1樓：大愛男神
可以的想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。
盡量多活動。具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。二， 人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。
這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！！！
2樓：匿名使用者
21不管男士還是女生都可以的，要多鍛鍊身體，就是拉伸的運動，我現在22了正在做楊雲風的鍛鍊方法日記，做了第4個月了還長了2公分了，就是早上伸懶腰。晚上跳繩1000，摸高50，壓腿60，伸懶腰60。我是女生，今天休息 ！
大家剛開始做鍛鍊可能會心跳加快，要慢慢做，跳繩有點累，起初我睡覺時心跳的還有點快就睡不著 現在拉伸就簡單壓腿伸懶腰什麼的都可以做的很快，純牛奶 可以喝點長高又助於睡眠，學習鍛鍊倆不誤!
3樓：燃氣輪機汽車
二十一歲和我比起來不算什麼，我都要邁入大齡男青年的行列了還沒有找到我的那個她，期間自己也有找過幾個女朋友，但是時間都不長，都是在和女朋友參加朋友聚會後分的手，很悲催的都是因為聚會過後女友的朋友都會對我的身高議論紛紛，都說以她們那樣的條件配我這樣的身高實在是太虧了，就算不為了自己的面子考慮，那就算是為了下一代也不能太委屈了自己，然後我就這樣單了下來。近幾年家裡人看不過去了給我買了高人一等，讓我堅持每天配合運動後睡前使用再適當的按摩促進吸收，奇蹟就這樣發生了！開始我明顯的感覺到精神好了許多也不再運動一會兒就喊累了，接著我去量了身高，真的在一年後果然比之前的高了許多，前段時間家裡給我介紹了個女朋友目前正穩定發展中還見了對方家長，據介紹人說對方家長都特別滿意，說這小伙高高大大的看著特別實誠，將來肯定能踏實過日子。
4樓：
男孩兒應該還是可以的
21歲以後還能長高嗎？
5樓：襲臨饒綺南
病情分析：
在這個年齡發育已經基本結束,所以再長高可能有點困難,但也不是不可能,剛才說的困難只是從生理發育角度說的,通過平時飲食鍛鍊再長高的例子仍然有
指導意見：
建議您不要盲目的相信廣告而嘗試一些所謂的增高藥,您應該多吃蛋白質, 如：麵粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,牛肉,雞肉 蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發育.
此外,鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣.
同時給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益, 比如慢跑,跳繩,跳舞,打籃球以及打排球等.
6樓：匿名使用者
能，還能長高，不管是男孩還是女孩都希望自己能高些.特別是男孩更希望自己再高些.魁武些。
女孩則希望身材高挑些，苗條些，這都是正常心理現象。知道嗎人的身高成長是在發育期，也就是13~20歲之間長得最快，還有20~25也能長高，只是沒那麼明顯。你現在21歲，長高的幅度已經不是很大了，但我可以肯定的跟你說還會再長高，但還能再高多少 就不可而知，因為任何事物都有個度，而且先天條件也會限制你的長高，人也不可能無限度的長高，對吧。
不過後天也能補助，問題是你不能再挑食了，多吃點含鈣量高的食物及鈣保健品來幫助，這樣也會好些。只要有充足的睡眠質量，均衡的飲食，多鍛鍊身體，還有最主要的「開心」，知道嗎。多喝牛奶和骨頭湯對你長高很有幫助的。
我相信你一定會長高不少的。 可以適當增加運動，比如引舉向上，這項運動因為是把人吊起，能讓脊錐體整個放鬆，這樣有利於骨絡生長。你可以打籃球，或多做彈跳運動 ，比如跳繩等，這些運動對人的長高是很有幫助的。
希望能幫到你。
7樓：伊顏易諳啪
21歲以後還能長高21長 高肯定是沒有問題的，21歲還能長 高多少，具體長 高多少這得看你得自身條件，就比如說我自己 吧，我都23了還長了5公分，本身我爸媽身高還算可以，我就是從小缺乏鍛鍊，飲食上也不注意，零食吃得比飯還多，飲料喝得比水還多，牛奶和鈣片更是別說了，從來不吃不喝，知道現在我才後 悔 莫 及，不過我還是通過後天努力長了5公分
，平時多做些拉伸運動，通過運動刺 激骨骼再次生長，具體做法還是自己去度裡看=--（嶽 倫 良 魁 梧 路）=-選對正確的增高方法，21歲長高不是 問題
8樓：美麗的提昂
可以的，男生25之前女生23之前不要放棄，多鍛鍊多注意下營養，做好衝刺。最終的身高60-70%取決於遺傳，30%左右取決於後天的營養、睡眠、運動、環境等。但是能否把爸媽遺傳的這60%－70％發揮好，也是收到營養、運動睡眠的影響的。
不要以為爸媽身高挺高的，遺傳不錯，那孩子就基本上身高有了保障。
我現在在運動，都做了5個月了，還長了2cm呢，我是24了，我印象中我最後一次長個子好像是大一的事了，我親眼看著我同學在高中那三年從一公尺七竄到一公尺八，那個羨慕啊。我現在做的楊雲風日記裡面的鍛鍊長高方法，每天晚上一千個跳繩熱身，三百個踢腿，八十個摸高，左右各五十個壓腿，一百個彎腰摸地，睡前拉伸五分鐘！也許體力原因吧，剛開始有點累和酸，可能過段時間你就習慣了。
我這基本習慣了，雖然也累，但流汗沒以前多了，開春還要打算堅持的。
9樓：仇靖聶鵬池
人的身高一般由先天因素和後天因素影響，先天就是遺傳因素，這個沒辦法控制，後天因素就有很多了，包括生長環境，生活習慣等，
但是像你這個歲數的話,估計骨骺線都閉合了,也不是說百分之百,
可以去檢查下骨骺線，如果骨骺線沒閉合，說明長高的機率是很大的，
10樓：匿名使用者
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
11樓：匿名使用者
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。
盡量多活動。具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。二， 人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。
這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！
12樓：匿名使用者
我看的是英文版的，總體上說如果骨骺線還沒有完成閉合，還會長高。現代社會男的骨骺線一般在14歲至19歲閉合。一般12歲發育的男生17歲骨骺線已經閉合，（5年發育期）所以大多數人十八歲以後身高不變（拉伸運動沒有一點作用）。
最好去醫院拍個**確認。
13樓：染悠韻帶
可以每天跳繩，年齡太大的話過了生長期什麼都不行，別談在長高了，如果過了25歲骨縫閉合就什麼都別想了，老老實實的認命吧，假如還在生長期那還是有希望，（袁樂回憶），可高五六厘公尺，但飲食上也有很多注意的牛奶就不用說了，每天一杯就對了，再就是千萬別熬夜就行。
21歲男孩還能長高嗎，男21歲還能長高嗎
1，保證睡眠，注意營養，加強鍛鍊。2，如果3個月後沒有任何改善，建議去醫院測骨齡。醫生會給你最權威的回覆。去醫院骨科拍個 看看骨垢線癒合了沒有。一般23歲以下癒合不了。然後你可以試試藍茵增高的那個果蔬增高組合，西柚 骨膠原 牡蠣活性鈣。據說很有效。23歲以下使用就有效。我也想用的。可惜過了年齡，發現...
19歲還能長高嗎，21歲還能長高嗎？
我告訴你 現在去買增高鈣片 還有希望！我乙個朋友就是的 原來 一公尺六幾 然後吃了曾搞鈣片之後 長了好幾了厘公尺 你要是吃增高鈣片 在加強鍛鍊 一定能長高 能長高啊！樓主不要急，我爸和我媽的身高也不到170，但我現在都長到175了，今年23歲。21歲還能長高嗎？男性17 26歲，女性16 25歲，為...
19歲還能長高嗎，21歲還能長高嗎？
建議你別隨便相信一些增高產品，最好的辦法是去醫院放射科拍個 檢查下自己的骨骺線癒合了嗎，如果癒合了只能很遺憾，你已經成型了 如果沒癒合，多加強鍛鍊，比如打籃球，跑步等舒展運動都是可行的方法。另外增加一些適當的營養也是可以的，關鍵在於你能不能堅持下來 祝你好運啊 應該可以的吧 常言說 23還猛一躥呢 ...
20歲還能長高嗎，21歲還能長高嗎？
好多朋友都說，女孩如果有性生活的話，20歲以後長高的可能性就比較小 如果沒有，或是男孩就有可能 就看那什麼骨頭線閉合了沒 但是一般長不了多少了 我從上初中三年紀到現在都沒長了 我176！男孩25歲前還能長高的 聽講在23歲前，都可以長高的 21歲還能長高嗎？男性17 26歲，女性16 25歲，為長高...
17歲還能長高麼，21歲還能長高嗎？
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70 此外，取決於其他條件，包括運動 營養 環境和社會因素等。合理飲食 充足睡眠 適當運動。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反...