1樓：匿名使用者
女孩發育早，一般16歲左右就不再長高了
生長發育早與晚，存在很大的差異性，不過相比男孩，女孩發育會更早些。一般而言，女孩子的青春期在10-12歲，男孩子一般在12-14歲，這幾年是孩子身體長最快的時候，過了這個階段，身體生長發育就比較慢了。相比男孩，女孩一般到15、16歲就不再長高了，所以，一般16歲女孩的身高就基本固定下來了。
**孩子的身高，比較準確的方式是測骨齡，醫生會根據孩子骨齡測試來判斷，之後的生長潛力有多大，骨骺大致在什麼時候癒合。在孩子骨骺沒有癒合之前，還是可以通過後天不同的措施來促進生長發育的。但骨骺已經癒合，那基本上就沒有辦法了。
爸媽可以在家這樣**孩子身高，更準確
父母在家可以定期測量孩子的身高，找乙份本市或近期新發布的全國青少年生長發育曲線圖，對照這樣乙個生長曲線圖，就可以大體**一下寶貝未來的成年身高。比如乙個女孩，當前的身高位於第25百分位數水平，那麼，對應的成年身高即為157厘公尺。
父母也可以根據孩子的遺傳靶身高，來判斷孩子現在的身高水平是不是滿意。
tips：遺傳靶身高的計算方法
男孩身高＝（父親身高+母親身高+12）/2厘公尺
女孩身高＝（父親身高+母親身高－12）/2厘公尺
如果以上的男孩遺傳靶身高是170厘公尺，而當前的身高僅在第10百分位水平，那麼對照生長發育曲線，說明孩子當前的身高不夠滿意，父母應增加對寶貝身高的關注度和警醒。
如果寶貝身高水平低於遺傳身高水平2個百分位數區間，應檢測排除生長激素缺乏或甲狀腺素缺乏。
需要提醒的是，寶貝的身高也並非越高越好，如果孩子當前的身高水平超過遺傳身高水平的2個百分位數區間，應注意排除骨齡提前（早長）的可能性。
二十三躥一躥，基本沒可能
如果孩子的長個慢，許多老人會說：「不用著急，二十三還能躥一躥呢」，事實上，這只是一句安慰人的話。現代青少年的生長發育比上世紀七八十年代提前2~3年，說明骨骼生長的時間在縮短，事實上「二十三，猛一竄」的概率很小。
如果孩子的身高不達標，一定要及時干預，不然，孩子長大了，仍不見猛一竄，而骨骺線已完全閉合，骨骼發育已成熟，就太晚了。
運動習慣能讓孩子多長5厘公尺
據調查，一年的體育鍛煉就能使男兒童的身高比不鍛鍊的同齡者多長1～2厘公尺，女兒童多長2～3厘公尺。經常鍛鍊的小學生比不鍛鍊者高5厘公尺左右。
運動，尤其是跳躍運動，對骺軟骨的增殖有良好的刺激作用，而且運動之後生長激素分泌明顯增加，能促使孩子身體長高。
2樓：包穀粉的貓咪
到了休眠期間，骨骼發育比較慢或者不動，要多拉伸，你想啊，既然成年人增高的原理都是拉伸脊柱和拉伸骨骼，那對於年齡的限制就沒有那麼嚴格，運動前可以給你定乙個身高目標 或者定運動的時間 這樣才會更加有動力。我現在鍛鍊有五個月了還長了3.5厘公尺，當時我也是預料到這點才有決心鍛鍊的。
剛開始打算這段時間就當鍛鍊肌肉，真的是無心插柳柳成蔭啊！我自己看的那個楊雲風的長高日記裡的計畫做的鍛鍊，摸高、跳繩、單槓、拉伸、晚上肌肉按摩、簡單拉伸，運動後會感覺膝蓋隱隱作痛，其實這是好事，因為沒反應根本也達不到刺激度。還有，運動方面，不管長不長高，至少身材會變好哈哈。
3樓：小濤哥的一天
20歲還可以長高的，我20歲就還長高了，記住平時多運動，尤其是打籃球，這樣會對你長高很有幫助的，我是過來人，聽我的沒有錯的。
4樓：別得意太早
你好，這個因人而異的，一般男生的話開個比較晚，女生的話長得比較早，有些男生在青春期不長個，但是到了20多了，還會猛長個，這個不用擔心的！謝謝！
5樓：
20歲以後可以長高的。我兒子就是上大學以後長了兩公分。但是他喜歡打籃球。你只要吃有營養的東西多運動也能長高點。
6樓：甫寒雲
23歲前理論上講是可以長高的，只要適當做拉伸運動，補充營養食物，少熬夜是可以長高的，然而我們日常飲食當中很難把所有需要的營養補充完整，我自己吃了一款增高糖果20歲長高了4厘公尺，這款增高糖果不算是藥品吧裡面包含各種營養物質結合在一起
7樓：歡子的籃球
20歲骨骼還是可以增長的，雖然不是最佳的長個時期，但是理論上是可以長高到25歲左右。20到25歲期間屬於緩慢增高時期，如果配合一定的增高運動，比如跳高，打籃球等等，增高效果會更明顯，而且人體每日所需的營養也是必須的。這樣你的身高還會增長。
8樓：慎珈藍利
已經過了高峰期，20歲以後想要快速長高比較難，男性一般在25歲停止增高，女性在23歲停止增高。不過可能通過鍛鍊和科學飲食可以公升高
1.有充足的睡眠 2.飲料多喝牛奶 3.曬太陽 4.運動
9樓：亥靜竹
還是有可能的，多運動，多鍛鍊身體，多吃一些高蛋白，高鈣的食物
10樓：呆呆君的異世界
能長高啊，多吃點營養的，鈣片也要多吃點，多運動，多喝牛奶，多吃蔬菜，水果之類的。
11樓：小墨談社會
20歲以後是有可能長高的，需要根據實際情況來確定。首先人體20-25歲之前，是人體身高增長非常緩慢的年齡段，尤其是女性，可能在20歲左右，身體已經不能再長高了。能否長高與身高有關的骨骺線是否完全閉合來決定，一旦與身高有關的骨骺軟骨全部完全融合，即便是可能十幾歲或者已經到20歲也不可能再繼續長高了。
如果以身高有關的骨骺軟骨並沒有與骨骼完全融合，其骨骺線也沒有完全閉合，即便是24歲的人，還是有可能會長高的，所以想要確定能否繼續長高，需要檢查與身高有關的最晚閉合的骨骺線，基本就能判斷是否能夠再長高20歲以後是有可能長高的，需要根據實際情況來確定。首先人體20-25歲之前，是人體身高增長非常緩慢的年齡段，尤其是女性，可能在20歲左右，身體已經不能再長高了。能否長高與身高有關的骨骺線是否完全閉合來決定，一旦與身高有關的骨骺軟骨全部完全融合，即便是可能十幾歲或者已經到20歲也不可能再繼續長高了。
如果以身高有關的骨骺軟骨並沒有與骨骼完全融合，其骨骺線也沒有完全閉合，即便是24歲的人，還是有可能會長高的，所以想要確定能否繼續長高，需要檢查與身高有關的最晚閉合的骨骺線，基本就能判斷是否能夠再長高
20歲還能長高嗎？
12樓：悠悠雄心
如果是女生應該不長了，
如果是男生，
還是有希望的，
因為有的發育晚，
多打打籃球，運動運動。
13樓：北京新東方烹飪學校
可以，一般正常人到22到23歲
20歲的成年人還能再長高嗎
14樓：阿七教你瘦
這樣做，輕鬆長高3厘公尺
15樓：匿名使用者
20歲了想要快速長高就比較難，生長的高峰期過了！按照你的情況只要科學長高還是有機會長高2到4厘公尺的！想要長高不要吃什麼長高藥。
「是藥三分毒」！長高藥物不但貴，而且幾乎沒有什麼功效，有騙錢的嫌疑。可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在15-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推薦打羽毛球。
5，身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
6，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
7，跳繩有好處。熬夜對身體不好。盡量多活動。
人具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。二， 人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 . (6) 如果要補鈣長高的話，請在晚上睡覺前和純牛奶，或者多喝大骨頭湯這樣的鈣吸收效果往往比吃鈣片好！！！
16樓：邵添別雅詩
女性這個年紀身高繼續發育的可能不大了，身高多是遺傳和營養有關係的。你不放心可以去做個骨骺線檢查，如果沒閉合就多多運動，會發育的。不要壓力太大，每天做跳躍運動，或者多打籃球等。
注意多吃蔬菜和高蛋白食物，優質蛋白食物和含鈣鋅豐富的食物，不要偏食，保證休息時間和質量
17樓：雩葶霄
如果你現在尚未滿25歲（最好先確認你的骨骺線，沒有閉合），那麼只要你遵循下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點
能增高的食物,多吃蛋白質，尤其是含有氨基酸的食物，如麵粉，小麥胚芽，豆類，蝦，螃蟹，貝類，海藻，牛肉，雞肉，肝臟，豬腿肉，蛋，牛奶，乳酪及深色的蔬菜等。
18樓：匿名使用者
我二十二歲了，今年夏天開始鍛鍊到現在高了七八厘公尺左右，練習的節派訓練法，是乙個專門長高的訓練，就是想試試沒想到真的高了
19樓：匿名使用者
只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
20樓：弭昊學翊
難度是有的，根據生理學角度，骨骼已經要閉合了，只有在破碎的情況下才會從新生長，而且只能復合，不是伸長。
21樓：匿名使用者
比我多了10cm了，情何以堪啊我
22樓：匿名使用者
20歲當然還可以再長高啦！22還能川一川呢？
23樓：匿名使用者
你已經很高了，如果要更高，就多運動吧，打籃球肯定是不錯的方式。這個算是刺激骨骼不錯的運動，如果能輔助拉伸更佳！就是跳躍之後，籃球這個運動操作性比較高，要場地，室內摸高可以替代的。
我現在就是這樣做的。話說今天晚上又跳了200個，吊了20分單槓，操場上跑了4圈兒左右吧，其中不乏各種衝刺，壓腿之類的就不說了，就喜歡那種能被累成狗的運動，或許有自虐傾向吧。我到現在快5個月，長了2公分了，我22了已經，做的楊雲風日記裡的營養鍛鍊方案，順便說下，現在跳200個已經沒那麼難度了，打算在照這個跳一到兩周吧，之後在增加運動。
加油，堅持最重要！
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20歲還能長高嗎，20歲還能繼續長高嗎？
未滿20歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之，白公尺 糯公尺 甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其...
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可以的，但要注意鍛鍊飲食和休息。運動加營養 下面這些是我從網上看的,希望對你有所幫助,20歲還可以長的 能增高的食物 應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之，白公尺 糯公尺 甜點等食品則...
20歲還能長高嗎，21歲還能長高嗎？
好多朋友都說，女孩如果有性生活的話，20歲以後長高的可能性就比較小 如果沒有，或是男孩就有可能 就看那什麼骨頭線閉合了沒 但是一般長不了多少了 我從上初中三年紀到現在都沒長了 我176！男孩25歲前還能長高的 聽講在23歲前，都可以長高的 21歲還能長高嗎？男性17 26歲，女性16 25歲，為長高...