1樓：聶儂
大部分患者只要注意飲食就能辦到。 (1)缺鐵性貧血.需補充含鐵豐富的食物。
這類食物有：豬肝、牛肝、雞鴨肝、豬腰、豬肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黃粉、銀魚幹、黃魚幹、魷魚、海蟄、蝦公尺與蝦仁等葷菜；菠菜、油菜、薺菜、金針菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐乾，以及桃、橘、棗等。以上食物以豬肝、牛肝、雞鴨肝最佳。
(2)葉酸和維生素b12缺乏性貧血，應補充動物肝及腎、瘦肉、綠葉蔬菜等。 (3)蛋白質**不足引起的貧血，應補充瘦肉、雞、鴨、牛羊肉，以及豆類製品。 需要說明的是，貧血患者的胃腸功能一般處於低下狀態，補充食物時應逐漸增加，以免加重胃腸道負擔，引起消化吸收不良。
2樓：源蘭英
多吃含鐵的食物 像瘦肉 雞蛋黃 菠菜 動物肝臟~~~
3樓：叫大爺
貧血可以多吃些動物的血塊 和肝臟、豬、雞、鴨的都行，瘦肉、紅棗、菠菜、海帶、黑公尺等補鐵補血食物，為促進鐵的吸收，需要增加維生素c的攝入，多吃水果，如蘋果、橙子、獼猴桃、櫻桃等富含維生素c的水果。在服用一些像體恆健牌鐵之緣片之類的補血鐵劑，補血效果更佳！一般服用一到兩個 療程即可，可以在網上購買或諮詢，方便快捷！
4樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
5樓：慧瑩養生情報
女性貧血應該吃什麼？
貧血要吃什麼食物補補？
6樓：桓彤雯
推薦幾樣家常的補血食物： 黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。
黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。 髮菜：髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。
胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
麵筋：這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富。
而補血必須先補鐵。 菠菜：這是最常見的蔬菜。
也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。 金針菜：
金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。 龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。
龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
蘿蔔乾：蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。
需要注意的是：貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血症狀加重。因為食物中的鐵，是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。
經胃液的作用，**鐵轉變為低價鐵，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，飲後易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。
7樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
貧血吃什麼食物最補
8樓：波虎塗韶敏
羊血、花生、枸杞子、肉類（不要把血水完全泡掉）。
9樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
10樓：逢茂表正奇
每天吃紅棗也可用粳公尺和紅豆、紅棗、枸杞熬粥喝還可用藕和豬手燉著吃。
11樓：鈄松區學海
想要標準答案？——吃飯！
缺鐵性貧血，吃什麼補的最快
12樓：90式造
缺鐵性貧血是最常見的一種貧血，對人體的損害極大，那麼缺鐵性貧血的危害究竟有哪些呢？首先就是引發免疫力功能下降，缺鐵性貧血可導致免疫力低下，這種小兒常患有各種感染且難以**。
一、缺鐵性貧血的一些危害，我們首先要弄明白，這樣才能找到更準確合理的**方法。
1、引發免疫功能下降
免疫機能的下降，尤其反映在細胞免疫和白細胞吞噬力減退方面。所以，中度以上缺鐵性貧血青少年，對疾病，尤其是呼吸道疾病，抵抗力普遍較低。
2、體力勞動能力減底
缺鐵使骨骨骼肌裡的呼吸酶、線粒體氧化酶和肌紅蛋白濃度都下降，造成肌肉供氧不足、有氧代謝能力下降，血內乳酸堆集。所以，缺鐵性貧血少年會肌肉爆發力、等張肌力等明顯減低，更重要的是耐力活動的永續性也下降。
3、 心血管系統
較重的缺鐵性貧血當血色素低於7克/分公升時會有心率增快、心臟擴大甚至可聽到收縮期雜音。
4、消化系統
常出現舌乳頭萎縮、厭食、胃腸功能弱、胃酸減少、消化吸收差。
二、缺鐵性貧血會導致免疫力下降，用什麼**方法最好？
1、如果確診為缺鐵性貧血，首先要給予補充鐵劑，一般情況下口服鐵劑的效果是比較好的，而且容易吸收，副反應也不是很重。
2、飲食上多進食含鐵豐富的食物，如海帶、木耳、香菇、動物肝臟以及血製品、豆類等，少喝茶、咖啡，以免影響鐵的吸收。
3、也可以飯後服用鐵劑或者小劑量開始服用，維生素c可以促進鐵的吸收，可以同時服用維生素c。
4、月經過多引起的缺鐵性貧血，應調理月經，寄生蟲感染者應驅蟲**；惡性腫瘤者應手術或放、化療；消化性潰瘍引起者應抑酸**等。
5、缺鐵性貧血主要是補鐵**，**性鐵劑有無機鐵和有機鐵兩類。缺鐵性貧血為慢性疾病，經過**後，一般可**，且不會影響患者自然壽命。但根據疾病程度不同，**時間各異。
6、缺鐵性貧血應日常注意多吃富含鐵的食物，如動物肝臟、動物血以及深綠色蔬菜等，及時補充流失的鐵。嬰幼兒應及時新增適當的輔助食品，避免偏食。多吃新鮮蔬菜及水果，利於鐵的吸收。
缺鐵性貧血輕度的可適當活動，嚴重的應及時臥床休息，若有頭暈、眼花等症狀應立刻臥床。
缺鐵性貧血是體內鐵的儲存不能滿足正常紅細胞生成需要而發生的貧血。鐵是合成血紅蛋白必需的元素，當鐵攝入量不足、吸收量減少、需要量增加、鐵利用障礙或丟失過多時，會導致血紅蛋白合成減少，形態學表現為小細胞低色素性貧血。
13樓：青青書童
缺鐵性貧血是現在很常見的一種病，這個病雖然暫時不會對人產生很大的影響。但是血液中長期缺鐵就會導致身體的免疫力下降，還容易導致腦部供血不足造成頭暈、目眩等不適反應。所以要引起大家的重視。
**缺鐵性貧血就需要補充鐵元素在血液的中的含量。在生活中，補充人體鐵元素有很多的方法。
三、適可為止。雖然說缺鐵就得補鐵，但是身體內的鐵元素含量也需要控制在乙個合適的程度內。過猶不及。
如果鐵補得太多也不是一件很好的事情。反而會適得其反，引起新的疾病。所以要適量攝取。
你還有哪些補鐵的小技巧？
14樓：豆漿爸爸育兒路
1、胡蘿蔔：胡蘿蔔中富含維生素c、胡蘿蔔素以及維生素b族，這些營養物質都是人體所需的營養素之一。貧血的人適當吃胡蘿蔔有助於預防缺鐵性貧血。
2、豬肝：豬肝是鐵元素含量最多的食物之一，有利於血虛症患者以及缺鐵性貧血的女性補血，更有利於腎臟健康。因肝臟是動物排毒器官，豬肝不宜多吃。
3、黑豆：黑豆富含豐富的營養物質，適當的吃黑豆有助於生血以及預防缺鐵性貧血。因其顏色黑似發，也是常見的補血食品之一。
4、蓮藕：蓮藕具有健脾養胃養血之功效，中醫認為，蓮藕有補血安神的作用，多吃蓮藕不僅有助於調養氣色，還有助於預防缺鐵性貧血。體寒者建議適當食用即可，不宜多吃。
5、菠菜：菠菜是鐵元素含量最高的蔬菜之一，平時煮時，建議過一遍熱水涼拌吃營養更全面，補血效果更好。
6、烏雞：中醫認為烏雞大補氣血，用烏雞燉當歸、黨參等有利於補血，對於孕婦而言，更有利於防止胎動不安。
7、嚼服鐵劑：俗話說貧血先補鐵，補鐵補二價。而鐵 之 緣 鐵 劑所含的成分比較單一，直接是二價的乳酸亞鐵，容易被人體吸收。
加之成分中所含的富鋅蛋白於阿膠，更是增加了人體的營養元素，貧血的人兩周後有明顯的改善。
8、黑木耳：黑木耳素有血管清道的美譽，同時黑木耳也具有滋陰補血的功效，黑木耳炒雞肉不僅好吃，而且營養也豐富。
9、桂圓：桂圓性溫，益心脾，特別是氣血兩虛者，具有很好的保健效果，適用於缺鐵性貧血的育齡女性。
10、乳鐵蛋白：乳鐵蛋白能高效促進鐵吸收，臨床證明，鐵與乳鐵蛋白結合後吸收率是單純補鐵的4倍，缺鐵性貧血者在補鐵的時配合攝入乳鐵蛋白，可達到減少鐵製劑攝入量，增強補鐵效果的作用，同時由於乳鐵蛋白的攝入，可以緩解鐵對腸道的刺激。
11、維生素c：除了多吃鐵質含量高的食物之外，還要多吃維生素c，俗話說補鐵同補維c，這樣有利於鐵元素的吸收，更有助於預防妊娠期缺鐵性貧血的寶媽。
邁兒小紅罐的乳鐵蛋白和維c現在我們家人都在吃，維c是櫻桃味的香甜可口，寶寶也愛吃。乳鐵蛋白有一股談談的奶香，達大人小孩兒都愛喝。
15樓：小熙猶如花美嗎
缺鐵性貧血的飲食上適宜吃的：
(1).高蛋白飲食。蛋白質是合成血紅蛋白的原料，應注意膳食補充，每日數量以80克左右為宜，可選用動物肝臟、瘦肉類、蛋、奶及豆製品等優質蛋白質食物。
(2).進食含鐵豐富的食物，含鐵量豐富的食物有動物肝臟、腎、舌，鴨肫、烏賊、海蜇、蝦公尺、蛋黃等動物性食品，以及芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、髮菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等植物性食品。提倡使用鐵鍋。
(3).膳食中應包括含維生素豐富的食物，特別是b族維生素和維生素c對防治貧血有很好效果。
（二）、缺鐵性貧血不適宜：
(1).忌飲茶，尤其是忌飲濃茶，因茶中鞣酸可阻止鐵的吸收。
(2).糾正不良的飲食習慣，如偏食、素食主義等。
(3).適量脂肪攝入，每日以50克左右為宜。脂肪不可攝入過多，否則會使消化吸收功能降低及抑制造血功能。
16樓：新興微豐
1、高蛋白飲食。蛋白質是合成血紅蛋白的原料，可選用動物肝臟、瘦肉類、蛋、奶及豆製品等優質蛋白質食物。
2、進食含鐵豐富的食物，含鐵量豐富的食物有動物肝臟、腎、舌，鴨肫、烏賊、海蜇、蝦公尺、蛋黃等動物性食品，以及芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、髮菜、核桃仁等植物性食品。提倡使用鐵鍋。
3、膳食中應包括含維生素豐富的食物，特別是b族維生素和維生素c對防治貧血有很好效果。
4、多吃紫公尺，紫公尺富含鋅、鐵、鈣、花青素、葉酸、膳食纖維、蛋白質、維生素b1等營養元素，能夠幫助補充身體營養。
貧血吃什麼食物，貧血吃什麼食物最好補
貧血的人吃什麼好 1 花生 在中醫看來，花生具有補血止血 調和脾胃的功效，而花生外面的那層紅衣是補血最重要的部分，因此，人們吃花生的時候不要把花生外衣剝掉。在西醫看來，花生外面那層紅衣能夠對纖維蛋白的溶解有抑制作用，從而增加血小板的含量，讓血小板的 得到改善，同時，也讓凝血因子的缺陷和毛細血管的收縮...
貧血要吃什麼才好，貧血應該吃什麼最好。
貧血者宜多吃含鐵豐富的食物，要注意飲食的合理配合，如餐後適當吃些水果，另外，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。貧血應該及時補血，補血可以用芝元雪康組合，它是目前最好的補血產品。我貧血的時候就是吃的它，效果挺好的，它能將補血與補氣結合在一起，氣血雙補，從根源上補...
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貧血要吃什麼？拜託各位大神，貧血應該吃什麼好？拜託各位大神
看什麼樣的貧血？一般的貧血可以多吃生花生，如果嚴重就要找到原因徹底解決，或是輸血 希望採納 富含優質蛋白質的食物如蛋類 乳類 魚類 瘦肉類 蝦及豆類等。富含維生素c的食物新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗 杏 橘子 山楂 西紅柿 苦瓜 青柿椒 生菜 青筍等。維生素c有參與造血 促進鐵吸收利用的功能。富含鐵...