1樓：追著夕陽的小孩
大多數吸菸的人都知道吸菸是有害健康的，甚會奪去生命，但無力對抗自己的「菸癮」，這種想戒又戒不了的狀態也讓他們痛苦不堪。
戒菸困難的部分原因，是有諸如吸菸減壓、易與人溝通、填補空虛感等各樣的錯覺。
要戒菸，首先必須認識到吸菸只不過緩解了尼古丁上癮帶來的壓力，並不能消除生活、工作上的壓力。
不過我現在過的一種生活方式讓我很容易的不被香菸所吸引了。
瑜伽生活方式能幫助戒菸的原因在於，瑜伽技法練習能確實減輕壓力和促進身心健康。最重要的，這是條尋得真正快樂的途徑。我們認識的人有很多就是通過練習瑜伽姿勢、瑜伽呼吸、瑜伽飲食，尤其是借助瑜伽語音冥想成功地戒了煙。
練習瑜伽姿勢能幫忙排除體內的毒素和清理殘留在體內的尼古丁。瑜伽姿勢和簡單的呼吸法能使新鮮空氣進入肺部，到達身體的每乙個角落，使我們精力充沛。經過一段時間的瑜伽練習，我們會明顯感到體能的增強，體會到健康的滋味，就不願意再做像吸菸這種有害健康的事。
瑜伽姿勢還幫我們增加對身體的感知力，從而對吸菸造成的負面感覺更為敏感。通過瑜伽的修習，體內毒素被排除，我們會享受那種健康的感覺。如果再抽菸，我們就會感覺到有毒的煙氣在本該是新鮮空氣流動的氣管中穿行，到達全身上下。
我們會直接感受到肺和氣管的不適，體驗到從體內吸入有毒煙氣的荒謬，也因此而有了戒菸的強烈動機。
一旦體驗過瑜伽生活方式而來的更高品味後，我們自然就不再被香菸吸引了。
希望你也可以從中獲得益處。
2樓：高新學院怎麼樣
那你就買了試試啊，怎麼突然想起戒菸了？既然想戒菸，就克服自己，再配上藥就好戒了
3樓：南方健康
首先心臟病發作的風險會顯著降低，呼吸功能明顯改善，肺上纖毛逐漸恢復，3個月後膚色開始改善，戒菸一年後患心血管疾病的風險大幅減少
戒菸的好處是什麼 怎麼樣戒菸？
4樓：匿名使用者
如何戒菸（一）: 1.戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
2.丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。 3.
避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。 4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的想法。
5.菸癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖公升高，身體過胖。 6.
堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒菸的計畫前功盡棄。 如何度過戒菸最難熬的前5天？提供以下七項戒菸方法（二）：
（l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。 （2）每天洗溫水浴，忍不住菸癮時可立即淋裕 （3）在戒菸的5日當中要充分休息，生活要有規律。 （4）飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。
（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。 （6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。 （7）可吃多種維生素b群，能安定神經除掉尼古丁 醫師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒菸「戰果」 （1）飯後刷牙或漱口，穿乾淨沒菸味的衣服。
（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香菸的習慣動作。 （3）將大部分時間花在圖書館或其它不准抽菸的地方。 （4）避免到酒吧和參加宴會，避免與菸癮很重的人在一起。
（5）將不抽菸省下的錢給自己買一項禮物。 （6）準備在2—3周戒除想抽菸的習慣。 一二兩者結合戒菸沒問題，重要是有恆心，呵呵。
5樓：手機使用者
戒菸還是看自己的意志，要是你不願意戒掉，怎麼都不行
6樓：悟堅靖天藍
你不去想抽菸就好了。關鍵在於你的自制力，除此沒有好的辦法。戒菸最大的好處就是對身體的健康，再次就是你每天可以省出20多塊錢零花錢
7樓：南方健康
首先心臟病發作的風險會顯著降低，呼吸功能明顯改善，肺上纖毛逐漸恢復，3個月後膚色開始改善，戒菸一年後患心血管疾病的風險大幅減少
戒菸的好處是什麼？
8樓：南方健康
首先心臟病發作的風險會顯著降低，呼吸功能明顯改善，肺上纖毛逐漸恢復，3個月後膚色開始改善，戒菸一年後患心血管疾病的風險大幅減少
9樓：愛侶科技
戒菸可降低各種由吸菸引發的疾病的患病率，如慢性支氣管炎、肺氣腫、慢性阻塞性肺疾病、肺癌等；此外，戒菸還可減少血管損傷，從而降低腦血管疾病的發生率，減少對人體的危害。
10樓：卜彭越
戒菸的好處有：1、心肺功能開始提公升，無論是鍛鍊，走路，都會覺得比以前步子輕快很多。2、若有咳嗽和氣喘現象，那麼戒菸之後會有明顯改善，咳嗽、氣短的現場會明顯減少。
3、患冠心病的風險大大降低。4、患口腔癌、肺癌、食道癌以及膀胱癌等癌症的風險大大降低。5、戒菸還可以降低發生陽痿、懷孕困難、嬰兒缺陷、早產、流產的機率。
戒菸對身體健康有什麼好處？
11樓：科技情報臺
因為吸菸其實對全身各個系統都有損害,容易患腫瘤。對於戒菸之後的好處,最明顯就是呼吸氣味,就菸味會減小,另外食慾會增加,咳嗽會下降,肺功能會有所增加,再隔個5年以上,可能得腦中風或者冠心病的機率就會比吸菸的人有所下降。
戒菸的好處是什麼？
12樓：革曼華劍鳥
戒菸可以省很多錢，可以除去身上的菸味，使手術後的傷口容易癒合，可以免除菸蒂引起的火災，減少咳嗽、感冒的發生，減少皺紋的出現，還可以減少意外災害的發生——戒菸最重要的益處在於找回健康。
戒菸有多好？
戒菸的收益是逐漸體現出來的:
6小時:停止吸菸6小時後，心率會下降，血壓也會輕微降低。
12小時後:尼古丁將被排出體外。
24小時後:一氧化碳將從肺部排出，使呼吸功能得到改善。此時也許會有咳嗽，因為通過咳嗽可以清除堵塞在氣管和肺部的堵塞物。
2天後:尼古丁所致的不良反應就會消失。
2個月左右:手部和胸部的血液迴圈就會增加。戒菸1年之後患心臟病的危險性會顯著降低。
戒菸10年:患病的危險性將變得和不吸菸者一樣
13樓：南方健康
首先心臟病發作的風險會顯著降低，呼吸功能明顯改善，肺上纖毛逐漸恢復，3個月後膚色開始改善，戒菸一年後患心血管疾病的風險大幅減少
14樓：科技情報臺
因為吸菸其實對全身各個系統都有損害,容易患腫瘤。對於戒菸之後的好處,最明顯就是呼吸氣味,就菸味會減小,另外食慾會增加,咳嗽會下降,肺功能會有所增加,再隔個5年以上,可能得腦中風或者冠心病的機率就會比吸菸的人有所下降。
戒菸的好處和壞處，該怎麼戒菸，戒菸有什麼好處和壞處
要有高度的自律，嚴格要求自己。首先心臟病發作的風險會顯著降低，呼吸功能明顯改善，肺上纖毛逐漸恢復，3個月後膚色開始改善，戒菸一年後患心血管疾病的風險大幅減少 這個年代，戒菸只有好處沒壞處了。我們做生意的你不抽菸都不像以前覺得不給面子了。有什麼好處我不多說。你現在一天平均抽多少根？我末戒前至少兩包的。...
戒菸的好處有那些 有什麼方法戒菸
戒菸好處多 為什麼不考慮戒菸呢，戒菸之後有那麼多的好處 不僅比那些繼續吸菸的人活的更長，而且生活質量也會因為身體健康而比吸菸者高得多 戒菸後15年，因吸菸帶給您的危害將和從不吸菸的人一樣，戒菸將減少患癌症，心臟病，中風 慢性呼吸道疾病等的發病率。女子在懷孕前戒菸將減少流產和生育低體重兒的危險。當您停...
戒菸的好處都有哪些的呢，戒菸的好處都有什麼？
沐憶勸你戒菸四部曲第四期了哦。首先心臟病發作的風險會顯著降低，呼吸功能明顯改善，肺上纖毛逐漸恢復，3個月後膚色開始改善，戒菸一年後患心血管疾病的風險大幅減少 戒菸的好處都有什麼？首先心臟病發作的風險會顯著降低，呼吸功能明顯改善，肺上纖毛逐漸恢復，3個月後膚色開始改善，戒菸一年後患心血管疾病的風險大幅...
戒菸的你談談戒菸是什麼體驗吧，戒菸的時候是什麼感覺
二十多年的菸齡一次戒斷第二個月開始 戒菸8個月了，感覺神清氣爽，味覺恢復了，體重也漲了10斤。神奇的是性慾也變強了！戒菸已10日！頭幾天有點難受，現在感覺還好！我戒菸剛好乙個月整，最難受的時候是出現在20多天的時候，也就是第4個星期是高峰期，那菸癮勁來了，整個胸部都是難受的！可能每個人的感受不一樣。...
戒菸最大的好處，戒菸後的十大好處
戒菸後根據時間的不同會對人體產生各種好處。戒菸20分鐘 血壓降至正常，脈搏降至正常，手足溫度恢復正常 戒菸8小時 血液一氧化碳水平降至正常，血氧水平恢復正常 戒菸24小時 心臟病發作機率下降 戒菸48小時 神經末梢開始再生，嗅覺和味覺能力增強，行走變得輕鬆 戒菸72小時 支氣管不再痙攣，呼吸舒暢，肺...