1樓：血刺瀟瀟烠
戒菸好處多 為什麼不考慮戒菸呢，戒菸之後有那麼多的好處: ·不僅比那些繼續吸菸的人活的更長，而且生活質量也會因為身體健康而比吸菸者高得多 · 戒菸後15年，因吸菸帶給您的危害將和從不吸菸的人一樣，戒菸將減少患癌症，心臟病，中風、 慢性呼吸道疾病等的發病率。 · 女子在懷孕前戒菸將減少流產和生育低體重兒的危險。
當您停止吸菸的那一刻起，您會發現…… 馬上周圍的孩子和其他人將不再受到被動吸菸的危害 20分鐘後血壓、脈搏降至正常；手和腳的溫度將恢復如常。 8小時後 血液中的一氧化碳含量將降至正常；血氧含量恢復如常。 48小時後 嗅覺、味覺將有很大改善。
2-12週後 迴圈系統得到改善，呼吸得到改善，行走變得更輕鬆。 1-9月後 咳嗽、氣短和胸堵等症狀將大大改善，精力明顯增加。肺活力增強， 減少呼吸道感染的機會。
1年後 患早期冠心病的機會將比吸菸時減少一半 5年後 發生中風的機會和不吸菸者相當。 10年後 生活質量將和不吸菸相當，肺癌的死亡率將是吸菸者的一半，發生口腔癌、 鼻煙癌、食道癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危險減少 15年後發生冠心病的危險與不吸菸者相當。
2樓：406捅綿綿臭
戒菸方法很多，下面十二種戒菸法，可供吸菸者一試。 (1)、特意在一二天內超量吸菸（每天吸兩包左右），使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸；或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。 (2)、想象自己在吸菸，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中菸盒或香菸上有痰漬等等）。
(3)、將戒菸的原因寫在紙上，經常閱讀；如能可能，盡量補充新內容。 (4)、將想購買的物品寫下來，按其**計算可購買香菸的包數。逐日將用來購買香菸的錢儲存在「聚寶盆」內。
每過乙個月，清點一次錢數。 (5)、同朋友打「賭」，保證戒菸。當然這要用自己的煙錢作為「賭注」。
(6)、不整條買菸。 (7)、不隨身帶煙、火柴或打火機。 (8)、每週換一種牌號的香菸，但新牌號香菸的焦油含量必須低於原牌號香菸的焦油量。
(9)、經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。 (10)、觀察菸味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。 (11)、考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被汙染了的空氣。
(12)、問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。
戒菸的好處有那些?有什麼方法戒菸?有用嗎？
3樓：匿名使用者
我已經成功戒菸一年了。以前戒菸復吸，是喝酒時又接過別人遞過來的香菸。
戒菸最好的方法是:
第一，問自己為什麼想戒菸?是不是一定要戒菸?
如果答案是肯定的，列出戒菸的好處，以及抽菸的壞處，挑出最討厭煙的地方，以及戒菸後自己最高興的地方。
第二，戒菸最好同時戒酒，因為人在喝酒後，意志力會下降。尤其是剛戒菸的時候。我現在喝再多酒，別人再勸煙，我都不會抽菸。
第三，告訴自己的朋友，自己已經戒菸了。一般你的朋友剛開始會拿菸試試你，如果看你是認真的，他們就會支援你。我很多一天抽2、3包的朋友，最後會說，你都能戒掉，那我應該也可以戒掉。
因為我以前比他們抽的還兇。
第四，當想抽菸的時候，深呼吸，改變一下當時的姿態。其實很多人覺得煙可以幫助他，是因為抽菸時，深深的吸菸，這種改變呼吸狀態讓他覺得自己心裡舒服點。所以記住想抽時改變一下自己的呼吸，過段時間，就不用有意識的做這個動作了。
哈哈，祝你早日體會到戒菸後的成就感!
4樓：匿名使用者
我認為寫信啊勸導啊什麼的倒不如你直接行動起來幫助他戒菸。不知道戒菸方法我可以告訴你啊..你要知道就算是神也不可能一下就戒掉的，調查表明用替代品戒菸法可以起到很好的效果，那些什麼戒菸產品其實根本沒用。。
說有用的也是心理作用...戒菸當然從控菸開始....你上**查 諍友。
我就是從用這個牌子的控菸品開始的，這個效果是肉眼看得見的。用了這東西緩衝了大概3個月，現在一天吸一根都感覺很自然，有時候兩天不吸也不想，離成功戒菸近在咫尺了。並且說到底戒菸也是為了健康，這東西還能過濾焦油什麼的..
可以試試。其實大家心裡都清楚，一下子就能戒菸的東西根本不存在。。。你爸爸的戒菸成功需要你的幫助!
戒菸的好處有哪些？真正戒菸的方法是什麼？謝謝了，大神幫忙啊
5樓：猜我
如何戒菸（一）: 1.戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
2.丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。 3.
避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。 4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的想法。
5.菸癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖公升高，身體過胖。 6.
堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒菸的計畫前功盡棄。 如何度過戒菸最難熬的前5天？提供以下七項戒菸方法（二）：
（l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。 （2）每天洗溫水浴，忍不住菸癮時可立即淋裕 （3）在戒菸的5日當中要充分休息，生活要有規律。 （4）飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。
（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。 （6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。 （7）可吃多種維生素b群，能安定神經除掉尼古丁 醫師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒菸「戰果」 （1）飯後刷牙或漱口，穿乾淨沒菸味的衣服。
（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香菸的習慣動作。 （3）將大部分時間花在圖書館或其它不准抽菸的地方。 （4）避免到酒吧和參加宴會，避免與菸癮很重的人在一起。
（5）將不抽菸省下的錢給自己買一項禮物。 （6）準備在2—3周戒除想抽菸的習慣。 一二兩者結合戒菸沒問題，重要是有恆心，呵呵。
6樓：帥帥懧峀
kangwang牌的戒菸貼效果就是不錯的 我爸爸都是幾十年的老菸民了戒菸就是用的這款產品 我在**的四季保健專家給她買的，效果挺好 你也試試啊
7樓：阿遲
不要強制戒菸 . 如果失敗再戒就不容易了.... 建議多吃一些自己喜歡的東西 ...把煙錢花別的地方 ...
8樓：掛揄尛鈽
我用康王的戒菸貼戒菸成功的 效果不錯的呢 戒菸要堅持哈
戒菸有什麼好處，戒菸有什麼好處麼？
首先心臟病發作的風險會顯著降低，呼吸功能明顯改善，肺上纖毛逐漸恢復，3個月後膚色開始改善，戒菸一年後患心血管疾病的風險大幅減少 戒菸的好處很多，主要是對自己的身體比較好，煙中的有害物質非常的多，對肝肺都不好，還是戒菸的比較好 因為吸菸其實對全身各個系統都有損害,容易患腫瘤。對於戒菸之後的好處,最明顯...
戒菸的好處和壞處，該怎麼戒菸，戒菸有什麼好處和壞處
要有高度的自律，嚴格要求自己。首先心臟病發作的風險會顯著降低，呼吸功能明顯改善，肺上纖毛逐漸恢復，3個月後膚色開始改善，戒菸一年後患心血管疾病的風險大幅減少 這個年代，戒菸只有好處沒壞處了。我們做生意的你不抽菸都不像以前覺得不給面子了。有什麼好處我不多說。你現在一天平均抽多少根？我末戒前至少兩包的。...
戒菸有什麼好處，戒菸有什麼好處和壞處
對於輕度吸菸者，有強烈戒菸願望者，或難於獲取藥物或行為 的戒菸者而言，如果使用了一套恰當的自我指導的戒菸方案，就能在他們的戒菸努力中獲得成功。我該如何戒菸?每個想戒菸的吸菸者都需要乙個適合於自己的策略。根據最近英國一項研究表明，69 的成年吸菸者都想戒菸。尼古丁是強成癮藥物，所以戒菸並非易事，即使對...
戒菸有什麼好方法，戒菸有什麼好的方法？
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉 今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效 戒菸有什麼好的方法？吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效 戒菸的方法有很多，關鍵是在於...
戒菸的方法有哪些，戒菸方法有哪些
如果乙個人吸菸很長時間，周圍的人都勸他早日戒菸，可對於很多人來說，戒菸其實並不是一件簡單的事情。如果你自制力足夠好，憑藉著自己的約束就能把煙給戒掉，但身邊很少有人成功，即便成功，也遭受了別人想象不到的痛苦。還有的戒菸方法就是通過外力戒菸，比如說網上有賣電子煙的產品，戒菸糖同樣是很多人不錯的選擇。如果...