1樓：匿名使用者
我自己使用的方法，我的視力為雙眼1.5。推薦你去正規藥店買枸杞子來，每天用枸杞子10幾顆來泡水，堅持，保證你的視力不僅不下降，還上公升呢。
眼睛，是我們心靈的窗戶。乙個正常人無時無刻不在使用眼睛，生活、工作、學習，離開了眼睛簡直難以想像！對於我們這些經常面對電腦的人來說，電腦螢幕對人眼的損傷是比較嚴重的，如果不注意保護，那麼傷害就會更加嚴重。
保護眼睛，這人人都會說，但真正做好了的人卻不多，更多的人甚至不知道如何去保護自己的眼睛。現在的廣告中關於眼保的產品越來越多，但都是亡羊補牢，能夠防患於未然不是更好嗎？ 那該怎樣去保護自己的眼睛呢？
就讓我們來看看這篇it人的眼保手冊吧！
有良好的用眼習慣可視眼睛的使用健康化，端正的姿勢是保護眼睛的第一步，它對於緩解眼睛疲勞和降低顯示器輻射影響起著十分重要的作用。下面就讓我們來看看具體該怎樣做：
1、不要長時間持續使用電腦。通常每進行電腦操作1小時，就需要休息10分鐘。在休息時可進行望遠或做眼保健操，**綠色植被有利於放鬆眼部肌肉。
點用眼藥水也能在一定程度上防止眼乾澀，保持眼睛濕潤。
2、眼睛與螢幕之間應保持50厘公尺以上的距離，最好採用下視20度的視角。對於需要進行文稿錄入的人員來說，應減小文稿和電腦顯示器螢幕的距離，從而降低眼睛不停轉換目標引起的疲勞。 3、在使用電腦時應多眨眼，以增加眼內潤滑劑和酶的分泌，保持眼睛濕潤。
4、常洗臉，可以減少輻射對人體的傷害。
5、每天飲用綠茶。茶中的脂多醣，可改善機體造血工能，能增強人體的免疫能力，減少輻射影響。 6、多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至夜盲症等眼病。
7、如果出現眼睛不適，經過長時間休息而不能解除症狀者，則需即時到醫院接受醫生檢查。有乙個良好的電腦使用環境，對於進行眼睛保護也是必不可少的。 1、電腦房間要經常通風。
對於安裝了空調的機房，則需注意換氣，大量的二氧化碳會使人出現頭昏、頭痛等症狀。 2、電腦不應放置在窗戶的對面或背面，周圍環境的光線要柔和，電腦顯示器的亮度要調節合適。使用電腦的房間可以裝上百葉窗和窗簾。
3、電腦室的最佳溫度是21度、濕度60度。可以在室內放置一些植物，這樣不僅可以保持室溫，也可以補充氧氣。
電腦顯示器是電腦使用者經常面對的，對眼睛的損傷大多都來自它，因此選擇乙個好的顯示器，對於眼睛的保護是至關重要的。顯示器的輻射是人體健康的乙個殺手，因此應盡量選購輻射較低的顯示器。在電腦顯示器行業，有不少的認證標準，如mpr、tco92、tco99等，其中tco99認證是十分嚴格的，通過了tco99認證的顯示器對於人體的傷害就比較小。
另外，一些大廠家生產的顯示器在質量方面要好一些，設計更符合人體工程，可能會貴一點，但花錢買健康還是十分划算。如果資金方面不成問題，也可以考慮使用lcd（液晶顯示器），它的輻射更低，幾乎無閃爍，對人的健康很有好處。顯示器的亮度不能設得太高，因為高亮度會對眼睛造成較大的刺激，使眼睛較快疲勞。
在windows中，對桌面的設定也應有所講究。桌布的色彩應該是rgb三原色平衡，這樣才使桌布的色彩較柔和，減少對人眼的刺激。四、重新整理率篇顯示器重新整理率的高低和人眼的健康也有很大的聯絡。
低重新整理率會使眼睛很快疲勞，無法長時間工作。一般來說，上了85赫茲對人眼的傷害才較小。對重新整理率的設定是在windows中完成的。
一般一些名牌的顯示器，在安裝好驅動程式後就可以在「顯示屬性」的「設定」標籤頁中點選「高階」按鈕。然後在「監視器」中設定重新整理率，如果顯示器能夠承受，設定得越高越好。
當然最重要的是要勞逸結合。畢竟身體是革命的本錢。最後教大家乙個護眼的方法，就是站在窗前看遠方的景物堅持半分中，然後慢慢的把視線向**，最後用眼睛看著視窗四個角中的乙個然後在按順時針方向逐個看窗戶的四個角，完成五次後在按逆時針方向在做五次。
最後閉眼深呼吸。ok完成了。馬上你就會覺得眼睛舒服很多而且身體也會很舒服的哦。
大家可以試試喲希望大家眼睛可以和我一樣保護的很好 我的眼睛現在5.2的呵呵~~~~
參考資料：我的計算機老師給我門的 建議 每天我們都堅持做好~~~~~
怎樣保護好你的眼睛？
長期使用電腦的人普遍患有乾眼症，即容易眼乾、眼紅和疲倦。專家認為這與使用電腦時眨眼次數不足有密切的關係。
當人們注視螢光屏時，眨眼次數會在無形中減少，由每分鐘眨眼20～25次，減少至5～10次，從而減少了眼內潤滑劑———淚液的分泌，同時眼球長時間暴露在空氣中，使水分蒸發過快，造成眼睛乾澀不適。長期如此就容易造成乾眼症，嚴重的甚至會損傷角膜。
另外，電腦螢光屏由小螢光點組成，眼睛必須不斷地調整焦距，以保證視物清晰，時間過長，眼肌會過於疲勞。電腦螢光屏的電磁波、紫外線、放射線、刺眼的顏色和紅外線等也會刺激眼睛，引起眼睛乾澀、疲勞、重影、視力模糊甚至頭頸疼痛等毛病。
由於人工淚液能適當地補充並儲留淚液，因此，可適當使用人工淚液產品減輕和消除乾眼症所引起的眼睛不適症狀。
預防乾眼症最重要的是應當注意健康用眼：
1.使用電腦時，應多眨眼，每1～2小時要休息15分鐘；
2.螢光屏應在視線之下；
3.為了避免反光和不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面；
4.不要在黑暗中看電腦，因為黑白反差對眼睛有損害。
如何保護好自己的眼睛
2樓：魂斷阿寒純子
滴眼液要適當用不可過度，保證足夠的睡眠，不要經常熬夜，多做眼保健操對眼睛十分有好處的，對於假性近視也有一定的緩解作用。多吃些明目的食物如綠豆等，手髒的話千萬別揉眼睛，對眼睛傷害挺大
我們應該如何保護好自己的眼睛呢？
3樓：錯誤79651捉坪
從小的時候，學校就在要求我們做眼保健操，目的顯然是為了保護好我們的眼睛，在日常生活中，在我們累了的時候，或者有閒暇的時間，不妨動起手來做一做眼保健操，保護自己的眼睛，當然，這個做法實驗長期做才會有效的，一定要堅持。
4樓：曉淡
不要認為做運動對眼睛沒什麼好處，其實做運動是對全身都有好處的，因為它會加快血液的迴圈，進而活躍了眼睛相關的血液，而且做一些用眼的運動對眼睛非常有利，比如打桌球，打羽毛球什麼的，這些都是需要用眼睛快速分辨位置，所以眼睛就要不停地轉動，有利於眼睛。
5樓：回憶
生活中有這種現象經常發生，當風把渣滓吹到眼睛裡面的時候，人總是會用手去搓眼睛，甚至會搬開眼皮去清理雜質。這種情況下，手上的細菌什麼的會順勢進入眼睛造成對眼睛的感染。所以，在平常，不到萬不得已的情況下，我們最好不要用自己的手去搓眼睛。
6樓：三熙
不要用眼過度，如果眼睛感到有一點疲勞了，不要硬撐，就閉上眼睛好好休息一下，而且晚上不要熬夜，人的身體機能需要有效的調節，眼睛也要注意，而且，在日常生活中也要多眨眼睛，眨眼睛也是對眼睛的一種放鬆動作，緩解眼疲勞。多看看遠方，眺望遠方，否則長時間看近處會產生眼疲勞。
7樓：王倩
現在市面上有很多眼藥水，打著各種有利於眼睛的口號，以各種形式向人群銷售，然而人們不知道其利害，盲目的購買和使用，眼藥水這個東西不能亂用，畢竟是一種藥，即使它有很好的效果，但是還是對身體，對眼睛有***的，很有可能在用了之後傷害到眼睛，所以要謹慎用眼藥水。
8樓：匿名使用者
現在的時代，電腦已經普及了，尤其是上班族，和一些青年，經常是一整天都面對著電腦，工作或遊戲，然而電腦的輻射相信大家也是有所耳聞的。如果想要保護好自己的眼睛，那麼就請遠離電腦，走進大自然，多看看綠色的自然景物，放鬆眼睛。
9樓：匿名使用者
特別是夏天，在室內還好，一旦走到室外，從室內到室外的光線轉變，會讓眼睛一下子受不了，所以在夏天陽光強烈出門的的時候要記得戴上太陽鏡，防止太陽紫外線和強光刺傷眼睛，經常暴露在強光下，眼睛會受到一定的傷害的。
日常生活中應該如何保護好自己的眼睛？
10樓：有機生活倡導者
在這個時代，手機就是很大的一方面了，關於全網路，對於手機帶來的影響也是非常多的。
首先一點就是減少看手機了吧，平時上班看電腦，也要盡量做到，看半個小時左右，能站起來接杯水，或者站起來走動一下，或者閉眼休息幾分鐘，這樣就會讓眼睛得到很好的休息，然後再接下來的工作，眼睛也會舒服很多的。
另外，晚上的話，減少熬夜了，休息不好，第二天眼睛也會很疲乏，黑眼圈，眼睛酸澀等情況，早睡早起，才是舒服的狀態。
平時的話，可以雙手掌搓熱，然後雙手放置雙眼位置，讓眼睛更舒服，這種熱度，也會促進眼睛周圍血液迴圈，減緩視疲勞。
這些都是愛護眼睛的方式。
11樓：匿名使用者
平日裡少看手機少玩電腦，不要用眼過度。必要再光線太強或太暗的地方看書，不要用手揉眼睛，容易感染細菌。
12樓：whitelie楊
用眼過度的時候，閉上眼睛，讓自己的眼睛休息一會，或者說眺望遠方，尤其是看一看綠色的植物，讓自己的眼睛得到放鬆。
現在眼睛問題，已經成為了乙個重要的關注點，手機電腦電視，看書寫字的不好習慣，對我們的眼睛都是有傷害的。很多的人，在讀小學中學的時候就已經帶上了厚重的鏡片，說起來，還真的挺讓人心疼的，就算是為了眼鏡兒行業的發展，也不至於傷害自己吧。
一直盯著手機電腦看，自己的眼睛也會很疲勞的。說起來眼保健操還是個不錯的方法，要是可以的話，中午可以自己做一做。至少記住那幾個穴位，在自己的眼睛覺得有一些疲勞，有些不舒服的時候，自己揉一揉。
父母監督自己的孩子，看書寫字的時候，坐的端正一些，腦袋不要低的太很，彎著這個腦袋，不僅僅脖子不舒服，眼睛也會很痛苦。
13樓：重頭再來
減少手機、電腦等電子產品的使用時間，日常工作生活時也要提醒自己多眨眼，眨眼時淚液層可以使淚水均勻地塗在角膜和結膜表面，以保持潤濕而不乾燥，關燈時或者燈光很暗時盡量少看電子產品，也避免在強烈光線照射下看東西
14樓：**座大芒果
現在隨著科技的發展確實大家的眼睛視力也出現了一些變化，前些年我所知道的根本就沒有多少人戴眼鏡，就算有的話那大部分也都是因為看書或者是看報紙導致眼睛近視的。
而現在不一樣了，現在近視的人可以說太多了，基本上人人都是因為玩手機或者是看電視玩電腦導致的。
想要在日常生活中保護好自己的眼睛並不難，但一定要長期堅持做，只有這樣才能有效的保護，而不是三天打魚兩天曬網。
我個人的建議是遠離電腦、手機和電視，我並不是說不讓用手機，不讓看電視和電腦，只是盡量的少用。特別是手機，現在很多人手機根本就不能離手，差不多每隔五分鐘就要看一次手機。
還有那些特別愛玩遊戲的，遊戲可以玩，但一定要掌握好時間，不能一直盯著手機看，只有這樣才能保護好眼睛和視力。
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空腹的時候，你可以吃一些生的花生公尺的，它對你的胃會有好處的，也可以在吃飯前飲用一杯溫開水，多吃一點稀飯，對你的胃都是有好處的。少吃涼的，最好不吃，少喝酒，最好不喝！吃水果要適量，特別是西瓜，千萬不要冰凍的！少吃肉和海鮮！怎樣保護好眼睛？每隔一段時間休息一下 如果你不能離開你的座位，那就靠在椅背上，...
怎樣保護好電腦，怎樣保護好眼睛？
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怎樣保護好眼睛，怎樣才能保護好眼睛
一 科學用眼 1 讀書寫字注意三個一即眼離書本一尺 胸離桌子一拳 手離筆尖一寸 2 走路或乘車時不要看 3 不要躺著或趴著看 4 勞逸結合,用眼時間不要過長,應每隔50分鐘左右休息10分鐘。二 注意用眼衛生 1 不要長時間近距離讀寫 看電視 玩電子遊戲 上網等 2 不要在光線太強太弱時讀寫，建議使用...
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女人應該如何保護好自己，女孩子要如何保護好自己？
我來回答你的第乙個問題。要保護好自己的 首先養成良好的生活習慣，有規律的作息時間。其次，對於自己的 要選擇適合自己的護膚品，適合自己的才是最好的然後，找一家比較好的美容院，每週去做一次臉部 手部 腳部以及全身的護理 最後，也就是最重要的，每天都要吃蔬菜和水果 這個問題還要問嗎？還要公開問嗎？太笨了！...