止渴；蚌肉甘鹹而寒，能清熱滋陰、止渴利尿。兩者合用，清熱滋陰，適用糖尿病偏於胃陰虛有熱者。
南瓜含有豐富的鈷，在各類蔬菜中含鈷量居首位。鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，並參與人體內維生素b12的合成，是人體胰島細胞所必須的微量元素。
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