1樓:獨善一行
給寶寶科學地補充維生素,要牢記下面兩條原則:
第一,缺什麼,補什麼,缺幾種補幾種,不缺不補,這是補充維生素的第一條原則。補充維生素時媽媽們首先想到各類復合維生素口服片。的確,復合維生素是很誘人,小小一片藥丸將維生素家族的大部分成員一網打盡。
要補的和不要補的都在那一片藥丸裡。可是這樣沒有明確目的。全面補充,很容易產生維生素之間的失衡,該補的量不足,不需補的量偏多。
第二,補充要有間斷性。也就是說,如果要補充維生素,也應間斷地補充,不能一直服用。長期補充復合維生素片或各類維生素容易使人體產生依賴性,尤其是水溶性維生素。
長期補充不僅會降低機體對食物中維生素的吸收率,而且一旦停服,就可能出現維生素缺乏的症狀。專家建議,無論補充哪類維生素,都最好補一段時間,停一段時間,以保證服用的安全,例如隔天服用一次,或服5天停2天。
如何增加維生素攝入量
改變一些飲食習慣,就能在很大程度上增加維生素的攝入量:少吃經過高溫、大油烹調的菜,多吃涼拌菜。 不要將蔬菜長期浸泡和搓洗。
將蔬菜煮湯後應保留原湯,不應棄掉。買來的水果和蔬菜不應長時間放置(維生素也有半衰期)。胡蘿蔔應炒熟後食用(含有的維生素a屬脂溶性,生吃無法充分吸收)。
另外,如果你的寶寶還小可以用我的的方法,你可以試一試:
1:菜汁 先把菜榨成汁,再用開水熬,但是不能放鹽,因為兩個月的寶寶腎臟排洩功能較差,所以千萬不要放鹽;
2:果汁 把汁擠出來,可以不用榨汁機,因為乙個水果用榨汁機太少了,果汁不能直接給寶寶食用,因為寶寶太小還不能適應,要適量的加點開水,但不能太燙,如果太燙會破壞果汁裡的維生素。每次5毫公升,多喂幾次都可以。
因為上次我就是給我的寶寶一次喂了,寶寶就拉肚子了。
3:無論是菜汁還是果汁在喂寶寶前要過濾,不能有菜渣或果汁渣。
4:無論是菜汁還是果汁每次量都不能太多,要循序漸進。
5:買那種「冰糖柑」,這種柑很甜,比其它品種的廣柑都甜。
2樓:糖淋君
1:菜汁 先把菜榨成汁,再用開水熬,但是不能放鹽,因為兩個月的寶寶腎臟排洩功能較差,所以千萬不要放鹽;
2:果汁 把汁擠出來,可以不用榨汁機,因為乙個水果用榨汁機太少了,果汁不能直接給寶寶食用,因為寶寶太小還不能適應,要適量的加點開水,但不能太燙,如果太燙會破壞果汁裡的維生素。每次5毫公升,多喂幾次都可以。
因為上次我就是給我的寶寶一次喂了,寶寶就拉肚子了。
3:無論是菜汁還是果汁在喂寶寶前要過濾,不能有菜渣或果汁渣。
4:無論是菜汁還是果汁每次量都不能太多,要循序漸進。
5:買那種「冰糖柑」,這種柑很甜,比其它品種的廣柑都甜。
3樓:匿名使用者
如是缺鈣的補充維生素d,如是挑食和偏食的補充多種維生素的膳存片或小施爾康片,可有幫助改善。
怎麼給孩子補充兒童復合維生素呢?
4樓:以身作則
一般來說每天的營養要均衡啊,但是在的家長都很忙,恐怕沒有那麼的功夫花在廚房裡,所以吃一些倍倍愛tenten維生素片也能補充兒童復合維生素的。
5樓:匿名使用者
要給孩子補充維生素,最好的辦法是通過食用兒童復合維生素,可以專門買倍倍愛維生素咀嚼片來補充。
6樓:匿名使用者
安利的多寶,會幫你解決這個問題,
怎麼給兒童補鈣,兒童怎麼補鈣最合適?
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