1樓：想哭想瘋想遺忘
一、蛙泳是最平常的一種泳姿，就如青蛙游水。
動作要領：雙手先劃、胳膊伸後蹬腿，手劃的時候腿不要動，手先收腿再收，手腿伸直併攏再滑行一會兒（大約1~2秒左右）。
配合動作：雙手前伸，手掌掌心向外，傾斜45°左右，小拇指向上，雙手向外劃時候冒頭換氣（吸氣），雙手內劃時腿收憋氣，雙手伸過頭的同時蹬腿吐氣。
關鍵幾點：
1、手臂：先向外劃相對於抱水姿勢，再向下、向內、伸展保持原來姿勢。
2、二腿：收腿、翻腳、蹬夾水，再滑行。(蹬腿動作就如青蛙游水)
3、呼吸：手臂有力外劃時、抬頭吸氣，雙手內劃腿收頭在水裡憋氣，雙手伸過頭，同時蹬腿呼氣。
4、節奏：雙臂伸來時，蹬腿動作已經完成。
二、自由式：依靠手臂划水，腿部打水產生推動力。
要點如下：
1、身體要平直，腿面要剛剛好露出水面時打水
2、身體入水後，手、肘、前伸伸展、抱水，手臂向內，向上劃。出手後，手臂要放鬆並經空中前移，繼續下乙個動作，迴圈反覆。
3、雙腿併攏，膝部稍微彎曲，向下打水。（鞭狀打水）
4、頭朝左、朝右肩膀出水面轉動時呼吸。
5、一般的節奏：左右腿打水六次，兩臂各划水一次、呼吸一次。
三、蝶泳顧名思義就如蝴蝶狀飛翔游水。
關鍵要點：
肩部與水面齊平，頭部比手臂先入水，抬頭的時候比較低，入水後手臂沿曲線向外和抱水，再下劃抓水，兩手分開到肩寬，彎肘划水。
打腿要點：開始時候雙腿併攏，腳後跟一露出水面，雙腳彎曲向下打水。整體節奏雙手劃一次，二腿同時打水二次。
四、仰泳
動作姿勢要點：
1、就如躺在水面上，兩耳剛剛進入水中，臀部恰好就在水面下，面部向上，雙腳剛好露出水面。
2、手臂入水向後抱水向下劃。
3、雙腿併攏上下輪流打水，膝部彎曲不露出水面。一般節奏是頭部保持穩定不能左右搖擺，二手臂各劃一次，二腿一共打水六次，呼吸一次。
2樓：小2b0瞐
捷泳捷泳是模仿人體爬行的一種游泳姿勢，在各種比賽中速度最快，因此自由式比賽中，人們都採用捷泳，所以捷泳又稱自由式或爬泳。
蛙泳蛙泳是模仿青蛙游泳動作的一種姿勢，身體幾乎呈水平姿勢俯臥在水中，頭微抬起，腿臂動作對稱，並且始終是在水下進行。
仰泳仰泳在各種游泳比賽中，它的速度次於蝶泳及自由式，動作配合一般是，兩臂各划水乙次，兩腿打水六次，呼吸乙次，身體自然伸展，仰臥在水中保持流線型，頭和肩部稍高，腰腹和腿部保持水平。
蝶泳蝶泳是以蛙泳為基礎演變而來的一種游泳姿式，起初腿部系模仿蛙泳的遊法，兩臂則對稱由前往後划水，經由空中向前移臂，動作近似蝴蝶飛行的動作，故稱蝶泳。
轉身游泳比賽中轉身次數隨著距離加長而增多，另時下為配合電視轉播，國際性的競賽多半於 25 公尺池 ( 短水道 ) 舉行，以 200 公尺 長的競賽為例，會有七次轉身機會，因此，您若能熟悉轉身及水下游動的技巧，可在競賽中占有不少的優勢。
游泳大概有幾種姿勢？
3樓：蘑菇走丟了
常見游泳姿勢一般分為爬泳、蛙泳、蝶泳和仰泳。
1、自由式
澳大利亞人韋利士於1850年使用了一種雙手在水面前移的泳姿，這可算是自由式的雛型。及後英國泳手約翰特拉真於1873年採用了一種用胸泳腿再配合雙手交替前爬的泳式，後來澳大利亞人李察卡爾又根據特拉真及亞歷韋鹹的泳式，創造了一種『淺打水』的踢腿方法。自此之後，腿的踢法就只有少許的變化。
自由式的完整配合有多種形式。一般常見的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。
2、蛙泳
是一種模仿青蛙游泳動作的一種游泳姿勢。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。18世紀中期，在歐洲，蛙泳被稱為「青蛙泳」。
由於蛙泳的速度比較慢，在20世紀初期的自由式比賽中（不規定姿勢的自由游泳），蛙泳不如其它姿勢快，使得蛙泳技術受到排擠。隨後國際泳聯規定了泳姿，蛙泳技術才得以發展。
3、仰泳
早期的仰泳只是仰浮在水面上，然後再用胸泳的踢腿推進。1900年的奧林匹克運動會，開始有泳員使用手部在水面上過頭前移的泳式，踩踏式的踢腿方式，則要到1912年斯德哥爾摩奧運會才開始出現。
4、蝶泳
蝶泳的划手方法是由德國泳手erich rademacher首次在1926年的胸泳比賽中使用，當時，他仍使用胸泳的踢腿方式。1952年的奧林匹克運動會之後，國際業餘游泳聯會（fina）決定將此泳式與胸泳分開，因而增加了蝶泳，而且泳員更可以採用海豚式的踢腿方法。
擴充套件資料
1、國際標準游泳池長50公尺，寬至少21公尺，深1.80公尺以上。設8~9條泳道，每條泳道寬2.
50公尺，分道線由直徑5～10厘公尺的單個浮標連線而成。運動員比賽必須站在出發台上出發(仰泳除外)，出發臺高出水面50～75厘公尺，臺面積為50×50厘公尺。
2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、**病、肝、腎疾病、高血壓、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者，及感冒、發熱、精神疲倦，身體無力都不要去游泳，因為上述病人參加游泳運動，不但容易加重病情，而且還容易發生抽筋、意外昏迷，危及生命。傳染病患者易把病傳染給別人。
另外女同學月經期間均不宜游泳。
3、參加強體力勞動或劇烈運動後，不能立即跳進水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。
4、被汙染的（水質不好）河流、水庫、有急流處、兩條河流的交匯處以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般來說，凡是水況不明的江河湖泊都不宜游泳。惡劣天氣如雷雨、颳風、天氣突變等情況下，也不宜游泳。
4樓：
1、自由式
澳大利亞人韋利士於1850年使用了一種雙手在水面前移的泳姿，這可算是自由式的雛型。及後英國泳手約翰特拉真於1873年採用了一種用胸泳腿再配合雙手交替前爬的泳式，後來澳大利亞人李察卡爾又根據特拉真及亞歷韋鹹的泳式，創造了一種『淺打水』的踢腿方法。自此之後，腿的踢法就只有少許的變化。
自由式的完整配合有多種形式。一般常見的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。
2、蛙泳
是一種模仿青蛙游泳動作的一種游泳姿勢。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。18世紀中期，在歐洲，蛙泳被稱為「青蛙泳」。
由於蛙泳的速度比較慢，在20世紀初期的自由式比賽中（不規定姿勢的自由游泳），蛙泳不如其它姿勢快，使得蛙泳技術受到排擠。隨後國際泳聯規定了泳姿，蛙泳技術才得以發展。
3、仰泳
早期的仰泳只是仰浮在水面上，然後再用胸泳的踢腿推進。1900年的奧林匹克運動會，開始有泳員使用手部在水面上過頭前移的泳式，踩踏式的踢腿方式，則要到1912年斯德哥爾摩奧運會才開始出現。
4、蝶泳
蝶泳的划手方法是由德國泳手erich rademacher首次在1926年的胸泳比賽中使用，當時，他仍使用胸泳的踢腿方式。1952年的奧林匹克運動會之後，國際業餘游泳聯會（fina）決定將此泳式與胸泳分開，因而增加了蝶泳，而且泳員更可以採用海豚式的踢腿方法。
5樓：妹妹你大膽往前走
按國際比賽專案上要求,游泳共有五項自由式,蛙泳,蝶泳,仰泳,個人混合泳。
自由式游泳專案之一。1896年第1屆奧運會開始列為正式比賽專案。自由式不受任何姿勢限制，爬泳速度最快，爬泳也就成為自由式的唯一姿勢。
爬泳動作像爬行，即雙臂輪流划水和兩腿上下交替打水。這種姿勢結構合理，阻力小，速度均勻，是目前世界上最快、最省力的一種游泳姿勢。
蛙泳 蛙泳是一種古老的泳式。據資料記載，早在2000～4000年前的中國、羅馬、古埃及就有類似這種泳式的游泳。1875年8月24日著名游泳運動員m．韋布採用蛙泳姿勢橫渡英吉利海峽，歷時21小時45分。
19世紀初蛙泳是第一種在游泳比賽中被採用的姿式。但由於蛙泳速度慢，在比賽中相繼又出現了側泳、爬泳、採用蛙泳的人越來越少。直到1904年第3屆奧運會時才把蛙泳與其他姿式分開。
1924～1936年期間，蛙泳最大的革新是划水動作結束後兩臂不再從水中前移，改為由空中移臂但仍採用蛙泳蹬夾腿的動作，出現了蛙泳的變形——蝶泳。
蝶泳 游泳專案之一。從蛙泳發展而來，在4種競技游泳姿勢中是最後發展起來的。1956年第16屆奧運會開始列為正式比賽專案。
因游泳動作狀似蝴蝶，故稱蝶泳。蝶泳與蛙泳分開後，蝶泳技術得到了迅速發展。近10餘年來蝶泳技術都是兩臂同時劃一次，打水兩次。
這種遊法以1972年第20屆奧運會100公尺、200公尺蝶泳世界紀錄創造者m.皮茨的蝶泳技術為代表。蝶泳時，身體俯臥在水中，依靠兩臂強有力的划水和腿的波浪形打水動作推動身體前進，沒有固定的身體姿勢。
仰泳 游泳專案之一。1900年第2屆奧運會開始列為正式比賽專案。仰泳包括反蛙泳和爬式仰泳。
反蛙泳是最早出現的一種仰泳，動作近似蛙泳，而身體姿勢相反。即人體仰臥水面，兩臂從頭後經體側向後划水。最初幾屆奧運會上的仰泳比賽都是採用反蛙泳姿勢。
1912年第5屆奧運會上，美國運動員h.赫伯納採用兩臂輪流划水、兩腿上下打水的仰泳技術，以1′21〃2的成績獲100公尺仰泳冠軍，顯示了爬式仰泳技術的優越性，而反蛙泳逐漸失去在競賽中的意義。
個人混合泳
游泳專案之一。1964年第18屆奧運會開始列為正式比賽專案。個人混合泳屬個人全能專案，比賽按蝶泳、仰泳、蛙泳、自由式順序，各游1/4距離。
運動員要同時完成4種游泳姿勢，必須具有良好的全面訓練水平，要取得好成績還必須在某個專案上成績突出。
6樓：
捷泳捷泳是模仿人體爬行的一種游泳姿勢，在各種比賽中速度最快，因此自由式比賽中，人們都採用捷泳，所以捷泳又稱自由式或爬泳。
蛙泳蛙泳是模仿青蛙游泳動作的一種姿勢，身體幾乎呈水平姿勢俯臥在水中，頭微抬起，腿臂動作對稱，並且始終是在水下進行。
仰泳仰泳在各種游泳比賽中，它的速度次於蝶泳及自由式，動作配合一般是，兩臂各划水乙次，兩腿打水六次，呼吸乙次，身體自然伸展，仰臥在水中保持流線型，頭和肩部稍高，腰腹和腿部保持水平。
蝶泳蝶泳是以蛙泳為基礎演變而來的一種游泳姿式，起初腿部系模仿蛙泳的遊法，兩臂則對稱由前往後划水，經由空中向前移臂，動作近似蝴蝶飛行的動作，故稱蝶泳。
轉身 游泳比賽中轉身次數隨著距離加長而增多，另時下為配合電視轉播，國際性的競賽多半於 25 公尺 池 ( 短水道 ) 舉行，以 200 公尺 長的競賽為例，會有七次轉身機會，因此，您若能熟悉轉身及水下游動的技巧，可在競賽中占有不少的優勢。
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