1樓：匿名使用者
1. 及時補充維生素b。
通常來說b族維生素分類就很多了，通常知曉的有維生素b1、b2、b5、b6和b9（葉酸）、b12等。
維生素b12和人體貧血方面息息相關，雖然這種維生素在人體內的含量不高，但是如果長期缺乏，就可能會患上惡性貧血症，對於那些患有萎縮性胃炎、飲酒過度、服用二甲雙胍和質子幫浦抑制劑的患者，都是需要特別補充維生素b12的。
2. 及時補充維生素d。
據臨床研究顯示，50至70歲的老人維生素d日補充劑量為600iu，70歲以上老年人日補充劑量為800iu。如果達不到上面的維生素d的補充量，就會缺乏維生素d。
骨質疏鬆對於老年人來說是非常常見的疾病，它往往是**於人體對鈣質的流失，因此我們就很注意老年了之後要補鈣。但是吃牛奶、吃鈣片都沒有達到理想的效果，這是為什麼呢？就是因為忽視了對維生素d的補充。
3. 及時補充抗氧化維生素。
有研究表明，老年人每日應該補充維生素a 700-800微克、維生素c每日應補充100毫克、維生素e每日應補充15毫克。什麼是抗氧化維生素呢？例如維生素a、維生素c和維生素e都具有抗氧化的作用，它的作用就是清除人體內的自由基。
老年人及時補充這三種維生素，可以有效地幫助機體抗氧化，保護動脈血管健康，抗衰老和清除自由基。
人體必需的維生素包括維生素a、維生素d、維生素e、維生素c、b族維生素，脂溶性維生素以及水溶性維生素等。補充上面這些維生素，並不是說你一定要吃的多麼好，大魚大肉只需要做到膳食均衡，搭配有道才行。
總的來說，上了65歲之後都要十分注意補充缺乏的維生素，特別是身體出現了某些不適，就要及時到醫院去檢查，看看是否是缺乏維生素，合理補充保證身體健康。
2樓：愚者思思
應該是食物調養。注意葷素搭配，以素為主。營養品騙人的居多。還是不吃為好。
3樓：匿名使用者
老人補充維生素除了每天保證蔬菜水果的攝入量，還可以通過維生素片來補充。
4樓：
要適當的吃點21味金維他 裡面含各種維生素 有鈣鐵鋅硒 等 一年要吃兩瓶 春天要補一吃次 秋天要補一次 平時多吃點新鮮水果 蔬菜 也能補充各種維生素 盡量能食補 不去吃一些藥物代替 因為老人年紀大需要吃很多的藥 維持生存 藥補不如食補 。
5樓：景含雲
要到醫院檢查一下身體，根據檢查結果醫生會建議你補充什麼怎麼補充維生素的。
6樓：謇知
老年人因為身體衰老，吸收功能弱，容易造成維生素缺乏。目前我國老人最缺的包括維生素a、b、d和鈣、鐵、鋅等微量元素，缺乏這些營養素會對老年人等免疫力、心臟、血管和神經會有很大不良影響。
復合維生素按需服用，有利於補充各種營養素，基本能保證老年人的營養均衡。市面常見的復合維生素有安利紐崔萊倍力健片、21世紀金維他等。
老人多種維生素應該怎麼補充？
7樓：柒魄
對於營養狀況較差的老人，不能做到平衡膳食者，蔬菜水果堅果等攝入不足，容易導致體內缺乏維生素，所以，老年人可以選擇食用多種維生素片來加強維生素的補充。多種維生素是將維生素按照一定量比例合成的膳食營養補充劑。我家人現在都在補充著湯臣倍健銀色多種維生素片，針對老年人特點進行營養配比，補充營養更有針對性，為老年人提供日常所需的多種維生素和礦物質。。
謝謝您能夠認可我的回答並採納
老人如何正確補充多種維生素？
8樓：配件王老師
既然是多種維生素，那就是復合製劑可以按照說明書服用，這是保健品可以預防疾病，但是老年人畢竟歲數大了，需要定期體檢，評估肝腎功能，血壓血糖心電圖這些，還有補充鈣質，預防骨質疏鬆
9樓：財經學習漲知識
老人應該多吃水果和蔬菜，或者是多喝水果汁或者蔬菜汁，為自己身體補充各種的維生素。
10樓：愛笑的通通不敗
維生素分為脂溶性維生素和水溶性維生素兩類。前者包括維生素a、維生素d、維生素e、維生素k等，後者有b族維生素和維生素c，對維持機體代謝是有很大的好處的，如果補充的話，是不建議吃所謂的保健品的，如果藥品的話，是需明確缺乏的情況下服用的，平時多吃蔬菜和水果，多吃膳食纖維就可以有效的補充的
11樓：清早河邊走
老人補充多種維生素，除了食補，還可以通過補充多種維生素片途徑獲取。老人咀嚼能力差，消化吸收也慢，從食物中獲取的維生素不足於滿足自身的需求。多種維生素片有些是專門為老人設計的，比如湯臣倍健銀色多維，日常為老年人補充維生素和礦物質，每片能全面的為老年人補充均衡的維生素。
老年人需要補充哪幾種維生素
12樓：匿名使用者
老年人由於具有某些生理上的特殊情況，對某些維生素有更多需求。因此，在日常飲食之外，應酌情適當補充。 維生素ｅ，為脂溶性，廣泛存在於各種蔬菜、糧食的提煉植物油中，如豆油、玉公尺油、麥胚油、花生油、菜籽油等。
老人多種維生素補充起來怎麼樣？
13樓：小泥鰍跳龍門
如果適量補充維生素的話身體會變好，老人到了一定年紀，身體各方面的機能下降，為了增強身體的抗能力，很多老人選擇補充維生素。可是我們知道應該補什麼維素才是正確的，要知道補對了可以強身健 體可是補不對，可是會起反作用的啊。那麼老人應該怎樣補維生素呢？
1、 補充維生素c：因為老人到了一定年齡各種機能下降容易得眼部疾病，嚴重的會失明，維生素c可以對眼部起氧化作用，每天服用維c可防止眼部疾病的發生，這點不但適用老人，年輕人和中年人也可一試。
2、 補充維生素d：老人到晚年缺乏運動，這樣會影響鈣的吸收，從而容易骨質疏鬆。所以多補充維生素d，可以促進鈣的吸收，防治老人骨質疏鬆。
同時，要注意多曬太陽。才能讓補充維生素d更好的發生作用。
3、 補充維生素e，提高人體免疫能力。還可防治心血管腦病和糖尿病。特別是對糖尿病人癒後有一定的效果，但適量就可以，每天一，兩粒就可以了，不要吃多了。會起反作用的。
14樓：活寶
多種維生素片就是可以為人體補充多種維生素，滿足人體每日所需的營養素，預防維生素和礦物質缺乏症。還可以促進人體生長發育，幫助人體新陳代謝的正常進行，維持人體的健康，提高自身免疫力。老人需要補充多種維生素的話，試試湯臣倍健銀色多維，適合需要補充多種維生素的老年人，每天一片。。
我所知道的基本就是這些
15樓：匿名使用者
老人多種維生素補充起來是挺好的。呃。
老人需要補充多種維生素嗎？
16樓：匿名使用者
老年人的營養需求要求合理調配，每天膳食中各種營養物質種類必須齊全，數量充足，相互比例也要適當。 1、蛋白質每日保持60-70g，多食脂肪少的食物，如奶、蛋、魚及大豆；脂肪每日攝入量以45-65g為宜，少吃含脂肪多的動物性食品，如肥肉，肥鵝、鴨和動物性脂肪； 2、碳水化合物、醣類，老年人對糖的耐受性降低，過多的糖可轉化為脂肪形成高血脂；纖維素在新鮮蔬菜及水果及粗糧中含量較多，能促進老年人腸蠕動可防止便秘，促使代謝廢物及時排出體外，從而減少腸癌等疾病的發生； 3、鈣，因為容易發生骨質疏鬆應給予足夠的鈣，可攝取含鈣多的食物，如奶類、豆類、蝦皮以及蔬菜等； 4、老人對鐵的吸收力差，易發生貧血，應多食用肝、蛋、豆、蔬菜、海帶、木耳等； 5、維生素是維持人體健康所需要的一類營養素，主要**於食物，維生素a含量高的食物包括菠菜、胡蘿蔔、油菜；維生素b含量高的有豆類、花生、雞蛋、紫菜；維生素c含量高的是新鮮水果、蔬菜；維生素d主要**於魚肝油；維生素e主要**於植物油、蛋、奶等。
17樓：談戀愛的確如此
當然了，因為老年人的身體素質會隨著年齡增長而加速營養的流失，所以是需要補充維生素的
18樓：愛兒桐桐
老人這個群裡，總體而言，健康水平都是一般，很多老人都通常患有一種或一種以上的慢性疾病。
維生素，分可溶性的如維生素c，和b族，脂溶性的有維生素a,d,e,k,
維生素，參與了人體機能的很多功能，每天需要量少，但不可缺的，老人這群體，本身消化功能比較弱，每天的維生素攝入更不能少了。
補充也不能單一性的。
維生素要怎麼補充？老年人吃哪種維生素好？
19樓：假惺惺尋臥
1.俗稱的「腳氣」是全身性疾病。嚴格來說我們所稱的「腳氣」只是指足部的真菌感染，一般來說全身都是有真菌的分部，我們經常也會發現感染腳氣後出現手癬，**癬的情況。
藥物只能起到緩解作用，當然也有不再**的情況。
2.藥物維生素要比營養維生素更有效果。每次在藥店店員都會給你推薦各種華麗的維生素營養片，**幾百到一百不等，實際上藥片裡新增的成分要達到百分之八十以上，真正的維生素含量只有一小部分。
如果說缺乏需補充的話，幾塊錢一瓶的藥用維生素，一片100mg一天一片完全足夠。
3.紅棗阿膠類的藥物對於貧血並沒有那麼好的效果。貧血多發於缺鐵，而植物中的鐵元素普遍較低，而且吸收率也很低。
明顯和其他的補血方法差距甚遠，根據自己的身體缺失，直接選擇佔比最高的食物即可。以上都有些華而不實，和維生素一樣，不需要補的成分比需要補的含量還要高。
4.吃糖對咳嗽有不錯的效果。原理是糖漿在不斷的融化過程中可以在喉嚨區域形成保護，從而降低刺激，其他例如蜂蜜這種也可以。
臨床上的止咳水多含麻痺藥物，可能有成癮的風險，最好還是注意一下。
5.安神藥物風險較大。效果是有的，但是***也比較大。
絕大部分的安神藥都含有硃砂，而我們也都知道硃砂易中毒，產生精神不振，也是功效的乙個原因。對比我們需要他發揮的作用，如果汞中毒危險還是挺大的，得不償失。
6.對於病毒性疾病的誤區
這一點上要強調的是，站在不同的角度去看待事物。舉個簡單的例子，戰爭年代大家都很害怕被子彈打死，但是因為病死和餓死的人遠遠比被子彈打死的人多，儘管被子彈打中就很容易死，給一口飯或一瓶藥就不會餓死病死。兩者的應對難度和危害程度不成正比，如果給你個人選擇你當然是選先餓著，總比被直接打死好，但我們從整體的角度來看，子彈的破壞程度是有限的。
20樓：天下五哥
維生素e老年痴是比較最合適的。它用起來還方便，每次一片每天一頓。補充維生素是最好的。
21樓：匿名使用者
食物補充的話，每天多吃各式水果、蔬菜適當肉類食物；藥物補充的話，可以口服多種維生素。維生素有九種，各自的作用不同，老年人進食少也應適當補充多種維生素。
22樓：一條街鎢呂
我們生活中含有維生素b的食物有那個公尺糠、全麥、燕麥、花生、麥麩、牛奶，瘦肉裡面的有豐富的維生素b，並且我們生活中大多數種類的蔬菜水果，像什麼胡蘿蔔、香茹、芹菜、西紅柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃彌猴桃等水果蔬菜都是含有豐富的維生素b，多吃可以很好的補充我們的維生素b
23樓：
大多數維生素都不能由我們人體自行合成，必須要依靠額外的營養補充，平時可以從日常飲食裡面攝取，不過有時候營養搭配不均就會導致維生素缺乏，特別是老人。老人補充維生素，可以適當補充些多種維生素片，試試湯臣倍健銀色多維，富含17種老年人日常所需的多種維生素和礦物質，補充自身多種維生素。
老人多種維生素怎麼選，老人多種維生素有什麼好處？
您好，本人從營養學角度 老人維生素補充問題 1 補充維生素c 提高免疫力，降低動脈硬化風險，促進血液中鐵元素的吸收的作用 2 維生素b b族維生素有10多種，常見的有9種，多與體內輔酶 營養代謝有關，基本都需要從外界獲取，與身體的肝臟 營養吸收利用有關 3 維生素d 與鈣質的吸收有關，預防骨質疏鬆 ...
請問多種維生素可以一起吃嗎，如何補充維生素，多種維生素可以一起吃嗎
可以經常吃，但不推薦你常吃，因為如果你不是青少年，不是老年人也不是病人或孕婦的話，日常食物中的維生素應該已經足夠你一日所需了。另外，維生素可以經常吃，但不能吃太多，否則也不好。水溶性維生素 比如維生素c 在體內並不能儲存，就是說一天需乙份，你吃三份下去，還有兩份就是自己排掉了，吃多了一點好處也沒有。...
老人，需要補充維生素E嗎，哪些人需要補充維生素E？
需要補充維生素e，但不要過量補充維生素e 老年人服用維生素e作用 1 到了老年階段身體的各種機能會漸漸衰落，老年人是營養元素需求很大的群體。維生素e是一種延緩衰老的營養元素，可增強人體免疫力，預防神經異常，補充維生素e對老年人有很大的幫助。維生素e可預防老年性痴呆症 老年性痴呆症又叫阿茲海默氏病。2...
缺乏維生素d需要怎麼補充，缺乏維生素D需要怎麼補充
一 補充維生素d的方法 1 多曬陽光 身體在受到紫外線的照射之後，膽固醇會轉化為維生素d，多曬太陽可以補充維生素d，一般每次曬太陽的時間把握到二十分鐘到二十五分鐘。2 多吃魚類 多吃鮭魚 金槍魚 鰻魚 三文魚等等，是獲得維生素d的好方法，尤其是三文魚，可以說是含維生素d含量最高的，而且不管是新鮮的 ...
補充維生素對身體有好處嗎，日常應該補充哪些維生素？對身體好對面板好的。
當然有好處 維生素a 與 正常角化關係密切。缺乏時則皮 6 膚乾燥 角層增厚 毛孔為小角栓堵塞，嚴重時影響皮脂分泌。所以，乾燥 粗糙 無光澤 脫屑 有小角栓者服用維生素a 有好處。維生素b6 與氨基酸代謝關係甚密，能促進氨基酸的吸收和蛋白質的合成，為細胞生長所必需，對脂肪代謝亦有影響，與皮脂分泌緊密...