1樓：熊貓真美味
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預防近視是指通過矯正姿勢，縮短時間等來防止患上近視的方法。我國近視的發生率依然在與日俱增，醫學專家認為：視覺環境是形成近視的主要原因，而不是用眼習慣。
近視的本質是眼部肌肉的調節功能衰退了，導致遠處的光線經過眼的屈光後，焦點落在視網膜前，不能在視網膜上形成清晰的像。可見，要預防近視，就必須避免眼部肌肉過度緊張從而導致其調節功能衰退的現象。
2樓：好視明視力防控
兒童青少年想要預防和控制近視，那麼日常吃什麼食物比較好
3樓：三九養生堂
現在社會很多人都有近視的現象，近視是一件非常痛苦的事情，眼鏡拿掉之後很多東西都會看不清，那麼在日常的飲食方面，吃什麼可預防近視?近視眼還能恢復嗎?在平時如何預防近視眼?
下面就讓小編帶大家了解一下吧。
吃什麼可預防近視
多飲茶中醫上面認為，茶能幫助人清心明目。在茶葉水中含有豐厚的維生素a、維生素b1、維生素b2以及胡蘿蔔素，而這些維生素的效果就是清心明目，緩解視力疲憊以及清火。
常吃魚類、穀類、柑橘類水果以及紅色果實
對防治視力衰退有很好的效果。近視患者還應少吃甜食和全脂乳酪，這些食物如果吃得太多，會使近視加深。
多吃含鋅、鉻豐富的食物
如大豆、紫菜、豬肝和菜葉等食物。鋅和鉻它是人體必需的微量元素，它們參加眼內組織如視網膜、葡萄膜和晶狀體細胞的生化反應和代謝，在消除眼疲憊、阻撓眼球伸長等方面起著積極作用。所以,多吃含鋅、鉻豐厚的食物可防治近視。
多吃富含維生素的食品
維生素它是保持機體正常發育的必需物質。對調理機體的生理功能起重要作用。維生素a、b1、b2、c、d及e等,能改進眼內視網膜、視神經等安排的養分與代謝,對增強鞏膜堅韌性與睫狀肌肌力起作用。
維生素必須依託食物**。動物肝臟、乳類、蛋黃、魚肝油等含維生素a、d等,新鮮蔬菜、水果含有很多維生素c、b及其他各種有用維生素。
近視眼還能恢復嗎
一般情況下。近視眼是不可能恢復的，由於眼球現已變形了，可是能夠經過後天的一些方法是能夠矯正一點的。
如何預防近視眼
1、一定要養成良好的用眼習慣，一定不要在強光的下面看書或者是暗的地方都不怎麼好，希望大家能夠知道。
2、還要注意用眼的衛生的問題，要保持眼睛周圍的清潔，這樣才能夠擁有健康的眼睛。
3、注意飲食營養，多吃一些含維生素a的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿蔔、蔬菜等。提倡戶外活動性休息，經常進行遠眺，每日3—4次，每次起碼要五到十分鐘。
4、不要偏食挑食，不要過多吃糖。
5、防止用眼過度，近距離工作一次不要超過50分鐘為宜，每個小時應休息10分鐘，極目遠眺鬆弛調節，可以預防近視。
6、上課做作業時要經常眨巴眼睛，感到眼疲勞時，應用閉目半分鐘，但不要揉眼睛，這樣對預防近視有一定的幫助。
7、建立眼保健操制度，定期檢查視力，對視力低下的同學應及時採取有效措施。
8、教室要有良好的照明條件，桌椅高低要適宜，教室大小適宜，黑板的距離要適中，不能近於2公尺，遠不能超過6公尺，學習時眼與書本的距離保持在30-35厘公尺，黑板不要反光，所用印刷品字跡要清楚，對比要鮮明，學生座位前、後、左、右要定期調換。
9、滴眼藥水。建議朋友們每天晚上可以滴用眼藥水，特別是白天對著電腦工作的白領，在醫生的指導下選用合適的眼藥水，每天使用一次，可以幫助放鬆睫狀肌緊張，緩解視疲勞，延緩近視的發展。
10、做眼保健操。日常防治近視，要注意多做眼保健操。專家指出，傳統眼保健操通過中醫穴位按摩，可以增加眼部的血液迴圈，放鬆神經緊張。
不管是學生還是工作人士，在工作一段時間之後讓自己的眼睛休息一下，做做眼保健操，這是防治近視的重要措施。
11、口服樂盯。口服樂盯也是防治近視五要訣之一，一般每天一次，每次1-2片，主要用於補充各種眼睛發育所必需的維生素及微量元素，同時補充眼睛所必須的抗氧化劑，防止近視發展。需要注意的是，想要服用的朋友要在醫生的指導下進行正確的服用，不可濫用。
12、定期使用舒目鏡。定期使用舒目鏡，也是防治近視的重要措施之一。平時定期使用舒目鏡，可以增加眼肌的血液**，同時放鬆睫狀肌過強的調節功能，幫助緩解視疲勞。
13、使用虛焦眼鏡。防治近視要訣還包括使用虛焦眼鏡，孩子比較常用。專家指出，日常在看書寫字或看電腦等看近處的時候可以使用虛焦眼鏡，每天戴用數次，用於減少看近時的調節，讓孩子眼睛在看近處時像看遠處風景一樣輕鬆，避免長時間近距離用眼加重近視的發展。
總結：通過上文小編的介紹，相信大家對吃什麼可預防近視也有了一定的了解了，平時多喝茶、常吃魚類、穀類、柑橘類水果以及紅色果實，多吃含鋅、鉻豐富的食物，多吃富含維生素的食品等。對預防近視眼有一定的幫助。
希望小編的介紹對大家能有幫助。
4樓：小熙猶如花美嗎
多飲茶中醫上面認為，茶能幫助人清心明目。在茶葉水中含有豐厚的維生素a、維生素b1、維生素b2以及胡蘿蔔素，而這些維生素的效果就是清心明目，緩解視力疲憊以及清火。
常吃魚類、穀類、柑橘類水果以及紅色果實
對防治視力衰退有很好的效果。近視患者還應少吃甜食和全脂乳酪，這些食物如果吃得太多，會使近視加深。
多吃含鋅、鉻豐富的食物
如大豆、紫菜、豬肝和菜葉等食物。鋅和鉻它是人體必需的微量元素，它們參加眼內組織如視網膜、葡萄膜和晶狀體細胞的生化反應和代謝，在消除眼疲憊、阻撓眼球伸長等方面起著積極作用。所以 ,多吃含鋅、鉻豐厚的食物可防治近視。
多吃富含維生素的食品
維生素它是保持機體正常發育的必需物質。對調理機體的生理功能起重要作用。維生素a、b1、b2、c、d及e等 ,能改進眼內視網膜、視神經等安排的養分與代謝 ,對增強鞏膜堅韌性與睫狀肌肌力起作用。
維生素必須依託食物**。動物肝臟、乳類、蛋黃、魚肝油等含維生素a、d等 ,新鮮蔬菜、水果含有很多維生素c、b及其他各種有用維生素。
近視眼還能恢復嗎
一般情況下。近視眼是不可能恢復的，由於眼球現已變形了，可是能夠經過後天的一些方法是能夠矯正一點的。
如何預防近視眼
1、一定要養成良好的用眼習慣，一定不要在強光的下面看書或者是暗的地方都不怎麼好，希望大家能夠知道。
2、還要注意用眼的衛生的問題，要保持眼睛周圍的清潔，這樣才能夠擁有健康的眼睛。
3、注意飲食營養，多吃一些含維生素a的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿蔔、蔬菜等。提倡戶外活動性休息，經常進行遠眺，每日3—4次，每次起碼要五到十分鐘。
5樓：甘瀚文
多吃含維生素a的食物可以有效地預防近視，如胡蘿蔔，菜花等綠色植物，魚，牛奶，雞肉，堅果都含有維生素a。
6樓：兔頭
預防近視眼的主要措施是注意用眼衛生，飲食方面只能起到輔助作用。食物方面注意補充富含維生素a的食品，如羊肝，胡蘿蔔等。多吃些養肝的食物，如綠顏色的食物。
7樓：天境之緣
可以多吃含葉黃素比較多的食物，來預防近視。其原因是葉黃素對視力能夠起到很好的保護作用和提公升作用，眼底的是視錐細胞，主要是依靠於葉黃素來維持。
8樓：匿名使用者
預防近視跟吃沒有關係，平時均衡飲食就可以。實際上跟運動有關係，跟自然光線的接觸有關係。平時正常營養，主要是要增加鍛鍊和戶外體育活動。
一般要求每天有兩個小時的戶外活動時間，不是晚上，一定是白天，甚至是中午兩個小時別睡覺、閉眼睛，出去進行正常的體育鍛煉。 正常的飲食就可以，偏食對眼睛並不一定有問題，對整個的營養都是會出現問題的。
9樓：海星單純
宜多食用動物肝臟。動物肝臟中維生素a的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食物，能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛乾澀、疲勞，維持健康膚色。宜食藍莓。
具有活化視網膜的功效，可以強化視力，減輕眼球疲勞。
10樓：重慶愛爾眼科總院
可補充下列營養物質：
維生素類，適當多應用維生素 a、b1、b2、d、c 及 e **，因為這類維生素能改善眼內視網膜、視神經等組織的營養與代謝，對增強鞏膜堅韌性與睫狀肌的肌力也有一定作用，維生素不能在體內合成，必須依靠食物**，動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量維生素 c，豆類、花生等也有一定含量。
蛋白質，就鞏膜組織來說，它能成為眼球的堅韌外殼，鞏膜雖然有一定的堅韌性，比如抵抗力較差再受到外力的影響。就會被迫伸展，使眼球逐漸變長。如魚、肉、奶、蛋有豐富蛋白質。
鈣質與磷質，這對增強發育，預防近視有作用。食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富，最被人體吸收和利用。其他如乳類、豆類產品、蛤蜊、螃蟹、蝦公尺、雞蛋、薺菜、油菜、花生公尺、大棗等的鈣含量亦較高；而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質含量比較多。
鋅與鉻，鋅與鉻也是人體必須的微量元素，特別是鋅對眼內組織具有較多作用，近視眼患者普遍缺鋅鉻，如黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多；酵母、牛肉、穀類、肉類、肝類與乾酪等含鉻量較多。
吃什麼食物可以預防近視？
11樓：blackpink_羅捷
可以預防近視的食物：
1、花青素
花青素含有一種抗氧化劑，而且花青素中的抗自由基能力是維生素e和維生素c的好幾十倍。它可以防止自由基傷害人類的身體，大部分的功效是這樣。
例如，這種營養素可以防止自由基破壞細胞dna，從而減少癌症的發病率，原因是花青素具有很強的抗氧化作用，能有效防止**過早衰老，出現皺紋、色素沉著等。
而且花青素還可以提高血管彈性，還有改善睡眠的作用。大家在平時的生活之中，可以多吃藍莓、葡萄、紫色胡蘿蔔和紅色捲心菜等含有花青素的食物。
2、紫色的捲心菜
紫色的捲心菜，俗稱紫甘藍、捲心菜，它的葉子是紫紅色的，表面有灰白色的蠟粉，因為品種的不同，成熟之後會出現球形、扁圓形，口感比較脆，但是味道有點微苦，這種蔬菜比較適合涼拌，或者是製作成沙拉，當紫甘藍加熱後，顏色也會有所改變。
3、紫色洋蔥
紫色洋蔥香氣濃郁，味道辛辣，而且也含有豐富的花青素，其價值功效高於白洋蔥，紫色洋蔥有很強的香氣，它更適合煎或烹調肉類以及爆炒熗鍋。
4、紫蘇葉
紫蘇子也稱為子葉，有兩種常見的紫蘇葉，乙個是葉片的背面是紫色的，另乙個是葉子的兩面都是綠色的。
紫色的紫蘇葉花青素含量較高，而且紫蘇葉有非常濃烈的香味，可以解決魚蝦中毒的症狀，還可以**妊娠嘔吐、感冒等，是一種可以入藥又可以做菜的食物。
5、紅菜苔
這種蔬菜的莖是紅紫色的，葉似乎從綠色到紫色漸變，這種食材的味道清爽、微甜、比較脆，非常的適合旺火快炒，而且它也可以與培根一塊炒，味道是非常的美味。
吃什麼可以防止近視，吃什麼食物可以預防近視？
兒童青少年想要預防和控制近視，那麼日常吃什麼食物比較好 從沒聽說近視眼可以直接吃藥可以吃好的。要預防近視或使假性近視恢復正常，首先還是應該注意用眼衛生，長時間 1小時左右 連續用眼後，應該讓眼睛休息一下，看看遠處是很有必要的。另外，告訴你乙個中醫經絡理論防治近視的有效法子，即使是真性近視也有效，如果...
預防近視吃什麼食物能調理，吃什麼食物可以預防近視？
向遠方望，注意眼睛和書本距離，還有光線適當，可以點穴 攢竹 絲竹空 瞳子髎 四白 角孫，痛就點，點到不痛為止。平常要合理用眼，注意讓眼睛得到放鬆和休息。休息眼睛的正確方式是換一種運動方式，比如運動 跑步 散步 或眺望5公尺以外的東西，最好是視野開闊的有綠色的景物，這樣對眼睛的放鬆非常有效。再有就是做...
吃什麼蔬菜可以預防近視眼，吃什麼食物可以預防近視？
研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物 可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此，為避免發生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。研究...
吃什麼可以有效預防骨質疏鬆，吃什麼食物能較好的預防骨質疏鬆
首先介紹的是黑豆，黑豆的鈣含量豐富可以軟化血管抗衰老比平時的黃豆還要高一些，黑豆中蛋白質的含量相當於肉類的兩倍，雞蛋的三倍，牛奶十二倍，還有十八種氨基酸，特別是人體必需的八種氨基酸。第二，海帶，海帶鈣含量豐富可以補鈣又可以降壓，也富含其他人體所需要的必需元素。第三，黑木耳，黑木耳的補鈣能力也很強，含...
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起濕疹可以吃什麼 1 穀物 豆薯類，一般都可以選用，其中薏苡仁清熱利水，綠豆 赤小豆清熱解毒，更為適宜。2 蔬菜，莧菜清熱利水，慈姑 黃瓜 冬瓜 茭白清熱利濕，絲瓜 鮮藕涼血解毒，應盡量選用。3 水果，清熱利濕的品種很多，尤其是西瓜是十分理想的選擇，梨子 蘋果 枇杷 橘子 柑子 橙子 柿子等都可選用...