1樓：雨雪落晨曦
可能最近你的工作或者生活壓力比較大，造成你的思慮比較多，那麼這種情況就會有半夜醒來的現象，所以一定要學會釋放壓力，睡覺前一定不要過度的思慮。
2樓：
兩點醒來後思想又進入到白天發生的事情了吧？然後人的意識就會逐漸清醒導致無法入睡。也有可能你本身的生活或工作壓力大，人處於一種相對緊張的狀態，所以半夜醒來就很難入睡，也就會失眠。
這種狀況還需自己各方面的調整自己。
3樓：科普小達人
為什麼經常凌晨兩三點醒來後就睡不著了呢？原因沒那麼簡單
4樓：雙鳳朝陽
晚上兩點醒來睡不著，是因為這是你的腦細胞比較活躍，很難入睡
每天晚上兩點鐘左石醒了就睡不著了為什麼？
5樓：陳金華
要麼是白天睡太多了，要麼是失眠了，建議去看看醫生
為什麼凌晨兩點半總是醒來睡不著
6樓：
病情分析：
你好，很高興為你解答這個問題，根據你的描述可能是已經形成一種習慣。
指導意見：
你好，你這樣長期下去肝膽不能排毒，身體血液不能淨化，對你身體免疫力是有影響的，再有就是毒素排不出去，即使白天睡的再多也不會補過來，因為你的生物鐘打破規律了。
以上是對「心情煩躁，晚上一點多了都睡不著」這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
－－－摘錄而來，我認為說的非常有道理（只作參考）．注意查詢子午流注圖．找中醫就對了．
7樓：y神級第六人
關於失眠的原因這個問題要多做了解，對於失眠的原因這個問題為你解答如下：您好，工作壓力，生活不順心，讓你困擾的事，都能引起失眠，身體疾病，像是心臟病，腦類疾病都能引起失眠。長期失眠會引起精神類疾病，所以不能忽視小小失眠會帶來的危害。
睡前喝濃牛奶，對部分人有效。晚飯不要吃太飽，睡前不要喝太多水。失眠其實最終原因是心理原因，或許您需要乙個長假離開目前的環境。
8樓：匿名使用者
一般是由於精神緊張，思慮過度，神經衰弱等引起。長期這樣不及時調整的話對身體也會有壞處。
改正方法：
養成按時入睡和起床的良好習慣,穩定睡眠,避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。
臥房內的溫度適中,房內使用一些溫和的色彩搭配,這樣可以使心情放鬆,適宜睡眠。
在入睡前按摩頭部,面部,耳後,脖子等部位,都可以緩解全身的疲勞,促進睡眠。
另外，最好睡前喝一杯眠夢香，堅持一段時間，入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
9樓：匿名使用者
這屬於失眠的。想要改善，常用的方法有：
1、把握睡眠時間
睡眠時間通常應維持7-8小時,但可以根據個體差異改變。如果是入睡快而睡眠深、無夢或少夢者，睡上6小時就可以完全恢復精力,但是,如果是入睡慢而淺睡眼多、常多夢噩夢者,睡上10小時,還是不能精神清爽,要通過各種**,才能有效睡眠,只是延長睡眠時間會危害身體。
2、保證睡眠環境的良好
睡眠的好壞，與睡眠環境相關。在15-24度的溫度中,可以安睡。在發射高頻電離電磁輻射源附近居住、長時間睡眠不好而非自身疾病所致的,最好到遠處居住。
3、堅持鍛鍊
不論是患者還是為患有失眠症狀的朋友,都要堅持鍛鍊,才能防止失眠。可以每天早晨堅持晨練,如散步、慢跑、打太極拳等,或晚飯過後散散步,可以精神放鬆,讓人的睡眠中樞工作正常,有利於入睡。
4、從根本入手
通過作用中樞神經來達到入睡目的，口服眠夢香,堅持一段時間就能改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
每天凌晨兩點半醒來，然後睡不著覺，是為什麼？
10樓：匿名使用者
失眠的可能的原因有壓力很大、過度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑鬱、生氣，容易出現睡眠問題。
指導意見:
可以口服眠夢香，沒有任何***，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
晚上太晚睡就睡不著了怎麼辦？是什麼原因？
11樓：匿名使用者
1保持心態平和最重要；
2睡前用熱水泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
3養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
4經常用右手心搓左腳掌心，左手心搓右腳掌心；
5睡覺前喝1杯熱牛奶；
我每天半夜一兩點醒了就睡不著,是什麼原因,有什麼好辦法調理一下?
12樓：九世無塵
可能是時常不對，也可能神經衰弱。你睡前做些有氧運動，少喝水，床頭放2個蘋果，最好有香味。睡覺不要超過7個半小時，如果早上醒了就強制自己起來，不要賴床，等困了再睡，不要過早睡。
每天都是凌晨兩點醒來，醒來後就睡不著了，不管什麼時
13樓：du知道君
兩點就醒了。是不來正常的。我認為你
自可能bai
是想的太多的du緣故吧。晚上不要多喝水。多zhi喝湯，這樣你半夜起dao床就尿尿，尿完了，就睡不著了。
在睡覺之前，最好先泡泡腳，渾身出一身汗。注意不要受到冷。這樣會好一點的啦。
還有，真的睡不著，也不要多想，不要多翻身，這樣會更睡不好。放鬆，想一些天外的開心的事情。幻想的。
但要想的是好事情。沒有什麼事情的。睡覺前不要多激動，也不要看激烈的電視。
也不要為一點小事情掙。總之放鬆自己，一切都會好的。