1樓：盡心的云云老師
1、飲酒過度傷害多
過度的飲酒會使得酒精傷害肝臟，而吸收入血的乙醇會在肝內代謝，進行干擾脂類、醣類和蛋白質的新陳代謝作用，也會影響肝臟的正常解毒功能。
長期酗酒會使得營養狀況低下。
一是碳水化合物、蛋白質、脂肪三大產能營養素的減少，維生素礦物質的攝入也不能滿足需求。
二是會造成上消化道黏膜的損傷以及肝臟功能的損害，從而會影響所有營養物質的消化、吸收、轉運。
三是會有胰腺炎的患病風險，會使得胰液分泌不足，影響蛋白質、脂肪和脂溶性維生素的吸收和利用。
2、多喝雜糧粥補b族
酗酒之後一般都會覺得胃口不大好，消化吸收也不好，就可以選擇各種全穀物、雜豆類煲粥，比較暖胃，易消化。雜糧粥重要的是選擇全穀物，能夠攝入豐富的膳食纖維和維生素b族，加之豆類，可以達到蛋白質的互補。對於飲酒過多的清晨，可以選擇喝一碗雜糧粥暖暖胃，也易補充碳水化合物。
3、新鮮蔬菜水果補維生素礦物質植物化學物
喝酒的人一般都不大吃菜，就會使得蔬菜的量攝入少。在喝酒後的第二天，可以多攝入一些新鮮的蔬菜水果，能夠補充豐富的維生素、礦物質，更重要的是植物化學物。植物化學物能夠起到抗氧化、消炎的作用，可以降低飲酒過多帶來的傷害。
因此一碗粥，一盤新鮮的蔬菜沙拉，能夠讓身體的傷害降到最低。
飲酒需適量，不能過量，意思一下即可，不要讓自己的身體承受過多的負擔
2樓：fly蝶戀花
宿醉第2天可以喝一些蜂蜜水，吃一些水果來解酒。
第二天如何解酒
3樓：伏海之
前夜醉酒，第二天為什麼還會難受？
白酒喝多了，第二天（要）上班了還特別難受，這是怎麼回事？
酒還沒醒嗎？
我們知道，酒精在體內主要有兩個途徑進行分解代謝：
乙個是肝臟的乙醇脫氫酶途徑，首先將乙醇脫氫成為乙醛；再由乙醛脫氫酶繼續脫氫變成乙酸；乙酸無害，會在肌肉繼續參與代謝最終分解成二氧化碳和水。
這是酒精體內代謝的主要途徑和常規途徑，也是血液酒精濃度（bac）低於80~100mg/100ml 時，酒精分解的唯一途徑。
當bac超過80~100mg/100ml，即發生醉酒後，酒精代謝的另一條途徑，即肝臟微粒體p450酶系統開始參與酒精代謝。
這個酶的特點是可以受代謝底物誘導，即如果長期大量喝酒，酶活性會增加，酒精分解能力隨之增加。
研究發現，該酶活性增加最高可達10倍。這就是長期大量喝酒酒量可以增加的原因之一。
因此，經常喝酒的人，醉酒後醒酒速度會快於不經常喝酒的人。
而乙醇脫氫酶途徑酒精分解速度受限於乙醇脫氫酶的活性。
該酶的特點是不受底物以及任何因素的影響，主要是由遺傳決定的。
而且，酶活性很低，bac主要高於20mg/100ml就被飽和，意味著分解酒精的速度就是恆定的。
綜合酒精代謝的2條途徑，酒精在體內代謝的基本動力學是這樣的：
醉酒後，bac高於80~100mg/100ml，酒精分解速度快；等到bac低於80~100mg/100ml就會以恆定速度分解。
通常bac從80mg/100ml開始計算，約6到8小時體內酒精會被清除乾淨。
這樣算來，就大多數人來說，前一天喝醉酒，經過乙個晚上的時間，第二天上午bac通常會下降到趨近於0的水平。
當然，有少數人，屬於慢代謝型，乙醇脫氫酶活性很低，即使隔夜後bac仍較高，這就是隔夜酒可以被查出酒駕的原因。
因此，對於多數人來說，醉酒第二天如果還難受，已經不是酒精的問題，這種現象被稱為「宿醉」。
為什麼會發生宿醉？
宿醉現象並不少見，一般發生在醉酒後8到10小時以上，bac恢復到接近零的水平，反而出現一些不舒服的症狀，包括頭痛、疲倦、注意力不集中、口渴、頭暈、噁心嘔吐、認知障礙和情緒變化等。
筆者就是嚴重的宿醉「患者」，醉酒後第二天可以嚴重頭痛並嘔吐接近一整天。
宿醉是怎麼回事呢？
雖然經過了很多研究，不同學者也先後提出了一些理論，包括脫水，電解質失衡，睡眠不足，血管擴張，各種激素和神經遞質失衡，釀造酒同源物等學說。
但，迄今為止，所有假說都缺乏足夠證據支援。
也就是說，為什麼會發生宿醉仍是乙個謎。
宿醉如何「解酒」？
既然宿醉發生在bac趨近於0的時間段，說明它與酒精本身無關。
因此，宿醉不存在需要解酒的問題。
那麼，如何能緩解宿醉的症狀呢？
由於發生機制不明，到目前也沒有針對宿醉的特異性**方法，無非就是「頭疼醫頭腳疼醫腳」的對症處理。
比如，頭痛可以吃止痛藥。
其他，也不過一般性緩解措施，比如，多喝熱水；和坊間傳聞的「民間智慧型」，比如，再喝一些酒「投投」。
4樓：北極的企鵝
你好酒後第二天，可能會出現頭暈、頭痛、精神不振、全身痠痛等症狀，此時，酒精已經充分的融入到血液之中，胃部所含有的酒精成分很少，可以通過催吐來緩解不適感，或者也可以食用解酒物質，如蜂蜜，食用醋等都有一定的解酒作用。要謹防酒精中毒，如果不適症狀劇烈，要及時去醫院進行**。
醒酒方法：
1.醒酒最簡單有效的辦法是喝富含果糖的飲品，首選的是蜂蜜水，其次可以喝一些鮮榨的水果汁，有利於酒精從體內迅速排出，從而達到醒酒的作用。另外可以泡個熱澡，泡熱水澡有利於促進血液迴圈，進一步緩解酒後不適的症狀。
2.醉酒主要取決於體內乙醇的濃度，所以可以適當的飲用醋，酒中的乙醇可以和醋酸發生反應，可降低乙醇的濃度，達到解酒的目的。
注意事項：
飲酒要注意適當，不要過量，避免出現酒精中毒的現象，飲酒過量，輕者會有嘔吐、昏迷等症狀，嚴重者可發生低血糖休克，會危及生命健康。其次，飲酒後一定要避免酒駕，以免出現意外，害人害己。當身體存在器質性疾病，比如心腦血管疾病、消化系統疾病、呼吸系統疾病時，要減少酒精的攝入，以免攝入過量的酒精誘發疾病的發生。
望採納祝你好運
5樓：生活達人辣辣
喝完酒後第二天體內的酒精已經被身體代謝出去一部分了，所以醒酒的方案也比較簡單了，患者可以適當的喝一杯熱牛奶，或者喝一些綠豆湯來緩解一下酒精對胃黏膜的刺激；另外也可以適當的服用一些解酒靈來進行**緩解症狀，同時還應該多喝水，促進體內新陳代謝，排除體內的酒精，還可以稀釋酒精的濃度。喝完酒後兩到三天裡都要注意進清淡飲食，不要吃太油膩和對胃有刺激的食物。
解酒:1.吃水果，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。
2.吃饅頭，饅頭可轉化成葡萄糖，有利於為人體供血並增加體能，由於它有發酵過程，還對胃酸有中和作用，吃後身體會馬上舒服起來。解酒要注意三個方面：
一是酒前解酒，就是在飲酒前先「打底」，吃些澱粉含量較高的主食，澱粉進入肝臟之後可以促進肝臟解酒的作用，相當於起到乙個「埋伏」的作用；二是酒中解酒，就是喝酒中間多吃些蔬菜、多喝點水，稀釋酒精的濃度，還可以喝點清淡的茶、果汁、牛奶、豆漿、醋，都可以；三是酒後解酒，跟酒中那些差不多，多喝點水、果汁加點醋，都有利於酒精的代謝。
一種認為解酒是指喝多酒後採取措施讓自己感覺舒服一些，難受程度減輕；另一種認為解酒是指讓酒精(乙醇)加快代謝，先變成乙醛，再變成乙酸，最後變成二氧化碳和水，排洩出去。對於第一種可以喝水，出汗等，第二種是無解的。
6樓：羊肉果子
飲服白蘿蔔汁
生白蘿蔔，洗淨榨汁，稍加熱服下，每次一茶杯，10分鐘一次，三次可解去酒氣。
花露水醒酒法
灑數滴花露水在熱毛巾上，輕輕擦試醉酒者的胸背、肘和太陽穴等處就可明顯減輕其醉意。
吃大白菜心
取出大白菜心切絲，乙個不夠取兩，加少量白糖和白醋拌勻後醃漬三五分鐘服下，此法很快解酒。
喝綠豆汁
綠豆2兩，加水煮熟後飲，連湯帶豆。如將綠豆搗碎用開水沖服有解酒效果。
服芹菜汁
鮮芹菜洗淨切碎榨汁，當茶喝，連續喝三次（隔5分鐘），此對酒後頭痛腦脹臉紅有特效。
解酒吃什麼水果
柚子喝酒之後就算沒有喝醉，但是口中的酒氣也久久不能散去。這個時候你只要把柚子切成丁狀，然後沾上點白糖吃。就可以幫助你恢復清新的口氣，還你神采奕奕哦。
橙子當然一般的聚會上也都會有橙汁的，所以個人建議如果不是非喝酒的話就用橙子代替吧。而如果已經喝醉了的話，不如用新鮮的橙子榨汁，或是直接吃兩片橙子也會讓你神清氣爽的。
西瓜因為西瓜具有利尿的作用，所以喝酒之後馬上來塊西瓜，或者西瓜汁就可使得體內的酒精隨著尿液排出來，人自然也清醒不少哦。
香蕉喝酒之後是不是經常感覺自己的心在撲通撲通的跳，很難受呢。此時不防來根香蕉來幫助緩解酒後不適。因為香蕉具有使血糖上公升的作用，香蕉具有增加血糖濃度的作用，從而使血液中的酒精含量變少，自然就能達到解酒的功效了，喝酒引起的不適感也蕩然無存了。
葡萄喝酒之後口氣很大，酒氣很重，不防來幾粒新鮮的葡萄，就可借處其中的酒石酸來幫助中和酒中的乙醇從而形成酯類物質。你會發現小小的葡萄竟會讓飽受醉酒痛苦的你瞬間輕鬆不少。
7樓：迷糊
酒醉第二天最有效的解酒方法
最先，你需要搞清楚什麼叫酒醉，說白了酒醉，就是指飲酒過多，導致第二天早晨頭痛、腸胃不適等病症。
那應該怎麼辦呢？
蜂蜜檸檬水酒後頭痛
喝些蜂蜜檸檬水能合理緩解酒後頭痛病症。英國我國頭痛科學研究慈善**會的科學研究工作人員強調，這是由於純蜂蜜中帶有一種獨特的葡萄糖，能夠推動乙醇的溶解消化吸收，緩解頭痛病症，尤其是紅葡萄酒造成的頭痛。此外純蜂蜜也有摧眠功效，能讓人迅速入眠，而且第二天醒來後都不頭痛。
番茄汁酒後頭暈
番茄汁也是含有獨特葡萄糖，能協助推動酒精分解消化吸收的合理健康飲品，一次食用300ml以上，能使酒後頭暈感慢慢消退。試驗確認，喝番茄汁比生吃西紅柿的醒酒實際效果更強。食用前若新增小量食用鹽，還有利於調整情緒。
新鮮紅酒後噁心想吐、噁心想吐
新鮮紅提中帶有豐富多彩的酒石酸，能與酒中酒精相互影響產生脂類物質，減少身體乙醇濃度，做到醒酒目地。另外，其發酸口感也可以合理減輕喝醉酒噁心想吐、噁心想吐的病症。假如在喝酒前吃葡萄，還能合理防止喝醉。
西瓜汁喝醉酒全身發熱
西瓜汁是與生俱來的白虎湯（中醫學經典名方），一方面能加快乙醇從尿裡排出來，防止其被機體消化吸收而造成全身發熱；另一方面，西瓜汁自身也具備清熱祛火作用，能協助全身減溫。食用時新增小量食用鹽，還有利於調整情緒。
柚子酒後一口氣
李時診在《本草綱目》中早已記述了紅心柚可以醒酒。試驗發覺，將柚肉滾刀塊，沾白砂糖吃也是對清除喝醉酒口腔中的酒味和臭味有神效。
芹菜汁喝醉酒腸胃不適感、面部泛紅
喝醉酒腸胃不適度，喝些芹菜汁能顯著減輕，這是由於萵筍中帶有豐富多彩的溶解乙醇需要的b族維他命。假如腸胃較差，則最好是在喝酒前先喝芹菜汁以做防止。除此之外，喝芹菜汁還能合理清除喝醉酒面部泛紅病症。
酸牛奶喝醉酒心煩
蒙古人多狂飲，酸牛奶更是她們的醒酒祖傳秘方，一旦喝多酒，便飲用酸奶，酸牛奶能維護胃粘膜，減緩乙醇消化吸收。因為酸牛奶中鈣成分豐富多彩，因而對減輕喝醉酒心煩病症特別是在合理。
香蕉酒後心悸、胸悶氣短
飲酒後覺得心悸、胸悶氣短時，馬上吃1～3根香蕉蘋果，能提公升血糖濃度，使乙醇在血液中的濃度值減少，做到醒酒目地，另外緩解心悸症狀、清除胸脯煩悶。
橄欖酒後厭食
橄攬從古至今便是解酒、清胃熱、促胃口的「靈丹妙藥」，能合理改進喝醉酒厭食病症。既可立即服用，也能加老冰糖燉服。
其他一些層面：
1將食用醋50克、老紅糖25克、薑片3片，自來水煎後服食。
2鮮橙醒酒。取鮮橙或鮮橘3—5個削皮後立即服用，或打汁服食。如鮮橙沒有，西紅柿汁也行。
3梨子醒酒，取梨子2至3個清洗切成片倒成糊狀，用沙布包囊榨取出汁飲服。
4小公尺湯解酒法：醉酒者可用濃小公尺湯飲服，小公尺湯中帶有核甘酸及b族維他命，有祛毒解酒之效，新增白砂糖食用，功效更強。
5食用鹽醒酒：喝酒過多，胸腔不舒服，可在溫開水裡加少量食用鹽食用。
6紅豆糖水解酒法：加入適量白砂糖用開水沖服，有醒酒，醒神的功效。
醉酒後第二天吃什麼食物最解酒
市場上有多款解酒藥，效果不一，建議服用國家食品藥品監管局批准合格的保健品。幹杞源是由國家食品藥品監管局批准合格的解酒產品，主要作用是降低酒精對肝臟的損傷提前保護肝及緩解宿醉，所以每天服用無依賴性 安全可靠。幹杞源主要原料是葛根提取物 枳椇子提取物 枸杞子提取物 茯苓提取物 牛磺酸等研製而成，精選優質...
暴飲暴食第二天怎麼辦呢，暴飲暴食過後第二天要怎麼補救
親別激動。只不過當時本來就有點反胃不舒服，所以吐出來舒服了而已。主要是我反胃但我一定也不撐。不過貌似是小腸才正經吸收吧？我平時都是正常吃飯，只是不吃零食很少吃紅肉，其實我本身就不喜歡吃肉，但零食很愛吃。尤其是那麼幾樣，比如薩琪瑪和餅乾 這個還真是對的。以前我也是一吃多。就扣哦。然後體重是沒變了。但是...
晚上喝酒第二天能開車嗎，晚上喝酒第二天可以開車嗎
喝過多久再駕車 一般酒精在體內的代謝存在人體代謝半衰期，就是喝酒後3個小時左右，體內酒精含量下降一半，6個小時後可能又下降餘下的一半，以此類推。所以市民不要喝太多酒，更不能喝得太晚，因為如果當時喝酒過量，醒酒的時間就會越長，對身體的傷害也會更大。酒後駕車的界定 酒後駕車是指駕駛人員血液中每100毫公...
炒過的木耳第二天可以吃麼，木耳炒熟了第二天還能吃嗎
隔夜的食物就是指頭一天晚上沒有吃完，但是扔掉太可惜了，所以想著第二天要熱一熱才吃，因為需要放置一宿，所以就被稱之為隔夜食物。按道理來說，一般隔夜的食物都可能受到一定的細菌影響，有一些稍微變質，因此是不能再吃的。那麼炒熟的木耳隔夜之後能不能吃呢?一般木耳煮熟後如果沒有發生霉變是可以正常食用的，隔夜也是...
昨天晚上喝酒第二天能開車嗎，晚上喝酒，第二天能開車嗎？
有人對酒精揮發得快頭一天晚上喝了酒，第二天是可以開車的有的人，對酒精揮發得特別慢，第二天還是會頭暈，噁心是不可以開車的。如果第二天開車被交警測試，有酒精含量依然會給你按酒駕處分。喝酒前，只吃七分飽，且不可大量飲水 為留下肚子好喝酒 2.喝酒前半小時，喝瓶牛奶，最好是純奶或含糖的，可預防酒醉性胃炎和脫...