1樓：
準備熱水,柔軟的毛巾,眼藥水,比如潤潔。第2天一早起來，把手掌和腳用熱水泡5分鐘，溫度要合適，盡量提高點，也不要太熱。再用稍微高點的水溫把毛巾浸泡2分鐘，熱敷你的雙眼。
敷上5分鐘後眼睛不要睜開。繼續做小會眼保健操。記住：
一定要吃早餐！到學校的時候，每節下課滴一次潤潔。
熬夜非常傷人的..希望對你有用.
2樓：匿名使用者
多喝濃茶，在太陽穴和人中穴（鼻子下面）抹點風油精
3樓：
早飯不要吃太多,想些高興的事讓自己興奮~~~~下課活動.
咖啡,喝點吧
讓自己心情激動!
4樓：地對空飛毛腿
積少成多 貪多嚼不爛
建議以後細水長流 化繁為簡 化整為零
5樓：匿名使用者
drink koffee! eat vkopuxiang tang
6樓：帳號已登出
熬一天夜身體受得損失乙個星期都補不回來！！建議你以後千萬不要動不動熬夜！
既然已經熬了，那也得解決解決！
1.你有女朋友沒？ 多想點你們在一起的開心事！ 沒有的話喜歡的女生總有吧？就多想想她的好！
2.喝紅牛，但不要太多！一罐夠了最多兩罐！如果沒有改善就放棄！
3.咖啡其實效果不好，不如風油精！在太陽穴摸風油精，一直要抹哦！
4.你喜歡遊戲麼？多想想遊戲時的場景。哪一局贏得精彩，什麼時候輸了不該的！
5.多跟同桌講講話！跟同桌說如果你快睡著了就狠狠掐你！千萬不能手軟！
6.在凳子的兩個對腳下墊點東西，你就要一直保持平衡！
7.下課時一定要眯一會兒！！
希望能幫上你！
熬夜後，第二天會是什麼樣的？
7樓：康美(深圳)電子商務****
熬夜通常會出現以下症狀：
1.膚色會黯沉
半夜不睡覺，會減慢肌膚表皮的血液迴圈速度，肌膚就會顯得黯沉，發黃，缺乏明亮的光彩。
2.油水失衡
不規則的睡眠，會導致內分泌失調，肌膚的油水失衡，使得油脂分泌增加，而保水性不佳。
3.雙眼浮腫
睡眠不足會使眼部的淋巴迴圈不良，再加上晚上喝太多水，使眼周肌膚蓄積過量水份，呈現雙眼浮腫。
4.長痘痘
熬夜會加速腎上腺素的分泌，讓皮脂增加，而堵塞毛孔，引起黑頭粉刺與痘痘。
5.頭痛
熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
6.毛孔粗大
熬夜不但會讓油脂分泌過多，還會使肌膚變得粗糙沒有光澤，毛孔也變得日漸粗大。
8樓：沛瑾萱杏
沒精神，相睡覺，特別是陽光曬著的時候，再就是眼腫吧
夜裡熬夜後怎麼才能在第二天上課不打瞌睡,並且精力充沛
9樓：匿名使用者
不要那麼玩命吧 ？像樓上說的那麼專業了.上班了 我經常這要的 習慣了 ！
我在很想很想睡的時候睡5分鐘。然後強迫自己醒來（手機鬧鐘叫醒）多次後就不怎麼想睡了！ 我想我上了不少夜班了 按照樓上說的那樣的話 我殘疾了 o(∩_∩)o...哈哈
10樓：紅小豆被吃掉啦
在上課之前或在上課時，你覺得很想睡覺。
1.隨身攜帶風油精的困的時候搽點。
2.用冷水(喝的水也行只要是冷的)弄一下臉，立刻就精神了3.自殘(就是打自己如.:
捏大腿)不推薦這種方法平時要好好休息，不要經常熬夜。在下課的時候你可以睡一會，讓你的同學上課的時候叫你起床。
好了＾0＾~總之，一定要打起精神來學習哦！
熬夜如何不會影響第二天聽課效果
11樓：匿名使用者
如果這樣子成績下降，每天都是早上沒懂晚上又熬，即身心疲憊又達不到學習效果！所以盡可能的在白天把不懂的弄懂！這樣晚上做資料也比較輕鬆！
12樓：
熬到幾點啊，我覺得最好還是不要熬夜的好，身體是革命的本錢嘛。
我們初中的時候就沒熬過夜，高中的時候都是12點前睡的，一般在11點到11點半，早上6點不到就起了。這樣還老是覺得睡不夠，一到下課就眯一會，課間十分鐘都能睡著了。
當然，也有一些同學經常熬夜第二天還精神抖擻的，不同人情況不一樣。你這樣對聽課效果有影響的話還是別熬夜了，這是我的看法。
13樓：手機使用者
還是不要熬夜的好，你今晚熬夜了，第二天沒精神，聽課效率不好，作業就更加不會做了，然後要花更多時間來做那麼第二天晚上又要熬夜了，這就形成惡性迴圈了，而且你熬夜不僅解決不了問題，還加劇問題的嚴重。所以你當務之急不是要熬夜，而是要提高效率q上課認真點聽9517不懂得一定要及時問老師或同學，一般高一的作業都是按老師課堂上講的那些來做的，原理是沒怎麼變，變的是資料，所以你要學會舉一反三，要學會總結nrv還有熬夜會影響視力哦51這種有害無益的事還是不要做好p加油啦
晚上熬夜如何在第二天保持清醒？
14樓：愛拍攝的東東
1、吃早飯。2、喝咖啡或紅牛維生素功能飲料。
晚上熬夜如何在第二天清醒的辦法：
一、吃早飯：
大部分熬夜的人，第二天早晨都想多睡一會，以為這樣就可以緩解疲勞。事實恰好相反，吃早飯不僅不會影響你第二天的精神，還會讓你更加清醒。熬了一夜，體內的能量已經消化的差不多了，第二天餓著肚子上班只會讓你更沒有精神。
因此，熬夜之後吃早飯對第二天能否保持精力充沛非常重要。.
二、喝一杯咖啡或紅牛：
咖啡、紅牛功能飲料能起到提神的作用。因此在熬夜的早晨喝一杯咖啡也能夠讓第二天保持活力。但是應該注意喝咖啡和紅牛的時間，不能起床就喝，因為經過睡眠，身體喪失很多水分，血液比較粘稠，這時候喝咖啡並不健康，建議在飯後一段時間再喝。
15樓：大道求花花
1、盡快把持收心
認清快樂的顛峰乃是日常生活中的點綴，切勿長時間沉浸在夢幻的浪漫裡，進而對現實的人生感到失落與不滿。蘇東坡說：「人有悲歡離合、月有陰晴圓缺，此事古難全。
」要能用欣賞的心情，體會情緒上喜、怒、哀、樂的交響樂曲，如此才算是充盈圓滿的人生。
2、喝充足的水
很多人狂歡的時候都會飲酒，這時候酒精的脫水作用會讓人們處於缺水狀態。那麼，不論是在在參加派對連續飲酒的過程中，還是在回家後，都需要確保自己喝足夠的水對體內失去的水分進行補充。此外，這時候不要飲用咖啡或者茶類飲品，因為它們中含有的咖啡因將會讓你持續處於脫水狀態中。
3、及時補充營養
聚會的時候，飲酒前後都要記得吃些食物，這樣能夠讓胃裡酒精的吸收得到乙個緩衝，從而減少對人體的傷害。但是，聚會中盡量避免食入大量油膩的食物，也不要暴飲暴食填滿你的胃。最好的做法就是在熬夜後的清晨吃一些水果、穀類食物，同時喝一杯水果汁或牛奶。
4、學會消除眼袋
熬夜過後，很多人都變成了熊貓眼，拖著兩個黑眼圈會讓人們的形象大大降低。消除黑眼圈可以嘗試將勺子放進冰箱凍冷，然後將其輕壓在眼睛周圍。當然，一切冰涼的東西都有同樣的效果，比如你可以用冰激凌壓在同一區域內，也可起到相同效果。
此外，補眠之前可以嘗試選擇乙個偏高的枕頭，保持頭部較平時稍微抬高，這樣可以防止體液堆積在眼部疏鬆的結蹄組織內，能夠減輕黑眼圈程度。
5、喚醒自己的狀態
通宵熬夜後，人們的狀態通常都是都是邋遢的，如果恰巧趕上第二天要趕著工作沒有時間洗澡的時候，就嘗試使用另一種方式激發自身的狀態。女性可以嘗試塗上睫毛膏和眼線，這樣能夠讓你的眼睛看起來更加有神，同時可以使用面部噴霧劑，讓**保持容光煥發。
16樓：匿名使用者
初三啊，那真的挺辛苦，我建議你還是不要經常熬那麼晚，這樣你第二天上課會打瞌睡，聽課效率會下降，會得不償失的。偶爾性熬夜的話，喝點紅牛吧！或許會有幫助的。
你這麼刻苦，肯定會有好結果的。
17樓：王惠權
生吃大蒜.保證讓你清醒,如果之前沒有吃過,最好先用舌頭點一下味道再吃少量啊!!!!
18樓：匿名使用者
早晨醒來先運動五分鐘
熬夜後的第2天,怎樣能使自己保持清醒?
19樓：匿名使用者
熬夜後的第2天,使自己保持清醒的措施：
一是加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素b族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。
二是加強鍛鍊身體。可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。
三是調整生理節律。常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。
四是消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。
熬夜，是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象，是一種危害人的身體的不良習慣，可導致一些疾病。熬夜是不良習慣的一種。
20樓：員施濯馨逸
若你學理科，那麼睡覺也無妨。。。
如果不是，那麼就去找一些自己感興趣的書看，與課有關的。。。
21樓：雪茄菸仔
經常熬夜.熬完夜之後去找一些事情去做.使自己放棄睡眠的想法.經過長時間持續後.以後無論你怎麼熬夜都無所謂.
我就是這樣.從98年開始經常熬夜.直到現在也一樣.但結果想過回正常作息比熬夜更辛苦.
通宵熬夜以後第二天應該如何保養？
22樓：囚與社會
有以下兩種方法：
1、戶外早餐、散步：
美國加利福尼亞大學聖地牙哥分校睡眠醫學中心專家安克里—伊斯雷爾建議，早餐最好能在戶外吃，如果條件不允許就去戶外散散步。別戴太陽鏡，接受太陽光的照射能抑制身體分泌褪黑素，讓身體警醒，提振精神。
2、睡午覺：
午睡是補覺的乙個好辦法，但切記只能小憩，下午1點左右睡25分鐘，足夠給身體「充電」。睡多了會令人更感昏沉，擾亂睡眠和清醒平衡。下午3點通常是最疲憊的時候，不妨去爬幾層樓梯。
23樓：匿名使用者
日出而作，日落而息。」這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。
因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體醣類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長發育，也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。
經常熬夜的人，應採取哪能些自我保健措施呢？一是加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素b族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。二是加強鍛鍊身體。
可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。三是調整生理節律。
常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。四是消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。
熬夜族的飲食保健
熬夜工作者要供給充足的維生素a，因為維生素a可調節視網膜感光物質——視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，而防止視覺疲勞。
熬夜工作者勞動強度大，耗能多，應注意優質蛋白質的補充。動物蛋白質最好能達到蛋白質**總量的一半。因為動物蛋白質含人體必需氨基酸，這對於保證熬夜工作者提高工作效率和身體健康是有好處的。
熬夜一族的自我保健
生活在節奏緊張的現代社會，沒有熬過夜的人是幸運的人。熬夜會使身體的正常節律性發生紊亂，對視力、腸胃及睡眠都造成影響。那麼，經常熬夜的人應該怎樣自我保健呢？
熬夜的人多半是做文字工作或經常操作電腦的人，在昏黃燈光下苦戰一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。衛生部北京醫院營養科的主管營養師李長平大夫告訴記者，維生素a及維生素b對預防視力減弱有一定效果，維生素a可調節視網膜感光物質——視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。所以要多吃胡蘿蔔、韭菜、鰻魚等富含維生素a的食物，以及富含維生素b的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。
此外，還應適當補充熱量，吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。李長平大夫認為，吃一些花生公尺、杏仁、腰果、胡桃等乾果類食品，它們含有豐富的蛋白質、維生素b、維生素e、鈣和鐵等礦物質以及植物油，而膽固醇的含量很低，對恢復體能有特殊的功效。
除了在飲食上下功夫，熬夜一族要加強身體鍛鍊。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操或到戶外活動一下。由於熬夜會占去正常睡眠的時間，因此在補充睡眠上不妨見機行事。
如下班回家時，在車上閉目養神片刻，或在單位午休時為自己安排一小會兒午睡等，可恢復體力，使精神振作。
熬夜後的你第二天什麼狀態
每次熬通宵了以後莫名覺得自己變帥了 看來熬夜真的會恍惚 本人親身經歷熬夜後，第二天出現了噁心頭暈的情況，工作學習基本不能正常進行，想要補覺進行補救，但是頭疼得沒辦法重新入睡，幸好當時及時就醫，現在想起來還是一陣後怕。熬夜後頭腦不清醒，沒精神，隨時都想瞌睡。感覺非常的累，不論是學習還是工作都沒有精神。...
熬夜後如何補救身體，熬夜之後第二天如何補救身體呢？
熬夜後的補救措施 熬夜是大家都深惡痛絕的事情，因為熬夜對我們身體的影響，實在是非常的大，熬夜了之後，會使得我們第二天精神不振，會損害我們的 會讓我們的新陳代謝出問題。但是往往，很多時候由於工作 由於學習等等，逼不得已都會熬夜，那麼我們有沒有什麼補救措施，幫助我們彌補熬夜帶來的傷害呢?是有的，首先我們...
為什麼熬夜第二天反而精神更好，為什麼熬夜後第二天人很黑
在資訊化社會的今天，無論是學生，還是老師，還是醫生，還是律師，還是父母，都習慣使用手機，而且手機的使用時間越來越長，這樣做免不了熬夜。女生們喜歡熬夜看韓劇，看各種微博網頁，看 人們經常把握不住時間，即使再睏也要看完，這種情況下，熬夜熬到三四點是常有的現象，原以為熬夜第二天會打瞌睡，沒想到第二天精神反...
晚上熬夜如何在第二天保持清醒，通宵熬夜後要怎麼保持清醒
1 吃早飯。2 喝咖啡或紅牛維生素功能飲料。晚上熬夜如何在第二天清醒的辦法 一 吃早飯 大部分熬夜的人，第二天早晨都想多睡一會，以為這樣就可以緩解疲勞。事實恰好相反，吃早飯不僅不會影響你第二天的精神，還會讓你更加清醒。熬了一夜，體內的能量已經消化的差不多了，第二天餓著肚子上班只會讓你更沒有精神。因此...
上完通宵後怎麼提神，熬夜了，第二天怎麼提神？
早飯要吃 這很重要 不能多吃 點到為止 可樂咖啡 冷水洗臉 可非小泰 小兒鎂砂 放鬆 四肢活動 頸部活動 加深呼吸 1.喝咖啡，茶，最簡單的辦法。2.薄荷糖加進熱牛奶熬化，快速提神。3.多搓手。4.把手臂盡量浸入水中，反覆做。5.冷水洗臉，如有熱水，可以先用冷水洗臉在用熱毛巾敷個2分鐘。反覆2次。6...