1樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
2樓：南方健康
首先心臟病發作的風險會顯著降低，呼吸功能明顯改善，肺上纖毛逐漸恢復，3個月後膚色開始改善，戒菸一年後患心血管疾病的風險大幅減少
3樓：歸樂苼
這個年代，戒菸只有好處沒壞處了。我們做生意的你不抽菸都不像以前覺得不給面子了。有什麼好處我不多說。
你現在一天平均抽多少根？我末戒前至少兩包的。現在戒菸已經舒服很多，有戒菸糖，貼，最重要你身邊都少了很多人抽菸。
以前只有健己戒成班朋友抽真難忍的。你說的感覺初時是有的，但是真會做到，最重要是自己決心。
4樓：手機使用者
轉移注意力 不要老是想著抽菸 不要買菸 出門不要帶菸 因為你身上帶菸了 你就老是想著抽一支 和以前的菸友少接觸 前期適當的抽點 但是一定要控量少抽 然後越來越少 越來越少 慢慢的就戒掉了 像樓主的菸齡 要說一下戒掉太難了 甚至不切實際 所以就得先從減量開始 呵呵 祝樓主戒菸成功
5樓：天命1j儫
戒菸應該沒有壞處，如果有，可能是沒有抽菸時那瀟灑的動作了！戒菸主要還得靠乙個人的意志力，如果想戒菸就不能想抽就抽，什麼事都貴在堅持！
6樓：炩濁
戒菸只有好處沒有壞處，
7樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有乙個穴位可以幫助到。
戒菸有什麼好處和壞處
8樓：南方健康
首先心臟病發作的風險會顯著降低，呼吸功能明顯改善，肺上纖毛逐漸恢復，3個月後膚色開始改善，戒菸一年後患心血管疾病的風險大幅減少
9樓：
戒菸的好處和壞處，說清楚了
10樓：練鵬堂和正
戒菸應該沒有壞處，如果有，可能是沒有抽菸時那瀟灑的動作了！戒菸主要還得靠乙個人的意志力，如果想戒菸就不能想抽就抽，什麼事都貴在堅持！
11樓：匿名使用者
抽菸的人覺得不抽菸的時候缺少點東西，，，為什麼不抽菸煙的人沒這感覺呢？本人成功戒菸3年多
12樓：等位基因
好處當然是對身體好了，肺不用黑了，不用經常咳嗽了，省錢了，身體健康了。壞處基本沒有，身體好了不就是最大的好嗎？
13樓：1997蘇辰
戒菸只有好處，沒有壞處。
不抽菸自己身體健康，同時別人家人都不會吸到你抽的二手菸。
不抽菸還省錢，你可能抽20的煙，但是你可以用著20來衝話費，給你朋友家人打**，都比抽菸更值得。
14樓：店百家
戒菸不論對自己還是身邊的人的健康都是有利無害的！還可以省錢！壞處還真沒有
15樓：溫暖你
好處就是不傷身 壞處就是孤獨的時候沒東西陪你
16樓：
我也戒啦十二也沒啥感覺
17樓：請儲存
香菸表示，會想你放。
18樓：科技情報臺
因為吸菸其實對全身各個系統都有損害,容易患腫瘤。對於戒菸之後的好處,最明顯就是呼吸氣味,就菸味會減小,另外食慾會增加,咳嗽會下降,肺功能會有所增加,再隔個5年以上,可能得腦中風或者冠心病的機率就會比吸菸的人有所下降。
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