1樓：
中老年人抗衰老的最好方法是採取線雕和玻尿酸雙重出擊，因為線雕適合鬆垮**進行提拉，如果**鬆垮現象不明顯，線雕的作用是不太明顯的；而玻尿酸，具有填充和塑形的雙重功效，針對面部區域性的或者輕微的衰老，具有無可比擬的效果以及便捷性。
2樓：
老人要如何坑衰老？首先要堅持運動，最好培養自己愛上跳廣場舞，喜歡唱歌，多參加戶外活動讓心情每天都要開開心心，還要在飲食上搭配一下，多吃坑衰老的食物。
3樓：匿名使用者
人來老年人，會漸漸地的察覺自己頭髮白了，內眼角也是有皺褶了，儘管當代日常生活讓人的平均壽命持續的在提公升，可是膳食結構不科學，生活的節奏過快，會令人太早的應對衰退，那麼老人要怎樣
延緩衰老
呢?飲食搭配篇：隔兩小時喝次水，常吃黃豆淮山藥
1.吃麵包別剝麵包皮。在烤製小麥麵粉時，會造成一種稱為整氨酸的物質，不但可讓麵包皮發黑變甜，還能將酶活性，使控制人衰退的氧自由基喪失特異性，而且可以防癌。
這類整氨酸在烤製熟的麵包皮中的成分，是未烤製麵包皮成分的8倍。
2.隔兩小時喝一次水。**細胞內的水份降低，便是**出現皺褶的關鍵原因。
高德曼建議，每過1到2鐘頭就應喝236ml水，也就是近500克水。煮沸水還要講科學研究，最好是不必數次燒開，不然會加劇有害物在身體堆積。
3.少食多餐。一次進餐吃個夠脹，會使身體很多血液集聚到胃裡，導致**血供不夠，加快**衰老。僅有少食多餐才可以對**具有養生保健的功效。
4.「純天然」食材最以養。假如想長葆青春年少，就得少吃細緻食材，越新鮮、不光滑越好。
「非常是正餐，一定要吃全穀全麥麵包的。」德爾加表明，純天然食品生產加工流程越多，營養成分損害越大，非常容易導致維生素缺乏，對**無利。
5、一小時內把早飯吞掉。那樣做是以便控制好血糖水平。並且飯桌上一定不要離開蔬菜水果、新鮮水果和各種各樣維生素丸。
6、中晚飯遵照4∶3∶3標準。換句話說，40%的食材**於碳水化合物化合物(以蔬菜水果、新鮮水果主導)，30%**於蛋白(生雞蛋、豬瘦肉、魚、豆類食品等)，剩餘的30%則**於人體脂肪(乾果、深海魚等)。
7、多吃「雌」性食材。**怎麼樣，與身體女性激素密切相關，女性最好是多吃黃豆和淮山藥，在其中含純天然的類雌激素物質，儘管這類物質的功效比雌激素低，但其在血液中的濃度值卻比雌激素高1000倍。
8、硒是「青春不老丹」。硒具備較強的抗氧化性功效，被稱作營養元素中的「延緩衰老大牌明星」。富含硒的食物有淡水魚、乾果和穀類等，非常是小公尺，硒成分比較豐富。
栗子中的硒成分也很高，何不常常服用。
9、中午來份「電池充電英式下午茶」。黃穎建議，中午三四點鐘，只需提前準備乙個半蘋果、一把花生仁、一袋豆槳、乙個雞腿，這幾類小吃就能將油酸、蛋白、維他命補充全，讓疲憊的情況獲得調節。
日常生活篇：打瞌睡相當於中小型休閒度假，快步走「甩開」糖尿病
10、晚上睡覺，家用電器維持間距。睡前，你一般把手機放到哪兒?如果是放到床櫃等離人體靠近的地區，那就是不適合的。
手機上最少要放到離床4.6公尺遠的地區，不然它傳出的無線電波會改變你的精神面貌和睡眠模式。這一間距對電子時鐘、錄音機、電視機、電子計算機、無線**等都可用。
11、打瞌睡午休相當於中小型休閒度假。午休40分鐘，不僅能提公升人的活力和警惕性，內分泌系統也會越來越更緩解，並減少身體緊張度，實際效果如同渡過乙個中小型暑假。
#p#小標題#e#
12、快步走「甩開」糖尿病。每日快步走30分鐘，每星期5次，只需3年，就可減少2型糖尿病患病率，並大大的減緩人體衰退的過程。行走時，何不伸直腰桿，側視正前方。
每走一步，人體重心點都順著腳跟——腳兩側——小腳趾周邊——大腳趾次序挪動一次。與一般路線不一樣，這類姿態最大限度地運用了這些之前被「閒置不用」的肌肉。長期性堅持不懈能夠 降低血脂，使肌肉的延展性提公升。
13、服食阿斯匹林。每日服食小劑量阿斯匹林可阻攔血小板聚集，能降低心肌梗死和中風的身亡風險，提公升抗病性工作能力，並緩解衰退。
14、固定不動時間深吸氣。明白釋放壓力，才會拾起年青時的情況。每日為自己分配一段固定不動的釋放壓力時間，遲緩深吸氣，一次10分鐘，一日3次。
並繞開這些語言和個人行為消沉的人，與生活積極主動、激情的身邊的朋友聯絡。
肌膚護理篇：仰睡不長雀斑，房間內還要防曬隔離
15、測一測**年紀。將手臂**捏住再鬆掉，若**不可以迅速修復平整，表明你的**已處在脆化情況。從20歲剛開始就該下手開展延緩衰老工作中。
16、仰著睡。晚上長期側臥，會提公升面頰和下頜的皺褶，趴著睡覺則會給你額頭長出皺褶。而仰睡會造成奇妙的實際效果，既能防止出現眼袋，面部也不會造成皺褶。
17、哪些年齡剛開始應用防曬乳也不晚。每天早上在臉部抹一湯匙尺寸的防曬乳，每2—3鐘頭再塗一層。冬天早上10點到中午3點，夏天早上9點至中午4點紫外光最強，這段時間外出要搞好關鍵安全防護。
即便在房間內還要防曬隔離。房間內、電腦上、夜裡的光損害關鍵**於uva，因此 顧客挑選防曬隔離用具時不但要留意spf值，更要留意uva的維護指數值pa。
18、要用含抗氧劑的護膚產品。英國克里夫蘭門診所醫療中心麻醉與臨床醫學醫學院負責人麥可·羅生便是維他命的非常信仰者，每日必須服食3克維他命c。她還喜愛部分應用含綠茶葉、葡萄籽精華等抗氧劑的護膚產品。
19、防止眼下細紋。日常生活，一些下意識的姿勢可能給你產生眼下細紋。因此 ，盡可能不必「亂用」下列小表情：
在思索時皺眉頭，易產生眉間紋;歪著頭看東西，易產生內外內眼角橫著皺紋;常常捧腹大笑，易產生眼角紋;愛抬眼圈，易產生額頭皺紋;常常憂愁或撅嘴，易產生鼻嘴兩邊的淚溝紋;應用塑料吸管、常常撅嘴、抽菸，易產生嘴唇皺褶
延緩衰老
是每乙個人都期盼做的事兒，上邊給大夥兒詳盡的詳細介紹了延緩衰老的專業知識和方式 ，期待大夥兒可以根據優良的生活方式等，來做到延緩衰老的目地。
4樓：
生活規律，適當運動，少生氣，保持心情愉悅，俗話說笑一笑十年少
5樓：禰濯
老人防衰老最好的辦法挺多的，早睡早起，生活有規律吃，多吃一些有營養價值高的食品，多吃蔬菜，還有就是吃飯的時候吃個七八分飽就行，少吃多餐，這樣對身體非常好，可以抗擊衰老。
如何抗衰老
6樓：楊子電影
1、飲用8杯水。每天保證飲用8杯水，能幫助消化系統蠕動平穩，沖刷走身體的廢物，使**看起來更柔韌、充滿活力。
2、少吃白麵包。白麵包等精製主食熱量較高，抗氧化物質的含量低。因此，盡量用全麥主食來替代。此外，少吃紅肉，保證果蔬的攝入，能夠提供身體必需的抗氧化物質，消滅自由基，延緩衰老。
3、冥想5分鐘。壓力會影響身體激素的分泌、細胞修復和膠原蛋白的生成。可以通過轉移注意力來減少壓力，比如深呼吸和冥想。
每天冥想5分鐘，可以增加體內含氧量、加快血液流動，讓你充滿能量。
5、外出選步行。步行能夠維持肌肉的韌性和強度，提高血液在體內的流動速度，使你感覺更加年輕。每天保持定量的步行，能讓你心血管活力增加，最終延長生命。
科學家發現，在遺傳基因程式中，人的壽命大約在一百
二、三十歲左右。但在現實生活中能享有如此高壽的人寥寥無幾。兩者之間之所以會有這麼大差距，即指由於環境、營養和疾病外在因素等原因起著「促老化」作用。
老化是一種不可逆的變化，它是高分子材料的通病。但是人們可以通過對高分子老化過程的研究，採取適當的防老化措施，提高材料的耐老化的效能，延緩老化的速率，以達到延長使用壽命的目的。
7樓：戀人的蜜語吹過
很多上了年紀的女人最擔心**衰老了，因為女人都是愛美的，因此很多人都會經常跑去美容院裡做美容。但是衰老是不可逆的，接下來就教大家一些抗衰老的方法吧。
1、多運動2、飲食均衡3、及早使用抗衰老產品
8樓：珍奧精準健康
其實，女性抗衰是一件特別燒錢的事，它並不是你想的簡單買點抗氧化產品，補充點維生素c就行，這當中包含了很多要素，比如飲食，運動，防曬，各方面都要嚴格要求。
最主要的一條：抗糖。糖化反應大家都不陌生，攝入糖分過多，**就會失去彈性，容易變黃變鬆弛。
吃飯的時候多吃菜，少吃主食；水果每天的攝入量控制在半斤左右，多吃維c含量高的水果；盡量少喝各種飲品，比如奶茶、養樂多......戒糖不是絕對不碰碳水化合物，也不是連水果都要戒，而是盡量少攝入飲料和甜點中的糖。
陽光中的紫外線是導致**衰老的重要原因，它不僅會讓**變黑，更會讓**變老，出現鬆弛皺紋，所以防曬噴霧不噴臉，不用挑很貴的，主要選擇膚感好不油膩。
建議先噴手上再塗身體，直接噴的話離遠點，否則容易凍傷。
一般而言，膠原蛋白屬於大分子，食用後並不能被消化分解代謝，其結果只會讓你越來越胖，而只有小分子膠原蛋白肽才能被人體吸收，膠原蛋白通過水的酶解，分解成多肽-寡肽-氨基酸後，進入真皮層，才能進行補充作用。
所以，不要死磕食補膠原蛋白，你真正需要補充的是更易吸收的膠！原！蛋！白！肽！注意是肽！
膠原蛋白肽是膠原蛋白水解產物，分子量很小，可以被人體直接吸收，吸收率非常高。實驗表明，口服小分子 珍奧潤盈膠原蛋白肽 可以改善**狀態，使**更有彈性更水潤。
9樓：快樂**醫生
抗衰老的方法：
一、規律的睡眠，避免熬夜，早睡早起。
二、適當運動，促進身體的新陳代謝。
三、積極防曬。
四、合理護膚。
五、避免吃辛辣食物。
六、平時多吃抗衰老的食物：
富含維生素c的，比如青椒和紅尖椒，西紅柿、冬瓜、蘋果，西蘭花等也都含有豐富的維生素c，能起到抗衰老的作用。
富含維生素e的，比如堅果中的核桃、松仁等。
豆製品，比如豆腐和豆漿。
富含維生素a的食物，比如胡蘿蔔，可以保持毛髮**有光澤。
補充膠原蛋白和植物蛋白肽等，其植物蛋白肽，每天5g~10g，具有強效減除肌膚黑色素，淡化及阻止黑色素的形成，顯著增加肌膚的保溫鎖水能力，減除**表面的老化細胞，軟化**角質化細胞，促進細胞新陳代謝，加速毛細血管的微迴圈，增強細胞之間的膠原蛋白的連線力，令肌膚淨白，柔軟，晶瑩，充滿彈性。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
男人如何抗衰老，男士如何抗衰老
1 適量飲水 人體組織液裡含水量達72 成年人體內含水量為58 67 當人體水分減少時，會出現 乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使 失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入，女人每日飲水量應為1200毫公升左右。2 多食含鐵質的食物 光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故應...
如何正確抗衰老，如何正確的抗衰老？
1 改善生活習慣 2 注意飲食 3 還可以應用藥物調理。首先改善生活習慣最好延緩衰老的方法，例如每天堅持做有氧運動30 45分鐘之間，使身體微微出汗，並且能夠提高人體的新陳代謝率和基礎代謝率，對於延緩衰老十分有效。其次還可以進行一定的伸拉，例如鍛鍊 瑜伽等，使身心得到充分的放鬆。然後還應該低鹽 低脂...
有沒有什麼好的抗衰老的方法啊，如何抗衰老最好的方法是什麼
可通過以下方法使 五官更光潔，達到抗衰老的目的 1 規律飲食，多吃蔬菜 水果 高蛋白，避免高脂肪 高熱量 高糖食物 2 適度運動，每週進行3 5次的有氧運動 3 樂觀向上 積極的心態，對生活對自己充滿正能量和信心 4 保健品 維生素 氨基酸等適量補充，進行上瞼鬆弛及下眼袋的拉皮等美容手術也可改善衰老...
請問火龍果如何對抗衰老，火龍果對抗衰老的幫助是什麼？
火龍果，原產地中美洲的哥斯大黎加 瓜地馬拉等地。其味甜多汁，營養豐富 功能獨特，含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維。具有 降低膽固醇 預防便秘 大腸癌等功效。1 排毒護胃 火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合...
如何正確抗衰，如何正確的抗衰老？
第一 就是一定要第一就是一定要高興快樂，有乙個良好的心態 俗話說得好，笑一笑十年少，愁一愁，白了頭。許多長壽的老人，他們的共同特點就是心態好任何時候都是乙個樂天派，自得其樂，助人為樂，老有所樂。景由心造，象有心生。你的心太好了，心裡高興了，看什麼都是正面的。情人眼裡出西施，看男人都是帥氣的，看女人都...