1樓：古精休堯
不要吃什麼**藥。只要每天按規矩吃飯，
但是晚上一定要堅持不要吃，中午也不要吃太多，多喝水，乙個月就明顯瘦。還沒什麼***，一直保持，不會**，我剛減了19斤，毅力很重要~堅持啊！真想瘦就按我說的做~我剛成功的~特想叫所有人知道！！
呵呵~~（
偶自身經歷請勿抄襲複製謝謝！！）
2樓：廣秋珊才玲
如果是贅肉的話
建議跑樓梯
然後配合食物控制；如果是覺得肌肉太多，你就多吃蔬菜。。
怎樣快速減掉腹部以及大腿的脂肪？？
3樓：匿名使用者
嗯..我媽媽說吃一些木瓜.
用什麼方法能在乙個月內把大象腿瘦下去 5
4樓：欣晴就是我
你坐在椅邊,腿合起來然後上下運動.腿要是90度角.也很鍛鍊腹部.
每天深蹲30然後適量按摩.最好你再後t腿運動一下.不僅提臀還讓你的腿很pl呢!我就有用哦!爬樓梯也很有效哦!
我覺得最有效而且很容易做的就是深蹲30和爬樓梯了.別的太繁瑣堅持不了多久的.
5樓：一桶公子
每天定時給腿按摩,也可以在腿上綁上重物,增加腿的耗熱量,還可以有身輕如燕的感覺.
如何在乙個月內快速減掉肚子和小腿上的贅肉?
6樓：檸檬愛美
你好，每天堅持做仰臥起坐，每次做30個，堅持一段時間過後，會發現肚子上的贅肉明顯有減少的趨勢。或者堅持深蹲，深蹲鍛鍊的是大腿和臀部肌肉，而這2個部位在運動時，也會讓肚子上的贅肉有所減少。以上建議希望能夠幫助到您，祝您早日能夠變成小蠻腰，並祝您身體健康。
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