1樓：秦詠冒雨
聖女果，也就是櫻桃小番茄，最能**！我的親身經歷，去年暑假，我迷上網遊，乙個月的主要食物就是聖女果，當飯吃，最終我瘦了十幾斤，（我並不胖的，其實還挺瘦的），並且**也變好了很多，身體和睡眠比以前也好了很多！真的是既健康又有效，你可以嘗試一下，祝你成功
2樓：行睿哲老媚
我有親身經歷喲！兩個月瘦了18斤，**至今快兩年了，沒有**。
我是在**店用的拔火罐**，總共花了3500元，**期間注意一下飲食，但不是很節食那種，瘦肉、蔬菜還是隨便吃，只是不能吃含澱粉的食物。減後可以隨便吃。
3樓：段幹睿思彤瑗
要想瘦就多生氣少吃飯，多喝水，吃水果蔬菜，低糖的水果，吃些粗糧要不然會營養失調的
4樓：運慧弓娟妍
那你就要根據自己的身體情況制定乙個適合自己的食譜了.
我覺得早上的早餐吃小幾片餅乾.再加一盒牛奶然後10點過的時候吃乙個蘋果.
中午吃點燕麥片粥.
超市有賣的.
然後晚上就吃蘋果.1到2個.
我在學校都是這樣的.
堅持下來也不覺得餓了.
現在我還在進行中.
原因是夏天要到了.
要讓自己有個好的身材呀.
希望我們一起加油!
祝你成功.呵呵!
5樓：溫漫屈樂人
控制飲食**：
第一種：喝白開水！
早上起床後就喝杯白開水既解餓也對身體也有好處！
反正只要你感覺餓了就喝白開水！
喝的再多也不用怕會長肉！
第二種：喝稀飯！
白公尺稀飯既好喝也沒有澱粉和糖份！
一日3餐只喝稀飯！包你3天後身上的肉肉會減少許多！
第三種：吃蘋果！對於那些愛吃蘋果的來說.
這種方法比較簡單些！只要你感覺餓了就吃蘋果，數量不限只要你覺得吃飽了就ok啦！
以上3種方法都有用過！只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!
6樓：逄智宇道彤
想瘦很減單啊!
飲食方面,就不要吃油的食品,多吃清淡的食品,有蔬菜`水果之類的運動方面,多做運動拉!有空就去做運動,不要太懶,跑步還蠻好的健康方面,要注意自己的身體哦!
怎麼才能在最短時間內瘦下來？
7樓：拱略柳春荷
本人親身經歷
緊緻肉肉最好的方法就是跳舞或者是跳健美操，可以使你的線條看起來修長優美。既省錢又健康
每天15分鐘到半個小時左右就好了！！！
8樓：幻之誰愚
我想具體知道短時間是多長時間呢？ 如果是3天，就保持三天內只吃清淡的，不要吃暈，拒絕零食！喝粥吃水果，7分飽就行！
配合小的拉伸運動就行~不用太劇烈 如果有7天，可以計畫一下飲食，保持清淡，但要有規律，配合一些有氧運動！ 一般說來**週期是12天，幾天瘦的5斤要保持下去到第12天才能從體型上顯示出來，所以最主要是要堅持！ 如果有乙個月，那就利用生理期**！
選擇適合的時間運動，會有事半功倍的效果！
9樓：
我乙個月瘦了十五斤多
如何在短時間內瘦下來？短時間內瘦下來的健康的方法有什麼？
10樓：浙江衛健科技****
怎麼快速健康****？
**本來就是一件痛苦的事情，還要每天擔心**問題，那怎樣快速**不**呢？利用一些秘訣即可事半功倍，比如給自己定個**目標，每天稱體重、培養良好的飲食習慣、適當地進行運動鍛鍊以及不要過分依賴**藥等，輕輕鬆鬆**不**。
一、培養良好的飲食習慣
很多人之所以會肥胖，很大的乙個原因是不良的飲食習慣，比如一日三餐不准時不定量等。其實想要**，一日三餐要定時定量吃，最好多吃幾餐，不增加食量，但是增加就餐的次數。
吃東西的時候細嚼慢嚥，這樣就讓控制人的食慾的大腦神經有充分的時間接收已經飽了的資訊，對於控制人的食慾非常有幫助，從而達到**的目的。
二、給自己定個**目標，每天稱體重
要知道**是乙個循序漸進的過程，不能要求一天之內可以減掉多少斤。可以根據自己的實際情況，為自己定下乙個**的目標，比如每週減掉1-2斤，然後每天踐行**計畫，每天稱體重，看自己是否輕了或者重了，以積極的心態去面對。不要將**目標定得過高，以免無法實現，影響**的積極性。
三、適當地進行運動鍛鍊
適當的運動+均衡的飲食才是最有效最健康的**方法。因此想要**，每天都應該進行適當的運動，比如快步走、晨跑或者健身操等。如果實在是懶，可以通過多做做家務**。
同時也需要注意適度運動，以免損害身體以及打擊運動**的積極性。
四、不要過分依賴**藥
是藥三分毒，如果依靠**藥**，在停藥之後很有可能會出現**的現象，而且需要在醫生的指導下服用，不可濫用。而且服用**藥**也應該注意飲食與運動，這些因素相結合才能夠有效地**。
五、每天適時適量的做**操
**操，即**，又保健，是最為普通，也是最多人用的一種**方式，這種方式即健康又安全。絕對的**最佳之法。下面接受一套簡單的**操，可以試試。
腰腹運動：作用、緊縮腹部整體肌肉，特別緊縮腹部下方肌肉。減少腰部贅肉，緊縮腹部整體肌肉
1.兩膝彎曲併攏，將毛巾球舉到頭部上方。
2.手向下揮動，單手拿著毛巾球的同時，輕輕的移到另一側膝蓋，將毛巾球穿過膝蓋下方交到另一雙手上，如果傳毛巾球覺得累的話，只是把腿抬起也是可以的。換邊也做同樣的運動，練習8-15次。
3.仰臥於地上，雙膝向胸部靠攏，把毛巾跨過雙膝，雙手握住毛巾兩端，用力屈身。
4.把雙臂與雙腿伸向天空，用力屈身，使雙手與雙腿平行，練習5-10次。
5.臉朝上仰，兩側膝蓋彎曲，將毛巾放在頭部下方。
6.將一邊膝蓋抬高盡量靠近胸部，扭動另一側的手肘碰觸膝蓋，並抬高背部上方肌肉。
7.另一側也同樣照做。
11樓：閒小豆陳老師
沒有。不符合人體規律。不健康。
怎麼才能在短時間內快速瘦下來？
12樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
13樓：匿名使用者
你具體要瘦**
不同的地方瘦的方法不一樣
你可以堅持運動，少吃搞脂肪和人量高的食物
這是最停用的，效果慢』
14樓：等等等等千年
用**產品最好，我**用的是在**上纖琦麗行那裡買的產品
，用過以後胖胖的身材變瘦了好多，腹部變平，腰部和腿部也變瘦了好多，很不錯現在停用快半年了，也沒**，你可以到網上去諮詢下。希望你和我一樣很快瘦下來
怎樣讓自己在短時間內變瘦?
15樓：生活達人蔣小喵
這樣吃**有效又快速！
16樓：匿名使用者
合理的飲食和運動可以讓你痩下來
只要戒掉零食，飲料，甜品
自己盡量在家吃飯
堅持運動40分鐘
養成(任涵去脂)的習慣
辦法告訴你了，重點是要堅持哦
17樓：匿名使用者
越吃越瘦16妙招
這麼多美味可口的食物，讓我們快樂輕鬆地開始我們的食物**吧。
下面這些**食譜16妙招可是小編精心挑選出來的，許多方法還是明星們嘗試過的喲！
1． 蘋果餐
只需持續3日的蘋果**法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。
2． 蘿**法
堅持乙個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。
3． 煮雞蛋**法
一天食用8～9個水煮雞蛋、持續2個星期。不吃公尺飯等主食，可以和青菜、
葡萄、去掉油的肉一起吃。
4． 小豆**法
將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進食前飲下2杯。
5． 酸奶**法
一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時間進食。
6． 黃豆粉可可**法
黃豆粉和可可粉與豆乳混合，於早晚餐前食用。進食量為平常的三分之一。
也可以加上麥芽和蜂蜜。
7． 粉狀牛奶**法
一天只進食1-2次粉狀牛奶，堅持3至7天。
8． 礦泉水**法
飯前飲用3～4杯礦泉水。進餐時也可以飲用，只是要注意別喝得太多。
9． 紅葡萄酒**法
晚餐時飲少量的紅葡萄酒，緩慢進食，大約保持在20分鐘左右，進食量為平時的一半。
10.黑公尺**法
主食從白公尺、麵包轉為黑公尺，並減少點心的攝入量。玄公尺富含維他命b1和e、
以及食物纖維。
11.飲茶**法
茶葉利尿，並隨著飲茶可以補充日常的水分。品種有烏龍茶、綠茶、玄公尺茶、杜仲茶等。
12.早食**
法國醫學家發現，在飢餓之前吃東西是**的一種有效方法。
胰島素可以調節體內醣類的吸收，同時它對食物轉化和脂肪積累也起著一定的作用。
若人在飢餓之前吃些東西，常常可以控制胰島素的分泌。
13.分食**
德國營養學家研究出了一種分食**法，這種**法就是要求**者在就餐中
不能同時吃某些食物。例如，人們吃高蛋白、高脂肪的葷菜時，可以食用一些蔬菜，
但不能喝啤酒或吃公尺飯、麵包、馬鈴薯等碳水化合物食品。原來，
人體脂肪是由多種營養素組合而成的，人體在食用高蛋白食品時，不食用碳水化合物食品，
人體就不會增加脂肪。
14.要想瘦多食醋
近年來，美國興起一股食醋**熱，有關專家認為，食用醋中所含的氨基酸，
不但可以消耗體內脂肪，而且可以使醣、蛋白質等新陳代謝順利進行，能夠收到良好的**效果。
15.飯後茶**法
飯、茶、湯、食物配搭好一點，吃不胖又健康，有空時加點運動效力更佳。
湯可以用檸檬燉牛腩、梅子湯、青檸湯、金針木耳湯、酸咖哩菜湯、酸筍魚湯或鹹菜湯，
都是實效**湯水，而且可以化脂肪、醒胃。
飯用鹹菜姜飯、黑糯公尺飯都可以。飯與菜的配搭減除重脂肪的肉類，
最好每餐之後最重要是泡一杯鐵觀音，這種方法**又實際又有效，但所需日子比較長一點。
16.簡易水果色拉
不吃飯吃水果**，但不是所有的水果都可以**的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然會發胖。
怎麼辦？你可以試試檸檬汁拌蘋果啊！
[原料] 蘋 果 100克 蜂 蜜 適量檸檬汁 20克 秋 梨 50克
[制法]： 1． 蘋果、秋梨去皮、核，洗淨，切成小塊，放盤中。
2． 檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，調成檸檬蜜汁。
3． 將檸檬蜜汁淋入蘋果、秋梨塊上，拌勻即可食用。
18樓：匿名使用者
有個方法三天之內可以瘦5-8斤。南韓美女金喜善就用這個**的。
就是三天什麼都不吃，只喝蜂蜜水。絕對很有效，我試過的。。。
19樓：匿名使用者
還有是早上吃的營養,中午晚上靠吃蘋果**.滿有效的,短期間效果還明顯,但是不適合長期**
20樓：似水伊人
其實是可以簡單變瘦的哦，本人大一新生學生黨，江蘇的，地獄模式知道吧
怎麼能在最短的時間內瘦下來本人160斤
個人的乙個方法就是3天乙個週期 早喝一杯豆漿最好無糖 中午半個豬蹄或一小塊牛肉 晚上乙個蘋果 中間什麼也不吃 能堅持的話時一次瘦4斤試試看 少吃多運動，嘗試堅持兩周，每天運動最少1小時。效果非常明顯。知足吧！我老婆200多啊！可怎麼看都順眼。哈哈！最快的有，早上吃的營養點，中午吃的飽些，晚上不吃飯，...
怎麼才能在短時間內提高投籃命中率
每天訓練前看場nba比賽或籃球激情mtv 吃好休息好 更換裝備 換雙更舒服的鞋，換身更酷的運動服，換個更迷人的頭型 投籃命中率這個東西在短時間裡是提高不了多少的。只有持之以恆，不斷練下去才有收穫。我的幾點建議 首先你要有比較標準的投籃姿勢。雖然說投籃姿勢不標準，也有命中率很高的人在，而且人數不在少數...
怎麼才能在短時間內迅速長高啊，怎麼樣才能短時間內快速長高
想長高的話，就按照我說的去做 第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,第三,不能抽菸,喝酒,第四,別太過容易發怒,第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少乙個水果,第...
怎樣才能在短時間內學會寫作，怎麼才能在最快的時間內學會寫作
不知道你所說的 會寫作 是什麼樣的概念，是能寫出一篇能讓人看的文章，還是說成為寫作大師級別的寫作水平。不管是什麼，我要告訴你的是 短時間內學會寫作是不可能的，你見過哪個作家是短時間內修煉成的，都是慢慢積累，不斷進步才學會的。當然要提高寫作能力，還是有方法的。1 寫作的本能。要學會寫作，首先讓自己愛上...
18歲練舞要怎麼練才能在短時間內劈叉
練習前先小跑一會兒,然後再劈.開始的前幾天不要太用力,避免韌帶拉傷,習慣就好了.貴在堅持,18歲不晚的,2到3個月應該就可以成功了.還有不要怕痛 先小跳200次.然後踢腿 前後旁都踢50下 最後再壓腿這樣韌帶會比較松 會好壓一點 要堅持喔 每天練一下壓腿。貴在堅持。可能要半年。練之前長跑一段,然後再...