1樓：最愛小小慧兒
個人的乙個方法就是3天乙個週期
早喝一杯豆漿最好無糖
中午半個豬蹄或一小塊牛肉~
晚上乙個蘋果
中間什麼也不吃
能堅持的話時一次瘦4斤試試看
2樓：藍藍的小靜
少吃多運動，嘗試堅持兩周，每天運動最少1小時。**效果非常明顯。
3樓：
知足吧！我老婆200多啊！可怎麼看都順眼。哈哈！
4樓：匿名使用者
最快的有，早上吃的營養點，中午吃的飽些，晚上不吃飯，吃香蕉
5樓：匿名使用者
跳繩是一項十分有用的**運動。它不受場所、氣候、器材等各種條件的限制，男女老幼可以隨時隨地練習。
專家們判定，跳繩對心臟機能有出色的推動作用，它可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統堅持健旺和健康。跳繩的**作用也是十分顯著的， 它可以健壯全身肌肉，消除臀部和大腿上的剩下脂肪，使你的形體不斷健美。
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想、減、下、來
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跳繩用的繩子，可以到體育商鋪採購，也可以克己。繩子的長度以用腳踩佐繩子的中點，兩頭要抵達腋窩處為志向。
跳繩的場所一般可選擇戶外的平整草地，最佳不要在太硬的地上(如水泥地、石板地等)跳繩，防止對大腦和腳部倒霉。
跳繩時，可以先用雙腿一起跳(留心：要用腳尖著地而不是全腳掌或腳後跟)，然後再過渡到兩隻腳輪流跳，就像在繩子上作小跑似的。跳繩時不必跳得過高，以能讓繩子通過為限，在恰當一段時期內，應堅持每天接連跳5分鐘，每星期跳6天。
逐漸過渡到接連跳200下，休憩1分鐘；再跳200下，再休憩1分鐘。如此反覆多次。高貴的
6樓：認真胡說
多運動。天天跑步。少吃多餐 少吃油膩的
7樓：匿名使用者
堅持鍛鍊，三歺定量！
怎麼才能在短時間內瘦下來呢，怎麼才能在最短時間內瘦下來？
聖女果，也就是櫻桃小番茄，最能 我的親身經歷，去年暑假，我迷上網遊，乙個月的主要食物就是聖女果，當飯吃，最終我瘦了十幾斤，我並不胖的，其實還挺瘦的 並且 也變好了很多，身體和睡眠比以前也好了很多！真的是既健康又有效，你可以嘗試一下，祝你成功 我有親身經歷喲！兩個月瘦了18斤，至今快兩年了，沒有 我是...
怎麼才能在最短的時間內提高英語？前提是自學的
多數人給你的方法不是太複雜，就是太需要投入時間了。我猜你三年都沒過四級，說明英語非常不好，學的不會是英語相關專業，以後也不會從事與英語相關的職業。所以盡量少費點力氣，把四級過了就得了。我的方法，只要你能做到，一定有效，注意你得真的做到。看似簡單，但很多人根本沒做完。三件事 背下來一本四級詞彙。其實四...
怎麼能在短時間內學好初中數學，怎樣能在短時間內學好數學？
提高初中數學成績的方法一 1 查查我們在知識方面還能做那些努力 關鍵的是做好知識的準備，考前要檢查自己在初中學習的數學知識是否還有漏洞，是否有遺忘或易混的地方 其次是對解題常犯錯誤的準備，再看一下自己的錯誤筆記，如果你沒有初中數學錯題本，那可以把以前的做過的卷子找出來。翻看修改的部分，那就是出錯的地...
用什麼辦法能在最短的時間內增強記憶力
沒有被遺忘的東西。只有還沒有被回憶起來的東西。回憶不來時是心中不通。要平靜等待。根據有關研究，對大腦生長發育有重要作用的物質主要有以下8種 脂肪 鈣 維生素c 糖 蛋白質 b族維生素 維生素a 維生素e。所以，富含這8種物質呢的食物都可算作是健腦食物。其中最突出的是這樣一些食品 1.核桃。它富含不飽...
怎樣才能在最短的時間內提高打字速度
新手必經之路 1 必須學習正確的指法。2 練習盲打，形成條件反射。3 提高輸入的準確率，減少迴改，每回改一字都會減慢速度。4 堅持每天練習1 2小時常用單字1500，待熟練後進修另外2500常用字。5 持之以恆 熟能生巧。6 做到上述幾點，速度輕鬆上100。高手高階 設定大量常用字 詞為簡碼，減少碼...