1樓：超燃型動減脂訓練營
首先，燕麥的確是一種良好的食物，燕麥富含豐富的膳食纖維，還有β-葡聚醣成分，對於預防和輔助**三高有很好的效果，燕麥中還有多重礦物質和維生素成分，科學食用燕麥對人體是很有好處的。選擇燕麥的時候最好是選擇加工處理叫少的，比如燕麥公尺，或者只是被壓過的純燕麥，這些燕麥中的麥麩成分保留較多，膳食纖維充足，礦物質和維生素保留也較高。不過很多燕麥是速溶麥片、即食麥片，這些燕麥片加工較高，基本被磨成粉末了，為了改善口感，可能其中還會加入油脂、煉乳、奶精、蔗糖多種新增劑成分，一來增加了糖分攝入，二來增加了油脂攝入，如果吃多了很可能是增肥利器。
我們日常可以把燕麥加入牛奶豆漿中一同食用，也可以做飯的時候放一些燕麥混合，這樣可以增加膳食纖維、b族維生素、更多礦物質的攝入。豐富的膳食纖維能夠減緩腸胃消化速度，減緩胃排空速度，因此能夠保持很好的飽腹感，這樣可以抑制我們攝入額外熱量，還能夠抑制脂肪、膽固醇、糖分的吸收速度，可以輔助**。不過燕麥中澱粉含量不少，不能過多食用，否則就是反效果了。
2樓：昧良心糖核
麥片有降血糖的作用，對症狀較輕的糖尿病患者最為適用。麥片是一種高纖維食物，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及微量元素。麥片和牛奶混合食用，麥片中含植物細胞壁的主要成分是半纖維素和纖維素，其細胞壁越完整、越堅硬，對碳水化合物的吸收抑制作用越強，從而抑制餐後高血糖。
一定量的蛋白質與碳水化合物一起食用，可促進胰島素的分泌，使血糖水平降低。牛奶中含大量水分、豐富的蛋白質、維生素和微量元素，非常適合於糖尿病患者飲用，能提供多種營養成分，且對血糖、血脂影響不大。還可解決中老年人的缺鈣問題，每天500克牛奶，補鈣效果最好。
建議糖尿病患者將牛奶用作早餐或加餐。特別強調的是喝牛奶時不能加糖，但可適量加點不含糖的甜味劑以調節和滿足口感需要。
請問牛奶泡燕麥片有什麼營養價值？
3樓：喜樂感恩每一天
牛奶泡燕麥片的營養價值很高，可以**貧血可促進胰島素的分泌，使血糖水平降低，非常適合於糖尿病患者飲用，能提供多種營養成分，且對血糖、血脂影響不大。還可解決中老年人的缺鈣問題，有利於健康。
4樓：變啦
這種牛奶麥片的組合可以和好的防治骨質疏鬆，還有促進傷口癒合，改善貧血症狀，補充蛋白質的好處。
5樓：在希臘神廟看羅生門的抹香鯨
牛奶含有豐富的鈣元素，還有蛋白質，碳水化合物，也有脂肪，燕麥片是一種膳食纖維，有吃了不會發胖的，有助於改善血壓、血糖。早餐晚餐都可以吃，然後再加一些水果、堅果之類，也可以補充乙個雞蛋，或者麵包饅頭之類的輔食。
6樓：相思十緘
麥片有降血糖的作用，對症狀較輕的糖尿病患者最為適用。麥片是一種高纖維食物，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及微量元素。麥片和牛奶混合食用，麥片中含植物細胞壁的主要成分是半纖維素和纖維素，其細胞壁越完整、越堅硬，對碳水化合物的吸收抑制作用越強，從而抑制餐後高血糖。
一定量的蛋白質與碳水化合物一起食用，可促進胰島素的分泌，使血糖水平降低。牛奶中含大量水分、豐富的蛋白質、維生素和微量元素，非常適合於糖尿病患者飲用，能提供多種營養成分，且對血糖、血脂影響不大。還可解決中老年人的缺鈣問題，每天500克牛奶，補鈣效果最好。
建議糖尿病患者將牛奶用作早餐或加餐。特別強調的是喝牛奶時不能加糖，但可適量加點不含糖的甜味劑以調節和滿足口感需要。
喝燕麥片有什麼好處能和牛奶一起衝麼
牛奶泡燕麥片是什麼牛奶
7樓：哆啦a夢是夢想家
用純牛奶，加熱後混入燕麥片即可飲用，具體方法如下：
所需材料：牛奶200克，生燕麥片30克。
1、準備好所需的材料。
2、將牛奶和燕麥片倒入鍋中。
3、置火上，中火熬煮。
4、煮沸後繼續煮一分鐘。
5、熄火，蓋上蓋子燜5分鐘。
6、再次**，煮沸一分鐘，燕麥片變成軟糯狀態，熄火。
7、完成。
注意事項：如果是即食麥片，就不用在牛奶中煮，直接把牛奶加熱後，放入麥片攪勻即可，也可以根據自己的口味加一些堅果或者葡萄乾，增加口感。
8樓：寧玉陽
你住校的話，比較麻煩，燕麥片一定要買免煮的，對溫度要求不高的。
你先用開水把牛奶燙熱，再放麥片進去。
奶粉的話，就直接加麥片進去再倒開水就行了。
經常喝牛奶煮燕麥片有什麼好處呢？
9樓：習習上七樓
喝牛奶對身體的好處也不用多說了，牛奶中富含多種營養成分，被稱為「白色血液」，其中礦物質應有盡有，例如鈣、磷、鋅、鐵、銅、錳、鉬等等，其中鈣質豐富是牛奶的象徵，也基本作為國人鈣質的主要**之一，牛奶中還有多種有益成分能夠輔助鈣質的吸收，例如磷和鈣的比例適宜，促進鈣的吸收，還有乳糖、維生素d、賴氨酸等成分也會助力鈣的吸收。
牛奶中還富含多種維生素成分，如維生素c、維生素a、維生素e等，牛奶中的有益成分很多高達上百種。牛奶含有人體蛋白質的氨基酸有20種，其中有八中必需氨基酸在牛奶中都有，這樣的蛋白質被叫做全蛋白，而牛奶中的膽固醇較低，很適合用於補充體力和提供各種營養成分的補充。因此，每天喝牛奶基本上成了我們的習慣，因為就憑一杯250ml的奶或300g的奶製品我們就能夠獲得一天中所需要的大部分營養成分。
燕麥也是一種良好食物，燕麥和其他精細主食最大差異就在於膳食纖維十分豐富，燕麥中還含有一定量的蛋白質，燕麥富含多種維生素b族，多種礦物質成分，但如果是純燕麥片嚼起來無味，只能搭配其他食物一同食用，而牛奶就是最佳選擇，燕麥片煮軟加入牛奶，兩者搭配起來口感很好，而且又能夠提供更好的飽腹感。
作為早餐中的主食和奶製品來吃是十分理想的。燕麥中還含有一種有益成分「β-葡聚醣」，能夠調整血液中甘油三酯、膽固醇、糖分，預防三高疾病，適合**、三高人士調理。長期吃牛奶、燕麥片能對於三高患者十分有利，有一定的調理效果，而對普通人也有很好的保健效果。
10樓：你真的很好嗎
我個人認為經常喝牛奶煮燕麥片會有這樣子的好處，對腸胃會特別的好，而且還可以提高免疫力，還可以增強記憶力，還可以促進血液迴圈，可以補充身體所需要的營養等。
11樓：阿墨姑娘你好
經常喝牛奶和煮麥片的話，會對我們的身體產生非常好的影響，會讓我們的**變白，也會讓我們變得更加的健康。
12樓：baker夏
能很好的補充維生素，因為燕麥中有豐富的維生素b1和維生素e，而且牛奶能夠提供大量的鈣，對於人體免疫和改善腸道都有好處。
牛奶和燕麥在一起吃有什麼好處？
燕麥片加牛奶有什麼作用
13樓：灰色人生
含有豐富的維生素b、維生素e、及礦物質，具有養心安神、潤肺通腸、補虛養血及促進代謝的功用，是婦女產後氣虛之滋補佳品。燕麥片加牛奶一般指牛奶燕麥粥的主要成分。
牛奶燕麥粥的營養成分很豐富，燕麥與普通的小麥是完全不同的穀類。燕麥片是由燕麥軋制而成，外部最有營養的部分沒有經過加工處理掉，保留了最原始天然的營養成分，燕麥的營養價值是最高的。
14樓：匿名使用者
燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整。
燕麥片的作用：
1.燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用；
2. 經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、**的功效；
3.燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂；
4. 它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品；
5.燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
牛奶的作用：補虛損，益肺胃，生津潤腸之功效，用於久病體虛、氣血不足、營養不良、噎膈反胃、胃及十二指腸潰瘍、消渴、便秘。
燕麥片加牛奶具有以上所有功能的基礎上，還有幫助人體更好的吸收和消化其中的營養成分。
15樓：陽光趙大地
牛奶中含有豐富的蛋白質，對於補充身體所需的熱量有很好的幫助，能夠增強機體的免疫功能。燕麥片中含有大量的蛋白質和粗纖維，在補充營養需要的同時，還能夠促進胃腸道的蠕動，加快食物在腸道內的消化吸收，緩解便秘，消化不良等疾病。牛奶加燕麥片同服，能夠起到很好的****功效，還能有效緩解低血壓，營養不良等疾病。
尤其對於一些患有心腦血管疾病的人群，食用牛奶加燕麥片，不僅能夠補充身體所需要的能量，而且對緩解疾病也有一定的幫助。
16樓：匿名使用者
扶在臉上後，少許的燕麥片加牛奶流入口中，更加的好喝，香甜。
17樓：匿名使用者
作為早餐不錯。燕麥性平，味甘，歸肝、脾、胃經；具用益肝和胃之功效，用於肝胃不和所致食少、納差、大便不暢等。 燕麥含粗蛋白質達15.
6％，脂肪8.5％，還有澱粉釋放熱量以及磷、鐵、鈣等元素，與其它8種糧食相比，均名列前茅。燕麥中水溶性膳食纖維分別是小麥和玉公尺的4.
7倍和7.7倍。燕麥中的b族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素e，每100克燕麥粉中高達15毫克。
此外燕麥粉中還含有穀類食糧中均缺少的皂甙(人參的主要成分)。蛋白質的氨基酸組成比較全面，人體必需的8種氨基酸含量的均居首位，尤其是含賴氨酸高達0.68克。
燕麥加牛奶可以**噢，呵呵。屬於健康食品
18樓：匿名使用者
應該可以達到美白的作用。
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