1樓：機車溜溜
籃球教學：如何背後運球？
2樓：匿名使用者
要保持重心低，如果只是為了背後運一下過人的話，需要適當的扭曲身體，最好是在對方伸手斷球的時候順勢從背後運過來。
3樓：me要腳踏實地
平常多帶球，有事沒事摸摸球，練習手感，多看看nba比賽，學些技能，到時加上手感多配合在一起多練習，多少會提公升的
4樓：狂人橫刀向天笑
首先雙腳要平行開立，雙膝稍彎曲。這裡說明下，背後運球練習有兩種，其一是雙膝彎曲得很厲害的那種，是比較專業的訓練。
然後開始運球，其過程不必多說，我想每個人都會。但是要注意兩點：
1、剛開始練時，如沒有運球基礎，那麼你應該先去練球性，關於球性的訓練我以後會再進行討論。
2、要逐漸找到屬於自己的落點，雖然自己看不到，但要用心去體會，並且，要注意力度，準確估計**方向，確保兩手要在差不多的地方接球。
其實，練背後運球，可以原地體前變向左右手運球，等熟後原地體後左右手運球，借助眼睛餘光看球。 當我們可以熟練進行體後左右手運球之後，可以進行更高階的背後運球練習，比如背後夾球練習，背後單手運球！
一般來說，站在底線上，持球連續做三個背後運球，每個都是能發起進攻的那種就是不是那種很直的背後，很直的在你進攻的時候就需要調整，浪費了你寶貴的突破時機。
是連續的做三個不要變腳步，做完後做乙個加速衝刺（切記：背後運球的手部動作和別的不同一頂是後手的後三個手指撥球即小指，無名指，中指。讓球有很強烈的旋轉），突破時球走的路線一頂要是向前的！
先練習一下把球從背後左手交給又手，反覆練習，然後再多拍球，應該是在翻腕邊緣那麼拍，就是成側面，背後運球時候身體腰部向前用力。
先把你的手感練出來，主要練習胯下運球，和向前兩手交換運球，逐漸把握好運球的力度，和控制手腕的方向，以及力量，這是非常關鍵的。要持續練習。兩腿交換進行胯下運球。
等你完全把握好的話，就是說有了一定 手感的話，再進行背後運球的練習，切忌不可求快，這不是一時就能練成的。在你看不到球的情況下，就要憑你的經驗來判斷球的運動軌跡，和控制你手腕的力量了。
還有一種訓練方法就是雙球練習。
方法是站在底線雙手個持一球。一手做前變向，另一手做背後變向（初學可能有點難度）。這種方法提高你球性與使用背後運球的熟練性上有突飛猛進的效果。
背後運球，是進攻隊員在運球過程中遇到對手堵截，無法採用體前變向運運球時，可採用背後運球突然改變前進方向，藉以擺脫防守。只要勤加練習，很快就會學會。
5樓：匿名使用者
手型很重要，要看你對球的感覺
籃球的來歷
6樓：懂啦
籃球運動 起源與發展
7樓：狂瑤宿雨
起初，奈史密斯將兩隻桃籃別釘在健身房內看台的欄杆上，桃籃上沿距離地面3.05公尺，用足球作比賽工具，向籃投擲。投球入籃得1分，按得分多少決定勝負。
每次投球進籃後，要爬梯子將球取出再重新開始比賽。以後逐步將竹籃改為活底的鐵籃，再改為鐵圈下面掛網。人們稱這種遊戲為「奈史密斯球」或「筐球」，很長一段時間之後，經過他與同事們反覆商量才定名為「籃球」。
籃球比賽規則？
8樓：匿名使用者
1.比賽方法
一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數。比賽分前、後半場，每半場各 20 分鐘，中場休息
10分鐘。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽 5 分鐘，若 5 分鐘後比數仍相同，則再次進行 5 分鐘延長賽，直至比出勝負為止。
2.得分種類
球投進籃框經裁判認可後，便算得分。 3 分線內側投入可得 2 分；叄分線外側投入可得 3 分，罰球投進得 1 分。
3.進行方式
比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至**跳球區，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。擲界外球。
4.選手替換
每次替換選手要在20秒內完成，替換次數則不限定。交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。
5.罰球
每名球員各有 4次被允許犯規的機會，第五次即犯滿退場。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規隊伍的處罰，給予另一隊的機會。
罰球要站在罰球線後，從裁判手中接過球后5秒內要投籃。在投籃後，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。
6.違例
大致可分為（1）普通違例：如帶球走步、兩次運球、腳踢球或以拳擊球。（2）跳球違例、（3）跳球時的違例：除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進入**跳球區。
30秒鐘規則
---進攻球隊在場上控球時必須在30秒鐘內投籃出手(nba比賽為24秒,全美大學體育聯合會比賽中為35秒).
10秒鐘規則
--球隊從後場控制球開始,必須在10秒鐘內使球進入前場(對方的半場).
5秒鐘規則
---持球後,球員必須在5秒鐘之內擲界外球出手.fiba規則規定罰球也必須在5秒鐘內出手(nba規則中為10秒).
3秒鐘規則
---與對方發生身體接觸而產生的犯規,比如與裁判發生爭執等情況.
侵人犯規
---與對方發生身體接觸而產生的犯規行為.
技術犯規
---隊員或教練員因表現惡劣而被判犯規,比如與裁判發生爭執等情況.
取消比賽知識的犯規
---球員做出的不體現運動員精神的犯規動作,比如打人.發生此類情況後,球員應立即被罰出場外.
隊員5次犯規
---無論是侵人犯規,還是技術犯規,一名球員犯規共5次(nba規定為6次)必須離開球場,不得再進行比賽.
違例 ---既不屬於侵人犯規,也不屬於技術犯規的違反規則的行為.主要的違例行為是:非法運球;帶球走;3秒違例;使球出界.
隊員出界
---球員帶球或球本身觸及界線或蚧線以外區域,即屬球出界.在球觸線或線外區域之前,球在空中不算出界.
干擾球--投籃的球向籃下落時,雙方隊員都不得觸球.當球在球籃裡的時候,防守隊員不得觸球.
被緊密盯防的選手
---被防守隊員緊密盯防的球員必須在5秒鐘之內傳球,運球或投籃,否則其隊將失去控球權(nba規則中無此規定).
球回後場
---球隊如已將球從後場移至前場,該球隊球員便不能再將球移過中線,運回後場.
9樓：匿名使用者
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5 ,點 ,c、-0 -、m-） -專～` 為`～ `男 ～*人。. 提.～供,全～-面服`～務`！
絕;～對飛.完～,衣物,！聽-～你`控 `～制！.
任～.你擺,～布-！ ; 第一章 比賽
整個「籃球規則」中提到的都是男性教練員、隊員、裁判員等等，沒有任何性別歧視的意思，顯然，它也同樣適用於女性，這樣寫法僅僅是為了方便起見。
第一條 定義
每場籃球比賽由兩個隊參加，每隊出場5名隊員。目的是將球進入對方球籃得分，並阻止對方獲得球或得分。可將球向任何方向傳、投、拍、滾或運，但要受下列規則的限制。
第二章 尺寸和器材
第2條 球場尺寸
一、球場是乙個長方形的堅實平面，無障礙物。
二、對於國際籃聯主要的正式比賽(見「正式比賽程式」第五節)，球場尺寸為：長28公尺，寬15公尺，球場的丈量是從界線的內沿量起。
三、對於所有其它比賽，國際籃聯的適當部門，如地區委員會對地區或洲的比賽，或國家聯合會對所有國內的比賽，有權批准符合下列尺寸範圍內的現有球場：長度減少4公尺，寬度減少2公尺，只要其變動互相成比例。
四、天花板或最低障礙物的高度至少7公尺。
五、球場照明要均勻，光度要充足。燈光裝置的安置不得妨礙隊員的視覺。
六、所有新建球場的尺寸，要與國際籃聯的主要正式比賽所規定的要求一致：長28公尺，寬15公尺。
第3條 線條及其尺寸
本條款所提到的線條要：
一、用相同顏色畫出；
二、寬度為0.05公尺(5厘公尺)
三、清晰可辨。
(一)界線
1、球場要用線條按第二條規定畫出，並且界線距觀眾、廣告牌或任何其它障礙物至少2公尺。
2、球場長邊的界線叫邊線，短邊的界線叫端線。
(二) 從邊線的中點畫一平行於端線的線叫中線；中線要向兩側邊線外各延長0.15公尺(15厘公尺)。
(三)罰球線、限制區和罰球區
1、罰球線要與端線平行，它的外沿距離端線內沿5.80公尺；邊條線長為3.60公尺。它的中點必須落在連線兩條端線中點的假想線上。
2、從罰球線兩端畫兩條線至距離端線中點各3公尺的地方(均從外沿量起)所構成的地面區域叫限制區。 如果在限制區內部著色，它的顏色必須與中圈內部的著色相同。
3、罰球區是限制區加上以罰球線中點為圓心，以1.80公尺為半徑，向限制區所畫出的半圓區域。在限制區內的半圓要畫成虛線。
4、罰球區兩旁的位置區供隊員在罰球時使用。畫法如下：
(1)第一條線距離端線內沿1.75公尺，沿罰球區兩側邊線丈量。
(2)第一位置區的寬度為0.85公尺(85厘公尺)，並且與中立區域的始端相接。
(3)中立區域的寬度為0.40公尺(40厘公尺)，並且用和其它線條相同的顏色塗實。
(4)第二位置區與中立區域相鄰，寬度為0.85公尺(85厘公尺)。
(5)第三位置區與第二位置區相鄰，寬度為0.95公尺(85厘公尺) 。
(6)所有用來畫這些位置區的線條，其長度為0.10公尺(10厘公尺 )，並垂直於罰球區邊線的外側。
(四)中圈 中圈要畫在球場的**，半徑為1.80公尺，從圓周的外沿丈量。
如果在中圈內部著色，它的顏色必須與限制區內部的著色相同。
(五)3分投籃區 某隊的3分投籃區是指除對方球籃附近被下述條件限制出的區域之外的整個球場地區。這些條件包括：
1、分別距邊線1.25公尺，從端線引出兩條平行線；
2、半徑為6.25公尺(量至圓弧外沿)的圓弧(半圓)與兩平行線相交；
3、該圓弧的圓心要在對方球籃的中心垂直線與地面的交點上。圓心距端線內沿中點的距離為1.575公尺。
注：假如球場寬度少於15公尺，圓弧仍按上述6.25公尺半徑畫出。
(六)球隊席區域 球隊席區域要按下述條件畫出：
1、在記錄臺和球隊席同側的場外(見「球場尺寸」圖)；
2、每個區域分別由一條從端線向外延伸至少2公尺長的線，和另一條離中線5公尺且垂直於邊線並至少長2公尺的線所限定。
註解一、比賽期間，僅允許教練員、助理教練員、替補隊員和最多5名有特定職務的隨隊人員(如：領隊、醫生、按摩員、統計員、譯員等)坐在球隊席區域內。
其他人員不得坐在球隊席5公尺的範圍內。
二、隨隊人員享有權利，也負有責任。因此，他的行為在裁判員的管轄之下。
三、如情況需要，主裁判員可以減少在球隊席區域內的隨隊人員數
運球的姿勢怎麼樣才正確！能快速運球。
要用手指播球！不要讓球與手掌接觸！降低重心便於加速！至於控球中的花式要靠自己長時間的苦練！建議 如果你變向的時候怕被對方斷了的話那麼在變向過程中加一下胯下運球試試！球都是越拍越熟的 拍到一定時候感覺球就像吸在手上一樣 這時候很多晃肩變相的動作就出來了 姿勢自己到籃球教學 上學下吧 快速運球 力度 節...
如何練習背後運球，背後運球 是怎麼練的
先站在一條白線兩側利用手腕放到發刀放球，落在白點上的球然後雙手收球 在背後跑動運球時，持球的如果是右手往左前方偏後一點。先在前面雙手左右交替運球，身體站直和彎曲都要試，要的是feel，feel有了就用你平時去w.c的馬步 類似 頭朝下往後看，在後腳根 屁屁下 練習，這是熟悉基礎，如果小範圍還是偏那就...
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籃球過人小技巧 1 首先，用右手運球面對籃筐，找好你合適的投籃距離，跨下運球，運到左手後，再運到右手，不用跨下運 2 球在你右手，還沒拍下地的那瞬間，把右腳邁向右邊 一步，越大越好，但不要超過一步。順手整個身連球一起往右邊晃一下，然後快速地運到左手，這時候要注意，不要跨下運球，盡量把身子彎一點 這時...
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