為什麼戒菸就這麼難啊，為什麼戒菸那麼難

1樓：匿名使用者

幾乎所有人都知道吸菸有害健康,大部分吸菸的人也曾想過戒菸,但僅少數人會戒菸成功。美國有過乙個統計:80%的吸菸者想過戒菸,但如不借助尼古丁替代**,只3%～5%的人會戒菸成功。

為什麼戒菸那麼難?除了心理、社會因素,主要就跟尼古丁有關,因為尼古丁是類似毒品的東西,能讓人上癮。為什麼尼古丁能讓人上癮呢?

在人的大腦裡頭,有一塊區域被稱為獎勵中心,在人從事某種對生存、繁衍至關重要的活動時,例如喝水、吃飯、交配、社交時,獎勵中心會釋放一種叫多巴胺的物質,讓人產生愉悅的感覺,從而激勵人們繼續從事這些有益的活動。但是在抽菸、吸毒時,雖然這些活動對人體有害無益,獎勵中心同樣會大量地釋放多巴胺加以獎勵。例如在吸菸時,吸第一口,幾秒鐘後,尼古丁就會通過血液抵達大腦,進入獎勵中心,刺激它釋放多巴胺。

這個過程非常迅速,也就極易讓人上癮。乙個少年只要吸過4根菸,就有可能終身對吸菸上癮,因為菸草裡頭的尼古丁綁架了人腦中的獎勵中心,讓人產生吸菸有益的錯覺。

且不說菸草裡頭含有大量的致癌物等有害物質,尼古丁本身就是一種有毒物質,4根紙菸所含的尼古丁如果全部被人吸收的話,就足以殺死乙個人(幸好,在吸菸時,只有少量尼古丁會被吸入)。尼古丁本來就是包括菸草在內的茄科植物為了防止害蟲和草食動物吃它們而進化出來的天然殺蟲劑。這種天然殺蟲劑是怎麼綁架了人腦的獎勵中心呢?

人腦中含有很多神經細胞,如果你在顯微鏡下看過神經細胞的話,會發現它們和其他細胞在外形上很不一樣,有長長的突起。神經細胞就通過這些突起相互接觸,接收和傳遞訊號。神經細胞突起相互接觸的部位,叫做突觸,仔細看的話,兩個神經細胞的突觸並不是連在一起的,中間留有間隙。

訊號怎麼通過間隙傳遞呢?這需要用到一類化學物質來當遞質了。其中的乙個神經細胞接到神經訊號後,在它的突起末端釋放神經遞質,神經遞質穿過突觸間隙,到了另乙個神經細胞的突起末端,這些末端的細胞膜上有很多特定的受體,神經遞質與這些受體結合,訊號就傳過去了。

最早發現的一種神經遞質叫乙醯膽鹼,和它結合的受體叫乙醯膽鹼受體。乙醯膽鹼受體實際上是乙個由蛋白質組成的離子通道,通道平時是關閉的。乙醯膽鹼和受體結合後,離子通道被開啟,細胞外的鈉離子、鉀離子、鈣離子進入神經細胞內,引發了一系列反應。

如果在獎勵中心,這些後續反應中就包括釋放多巴胺。然後乙醯膽鹼很快被降解、清除掉,受體上的離子通道再次關閉,等待下一批乙醯膽鹼的結合。

神經遞質和受體的結合,就像鑰匙和鎖孔的結合一樣,是很特定的。但是尼古丁就像一把偽造的鑰匙,碰巧能夠跟某一型別的乙醯膽鹼受體結合(這類受體就叫菸鹼型乙醯膽鹼受體),開啟離子通道,刺激多巴胺的釋放。而且,尼古丁和乙醯膽鹼受體還結合得特別緊,不像乙醯膽鹼那樣很快被清除掉,它的半減期(減掉一半的時間)長達兩小時。

但是離子通道不可能一直就開著,如果鑰匙一直插在鎖孔裡不拔出來的話,通道也會自己關上。這個過程叫做脫敏。在吸菸者持續吸菸的過程中,其體內一直含有尼古丁,其結果是大部分菸鹼型乙醯膽鹼受體都被尼古丁佔著,而且處於脫敏的狀態,不能對乙醯膽鹼起反應。

但是神經訊號還得傳遞啊,怎麼辦呢?神經細胞只好製造出更多的乙醯膽鹼受體,讓它們能夠跟乙醯膽鹼結合,保證神經訊號正常傳遞。所以在吸菸者的神經細胞上,乙醯膽鹼受體的數量要比一般人多得多,大部分被尼古丁佔著不起作用,剩下能起作用的乙醯膽鹼受體數量才和一般人的差不多。

如果吸菸者長時間沒有吸菸,例如在睡覺,或者在戒菸,體內尼古丁逐漸被清除掉了,原先被尼古丁佔著的那些受體空出來了,也可以跟乙醯膽鹼結合了。這下就出問題了,空出的受體比平時多得多,都跟乙醯膽鹼結合,神經訊號的傳遞就亂套了(乙醯膽鹼數量比受體多,能結合多少是由受體數量控制的),身體就出現了種種不適,出現了戒斷反應,吸菸者就感到特別難受,想要盡快吸一支,讓體內空著的受體數量恢復正常。所以吸菸一旦成癮,已經主要不是為了獲得愉悅感,而是為了避免難受。

幸好,這個過程是可以逆轉的。如果堅持戒菸,多餘的乙醯膽鹼受體會逐漸被清除掉,這是乙個漫長的過程:戒菸6～12星期後,體內的尼古丁才被完全清除乾淨,多餘的乙醯膽鹼受體也才被清除乾淨,受體數量才恢復到正常水平,不再出現戒斷反應。

戒斷反應一般持續兩個月,渡過了這個難關,才算戒菸成功。大部分人是沒有這個意志力的,需要借助於尼古丁貼片、尼古丁口香糖等尼古丁替代**,逐步戒菸。

了解了尼古丁綁架獎勵中心的原理,就可以據此設計出藥物來幫助菸民戒菸。這類藥物相當於另一種偽造的鑰匙,能夠跟尼古丁競爭,把受體上的「鎖孔」佔了(但是又不會引起多巴胺大量釋放),讓尼古丁插不進去,這時即使吸菸也沒法獲得愉悅感,沒了吸菸的慾望。所以使用這種戒菸藥比尼古丁替代**更有效,但它跟受體的結合還是會引起一系列***,包括頭疼、噁心、失眠、抑鬱等,只能在醫生指導下使用,不能長期使用。

2樓：小花豹

戒菸為什麼難說飯後一支煙快似活神仙這個快感是眼前的說戒菸之後你就身體健康那以後的事不要以為人都是有長久打算的人都是能看長遠利益的真有眼前利益的時候有很多人是糊塗的眼前利益是可量化的長遠利益有時候是虛無縹緲的

3樓：匿名使用者

主要是毅力的問題，別的沒用，關鍵在他自己。

4樓：老媽說我瘦

想知道為什麼這麼難戒菸？

專業的回答來了，聽好啦

「生物探索」報道了加拿大心理健康中心的研究者們發現，菸癮較大的人在戒菸的早期通常會感覺到非常沮喪，這和人腦裡一種情緒蛋白質mao-a的表達相聯絡。

meyer博士說：「了解吸菸者為何在戒菸過程中普遍感到沮喪非常重要，這也許是為何菸癮較大的人戒菸困難的原因，尤其是開始戒菸的早期。這是我們第一次報道了mao-a腦蛋白在戒菸過程中的重要作用。

」讓他開心起來吧

為什麼戒菸那麼難

5樓：虞學岺翦嫻

戒菸真的很難,經受考驗的不止是你的心理,還有你的生理反應.在你準備解菸前，請做好足夠的準備，最好賣一些輔助產品來輔助你的戒菸，別怕花錢，跟你的健康和永無休止的買煙錢來比，那點錢微不足道，戒菸者如果單純靠毅力戒菸，身體會由於突然缺失尼古丁，而導致內迴圈和內分泌的失衡，人會出現易怒、心煩、焦慮、急躁、心慌、注意力無法集中的症狀，嚴重的還會出現關節疼痛、腸胃不適，在醫學上被稱為「戒斷綜合症」，這些痛苦使很多人無法堅持下去，極少數人是靠毅力戒了煙，但是，也很容易復吸。

研究發現，當人吸菸時，香菸中的尼古丁瞬間就能進入血液，使大腦內神經系統產生一種快樂激素，它能夠緩解人緊張、抑鬱、煩躁等精神狀態，人體持續長期的攝入尼古丁，大腦內神經系統會逐漸對尼古丁的刺激產生依賴，這就是吸菸者對香菸上癮的主要原因，也是香菸難以戒斷的根本原因。目前世界衛生組織推薦的產品大該有戒菸口香糖尼古丁噴劑等幾種，都是效果不錯的，大家可以試試，來增加你戒菸的成功率。

6樓：堵安志

戒菸難這個問題是普遍存在的。由於戒菸的週期較長和戒成功難度較大等因素，因此被我們廣大吸菸者是一種苦惱。隨著現代社會的節奏越來越快，人們所承受的壓力也在逐漸加大。

越來越多的人都喜歡用抽菸的方式來緩解情緒緊張。久而久之吸菸就上癮了，當尼古丁進入大腦會促發分泌產生的多巴胺，吸菸者覺得很舒服，當尼古丁被代謝掉後，多巴胺水平會降低戒斷反應就出現了，於是就想多吸一些煙。當然人的大腦有一塊被稱為獎勵的大腦區域，但是在抽菸時,獎勵中心會大量地釋放多巴胺。

吸菸時尼古丁會通過血液進入獎勵中心,刺激並且釋放多巴胺。這個過程是很快樂的，所以也很容易讓人上癮的。尼古丁依賴包括軀體和精神依賴。

當出現生理依賴後一旦停止用藥會出現一系列令人難以忍受的戒斷的症狀，比如焦慮和情緒低落等等。精神依賴會表現出藥物的強烈渴求，尼古丁也是隨著不同個體而產生不同的效果。

你戒菸難也不用太焦慮，因為戒菸不是一蹴而就的事情，只你放鬆心態，每天想抽菸轉移注意力，適當減少吸菸量，堅持運動鍛鍊用來提高自身免疫能力。那麼戒菸成功就是早晚的事了。希望以上回答對你有所幫助。

7樓：伊玉花以念

樓主你好：

真的沒有那麼難，只要你的毅力夠，就一定能戒掉！我認識乙個朋友，他就是為了馬上要結婚了，他女朋友說抽菸對寶寶不好，他抽菸十幾年了，現在也戒掉了！貴在堅持！

8樓：xu大地裝修

想戒菸要有堅決心，當你想吸菸的時候，你就想到吸菸有毒，不能吸，要堅決戒掉，時間一長，就戒掉了，我已經戒了二十多年了。

9樓：養生有約

吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有乙個穴位可以幫助到。

10樓：小花豹

要有高度的自律，嚴格要求自己。

11樓：每日健康薈

為什麼戒菸那麼難？可能是因為這些

為什麼戒菸那麼難？

12樓：感情幸福你我他

對於那些抽菸人士來說，一旦當他們抽菸上癮以後，其實將很難戒掉。因為抽菸在很多人的眼裡看來是一種放鬆的方式，而且還能夠緩解他們內心的壓力，所以有的人會通過抽菸來發洩自己。

一、意志力不夠堅定。一旦當我們有了想要戒菸的想法時，我們的意志力一定要足夠的堅定，並且不會隨意的動搖，這樣我們才能夠真正的戒菸成功。因為很多戒菸的人士在遇到別人給煙的時候，他們總是控制不了自己的手，而且還會抽菸，所以就加大了他們戒菸的難度，即使是自己的內心非常的想要戒菸成功，也很容易被身邊的環境所影響。

二、菸齡比較長。對於已經吸菸幾十年的人來說，往往讓他們戒菸也是非常不現實的一件事情，我們只能夠逐漸的減少他們吸菸的數量，然後再嘗試著去戒菸，這樣戒菸的機率才能夠大大增加。因為我的父親就是乙個很好的案例，他的吸菸史已經達到15年以上，而我們家裡的所有人都希望他能夠戒菸，所以他每天都在刻意的控制自己吸菸的數量，最終循序漸進的戒菸成功。

抽菸並沒有那麼難戒，只是我們大家的態度還不夠堅定，而且並沒有強制性的去要求自己，所以總是反反覆覆的去吸菸。吸菸對我們身體也存在著很大的危害，尤其是對於我們的腹部，一旦時間久了以後，我們的腹部也會顯得很黑，甚至是很容易導致自己患上疾病，所以為了我們的身體健康，我們一定要強制性的去要求自己，並且讓身邊人做督促，這樣我們才能夠戒菸成功，希望大家都能夠採納這樣的一種觀念。

為什麼戒菸就這麼難啊，為什麼戒菸那麼難

原來戒菸這麼難，為什麼戒菸那麼難

為什麼戒菸非常難，為什麼戒菸那麼難

為什麼戒菸那麼難

戒菸為什麼這麼難？初中接觸了煙，最開始覺得煙到時候說不抽就不抽有什麼難的呢？不知不覺十多年了

超鬱悶為什麼想找個女朋友就這麼難啊

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