為什麼戒菸非常難，為什麼戒菸那麼難

1樓：小花豹

戒菸為什麼難說飯後一支煙快似活神仙這個快感是眼前的說戒菸之後你就身體健康那以後的事不要以為人都是有長久打算的人都是能看長遠利益的真有眼前利益的時候有很多人是糊塗的眼前利益是可量化的長遠利益有時候是虛無縹緲的

2樓：匿名使用者

因為有癮啊，自己的意志力和控制力還不足以抵制菸癮，所以戒不掉啊。

3樓：匿名使用者

因為不知道怎麼戒，只知道來菸癮時好難受，只知道煙是個好東西啊它能讓你不難受。

因為有各種錯誤的方法和認知在一直迷惑和阻止你戒菸。

因為它其實就是一種毒品。……

4樓：匿名使用者

因為毅力不堅定

5樓：鄭州華夏_醫院

對自己狠點就可以戒掉了。

6樓：鶯飛草長雲卷舒

因為自制力、毅力、責任感不強。

為什麼戒菸那麼難

7樓：虞學岺翦嫻

戒菸真的很難,經受考驗的不止是你的心理,還有你的生理反應.在你準備解菸前，請做好足夠的準備，最好賣一些輔助產品來輔助你的戒菸，別怕花錢，跟你的健康和永無休止的買煙錢來比，那點錢微不足道，戒菸者如果單純靠毅力戒菸，身體會由於突然缺失尼古丁，而導致內迴圈和內分泌的失衡，人會出現易怒、心煩、焦慮、急躁、心慌、注意力無法集中的症狀，嚴重的還會出現關節疼痛、腸胃不適，在醫學上被稱為「戒斷綜合症」，這些痛苦使很多人無法堅持下去，極少數人是靠毅力戒了煙，但是，也很容易復吸。

研究發現，當人吸菸時，香菸中的尼古丁瞬間就能進入血液，使大腦內神經系統產生一種快樂激素，它能夠緩解人緊張、抑鬱、煩躁等精神狀態，人體持續長期的攝入尼古丁，大腦內神經系統會逐漸對尼古丁的刺激產生依賴，這就是吸菸者對香菸上癮的主要原因，也是香菸難以戒斷的根本原因。目前世界衛生組織推薦的產品大該有戒菸口香糖尼古丁噴劑等幾種，都是效果不錯的，大家可以試試，來增加你戒菸的成功率。

8樓：堵安志

戒菸難這個問題是普遍存在的。由於戒菸的週期較長和戒成功難度較大等因素，因此被我們廣大吸菸者是一種苦惱。隨著現代社會的節奏越來越快，人們所承受的壓力也在逐漸加大。

越來越多的人都喜歡用抽菸的方式來緩解情緒緊張。久而久之吸菸就上癮了，當尼古丁進入大腦會促發分泌產生的多巴胺，吸菸者覺得很舒服，當尼古丁被代謝掉後，多巴胺水平會降低戒斷反應就出現了，於是就想多吸一些煙。當然人的大腦有一塊被稱為獎勵的大腦區域，但是在抽菸時,獎勵中心會大量地釋放多巴胺。

吸菸時尼古丁會通過血液進入獎勵中心,刺激並且釋放多巴胺。這個過程是很快樂的，所以也很容易讓人上癮的。尼古丁依賴包括軀體和精神依賴。

當出現生理依賴後一旦停止用藥會出現一系列令人難以忍受的戒斷的症狀，比如焦慮和情緒低落等等。精神依賴會表現出藥物的強烈渴求，尼古丁也是隨著不同個體而產生不同的效果。

你戒菸難也不用太焦慮，因為戒菸不是一蹴而就的事情，只你放鬆心態，每天想抽菸轉移注意力，適當減少吸菸量，堅持運動鍛鍊用來提高自身免疫能力。那麼戒菸成功就是早晚的事了。希望以上回答對你有所幫助。

9樓：伊玉花以念

樓主你好：

真的沒有那麼難，只要你的毅力夠，就一定能戒掉！我認識乙個朋友，他就是為了馬上要結婚了，他女朋友說抽菸對寶寶不好，他抽菸十幾年了，現在也戒掉了！貴在堅持！

10樓：xu大地裝修

想戒菸要有堅決心，當你想吸菸的時候，你就想到吸菸有毒，不能吸，要堅決戒掉，時間一長，就戒掉了，我已經戒了二十多年了。

11樓：養生有約

吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有乙個穴位可以幫助到。

12樓：小花豹

要有高度的自律，嚴格要求自己。

13樓：每日健康薈

為什麼戒菸那麼難？可能是因為這些

為什麼戒菸非常難?

14樓：小花豹

15樓：遊戲果園

習慣吧，還有感覺，特別是玩遊戲的時候就想抽

為什麼戒菸那麼難？

16樓：感情幸福你我他

對於那些抽菸人士來說，一旦當他們抽菸上癮以後，其實將很難戒掉。因為抽菸在很多人的眼裡看來是一種放鬆的方式，而且還能夠緩解他們內心的壓力，所以有的人會通過抽菸來發洩自己。

一、意志力不夠堅定。一旦當我們有了想要戒菸的想法時，我們的意志力一定要足夠的堅定，並且不會隨意的動搖，這樣我們才能夠真正的戒菸成功。因為很多戒菸的人士在遇到別人給煙的時候，他們總是控制不了自己的手，而且還會抽菸，所以就加大了他們戒菸的難度，即使是自己的內心非常的想要戒菸成功，也很容易被身邊的環境所影響。

二、菸齡比較長。對於已經吸菸幾十年的人來說，往往讓他們戒菸也是非常不現實的一件事情，我們只能夠逐漸的減少他們吸菸的數量，然後再嘗試著去戒菸，這樣戒菸的機率才能夠大大增加。因為我的父親就是乙個很好的案例，他的吸菸史已經達到15年以上，而我們家裡的所有人都希望他能夠戒菸，所以他每天都在刻意的控制自己吸菸的數量，最終循序漸進的戒菸成功。

抽菸並沒有那麼難戒，只是我們大家的態度還不夠堅定，而且並沒有強制性的去要求自己，所以總是反反覆覆的去吸菸。吸菸對我們身體也存在著很大的危害，尤其是對於我們的腹部，一旦時間久了以後，我們的腹部也會顯得很黑，甚至是很容易導致自己患上疾病，所以為了我們的身體健康，我們一定要強制性的去要求自己，並且讓身邊人做督促，這樣我們才能夠戒菸成功，希望大家都能夠採納這樣的一種觀念。

17樓：輕塵

戒菸並不是一件簡單的事情，尼古丁是主要作用於人體大腦，具有很強大的成癮性。很多人在染上菸癮後，戒菸期間就會出現一系列的戒斷症狀，例如焦躁、失眠、注意力不集中，情緒不穩定等，並且菸癮越大，症狀越明顯。

現在人大部分都有生活壓力，讓自己煩躁，一些人以為吸菸可以作為一種享受，可以豐富自己的日常生活，減輕生活壓力。

在戒菸期間，有許多人都會產生一邊戒菸，一邊吸菸的想法，就是想戒菸過程中，偶爾吸一口，可以不讓自己的戒菸過程這麼辛苦，這種想法導致戒菸就很困難。也有外界環境的影響，戒菸這個事，有時候朋友一起遞一支煙，慢慢的又開始吸菸了。

18樓：qingtian晴天

菸民往往都有菸癮，這主要是尼古丁長期作用的結果。尼古丁就像其他麻醉劑一樣，剛開始吸食時並不適應，會引起胸悶、噁心、頭暈等不適，但如果吸菸時間久了，血液中的尼古丁達到一定濃度，反覆刺激大腦並使各器官產生對尼古丁的依賴性，此時菸癮就纏身了。若停止吸菸，會暫時出現煩躁、失眠、厭食等所謂的「戒斷症狀」，加上很多吸菸者對菸草產生一種心理上的依賴，認為吸菸可以提神、解悶、消除疲勞等，所以菸癮越來越大，欲罷不能。

19樓：你我不是對的人

在我看來，主要還是僥倖心理作怪，那些戒菸不成功的多數都是對菸草的危害沒有形成深刻的認識，抱有僥倖心理，因為無論是在歷史上還是現實生活中，有不少吸菸者活得很健康，有的還很長壽，而很多不吸菸的人卻一身的病，有的壽命還短。你說，他如果一直有這種想法，怎麼可能下得了決心戒菸？這是認識問題！

其次是意志力問題。戒菸難嗎？我父親抽了三十多年的煙，某一天說戒就戒了，讓我都感到驚訝，這一點我是極佩服他的。戒不了煙的人藉口最多，說辭最多，就是行動最少。

最後，有時也可能有方法的問題。個體差異，有的人根本不需要什麼方法，說戒就戒，有的人也需要考慮借助於專業的幫助（有的醫院有戒菸門診），但關鍵還是你真的想戒，真的下定決心戒，否則一切方法也是白搭。

20樓：素花體育

現在很多的老菸民想戒菸，戰鬥是戒不掉，總感覺戒菸太難了，已經對菸產生了一種心理依賴，可以說很多的吸菸者開始戒菸的時候心情煩躁，內心掙扎，可以說對於鹽的需求更大，從而導致了戒菸的失敗。

戒菸難主要是對於也產生了一種依賴，其實我想說的是如果你看一看關於吸菸的一些危害，吸菸對於我們身體的一種摧殘，再看看那些因為吸菸而患上病患的人們，那麼我們就有可能會去戒菸，吸菸雖然有助於放鬆，可以在緊張或壓力大的時候來支菸，也滿足我們心理上的慰藉，其實我們完全可以靠我們的意志去解決，我們要了解吸菸的危害，了解戒菸的好處，慢慢的去把煙給戒掉。

21樓：最愛吃冰激凌

現在人們越愛越能認識到吸菸的害處，所以很多人都在致力於戒菸。但理想是豐滿的，現實是骨感的，絕大部分人都戒菸失敗了。而且，就算是戒菸成功，然後又復吸的人也不在少數，這是為什麼呢？

首先就是因為人們對於尼古丁的依賴。在戒菸的過程中因為沒有獲得尼古丁，所以人的心理上就會出現焦躁不安等戒斷反應，在這樣的情況下人的意志力就會薄弱很多。所以在戒菸的過程中不能僅僅依靠自己的意志力，這是很容易失敗的。

我們可以借助生理、心理以及藥物干預來達到自己的目的。

還有就是很多人覺得自己復吸一顆煙其實不算是什麼，但是吸一顆煙之後就會想有第二顆煙。任性就是如此，所以偶爾吸菸和復吸本質上沒有區別，所以一旦戒斷之後就不要吸菸了。

22樓：

首先，菸癮會催化吸菸者的心理需求（心癮），當吸菸者戒菸後，這種心癮會與其戒菸需求相互矛盾，並進行鬥爭，如果吸菸者無法清楚的意識到戒菸後他將獲得什麼，那這種心理需求（心癮）就會戰勝戒菸需求，從而導致戒菸失敗，並且，如果戒菸需求比較模糊、比較遠期性，也無法戰勝正切身感受到的近期心理需求。

所以，很多人以金錢、健康、受孕等戒菸需求選擇戒菸統統都會失敗，因為金錢、健康、受孕是比較模糊和遠期性的，說的再直白一點就是，體驗感不強（一天省個十元二十元，能有什麼體驗感）。

而那些患上肺癌、心梗的患者能夠輕而易舉的戒菸成功，正是因為有著近期威脅導致他們戒菸需求戰勝了心理需求。

所以，戒菸一定要不斷的豐富自己的戒菸需求。

以上，僅是一小部分原理。

很多人因吸菸患上了咽喉炎，可是仍然無法戒菸成功，為何這種近期的戒菸需求還是無法戰勝心理需求（心癮）呢？

這裡就要回溯本源了，什麼是心理需求？

當吸菸者上廁所時，必須來支菸；當吸菸者吃飯後，必須來支菸；當吸菸者爭吵後，必須來支菸；當吸菸者參加會議前，必須來支菸；當吸菸者緊張時，必須來支菸；當吸菸者無聊時，必須來支菸等等。

以上這些極具儀式化的吸菸，即是心理需求（心癮）。很多人單單只將吸菸與尼古丁上癮聯絡起來，可是為何乙個人即使飯前、上廁所前剛吸完煙，在飯後或上廁所時仍然得來支菸呢？這就是心理需求（心癮）導致的。

心理需求（心癮）在於吸菸者認為吸菸有某種或多種正面效應，如：飯後一支煙，快活似神仙，如果乙個人這麼認為，那飯後不來支菸就有悖於心理需求，就無法緩解心癮；吸菸有助於放鬆，如果乙個人這麼認為，那麼在緊張時或壓力大時不來支菸就有悖於心理需求…………

戒菸難的大部分原因便是心理需求得不到滿足，於是需要通過意志力與心理需求（心癮）做鬥爭，而心癮與意志力屬於此消彼長的關係，心癮越大者，意志力需求就越高，心癮越小者，意志力需求就越低。

這就很好的解釋了為何一些極具韌性和毅力的成功人士也無法戒菸成功。所以我一直反對拿意志力說事，因為心癮才是根本

為什麼戒菸非常難，為什麼戒菸那麼難

原來戒菸這麼難，為什麼戒菸那麼難

為什麼戒菸就這麼難啊，為什麼戒菸那麼難

為什麼戒菸那麼難

為什麼長期吸菸的人戒菸很困難，為什麼抽菸時間長的人戒菸很難？

說說你為什麼要戒菸，為什麼要戒菸？

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