1樓：匿名使用者
1，保證睡眠，注意營養，加強鍛鍊。
2，如果3個月後沒有任何改善，建議去醫院測骨齡。醫生會給你最權威的回覆。
2樓：匿名使用者
去醫院骨科拍個**，看看骨垢線癒合了沒有。一般23歲以下癒合不了。然後你可以試試藍茵增高的那個果蔬增高組合， 西柚+骨膠原+牡蠣活性鈣。
據說很有效。23歲以下使用就有效。我也想用的。
可惜過了年齡，發現得太晚了。堂弟吃了三盒，長了4厘公尺多吧，唉~~建議你吃吃看。反正不是藥沒什麼***。
祝你成功！
3樓：匿名使用者
俗話說二十三躥一躥，多多努力，還能長高。給你幾點可行的建議吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長激素大量分泌，尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的。
二是注意營養，特別是含鈣高的食品如牛奶，如果鈣質不夠，會影響到骨骼的正常發育的。三是多鍛鍊，多運動，多做做腿腳運動，多蹦蹦跳跳，因為運動對長高是有輔助性的。另外，也可以嘗試一下增高類的產品，我們大學同學從**買的 增高4號 ，二個月長了三厘公尺。
是我親眼見的,有興趣可以去**找一下。好了，這是我給你總結的，希望能幫到你。
4樓：匿名使用者
多吃 多運動 一般男生長到25 女生23以後身高才會停止生長 多吃些有營養的 比如 魚 蔬菜 公尺飯等 多做運動 比如 踢足球 打排球 打籃球 騎自行車等 也可以去環境好的地方登山等 多去綠色的環境鍛鍊 就算不能長了 對身體也是有好處的 有什麼大問題不要胡亂相信人說的 要去問大夫 加油！
5樓：匿名使用者
幾個月不長就over了
6樓：我的人生不打折
大部分男性到21歲生長基本結束，極少數人可以長到23歲我感覺你長高的空間應該不大了。
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高，讓根本不喜歡這些運動的孩子雲從事這些運動的話，你就錯了。
因為情緒的安定對長高也很重要，所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動，還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好。
有助於長高的運動
選擇孩子喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑
7樓：匿名使用者
呵呵，看了這麼多的回答，覺得好笑那
我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2厘公尺，到20歲時長了半厘公尺我現在23歲，185，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少乙個水果,!
第六,每天最好1公升牛奶,!最少也要500毫公升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~believe yourself！！
8樓：匿名使用者
打籃球 跑步 補充蛋白質
男21歲還能長高嗎
9樓：御純塞良朋
你好，身高主要是由父
母的遺傳因素控制的，其次和後天的營養，睡眠，運動，疾病，環境等有一定的關係，你目前已經20歲了，建議你可以去醫院拍個膝蓋x片看看骨骺線的情況，如果是已經閉合了就沒有機率長高了。如果是還沒有閉合，還可以多參加跑跳類的體育鍛煉，適當加強營養，多休息也許有機率增高
男生到21歲還能長高嗎
10樓：
我認為一般如果不超過二十五歲來說，一般是還有可能是長高的。但是想要長高還需要有乙份合理的飲食方法，仍然會是有機會再增高一點。首先要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中「胺基酸」的食物，如：
麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
1. 食物與營養--營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。
3. 藥物--如果有藥物能使身體長高，可能是所有方法中最受歡迎的。在基因時代，科學家們結合人體基因發育工程學原理、現代生物技術及中醫理療方法，可以達到比過去的各種醫療及營養保健品更好的長高效果。
4. 其它因素--生活方式，跪坐、睡眠姿勢，甚至家具高度都與身高有關，厚而硬的被褥影響血液迴圈。勞逸結合，醫治和具有良好的心理素質不無裨益。
有人觀察到，人的生長發育可持續到25歲，女性初潮後仍有旺盛的生長過程。
由於在5--10月裡生長速度加快，所以必須要消耗更多的營養物質，因此，要掌握人體生長的最佳時機。營養學家認為，要及時補充各種營養，以促進人體生長發育的需要和增強抗病能力。
在「奧妙的5月」家長應注意以下幾點：
1. 補充蛋白質
2. 供給維生素和纖維素
3. 增加礦物質
4. 要補充足夠的睡眠
5. 參加體育鍛煉
11樓：匿名使用者
只要科學長高還是有機會長高1到3厘公尺的！ 想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！
可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在16-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。
盡量多活動。具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。二， 人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。
這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！！！
12樓：士浩氣
可能會長一點吧，估計不能變化很大了，因為男的一般是長到23-24歲，你可逆通過外界方式長高，至於是什麼方式，有很多
13樓：答疑解惑
你好，很高興為你解答
可能會長一點吧，估計不能變化很大了，
因為男的一般是長到23-24歲，
你可逆通過外界方式長高，至於是什麼方式，有很多希望能夠幫助你，滿意請採納
14樓：沈本竇雪卉
男的是可以長高的。女的就不行了。至於藥物，我勸你就別想了，***很大。
15樓：宿竹範姜芮麗
一般很難了，一般18歲後長也長得很少，可能1-3cm吧，你加強鍛鍊和營養可能再長1-2cm左右，多吃膠原蛋白類如豬腳等，你已經超過你爸媽很多，已經不錯了，其實身高沒那麼重要，望採納
16樓：山暮東郭美麗
你好！只要骨骺線還沒有完全閉合都可以長﹐一般男生在21歲還有長的潛力。可以的話﹐建議去醫院作個檢測﹐看看骨骺線是否閉合﹐很方便
17樓：氼乄碉
我的春天來了，高了6厘公尺，是多少女生嚮往的！既興奮又高興。我是安徽某大學的大三女學生，我是個不善言辭的人，158.
5cm的身高，讓我在同學和朋友面前總覺得抬不起頭。。很想長.高，但是自己又不想用.
產.品，怕對身體有.副.
作.用。。正當我為身.
高發愁的時候，無意間看到了有很多人在說一文，我也好奇的看了，才知道長高一定要靠運動，飲食，我就堅持照著說的做，乙個月就有了很明顯的變化，五個月長了6cm
18樓：孤為紅顏醉奪
很多人都說男的一般超過了25左右就不太容易長了，女的是超過22左右就不太容易長了，我初一的時候是152，差不多高一的時候就到了177了，無意中一位朋友給我講到袁樂回憶一文，講到了好多知，我就跟著做了，別說還挺有用的，要是很想很想長個子一定要注意飲食習慣，多吃富含鈣、鋅、蛋白質、維生素a的食物，還有豆腐，蝦皮，牛奶。可以做一些如跳繩、跳高、撐桿跳、跳遠、雙足跳、爬樓梯等運動。最後送大家一句我非常喜歡的話：
要想成功，就不要放過任何乙個機會，快速行動抓住機會，人生改變往往只在一瞬間。
21歲還能長高嗎，21歲以後還能長高嗎？
可以的想要長高不要吃什麼長高藥。是藥三分毒 可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在18 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。2.飲食方...
19歲還能長高嗎，21歲還能長高嗎？
我告訴你 現在去買增高鈣片 還有希望！我乙個朋友就是的 原來 一公尺六幾 然後吃了曾搞鈣片之後 長了好幾了厘公尺 你要是吃增高鈣片 在加強鍛鍊 一定能長高 能長高啊！樓主不要急，我爸和我媽的身高也不到170，但我現在都長到175了，今年23歲。21歲還能長高嗎？男性17 26歲，女性16 25歲，為...
19歲還能長高嗎，21歲還能長高嗎？
建議你別隨便相信一些增高產品，最好的辦法是去醫院放射科拍個 檢查下自己的骨骺線癒合了嗎，如果癒合了只能很遺憾，你已經成型了 如果沒癒合，多加強鍛鍊，比如打籃球，跑步等舒展運動都是可行的方法。另外增加一些適當的營養也是可以的，關鍵在於你能不能堅持下來 祝你好運啊 應該可以的吧 常言說 23還猛一躥呢 ...
20歲還能長高嗎，21歲還能長高嗎？
好多朋友都說，女孩如果有性生活的話，20歲以後長高的可能性就比較小 如果沒有，或是男孩就有可能 就看那什麼骨頭線閉合了沒 但是一般長不了多少了 我從上初中三年紀到現在都沒長了 我176！男孩25歲前還能長高的 聽講在23歲前，都可以長高的 21歲還能長高嗎？男性17 26歲，女性16 25歲，為長高...
我現在21歲了還能長高嗎，男生到了21歲還能再長高嗎？
能 說太多沒用,簡單一句話 睡眠 營養 鍛鍊 瑜伽 最好最真實的長高的方法 基本上不能長了！不過聽人家說男人長高可以去到24歲，我過我自己自己停止長高的那一天起就已經足19歲了！經常鍛鍊也許能再長3cm 應該希望是很渺茫的了 如何讓身體長得更高 談起身高，實際包括兩個含意，乙個是生理高度或自然高度，...