1樓：扶搖分享
1.黑芝麻含豐富維生素e，有一定的促進毛髮生長的作用，並能促進人體的新晨代謝，有烏髮的效果。
2.芹菜對脫髮病人能起到安定情緒的作用，還能清熱解毒，利於減緩脫髮的效果。
3.脫髮或許是因為缺乏蛋白質，而引發頭髮乾黃枯燥的情況，雞蛋含豐富蛋白質可多食用。
4.紅肉含豐富的鐵，而牛肉就是最好的紅肉，建議最好一周吃一兩次。
5.海帶含有足夠的碘元素，有一定的烏髮作用，能增強髮根的強度，減少脫髮的現象。
6.杏仁中含有豐富的維生素e，這種物質被人體攝取之後能有效的抑制細胞免受自由基的損害，從而這對於烏髮、潤肺都發揮重要的作用。因此對於一些愛美的人士來說，經常吃點杏仁能起到極好的防止頭髮脫落的目的，同時對防治頭髮變白、髮枯都起著極好的效果。
7.胡蘿蔔含有豐富的維生素a，可以促進我們頭皮的健康，讓頭髮更加健康漂亮。健康的頭皮是烏黑亮髮的土壤。
8.柑橘類水果中的維c，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭髮生長的作用。
9.鮭魚富含歐公尺伽3脂肪酸，這種多不飽和脂肪酸可促進頭髮生長。鮭魚還富含大量蛋白質和包括維生素b12內的b族維生素，以及各種礦物質，這些營養素綜合發揮作用，可促進頭髮生長，並防止過多脫髮。
10.菠菜等綠色蔬菜富含各類維生素、礦物質以及各種植物抗氧化成分，能給頭髮生長提供全面的營養，有效預防脫髮。
2樓：一公尺媽媽
維生素b6可以預防脫髮
什麼食物防脫髮 10
3樓：匿名使用者
叔叔今年才四十多，可是卻在前幾個月瘋狂的脫髮。額前的頭髮都掉了不少，讓他看起來老了不少，最搞笑的是，我和他出去逛街，朋友見到了，以為他是我爺爺。極大的傷害了叔叔的心靈，於是他就決心要搞好他的脫髮情況。
之前我有看見《董玔俊日記》一文，說給他聽了，他照著文中講的經過乙個多月的努力，頭髮又長出來了。這次跟他逛街，別人以為他是我男朋友，真是有點讓我哭笑不得，那就把文中講到的說與大家，其他的在平時梳頭時，不能過度用力，力度一定要輕，不然更容易脫髮了。還不能對頭髮染、燙、卷，這樣都會損害頭髮。
脫髮就是頭髮脫落，分為 病理性脫髮和 生理性脫髮。（生理性脫髮）每個人都會有的，每天平均會有50-100根數量不定的脫髮，這種是頭髮新陳代謝中正常的反應。（病理性脫髮）是指頭髮異常或者過度的脫落，可能因為遺傳、生活環境的影響、生活規律、和精神壓力所致。
4樓：麻麻的兩寶
頭冷少女一定要看過來
5樓：一公尺媽媽
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6樓：那都不算事兒
親測有效的防脫生髮秘籍，不看後悔系列！
7樓：招忠慕容湘君
你可以吃黑芝麻合何首烏這兩樣對白頭髮合脫女效果不錯不過要長期吃的。
8樓：愛在天地間流淌
常吃這七種食物，可以防止脫髮。
9樓：匿名使用者
1、吃柑橘能促進頭髮生長。柑橘類水果中的維生素c有助於身體更好地吸收鐵。同時，它對膠原蛋白的生長也非常重要，能促進膠原蛋白合成和頭髮生長。
2、吃葡萄乾防脫髮。吃葡萄乾可以促進頭皮血液迴圈。葡萄乾富含鐵，有利於血紅蛋白的產生，能促進血液向身體組織和器官輸送營養物質。
3、經常吃牛排可以防止脫髮。牛排富含蛋白質、鐵和鋅。其中，鋅能使頭皮腺體更牢固地附著在毛囊上，起到鞏固和保護頭髮的作用，頭髮的大部分營養**於蛋白質，所以高蛋白牛排也可以幫助頭髮健康，有效防止脫髮。
4、補充頭髮營養。除了吃食物最重要的是口服發特濃營養素，堅持一段時間就能從根本補充頭髮營養，疏通堵塞毛囊，從而控制改善脫髮問題。
10樓：縱茜衛問薇
這個還真難找。用好的洗髮水或者吃些保健品，安利完美系列的可以多吃些，松花粉的可以多吃些
11樓：祭純己冰嵐
脫髮一邊分很多種，主要有:
營養性脫髮:毛髮是身體狀況的外在的表現，血液熱毒的阻塞，機體營養不良和新陳代謝異常可引起髮質和髮色的改變，嚴重營養不良甚至導致毛髮瀰漫性脫髮。
神經性脫髮:精神壓力過大時，血液熱毒積累，常常出現脫髮增多。在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭髮直立，植物神經或中樞神經機能發生紊亂，毛囊毛乳頭發生大改變和營養不良，從而導致毛髮生長功能抑制，毛髮進入休止期而出現脫髮。
免疫性脫髮:某些自身免疫性疾病或免疫缺陷性疾病會出現脫髮，還有一些是發生於毛髮的區域性性免疫性疾病，不累及集團其他組織。
一般夏季容易脫髮，因為夏天溫度高毛孔擴張導致掉發，秋冬之際不易掉發，因為這時期溫度下降毛孔閉合不易掉發，被稱為季節性脫髮。
防脫髮的食物
攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪，有害於血液的迴圈。應多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的**食物。
脫髮或禿頭的人，頭皮都已硬化。上述的食物有助於軟化頭皮。
12樓：葉掣樊夏煙
你好，多食防脫髮的食物，有的脫髮是因為營養缺乏造成的，這樣的情況應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維c等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄乾等，除了有針對性的補充營養之外，還要均衡營養，只有均衡營養才能有健康的身體，健康的身體可以使情緒愉快，從而調節其他原因引起的脫髮。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。
13樓：益明普映雪
你好，多食防脫髮的食物，，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄乾等，除了有針對性的補充營養之外，還要均衡營養，只有均衡營養才能有健康的身體，健康的身體可以使情緒愉快，從而調節其他原因引起的脫髮。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。除此之外，還要忌食辛辣油膩類的食物，它們會刺激毛囊分泌過多油脂，從而造成毛囊炎等疾病，這些疾病可以造成部分脫髮。
14樓：匿名使用者
一般來說不要每天洗頭，2-5天一次即可。
頭髮洗得太勤，會使髮絲 乾燥、枯黃、開叉; 洗髮水先在掌心稀釋搓出泡沫後再塗抹到頭髮上，直接使用到頭頂濃度太大會刺激頭皮;洗髮時，順著頭髮從髮根抹自髮梢。
你可以看下「範睿『自敘」的播客，我是按照裡面的方法好的，大概用了4個月不到時間，現在髮質很好。
多吃生髮食物。頭髮少，固然是要促進生長頭髮才能解決問題。一般情況下，黑豆、黑芝麻、首烏等食物都是非常有助於生長頭髮的。
頭髮少的人士可以通過一段時間的飲食調理促進頭髮生長而解決頭髮少的問題。
15樓：匿名使用者
可以從以下的幾點改善脫髮：
與精神因素有關者，首先要解除思想負擔，堅定**信心，保持思想開朗，勞逸結合，以有利於頭髮的生長；
注意合理的營養，有利於頭髮生長和保持頭髮的顏色和光澤。經常食用富含b族維生素及蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、瘦豬肉、牛肉、雞、鴨、花生、黃豆、豆製品及新鮮蔬菜、水果等。脂溢性脫髮者，尤應少吃醣類、動物性脂肪和辛辣刺激的食物；
科學護髮十分重要。頭髮應經常梳理，避免用鹼性強的肥皂洗頭,用繕絲緣絲木精華液塗抹頭皮可以幫助改善脫髮。
16樓：湖心藍戀
黑芝麻、黑豆、黑公尺。穀類中的黑色食品對頭髮的好處極大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素e、鈣質等頭髮所需微量成分。
對頭皮起到滋養作用。不僅抑制脫髮，還能讓頭髮擺脫乾燥枯黃，恢復柔亮水潤。除了穀類食品，黑木耳對頭髮也非常好。
核桃、花生、葵花籽、葡萄乾等堅果類。胱氨酸缺乏是導致頭髮脫落的原因之一。補充胱氨酸最好的方法便是食用堅果。既好吃又對頭髮好，一舉兩得何樂不為。
紫菜、海帶、蛤肉等海產品。碘元素可以刺激甲狀腺分泌腺素，甲狀腺素能讓頭髮烏黑秀美，增強髮根強健度，從而減少掉發。
胡蘿蔔、菠菜、蘋果梨子、獼猴桃、西瓜、桑葚、洋蔥等果蔬，能讓頭髮變得稠密。而且要注意少吃脂肪類食物。
富含鐵的食物如茄子、蛋黃、動物肝臟、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、芹菜等。血液乃養髮之根本，而鐵是構成血紅蛋白的主要成分。所以防止脫髮從飲食中補充鐵質是十分必要的。
富含蛋白質的食物如雞蛋、魚肉、豆製品等。頭髮的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白質，缺乏蛋白質的頭髮乾黃枯燥，髮絲脆弱，從而導致頭髮極易脫落。所以防止脫髮必須先從補充蛋白質做起。
富含維生素的食物。含有維生素c、維生素a、維生素e、維生素b1，都有營養頭髮之功效。能促進頭皮新陳代謝、加快頭髮的生長速度。
如萵筍、杏仁、核桃仁、菠菜、胡蘿蔔、芒果、杏子、蘋果、小麥、番茄、扁豆等。
17樓：撒旦是個
我覺得是核桃，對於你來說這些堅果類的食物對你很好，脫髮是指頭髮異常或過度的脫落，其原因很多。而這種狀況通常都是處於一種很長期的病症的，所以很多人都會因為脫髮的這個問題從而很煩惱，我因為長期面對電腦工作，所以現在會出現脫髮嚴重的現象，因為脫髮一般會屬於持續狀態，如果要好，也是需要慢慢的護理調節的，並不是一天兩天的就能完全**的。對於脫髮，相對於來說，人們更加信賴的是中醫方面的調理，因為中藥是可以調節體內的根源的不足，主要原因是，人體血液內的熱毒排不出來，從而使人體出現某些病症。
這些症狀都是很普遍的原因的，**脫髮的根本就是應該是從最根本的去改善。後面我選擇了**優之店，有位知名中醫叫老婆困了，介紹到它家的中藥就是治本的，吃了之後可以明顯的感受到脫髮的情況得到了控制，連續吃數療程還可以看到新的黑髮會慢慢張出來。
18樓：金華**病防治院
很多患者都想通過一些飲食的方法來改善掉頭髮的現象，那麼掉頭髮吃什麼好呢?
1、建議患者經常食富含植物蛋白的食物，如，燕麥，花生，玉公尺，核桃和豆製品等。
2、富含鐵元素的食物也有可以起到生髮的作用，這樣的食物包括：馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿蔔、蛋類、蝦、香蕉、禽類等。
3、多食含碘高的食物，可以幫助頭髮快速生長，如海帶、苔菜、髮菜、海蜇、海參、紫菜、柿子。
4、水果和蔬菜都是含鹼性的物質，減少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人體所需營養物質。
5、維生素也是頭髮營養所需的主要成分，患者宜多食富含維生素e的食物，如，黑芝、芥菜、菠菜等。
19樓：小屁孩
大學畢業了就開始參加工作，由於工作壓力大、加班又熬夜、抽菸加喝酒，開始出現頭髮掉落情況。開始也沒在意，認為就是加班熬夜沒休息好，但後來我就不這麼認為了，工作逐漸穩定，已經不需要天天加班熬夜，可是落髮情況不但沒有好轉，反而更嚴重了。在一次年底同學聚會中，遇到了我的大學同學，當時看見真是不敢想象。
因為他跟我一樣，也是喜歡掉頭髮，而且剛開始他的情況比我還嚴重，可那次聚會沒想到他的情況已經好了。
後來才知道，他也是找了很多琺子都不行，最後是在看到了「重˜現青˜絲」文中所講述的知識，跟著一起做，堅持下來下才好的。看到他的情況，我選擇了相信，也去跟著做，也是這樣神奇般的好了。幾個月後，新頭髮又長又黑，而且很密，也不會再繼續掉頭髮了。
幸福來的太突然了，真心願大家跟我一樣少走些彎路，不要給自己太大工作壓力、不要經常熬夜、抽菸喝酒。
什麼食物防脫髮，什麼食物防脫髮
首先，掉頭髮厲害並不意味著脫髮。醫學上普遍認為，當人體每天掉頭髮的次數在100根以上時，才可能造成脫髮的症狀。因此，有些人天生髮質較差，頭髮掉的厲害也是正常的，只要不超過100根，都不用過於擔心。其次，掉頭髮厲害有很多原因。如果只是暫時性的突然掉發嚴重，那麼可能是在飲食 睡眠或者心理上出現了問題，比...
什麼食物防脫髮，什麼食物防脫髮
叔叔今年才四十多，可是卻在前幾個月瘋狂的脫髮。額前的頭髮都掉了不少，讓他看起來老了不少，最搞笑的是，我和他出去逛街，朋友見到了，以為他是我爺爺。極大的傷害了叔叔的心靈，於是他就決心要搞好他的脫髮情況。之前我有看見 董玔俊日記 一文，說給他聽了，他照著文中講的經過乙個多月的努力，頭髮又長出來了。這次跟...
吃什麼食物防電腦輻射，多吃什麼食物預防電腦輻射呢？
大煙 你以為吃避孕藥防止避孕啊，教你個防輻射的辦法，電腦旁擺一盆仙人球，可以有效防止電腦輻射 麻煩採納，謝謝 善解人衣憊飾 紅棗 橘子 牛奶 動物肝臟.建議你在電腦旁邊在放一盆仙人掌吧。 查良吉蔣宜 如果是單講抗輻射的食物可以選擇黑色食物，如木耳 黑芝麻等，綠茶 海帶也可以。保健品的話螺旋藻 沙棘油...
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夏天吃什麼防中暑，夏天吃什麼食物可以預防中暑拜託了各位 謝謝
喝綠豆湯。冬瓜湯 西瓜。利尿祛濕防中暑。藿香正氣水 十滴水都是夏天必備防暑的 夏天的水果多屬寒涼性，如梨 蘋果 香蕉和各種瓜類等，熱體質人群可以適量多吃此類水果，但寒涼性水果不能多吃，過量對身體有害。寒體質人群最好不要食用此類寒涼的水果，如果真的很想吃，可以在午後，晚飯前少量吃一些。寒體質人群可以適...