1樓：
晚上睡不著覺和許多因素有關，比如心理壓力大，精神緊張，環境因素等等如果長期失眠會導致大腦皮層的神經功能紊亂，內分泌失調，神經衰弱等症狀，建議調節一下生活習慣，白天少睡覺，保持樂觀心情，晚上睡覺前用熱水泡腳喝杯牛奶，睡覺前不可喝茶喝咖啡可樂等.
2樓：抄雨桖
您好，在**上建議中醫**調理，採用中醫中藥辨證施治可以達到較好的效果。中醫通過行氣活血、養心安神、開竅醒腦、健脾瀉肝，活血化瘀等**方法來調理機體氣血、臟腑功能等，結合針灸調理大腦神經和人體的十二經脈。還有，建議睡前避免服用可樂，咖啡，巧克力，酒，茶，規律飲食，不要暴飲暴食，按時吃飯.
飲食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纖維性食物，並注意改善睡眠環境有利於減輕大腦興奮狀態，建議可以通過中醫辯證**因為陰虛火旺、心虛膽怯、心脾兩虛，脾胃濕熱、飲食停滯等都可導致，中醫中藥調理，養心安神，針對**採取相應的**方法。
3樓：匿名使用者
發生失眠的情況是多的，對於失眠發生的原因也是很廣泛的。要及時的了解多夢的原因：多夢是失眠伴有的症狀，解決失眠多夢怎麼辦就是要解決失眠怎麼辦，其實每個人晚上都會做夢，而感到多夢只是有沒有夢感的差異，如果出現夢感，就會感覺睡的不好，沒有進入深層睡眠，其實在做夢的同時，已經是進入深層睡眠之後了，所以要了解多夢不是病，真正的**還是失眠。
4樓：預約
失眠是由於情志、飲食內傷，病後及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等**，引起心神失養或心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠為特徵的一類病證。主要表現為睡眠時間、深度的不足以及不能消除疲勞、恢復體力與精力，輕者入睡困難，或寐而不酣，時寐時醒，或醒後不能再寐，重則徹夜不寐。
失眠是臨床常見病證之一，雖不屬於危重疾病，但常妨礙人們正常生活、工作、學習和健康，並能加重或誘發心悸、胸痺、眩暈、頭痛、中風病等病證。頑固性的失眠，給病人帶來長期的痛苦，甚至形成對安眠藥物的依賴，而長期服用安眠藥物又可引起醫源性疾病。中醫藥通過調整人體臟腑氣血陰陽的功能，常能明顯改善睡眠狀況，且不引起藥物依賴及醫源性疾患，因而頗受歡迎。
5樓：樂觀的長得醜
失眠的原因有很多，建議你睡覺前可以喝杯熱牛奶，或者是睡覺前可以聽一些舒緩的**，都是有助於睡眠的，或者說可以找中醫給你調理調理。
6樓：周公百歲酒客服
睡眠不好會影響健康，養生之一，就是養睡眠，睡眠不好多數由於心腎不交，虛火上頭導致，心臟屬於火，腎臟屬於水，水火交融，身體才能平衡，如您能喝酒的話，每天一兩杯周公百歲養生酒，2瓶左右就能改善，不少人反饋很管用，你試試
7樓：
睡前可以喝溫牛奶，吃香蕉試試
8樓：匿名使用者
誰不著什麼原因我真不知道，畢竟原因有無數個。
但對這些原因都有乙個很簡單的辦法，去醫院叫醫生開點安眠藥，很好睡。
9樓：匿名使用者
這種情況出現多長時間了呢
10樓：匿名使用者
嚴重的話就用藥。感覺焦慮引起失眠就地西泮，勞拉西泮。沒有任何原因的失眠就佐匹轉殖，唑吡坦。
如果不嚴重還是開付中藥調理吧，沒有依賴性沒有***。有酸棗仁，茯苓，硃砂一類的方子，找醫生給你開
11樓：星薪旭
盡早**，多長時間了
晚上老是失眠睡不著覺，有什麼辦法可以讓自己狠快入睡呀？
12樓：匿名使用者
睡前聽聽輕**，或者用些檀香薰香，白天不要喝咖啡和茶，白天避免煩心事和過強的刺激（睡不好通常是這個原因），自己揉揉腳心做做足底按摩。
13樓：匿名使用者
晚上累了才睡覺。 2. 白天做一些體育鍛煉。這有助於使你的身體在晚上時更最後專家提醒，失眠的時候不要給自己壓力，因為壓力會讓你更睡不著。 許多
14樓：匿名使用者
不知道您是什麼原因睡不著覺的，我想和您**的是 如果您是失眠那可以嘗試使用薰衣草精油在枕頭背面滴1滴的方法進行快速入睡的方法，另外如果你是因為睡得著 但是每次睡著之後很容易被周圍影響的話 證明您有神經衰弱的傾向，建議您可以使用2滴薰衣草+2滴橙花這樣的方式做香薰，可以緩解您說的症狀！
您可以先試試吧 沒有錯！！！
晚上失眠,，腦子總是想來想去，睡不著怎麼辦？有什麼辦法可以睡好覺？
15樓：世間法多浮雲
朋友想必煩惱較多，煩惱容易多夢，自然睡眠不好，長此迴圈，造成失眠。還是心性上放不下很多事情，有時候可以轉移下注意力，運動，飲食調節，搭配起來。放得下，睡的香，知道自己的問題了，平時生活一定要注意，平常心就好。
16樓：匿名使用者
晚上睡時，想象空氣從肚子吸入，從頭上呼出。
夜裡睡不著覺是什麼原因,有什麼好的辦法解決？
17樓：青青書童
隨著社會的高速發展，很多人面臨的競爭越來越大，身上揹負的壓力也越來越重，再加上經常性的熬夜加班。這些都是導致失眠的重要原因，所以在平時的生活和工作中我們一定要注意休息，適當的進行運動，通過合理的方式釋放身體的壓力，這樣才能保證睡眠質量。
三、保持心情愉悅。在生活中，不論遇到什麼事情都要有乙個良好的精神狀態，要對自己有信心，相信通過自己的努力所有的問題都可以得到解決。保持情緒的穩定和開朗，也會改善我們的失眠症。
你覺得失眠對我們有什麼影響？
18樓：虞沈雅市衛
其實失眠不光只是睡眠少，還包括睡眠質量下降，多夢、易醒、醒後不易入睡等症狀。
介紹一些克服失眠的心理調適方法，這些方法都是非藥物的，沒有***對身體也沒有傷害的：
一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。
三、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起「入睡條件反射」。
四、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。
六、自我調節、自我暗示。可做一些放鬆的活動，也可反覆計數等，有時稍一放鬆，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。
另外，對於部分較重的患者，很多醫生都建議使用「經顱微電流刺激**」進行**，它是一種物理**，療效快，無***，一般乙個月的時間就可以**。
希望我的方法對你有幫助，祝你早日**！
19樓：墨菲特金字塔
造成失眠的情況有很多，比如工作壓力大，或者遇到了煩惱的事情。
20樓：小呀麼哈可愛
我們可以通過泡澡，來舒緩身體，以達到快速睡眠的目的。還可以食用一些助於睡眠的食物，還可以在家裡做一些有氧運動。
21樓：北京全域面神經研究
建議你放平心態不要胡思亂想，平常可以多鍛鍊身體保持心情愉快
22樓：難掩的喜
我覺得可以進行一定的藥物**，去正規醫院說一下自己的情況，吃點藥。
23樓：大v桑
1、養成良好的生活習慣。睡前不飲酒，不喝濃茶、咖啡
2、安慰劑的使用。安慰劑實際上是一種暗示**,對於某些失眠患者有良好的效果。
3、放鬆訓練、行為**和氣功的應用，如睡前用溫開水或者中藥泡腳，按摩能夠促進睡眠的穴位
24樓：在九龍池憨笑的合歡花
夜裡睡不著覺，就是失眠唄，那你可以分析分析是壓力大，還是身體不好，如果是因為壓力大，心裡方面的原因，你要學會自我排解，自我解壓。你如果是因為身體原因，你可以去檢查檢查，看看是什麼原因引起的，晚上吃點兒桂圓，吃點兒有益於睡眠的。
25樓：花花香滿天
白天能睡著嗎？如果能那以後白天不要睡，熬到晚上再睡，如果不能，那就是失眠了，需要結合跑步運動**，如果還不行就必須引起重視特，需要你結合老中醫**了
26樓：柯西
首先盡量要保持心情舒暢盡量減輕生活中的壓力，多參加一些有氧運動，上述都無效的話。可以服用一些鎮靜安神的藥物來幫助睡眠。
27樓：後川和美
睡不著覺屬於睡眠障礙中的入睡困難的表現，導致這種現象出現的主要原因包括以下兩點，第
一、生理性因素，即平時工作和學習的強度過大，軀體和大腦神經過度的疲勞、思慮過多，精神壓力大或者近期的某些應急事件所致。
第二、病理性因素，主要是指某種疾病引起的疼痛或者某些藥物導致的。
辦法：所以想要改善睡眠，平時就應該注意固定作息，減少熬夜，保持乙個平穩的心態很重要，睡前建議喝一杯眠夢香，能夠舒緩神經，幫助快速入睡，提高睡眠質量。
28樓：娛樂小毛驢嗯看
是不是環境造成的呢，她也是有一點的聲音就會驚醒
29樓：匿名使用者
原因有很多啊，我之前就是壓力大造成的睡眠不好，
30樓：來自景德鎮真摯的孫尚香
你放屁，我看你吃屎能不能睡著？
最近總是失眠，晚上睡不著覺，白天還沒什麼精神，怎麼辦好呢？
31樓：手機使用者
失眠是由於情志、飲食內傷，或病後及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等**，引起心神失養或心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠為特徵的一類病症。 主要表現為睡眠時間、深度的不足以及不能消除疲勞、恢復體力與精力，輕者入睡困難，或寐而不酣，時寐時醒，或醒後不能再寐，重則徹夜不寐。建議你使用皇家國際藥業的皇家夜好眠，皇家夜好眠有以下功能：
鎮靜、養心、安神、提高記憶力，延緩衰老。
晚上睡不著是什麼原因，女人晚上睡不著什麼原因
晚上睡不著覺怎麼辦？睡不著就按這2個穴位 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 有一種情況，是，不要想那麼多了，免得影響你的正常的休息。有一種情況，是午覺的時間太多了點，就會晚上睡不著。有一種情況，是身體健康方面有什麼問題問...
白天心情煩躁晚上失眠睡不著什麼原因
失眠的根本原因是全身發僵 緊張，放鬆不下來。有些人失眠時會吃安眠藥，但是，第二天醒來後，他會感覺全身的肌肉痠軟乏力，有的甚至動彈不得，這說明安眠藥的作用就是使全身的肌肉 神經放鬆。而使用 意念轉三圈 這個方法能讓你在最短的時間內放鬆下來。當你躺成 大 字時，你全身的神經 肌肉舒展的面積最大，這樣最利...
媽媽經常睡不著覺，是什麼原因，我媽媽老是睡不著覺，該怎麼辦？
根據你的描述不排除是更年期導致的。多由於年老體衰，腎氣虛弱或受產育 精神情志等因素的影響，使陰陽失去平衡，引起心 肝 脾 腎等臟腑功能紊亂所致。而肝腎陰虛，陽失潛藏，亢逆於上，是本病的主要病機。臨床分為以下型別 1 肝腎陰虧 素體陰虛或失血耗液，房勞多產，致腎氣虛衰，精血不足，腎精無力化血，肝血 不...
離婚女人晚上醒來後睡不著是什麼原因
離婚女人，晚上醒來無法繼續入睡，原因有幾方面 人是社會的人，人需要在陪伴中度過孤獨寂寞 女人需要安全感和歸宿，女人常把婚姻中的老公的愛當作重要的歸屬 長久以來的婚姻生活，隨著離婚一下子，變得不習慣 過去的婚姻感情，隨著離婚，讓女人變得傷心痛苦 未來的生活如何繼續下去，還沒有準備好。建議，及時轉變思想...
睡覺沒有2 小時睡不著是什麼原因
可能你的睡眠不太好吧，可以在白天多做點事情，晚上累了自然就睡了。睡眠質量不好原因有很多，本人也在困擾中呢，曾問過醫生，醫生說睡眠不好可能是生活壓力太大，想的事情太多，太操勞過度擔憂，還有內分泌失調也有可能引起失眠，睡前做的事情太活躍的那種興奮太高也不容易睡，或者喝茶多了也會影響睡眠質量，在有甲狀腺如...