如何預防脫髮

1樓：苗海玲

這個預防掉頭髮其實是主要是幾個方面。乙個就是其實任何疾病，很多疾病，應該是說大部分疾病都是跟情緒心情是有很大關係。所以這個掉頭髮你要預防它也是一定要調整好心態，生活要規律，要放鬆，這個是很重要的。

另外就是一些飲食，因為這個掉頭髮，它有時候假如一些營養，一些蛋白，或者微量元素、維生素不足它也不行。所以一些偏食的人肯定也是要糾正這種偏食，營養盡量的讓它均衡，飲食盡量讓它豐富一點。

再乙個就是根據你具體的不同的情況來給它預防。比如咱們說的脂溢性掉頭髮，那麼我們一般要給他吃一些清淡，盡量不要吃這些油膩的這些東西。比如由於老年人腎氣虧虛，那這樣掉頭髮，我們盡量的適當的可以給他用一些補腎的，包括腎陰腎陽，根據患者不同的體質來給他調理，可能也對他是有好處的。

2樓：說生活出品

經常脫髮怎麼辦？學會這一招就好了

3樓：語勒新聲

一定要去多喝水，喝水是一種良好的保健方式，多喝水可以補充身體所缺的水分。

4樓：

最大的難題來了… 就是脫髮…

5樓：麻麻的兩寶

頭冷少女一定要看過來

6樓：那都不算事兒

親測有效的防脫生髮秘籍，不看後悔系列！

7樓：一公尺媽媽

維生素b6可以預防脫髮

8樓：

要注意合理飲食和睡眠

9樓：瑞麗詩丶張順

首先：要做到不抽菸、不喝酒，不熬夜。

接著：有規律的洗.頭，保持頭髮及頭皮的清潔，如果出油量大，清洗時水中可適當放點鹽。

然後：可多吃瘦肉、雞.蛋、魚、維生素a高的食物。

如何預防脫髮？

10樓：

最大的難題來了… 就是脫髮…

11樓：忻傅香暨碧

髮質的好壞和頭髮的吸收有關係，如果心情好的話，避免精神緊張，頭髮也會生長得好。因為精神壓抑、焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。最好經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，以消除精神疲勞。

另外，應保證充足的睡眠，睡前可以用熱水泡腳不僅幫助入睡，同時也有利於頭髮的養護。

要補充足夠營養。應多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質的食品和維生素a、b、c以及蛋白質較多的食品，少食油膩和辛辣等帶有刺激性的食品。多做頭部保健按摩。

晚上臨睡前用梳子將頭髮梳幾下，這樣既可促進頭皮的血液迴圈，又能將頭髮上黏附的塵垢梳掉，有利於生髮、固發。

知道了嗎?主要呢是心情和飲食方面就ok,船到橋頭自然直,但是如果是少量脫髮就不用這樣了哦~~

12樓：

1.飲食改善，補充營養。

怎樣才能生髮密發最快最有效的辦法是什麼

有時候脫髮問題是由於頭髮得不到有效營養供給造成的，這時候可以直接改變食譜，增加一些含有鐵、鋅、銅、碘以及維生素等元素的食物，給頭髮輸送足夠的營養，可以有效營養髮質，健康毛囊，讓頭髮重新恢復生機和活力，髮根也會重新活過來並健康成長。

方法：多吃一些黑豆、瘦肉、雞蛋、菠菜、芹菜和粗糧、蔬菜水果等等，滋養頭髮、牢固髮根、強韌髮絲和促進毛囊新陳代謝等、

2、養成良好的生活習慣。

怎樣才能生髮密發最快最有效的辦法是什麼

緊張過大的精神壓力、黑白顛倒的生活作息、以及過度食用油膩辛辣刺激的食物還有經常性地燙染頭髮等，這些長久堆積都會造成脫髮問題，所以要想生髮密發，首先得改變這些不良的生活習慣，才能有正常的新陳代謝和內分泌平衡，頭髮才會健康重新生長等。

方法：養成清淡的飲食習慣，即多吃一些清淡的瓜果蔬菜;少飲酒少抽菸少喝碳酸飲料等;燙染頭髮不要太頻繁，最好間隔半年以上為宜;最重要的是保證每天足夠的睡眠，但不要熬夜晚睡，這樣脫髮會得到一定控制，生髮密發也就不遠了。

13樓：頰緣倘信

我的經驗是在你這樣的年齡掉頭髮大都與精神有關，比如焦慮、緊張、有壓力，或者睡眠不好等，還有就是飲食作息不規律，這時應該保持心情開朗舒暢，另外，最好不要燙髮，特別不要勤燙。

至於飲食，除了不食或者少食辛辣、油膩的食物以外，多吃黑芝麻和核桃對保養頭髮有幫助。

你可以看下叫《路煦~逆襲》的播文，參考一下別人的經驗，我就是文章受益者。

150毫公升醋和200毫公升熱水。每天洗一次頭髮。定期清洗工程。桑椹白皮120克，水煎，去渣，水洗淨，醃製。

14樓：匿名使用者

這個狀態，我也有過的，都是離不開一些習慣吧！前半年的時候，因為工作壓力太大了的，而且還經常熬夜，不知不覺頭髮掉了很多，有些部位還很明顯，我才二十幾歲，這樣子怎麼找女友，當初我也是怕啊！後來同事知道我的情況讓我學習（董玔俊日記）一文所簡述的做，經過幾個月後，我才有了光澤美麗的頭髮，不在擔心什麼了的！

細心呵護自己的頭髮，在頭髮處於濕潤狀態時，頭髮更加的脆弱，這時候不能用力梳，不然會掉很多頭髮，還有現在流行的頭髮染、燙、卷，都會損害頭髮。再有放鬆自己，保證有充足的睡眠，少吃油膩食品，忌辛辣刺激東西。日常生活中可以鍛鍊、旅遊等方式減壓，不要有太多的思想包袱，做到心平氣和。

平時保證正常的睡眠，不要熬夜。

15樓：神劍眯嘔

前陣子網上有乙個很流行的帖子叫「第一批90後已經禿了」，簡直戳的許多人膝蓋刺痛。

不知道大家今年多大？學習和生活壓力大嗎？脫髮嗎？

不要覺得年輕人是不會掉頭髮的！隨著社會生活壓力的變大，現在的脫髮人群已經越來越低齡化。不僅僅是普通人，許多藝人們也有脫髮的煩惱。

比如在綜藝裡給我們帶來了許多歡樂的李秀根，就深受脫髮困擾。

演員朱相昱也有圓形脫髮症。（圓形脫髮就是頭上出現一塊一塊的圓形禿斑。）

愛豆的脫髮就更嚴重了，因為經常換髮型，頻繁的染色對頭皮傷害巨大，更加劇了脫髮的症狀。2013年，kangta在《我獨自生活》中吐露過，自己因為脫髮一直在做頭皮管理。用劉海遮住額頭也是為了掩蓋越來越高的髮際線。

甚至現在，90後也開始脫髮了……

93年生的宋旻浩在《radio star》中說過，因為父親脫髮，所以很擔心自己會因為遺傳原因掉頭髮。而且因為他從17歲開始就喜歡黑泡**，經常帶著帽子，感覺因為這樣好像會掉更多的頭髮。沒想到戴帽子也會脫髮，旻浩啊，多放你的頭髮出來透透氣啊~

脫髮問題連女愛豆也不能倖免。iu在《改變世界的quiz》中曾說自己因為準備**壓力過大，頭上甚至長出了圓形禿斑。這大概就是創作的代價，iu為了寫歌應該受了不少苦。

90年生的女演員夏沇秀也在《我的小電視》中吐露過自己的脫髮問題。

看到這裡，不禁想問一句，大家的髮際線還好嗎？不過，如果你發現自己髮際線太高的話，也不用太傷心，可能你只是天生的額頭寬！反正simon d說他是這樣的。

如果很不幸，你真的脫髮很嚴重的話……試試這幾位愛豆的方法，或許會有幫助。

1.頭皮護理匠人loco的物理**

所謂物理**，就是採用藥物和儀器等物理方法刺激自己的頭皮，以達到促進頭髮生長的目的。loco是這方面的大師。

高中的時候就因為學習和考試的壓力開始脫髮，loco說自己總戴著帽子的原因就是因為髮量太少了。活動的時候頭髮就掉一點，休息的時候頭髮就長一點，loco的脫髮是純粹是因為壓力。

他說自己也曾經去醫院看過，一般是把後腦勺的頭髮移植到腦門上，但是他連可以移植的頭髮都沒有。

在《我獨自生活》中，loco展現了不一般的頭皮管理技術。頭皮噴劑是基本的。

用帽子才能更好的保留藥效，促進頭皮的吸收。

甚至還有理療頭盔這種高科技裝備。

在不懈的努力之下，loco的頭上終於長出了新芽！

只要loco繼續堅持下去，遲早會長出烏黑茂密的頭髮的！祝你成功！（小聲說一句：其實光頭loco也很帥很swag呀！）

2.南韓最初光頭豆peniel的減壓**

btob馬上就要回歸啦~前幾天看到回歸預告照，第一眼注意到的就是，peniel長出頭髮了！有頭髮的peniel簡直太好看了！

出道初期毛髮旺盛的peniel不知道從什麼時候開始，總是戴著帽子活動。這期間有許多粉絲都擔憂是不是因為脫髮，但peniel始終沒有說明過原因。

直到2016年底，peniel出演了綜藝《你好》，在節目中突然公開了自己掩藏許久的光頭。並坦白自己其實已經脫髮5年了，引發了巨大的話題。

因為長期的心理壓力而導致了嚴重脫髮的peniel，起初為了維持愛豆的形象，一直用帽子遮掩。之後他終於鼓起勇氣說出一切，決定放下所有包袱，公開自己的頭頂。成為了南韓最初的光頭男愛豆。

這一舉動不僅令粉絲讚嘆，也贏得無數路人的好評。脫髮並不羞恥，但是peniel大大方方的態度真的很帥氣啊！何況光頭的peniel也是顏值超絕！

而就在昨天，peniel再次出演了《你好》，卻帶來了乙個令人振奮的好訊息。原來，自從上次在節目中大膽公開脫髮之後，他卸下了一切心理負擔，之後連醫院都不去了。可能是因為壓力變小的原因，現在又重新開始長出了頭髮，簡直可喜可賀！

希望peniel以後也不要有壓力和負擔，每天都能開開心心的，不管發生什麼都有melody在身邊陪著呀~

祝peniel早日恢復出道初期的髮量，再創新的顏值巔峰！

peniel成功生髮的事例其實很值得借鑑。脫髮是因為壓力大，而生髮是因為減壓。所以我們也不要給自己太大的心理負擔，每天都開心一點，這樣不僅能預防脫髮，也有利於身體健康呀~

不過除了心理壓力，愛豆們掉頭髮的乙個重要原因還有頻繁的染色，希望各位髮型師手下留情，對歐巴歐尼們的頭皮溫柔一點，這樣才能可持續發展嘛。

最後祝大家的髮量都像下面這張圖一樣，頭髮多，就是這麼自信！

16樓：健十**官方客服

別以為脫髮是中年發福男人該擔憂的事情，女性脫髮的頻率也越來越高，工作壓力、情緒緊張、平時對頭髮護理不當，都會導致你的頭髮大把大把往下掉！不想貌美如花的年紀卻要頂著髮量稀疏的「地中海」，那麼平時就要預防脫髮！脫髮的原因有哪些呢？

17樓：說生活出品

經常脫髮怎麼辦？學會這一招就好了

18樓：語勒新聲

一定要去多喝水，喝水是一種良好的保健方式，多喝水可以補充身體所缺的水分。

19樓：那都不算事兒

親測有效的防脫生髮秘籍，不看後悔系列！

20樓：一公尺媽媽

維生素b6可以預防脫髮

21樓：

洗頭髮是一定要做到的，不過洗頭的次數也不要太頻繁，現在很多人長時間每天堅持一天洗兩次，或者是一天洗一次，這種情況下就太過於頻繁，會把頭皮的角質洗掉，所以大家洗頭髮的時間可以控制在兩到三天左右，洗頭髮的時候要對頭髮進行按摩，主要是可以促進頭皮活血，以及血液的迴圈。

22樓：帥詩霜郯娟

少喝酒少吃辣！洗頭的時候加點生薑！吃芝麻！採納哦

如何預防脫髮

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