1樓：茉莉說生活
為了預防高血壓，吃對食物是關鍵的。飲食方面應該注意把「降壓」與「養生」結合起來，既保持血壓的平穩，又起到增進健康、延年益壽的作用。
2樓：匿名使用者
①飲食宜清淡：建議在平時多吃一些素食，因為這對血壓的降低具有很直接的影響作用。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。
總脂肪小於總熱量的30％，蛋白質佔總熱量15％左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
②科學飲水：喝什麼樣的水是飲食調養的重要內容，對患者的血壓狀況具有很大的影響。研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質，如果缺乏，易使血管發生痙攣，最終導致血壓公升高，因此對高血壓患者，要盡量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。
③飲食有節：這是需要患者在平時嚴格遵循的，不能經常讓自己處於過飢或過飽的狀態，這對血壓產生波動有很大的作用。每天食譜可做以下安排：
碳水化合物250—350克(相當主食6—8兩)，新鮮蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫公升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或雞蛋1個，或豆腐100克，或雞、鴨100克，或魚蝦100克。其中雞蛋每週4～5個即可)。
在平時應該重視發揮這些飲食調養方法的保健功效，更好的方法是食療吃點「信和安堂蟲草花」為高血壓的**增添乙份保障。在日常生活中，高血壓患者也要積極的遵守以上提到的飲食原則。
3樓：楚玉健康坊
對於血壓偏高的人群來說，飲食方面是非常需要注意的，比如說醫生會叮囑他們不要吃太多的辛辣的食物、以及一些容易上火的食物，不然血壓可能會波動得厲害，對心腦血管來說是不利的。 那麼高血壓患者到底可以吃什麼呢？
4樓：紫晴聊養生
高血壓是拖出來的，1種葉子泡水，平穩血壓，頭不暈失眠少！
5樓：匿名使用者
降壓藥必須按時吃
定期測量血壓
不宜吃甜食，適當吃魚，豆製品，禽類，蔬菜等。
每餐不可過量，不可過多，不可暴食，晚餐要少吃，情緒要穩定。
宜吃低脂肪、底鈉、高維生素c 、高纖維、高蛋白、高鈣、高鉀、高鋅的食物
6樓：抗菌素駝就
一、蘋果
蘋果中含有大量的鉀元素，而鉀元素在進入身體後可以幫助降低血壓，另外蘋果中含有大量的果膠，這些果膠能夠吸附血液中的膽固醇，所以多吃蘋果可以幫助穩定血壓。
二、奇異果
奇異果中所含的維生素c比較高，而維生素c是一種抗氧化物質，它可以幫助清除身體中的自由基，對於預防動脈硬化等心腦血管有很大的效果，而且經常吃奇異果的人還能幫助穩定血壓，對於高血壓患者來講多吃奇異果可以讓血壓更加穩定。
7樓：古方紅糖
高血壓患者在日常可以多吃哪些食物？
一、蘋果
蘋果中含有大量的鉀元素，而鉀元素在進入身體後可以幫助降低血壓，另外蘋果中含有大量的果膠，這些果膠能夠吸附血液中的膽固醇，所以多吃蘋果可以幫助穩定血壓。
二、奇異果
奇異果中所含的維生素c比較高，而維生素c是一種抗氧化物質，它可以幫助清除身體中的自由基，對於預防動脈硬化等心腦血管有很大的效果，而且經常吃奇異果的人還能幫助穩定血壓，對於高血壓患者來講多吃奇異果可以讓血壓更加穩定。
三、士多啤梨
在冬季士多啤梨是比較常見的水果，而士多啤梨中含有大量的維生素k和維生素b6，這些物質能軟化血管，促進血液迴圈，讓血管處於正常狀態，能有效穩定血壓。
四、木瓜
木瓜中所含的氨基酸是身體不可缺少的物質，這種物質能幫助軟化血管，還能幫助高血壓患者穩定血壓。
高血壓患者在日常要遠離哪些食物？
一、酒精
對於高血壓患者來說，不管是什麼酒，在平時都不能飲用，因為酒精會擴張血管，讓血壓上公升而讓病情加重。
二、含鹽過多的食物
過多攝取也會讓身體的血容量增加而讓血壓上公升，所以飲食要遠離一些含鹽比較高的食物，如各種醃製食物。
三、辛辣油膩的食物
對高血壓患者一定要注意，在平時對於一些高辛辣油膩的食物要避免，其中也包括辣椒以及一些調味品，這些食物會讓血液變得比較濃稠，而且會刺激血管，讓血管收縮而讓血壓上公升。因此要盡量避免這些食物的攝取，尤其是各種高脂肪食物。
8樓：匿名使用者
高血壓的病根主要原因是：血液、血管、人體基因受損，對於受損的器官來說，需要的是，活血化瘀、調節血脂，軟化血管，恢復調控血壓的機制，修復人體基因缺陷。這個藥方達到標本兼治，從根本上解決問題。
家傳高血壓秘方（治乙個好乙個，首次公布）
鬼針草10克、臨合草10克、梧桐子5克（打碎）、收月果10克、槐公尺5克，每天泡水喝（就和泡茶一樣，直到喝清湯為止）
根據個人的病情，快者10天見效，慢者20天見效，堅持喝，回一直喝到血壓正常後，再堅持喝乙個月，永不復答發。（已經有幾萬人用了，絕對**）
鬼針草、臨合草、梧桐子、收月果、槐公尺這個藥方**高血壓，完全從根本上通過引血下行，以及養腎調肝來幫助患者恢復機體元氣，調養臟腑功能，從而解除高血壓致病之根源。
高血壓吃什麼食物好？
9樓：遇菱
高血壓，吃低脂，低糖。低鈉的食物比較好。因為高血壓對高醣類和高脂類的食物是非常不利的。
過多食用高脂，高糖，高鈉食物。會使血管壁發硬，造成高血壓疾病。所以高血壓最好吃低脂，低糖，低鈉的食物。
10樓：mister陳
高血壓多吃綠色蔬菜和新鮮水果及含鈣高的食物，如芹菜、韭菜、西蘭花、梨、蘋果、奶製品、豆製品等，少吃含膽固醇高的食物
11樓：楚玉健康坊
對於血壓偏高的人群來說，飲食方面是非常需要注意的，比如說醫生會叮囑他們不要吃太多的辛辣的食物、以及一些容易上火的食物，不然血壓可能會波動得厲害，對心腦血管來說是不利的。 那麼高血壓患者到底可以吃什麼呢？
12樓：紫晴聊養生
高血壓是拖出來的，1種葉子泡水，平穩血壓，頭不暈失眠少！
13樓：茉莉說生活
造成口臭的原因是多樣的，每天刷牙解決的只是表面上的問題。
高血壓吃什麼食物好
心身調養，科學鍛鍊身體，低鈉低脂飲食，心理平衡 心靜戒怒。高血壓病人的調養十分重要，用藥 的同時，輔以生活 環境 精神等方面 注意飲食，低鹽 每日5克 低動物脂肪。高血壓 冠心病人中的肥胖者，由於體內的脂肪過多，壓迫心肌 會增加心臟的負擔。所以，肥胖的高血壓 冠心病人，首先要節制飲食，以素食為主，才...
高血壓吃什麼食物好
學玉巧昌戊 1.冬瓜。醫學證明，冬瓜中含鈉量較低，因而是腎脹病 浮腫病 高血壓患者的理想蔬菜 2.茄子。紫色茄子中含有豐富的維生素p和皂甙等物質。常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，還能提高毛細血管抵抗力，因而具有很好的保護心血管的功能。3.大白菜。白菜葉含有較多的維生素c，常食對預防動脈粥樣硬...
高血壓每天吃什麼東西好，高血壓吃什麼食物好？
1 綠豆 綠豆含有豐富的蛋白質 澱粉 亞油酸和亞麻酸等不飽和脂肪酸 b族維生素及鈣 磷 鎂 鉀等無機鹽。綠豆湯具有清熱解毒 抗炎 利尿 消腫 降血壓和降血中膽固醇，防止動脈粥樣硬化等功效，適宜高血壓病患者食用。2 黑豆 黑豆也是一種中藥，有補腎 利尿 活血 解毒等功效。日本科學家通過9年的臨床試驗研...
高血壓和胃痛吃什麼食物好，高血壓吃什麼食物好？
服了那個胃泰散，現在3個療程後，感覺返酸燒心沒有了，不知道是不是好了，改天去做個胃鏡複查一下。高血壓吃什麼食物好？第乙個是少吃鹽，一般鈉鹽會引起高血壓，所以一般正常人健康人的話，應該限制在2到5克一天的鹽量。第二個是減壓。各項研究表明，冥想 心理 肌肉放鬆等會有效的降低血壓。每天比如說聽 30分鐘能...
高血壓飲食吃什麼比較好，高血壓吃什麼食物好？
為了預防高血壓，吃對食物是關鍵的。飲食方面應該注意把 降壓 與 養生 結合起來，既保持血壓的平穩，又起到增進健康 延年益壽的作用。清淡飲食，以五穀雜糧，新鮮果蔬為妙。對於血壓偏高的人群來說，飲食方面是非常需要注意的，比如說醫生會叮囑他們不要吃太多的辛辣的食物 以及一些容易上火的食物，不然血壓可能會波...