1樓：鄭大五附院吳敏
晚上11點之後睡就該算熬夜了吧，就算你白天睡再多也補不回來的，看下人體工作時間表
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽** 。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜！
熬夜對人體影響，怎麼說呢，你生物鐘紊亂，導致身體內部失調，短期可能沒什麼，長期得話會導致身體容易得病，人體防禦系統減弱，最直接的表現是嗜睡，易長痘痘之類什麼的，其他的一時半會也說不清楚。。。
2樓：一句話語錄
都說熬夜不好，那到底幾點睡才算熬夜呢？看看你是不是這個點睡的
3樓：匿名使用者
要是這麼晚睡的話，當然算是了。一般不建議11後睡的。睡的太晚也會對自己的身體不好。
4樓：其實我不詳名字
不算，保持好充足的睡眠就可以了
晚上2點睡覺，明天10點起床，這樣算是熬夜嗎？
5樓：菜鳥
23:00--1:00肝臟解毒，如果不休息，不但對眼睛不好，而且影響肝功能，尤其是夏天，我現在高二，經常熬夜，沒辦法，所以吃飯的時候油膩的，很甜的（尤其糖醋蒜）吃不多，影響胃口，建議不要超過12：00睡
6樓：匿名使用者
當然算啦，一天中最好的休息時間基本上都被你浪費掉了
最好是可以做到晚十點早六點起床
這樣身體才好
7樓：匿名使用者
算是吧，一般晚上11點到轉天3點是最應該睡覺的時間，不過本人好像很少11點睡呵呵呵，
8樓：匿名使用者
看起來睡了8個小時，其實效果跟11點睡到7點差太多了，要盡量11點左右睡覺！
9樓：慕梓榆
當然算了，分時間斷的。晚上十點到早上六點你的身體不同部位在不同時間休息並排毒。可以查查熬夜的害處，上面會告訴你。
10樓：匿名使用者
我的作息時間差不多就你寫的那樣，沒有什麼不適感，我晚上的工作效率很高。
11樓：楊春宇
當然算啊 。白天睡覺，不比晚上， 睡眠得不到補給，對身體不好
12樓：郭永盛
算，身體機能下降，會死掉
13樓：傲然挺立挺然傲
11點到1點 好像可以長個哦
每晚凌晨2點多才睡覺算熬夜嗎？那熬夜對身體會怎樣？有什麼壞處？？
14樓：我不會玩魚人
晚上11點後睡覺，屬於熬夜。雖然說零點後才算深夜，但是由於人體需要休息以及進行身體機能的修復，而23點至凌晨三點是修復和休息的最佳時段。如果超過這個時間再入睡，不僅身體很難得到充分的休息，身體機能的修復也容易錯失時機，不能很好地進行修復。
長此以往，對身體健康非常不利！
危害一：**變差
長期23點後睡覺會導致**變差。這是因為長期熬夜會導致內分泌失調，進而會導致**出現乾燥、沒有光澤等問題，還可能會出現色素斑黃褐斑，**狀況會變得很差。
危害二：記憶力下降
長期23點後睡覺會導致出現記憶力下降。交感神經在夜裡需要休息，如果長期23點後睡覺，交感神經無法得到充分的休息，白天容易出現精神不振、疲勞嗜睡，以及記憶力下降等情況。
危害三：容易猝死
長期23點後睡覺容易增加患心臟病的風險，甚至出現猝死的情況。這是因為長時間的熬夜導致心臟供血不足，因此容易增加心臟病的患病風險。長此以往，還可能會有猝死的可能。
危害四：損傷肝臟
長期23點後睡覺可能會導致肝臟功能受損。晚上11點到凌晨3點是肝臟的最佳排毒時間，若是長期23點再睡覺，肝臟無法順利排毒，這容易導致肝臟血流相對不足，難以修復已受損的肝細胞，情況可能還會惡化。
15樓：匿名使用者
當然算熬夜了~ 對身體當然不好了！ 熬夜五大危害
之一；**受損。一般來說，**在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常迴圈。
神經系統失調會是**出現乾燥，彈性差，缺乏光澤等問題；而內分泌失調會是**出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。 專家建議，在吃晚飯時多吃一些富含維生素或含有膠原蛋白的食物，如水果和肉皮。還可以多吃偏涼性的食物，如瓜類，蘋果，小公尺，薏公尺等。
此外，晚餐應少吃辛辣的食物，同時少喝酒，可以多飲些鮮果汁或豆漿等。
之二 ； 抵抗力下降。在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對於抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。
這主要是因為熬夜時人的正常生理週期被破壞，人體的正常『應答』系統遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。 專家提醒，應當堅持抵制；『非正當性熬夜』，建立規律的作息時間。如果因為工作關係不得不熬夜，中間應休息一段時間，另外要補充營養。
之三；記憶力下降。正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支援人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。
這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱，失眠等問題。 專家建議；如果為了工作不得不熬夜，每週最多一兩次。
另外，夜班族白班最好充分休息，而不要在安排其他工作。
之四； 陰虛火旺。對於熬夜族而言，身體是在超負荷工作，因此容易出現功能性紊亂，中醫上認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜 時人的生活往往不規律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃的比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。
之五；視力下降。熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現『熊貓眼』那末簡單。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛，乾澀，發漲等問題，甚至使人患上乾眼病症。
此外，眼肌的疲勞還會導致展時性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎，使人出現視力模糊，視野中心有黑影，視物扭曲，變形，縮小，視物顏色改變等問題導致視力聚降。一般來說，這種眼病好法於中青年男性，往往是在通宵熬夜之後突然發病。
16樓：貫朝嚴水
你好！「
每晚凌晨2點多才睡覺算熬夜嗎？那熬夜對身體會怎樣？有什麼壞處??」每晚凌晨2點多才睡覺就是熬夜哦！！！
經常熬夜對**的危害：1、**由暗黃到發黑；2、**乾燥、毛孔粗大；3、**出皺（橘皮）；
經常熬夜對眼睛的危害：1、出黑眼圈；2、出眼袋；3、視力下降；4、眼睛疾病；
經常熬夜對身體的危害：1、降低身體的免疫力；2、破壞身體的時務鐘，造成體內時務混亂；3、身體各器官工作規律被破壞，各器官不能正常工作，使體內毒素滯留在體內，不能順暢排出體外，導致身體發病等等。
所以，沒有非要熬夜的必要，就盡可能的避免熬夜。
祝你健康快樂！！！
17樓：匿名使用者
長久下去會內分泌失調，改掉這個壞習慣吧，
18樓：匿名使用者
關鍵是想早睡，睡不著怎麼辦
問個問題：我如果從2點睡覺，10點起床這算不算在熬夜？
19樓：無聊答答題
超過23點睡覺就是熬夜了。23點至1點是子時，熬夜傷陰。5點到7點是卯時，這時起床順應陽氣公升發。晚睡晚起，又傷陰又傷陽。
20樓：不能夠
你這個從2:00進行睡覺，10:00起床，那你這個已經算是熬夜了。
因為11:30之前睡覺，不算熬夜，11:30之後進行睡覺算熬夜。
21樓：選擇中醫
算熬夜了，一般晚上11點左右睡覺，遲於12點都算熬夜了。你2點睡到10點，長時間這樣睡，對肝，大腸，胃都不好，晚上1點到3點是肝經排毒時間，你不睡覺，早上5-7點大腸經時間，排大便時間，7-9點是胃經時間，該吃飯了，你一直睡覺。所以盡量11點之前睡，讓身體修整下。
22樓：白雲
這個也算熬夜，只要在23：00之後睡覺都算熬夜，因為肝臟等器官23：00開始排毒，修復，如果太晚睡，體內毒素無法排出，人易長斑，得病，所以為了你的身體健康，最好把睡覺時間調整過來。
23樓：豬豬走丟了
算熬夜 因為肝臟是一點開始執行的 兩點睡覺 肝臟負荷會超高 影響健康
24樓：新經驗媒合
感覺算是熬夜了，畢竟熬夜不是看總體睡眠時間，而是你睡得遲
25樓：
個人覺得每天保證足夠的睡眠就可以了，不一定和大部分不一樣的作息就是熬夜
26樓：匿名使用者
當然算，身體的器官沒有休息就是熬夜，早睡早起的好處真的不小
27樓：帥氣的小宇宙
晚上11點後不睡覺就算熬夜了。
28樓：念寒雲
算是熬夜了，十一點後沒睡覺就是熬夜。
29樓：倪從凝
問個問題，如果從兩點睡覺十點起床，這算不算再熬夜？答，也算是熬夜。因為我們睡覺最佳時間是？
晚上21:00。到清晨的六點。
這是睡眠最佳時間。錯過這個時間的睡眠對身體會有很大的傷害。我們還提倡早睡早起。
清晨鍛鍊。你睡到清晨10:00。
錯過了最佳鍛鍊身體的時間。也錯過了早晨對身體最重要的一頓飲食。因為早起這頓飲食，是對身體各個器官。
最好的一種補充。所以我們不建議你晚上兩點睡到睡到清晨的十點。要改掉這個不好的生活習慣。
每天晚上一兩點睡覺睡到早上10點左右 算熬夜麼 10
30樓：溫馨
仍然算，因為在晚上11點至凌晨1點是人的身體的保肝保心的最佳時機，失去了，影響人的身體健康和新陳代謝，長期以往就不好了。白天再多的補睡，是不符合正常規律的，所以一定要改掉熬夜的毛病。ok 我們一起努力，我今天也熬夜了。
已經深受其害了 。我現在逐步再改了。 我們都要改正。
31樓：尖椒拌海帶
算。按照中醫子午流注，晚上11點膽經陽氣最旺，這時候最好是睡著的，不然膽經陽氣不足會出現少白頭，焦慮，失眠頭痛等。2點開始是肝臟排毒，這個過程也必須在熟睡中進行，白天睡覺的話肝臟是不會排毒的。
32樓：
只要睡醒無疲勞感就不算了 上面回答得太教條了 再說了 現在有幾個工作不需要熬夜呢 學生都沒不熬夜的資格呵呵
因為工作原因長期半夜2點睡，早上10點起，算熬夜嗎？
33樓：北緯養生堂
晚上幾點睡覺算熬夜？每天睡幾個小時算正常？或許很多人都想錯了
34樓：匿名使用者
因為工作原因如果長期半夜2:30才睡的話，真的是讓自己身體不好的，他也算是一種行業。
35樓：南昌無極
這個不算熬夜，新的生物鐘會隨著生活習慣慢慢適應，保持睡眠時間和質量就沒問題。
36樓：名
應該不算，因為人體裡有乙個生物鐘，只要經過一段時間的調整，把生物鐘調整到自己適合的狀態就可以了。但是應該保證明天8小時左右的睡眠時間，上年紀的人也應該保持6小時的睡眠時間。
37樓：zd一生淡定
人體是個很大的生物系統，每個系統的內容都不一樣，一般人體的腎臟功能在12,00前後到3點是交換排洩功能時候。還有泌尿系統，晚上一般都是，肝，腎，脾，都是歇歇狀態，這樣有利於改善身體狀況，經常熬夜，會造成生物系統紊亂，身體時間長了，會短短敘敘出現狀況，身體健康質量會下降
38樓：匿名使用者
算，雖然睡眠時間充足，但是這顛三倒四的睡的那麼晚。
初中生作業寫到11點，早晨6點就起床，每天睡眠不足八小時，還能長高嗎
1 每天保證20 40分鐘的縱向運動。要長高，首先是要運動，運動是孩子長高的法寶之一。運動必須從小就抓，在嬰兒期就抓，讓孩子養成運動的習慣。同時，運動的型別也要有所選擇，縱向運動對孩子長高很有好處。例如跳高 籃球 向上跳躍等，肢體延伸類的運動對孩子長高也有好處，例如游泳等。舉重等運動則對孩子的長高沒...
我是人住校的高一學生，每天12點睡早上6點起，每天上課特
我也是乙個高一住校生，不過我們學校都強制要求我們在11點左右就必須睡，你們學校難道都不限制時間嗎，早點睡第二天才有精神啊。或者你早上起來和一杯濃茶，你早飯盡量提前吃，飯後適當做一下活動，以提高自己的精神狀態 上課時讓自己緊張忙碌起來，讓大腦時刻都快在飛速的思考問題。這樣每天都會過的十分充實 中午適當...
上班每天上午犯睏，8點 10點，休息的時候沒有
我不知道你從事的是什麼行業，但是像你說的這樣大多數人都會，因為每天早上醒來，接著去上班。雖然說我們已經張開雙眼，但是我們腦神經還在睡眠狀態，所以常常在上班時候工作是感覺到困，眼皮不聽使喚。就算你前一天晚上在早睡覺到了第二天還是一樣，因為你就沒有完全睡醒，頭腦裡還是霧濛濛的就出門了。我建議你每天早上不...
固定時間每天2點睡覺下午12點1點起床算是熬夜嗎
這樣睡的話也算不上熬夜了，因為你這屬於串睡串睡，個人覺得還算不算熬夜，但是串睡也有串睡的，不好地方就是容易讓人黑白導致，有的時候人本來正常的睡眠是晚上一般都是10點多或者11 00就應該入睡，然後第2天一般都是7點或者7 30就要起床，然後去做準備去上班，如果這樣睡覺的話，那麼你明顯就是屬於在晚上屬...
每天都會熬夜一兩點睡，但是都會睡午覺，會影響長高嗎
深度睡眠 高質量睡眠是學生長高的必要條件，睡午覺意義不大，可睡可不睡 深夜11點到晨3點四小時 睡眠，最為重要。熬夜對身體很不好，長期這樣會使身體免疫力下降，會出現很多疾病，自然對長高也有影響。所以還是別熬夜了，至少11點就睡覺。肯定是會的，老實說熬夜我是經常的，傷害非常大 降低免疫力 降低腦力 記...