1樓：匿名使用者
當然非常得不好。空腹喝奶是不科學的。因為在人體必需的六大營養素中，蛋白質、醣類、脂肪都能供給人體熱量，但最主要的供熱源是醣類，其次是脂肪，然後才是蛋白質。
空腹飲用牛奶時，因身體正處於需求能量的階段，飲進的牛奶便只能代替澱粉類食物作為熱量來消耗，這對於含有豐富蛋白質和其他營養素的牛奶來說，太浪費了。
另外，因為空腹時胃腸蠕動很慢，牛奶中的營養物質往往可能來不及被吸收就進入了大腸，這也是很浪費的。
正確飲用牛奶的方法應當是：在進食足夠量的澱粉類食物的基礎上飲用：如在早飯後1-2小時在飲，同時吃一些餅乾、麵包、饅頭之類的澱粉類食物。
這樣，牛奶便能在胃中停留較長時間，與胃液發生充分的酶解作用，使牛奶中的營養得到更好的吸收。
2樓：貫長
早上空腹喝牛奶`不但不利於吸收`還會拉肚子`所以`牛奶是不能守信用單獨喝的`你可以配點饅頭,麵包什麼的`會有更好的效果`
3樓：景洽
早上空腹喝牛乃吸收不好,如果要簡單的話,吃個麵包,喝杯牛奶可以的,同時喝牛奶還要堅持,才能足夠吸收牛奶的營養.
4樓：rur丿u丿
可以喝，但是牛奶的營養成分就不好吸收了：）
5樓：外婆的道理
牛奶在睡覺前喝最好,長期這樣堅持會使**白裡透紅~
6樓：水清絕
不行的,空腹喝牛奶不好的.早上起來先喝一杯水最好的.且一定要吃早飯,越豐富越好.
7樓：匿名使用者
不好至少要先吃些饅頭之類的墊墊肚子
如果早上不吃早餐，只喝牛奶行嗎？ 5
8樓：匿名使用者
不可以，早上不要空腹喝牛奶。
原因如下：
1、空腹喝牛奶有礙消化
由於水在牛奶中的比例較大，如果空腹時喝了比較多的牛奶，就會稀釋了胃酸，影響消化和吸收。另外空腹時胃腸蠕動會加快，牛奶在胃腸中的停留時間縮短，營養成分也難以被吸收。
2、空腹喝牛奶產生有害物質
空腹喝牛奶不僅牛奶中的營養不容易吸收，而且牛奶中的蛋白質、氨基酸如果還沒充分消化吸收就排入到大腸中，被大腸內的細菌分解腐敗，會轉化為對人體有害的物質，影響腸道健康。
3、空腹喝牛奶浪費營養物質
牛奶中含有豐富的蛋白質，但是空腹喝牛奶時這些蛋白質會難以被人體吸收，部分蛋白質會僅僅被作為熱量消耗掉。因此，在喝牛奶前要先吃些食物，這樣能減慢胃腸蠕動，令牛奶中的營養物質能被充分吸收。
4、空腹喝牛奶影響精神狀態
時下不少年輕人都有在早餐時喝牛奶的習慣，但如果是空腹喝牛奶的話，就可能會對腸胃功能造成影響。在經過了乙個晚上的睡眠之後，胃早已排空，正是需要補充能量的時候，此時如果不吃主食就喝大量牛奶，就會難以獲取到早上工作學習所需要的能量，精神狀態也會不佳。
擴充套件資料
牛奶的好處
1、促進骨生長，防止骨質疏鬆
這應該是牛奶最常用的功效，我們知道牛奶屬於高鈣產品，兒童生長過程中需要補充鈣質。中老年人因年齡的增長，導致大量鈣質的流失，同樣也需要補充鈣質。因此，每天一杯牛奶可以有效應對這些問題。
2、改善視力，防治近視
牛奶中所含的維生素a和維生素b，對於改善視力，防治近視都非常有幫助。
3、改善腦部營養
牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能改善腦部營養，大大提高大腦的工作效率。
4、美容作用
牛奶中的鐵、銅和維生素a有美容作用。
5、改善睡眠
失眠是現代年輕人最常見的問題之一，而牛奶所含的營養成分，具有鎮靜的作用。晚上喝一杯熱牛奶，可以有效改善失眠的症狀。
9樓：藍鳥巴巴
不可以。空腹喝牛奶，牛奶存留時間非常短，吸收效果非常不好，而且還會導致腹瀉。所以要先吃點麵食的東西，如麵包、饅頭、包子之類的，然後再喝牛奶。
10樓：
不行，早上只喝一杯牛奶不會保，一日之際在於晨嘛，你要吃點麵包
11樓：熊熊晨軒
可以稍微吃點東西，然後再喝牛奶，對胃比較好而且好吸收。 最好不要空腹喝牛奶
12樓：
空腹喝牛奶對身體很不好的。主要是傷害腸胃
13樓：
可以 但對身體不好 傷害腸胃。會有嚴重的後果。
14樓：黃石榴園
人體所需營養是多種多樣的。
15樓：衣心衣意溫馨家
最好配上主食對胃好點
16樓：楊夢
可以吧 比什麼都不吃好多了
早上先吃飯喝牛奶好還是先喝牛奶先吃飯好
17樓：蒙牛乳業
先開水，再吃東西，最後再喝牛奶。
其實一邊吃東西一邊喝牛奶是不用先後順序。
但是空腹不喝牛奶
早餐只喝牛奶可以嗎？
18樓：崇培勝貫霜
1、空腹喝牛奶不好!由於水在牛奶中佔較大比重,空腹喝較多的牛奶,稀釋了胃液,不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快,牛奶在胃腸通過很快,存留時間很短,其營養成分往往來不及吸收,就匆忙進入大腸,徒走過場。
所以,空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。理想的早餐,應是蛋白質、高熱量的膳食,數量不少於全天食量的。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶,可除弊興利,更好地發揮其作用。
如果已經習慣在早餐喝牛奶,也一定要先吃一點其他食物後再喝牛奶,使牛奶在胃腸中停留多一些時間。如果早餐要喝一瓶牛奶,可先吃公尺或麵食50克,再加乙個雞蛋和少許醬菜、豆腐乾,然後再喝牛奶,使牛奶在胃中與其他食物混合,在胃腸中停留時間延長,有利於其營養成分的消化吸收。由於食物提供的熱量足夠,消化吸收又較緩慢並充分,使血糖持續較高水平,上午就會精力充沛。
牛奶可加熱,但不要煮沸。因為煮沸後,有的維生素會被破壞,而且牛奶中的鈣會形成磷酸鈣沉澱,影響營養素被人體吸收。煮牛奶也有一定的學問,多數人會將白糖中入牛奶再加火同煮,這樣會使牛奶中的賴氨基酸與糖在高溫作用下發生反應,生成果糖基賴氨酸,這種物質不會被人體消化吸收,反而對人體健康有害,所以煮牛奶應該等煮開牛奶後不燙手時再加糖。
2、專家提醒公眾不宜空腹喝牛奶。據介紹,許多人清晨喝牛奶,認為這樣能將營養成分完全吸收。其實,空腹喝奶會很快經胃和小腸排入大腸,結果各種營養成分來不及消化吸收就被排出體外。
正確的方法應該是先吃一些食物再喝牛奶。過多的胃酸導致蛋白質變性沉澱,營養不易被腸胃吸收,嚴重導致消化不良和腹瀉。故應配些麵包、餅乾、點心與牛奶同食。
可見,不宜空腹喝牛奶的主要原因有:一是容易導致腹瀉;二是吸收的效率不高。因為通過胃腸道的時間太快。
盡量把牛奶放在一餐所有食物的最後再喝,這樣有利於吸收和提高耐受性。
19樓：私人營養師佳潤
健康**每天早餐喝牛奶到底有多重要？
20樓：瑞博實凌玄
不好。牛奶一定要不要空腹喝，要和碳水化合物一起才能吸收的快，也就是我們說的麵包啊，饅頭一類的主食一起搭配著吃。
21樓：冒葉太叔寅
牛奶只能提供蛋白質和少量鈣和水分，蛋白質吸收需要大量水分，只吃牛奶會導致上午沒有精神中午下午會暴飲暴食早上醉需要的是適當飲水，補充一些脂肪，蛋白質，碳水化合物，這樣才能均衡營養。
22樓：艾特過
不止餓啊，起碼要有肚子飽腹感吧，要不然，怎麼元氣滿滿，一日之計在於晨
23樓：
空腹喝牛奶，不易被吸收，還易引起結石。牛奶必須與麵食類搭配食用，牛奶裡的營養才能被人體吸收。
24樓：蒙牛乳業
有些人用牛奶當飯吃，常常是餓肚子時喝牛奶，這樣牛奶的營養成分不能充分吸收利用。因為，空腹喝牛奶會使腸蠕動加快，縮短牛奶在胃裡停留時間，不利消化吸收。
喝牛奶最好與一些澱粉類食品，如饅頭、麵包，玉公尺粥、豆類等同食，才有利於營養的吸收和利用，或在用膳後1～2小時飲用，不可將空腹飲牛奶當作最佳滋補方法。
25樓：楊晨{投資人
可以只要喝飽就行，一直喝喝一大杯
26樓：
最好不要只喝牛奶，如果只喝牛奶有以下幾個壞處：空腹喝進去的牛奶不能充分酶解，很快會將營養成分中的蛋白質轉化為能量消耗，營養成分不能得到很好的消化吸收。部分人對於乳糖可能耐受，空腹喝大量的牛奶，奶中的乳糖不能被及時消化，被腸道內的細菌分解而產生大量的氣體、酸液，刺激腸道收縮，出現腹痛、腹瀉。
拓展資料：早餐應該先吃澱粉類的食物，如饅頭、麵包、玉公尺粥、豆類等，之後乙個小時左右再喝牛奶，才有利於牛奶的營養 成分更充分地吸收。
早上喝牛奶好，還是晚上喝牛奶好？
27樓：水問
牛奶的補充可以每日三餐進行，與什麼時間飲用營養吸收更佳沒有必然關係。
早晨也用牛奶可以提供能量，睡前飲用牛奶有助於睡眠。早晚喝牛奶起到的效果不同。
從提高早餐質量的角度來說，早上喝牛奶對於某些人來說確實有一定好處，因為現代的有不少人因為生活習慣或工作原因早餐喝點粥、吃一點麵包等高碳水化合物的食物，而這類人如果早上再配合搭配上一杯牛奶，就能夠很好地補充從體每日所需的蛋白質、維生素和鈣等多種營養素。
值得注意的是，不要空腹喝牛奶，喝牛奶最好與一些澱粉類的食物，如粥類、麵包、餅乾、水果、饅頭、玉公尺等同食，有利於消化和吸收。
但是要知道，上面所表明的並不意味著早上喝一定比中午或晚上好。如果你的早餐有時間去精心準備，有瘦肉、雞蛋、豆製品等富含優質蛋白的食物了，這時候就完全可以不用再喝牛奶了。
晚上喝牛奶其實也有它的益處，不過晚上喝建議最好是在睡覺前的兩小時；為什麼要這樣呢？因為牛奶當中含有大量的鈣鈣有舒緩神經的作用，牛奶喝進去後會產生一種使人感覺疲倦的生化物色氨酸，並且其中還有微量的類似於嗎啡類的物質，這些物質
有一定的鎮靜催眠的作用，所以說晚上喝牛奶，是會有一定的助眠功效的！
其實，喝牛奶最需要把握好的是量，在飲用牛奶的量上面分早上和晚上有所不同，早上我們喝牛奶可以多喝一些，300ml左右；而晚的量應當有所不同，一般飲用150—200ml就可以了，因為晚上要睡眠，牛奶喝太多就會增加腎臟的代謝負擔，再者還會讓你頻繁起夜。還有，建議大家喝之前把牛奶加熱到常溫狀態，這樣能保護腸胃。
所以說我們根本不存糾結於喝牛奶是早上好還是晚上好的問題上面，與其糾結在這個無謂的時間上，不如把握好喝的量、方法和合理搭配上面！
28樓：樂正安安施爽
喝牛奶應當避誤區
牛奶含有豐富的營養，其中不但包括必需氨基酸，還有含量高且易吸收的鈣，長期飲用對身體非常有好處。不過，飲用牛奶一定要講究方式，以下是喝牛奶常見的誤區，你一定要注意避免———
空腹喝牛奶
空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，使內部的營養素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好與一些澱粉類的食物，如饅頭、麵包、玉公尺粥、豆類等同食，有利於消化和吸收。
食物搭配不當
牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應結塊成團，影響消化。
偏愛高度加工的牛奶
高度加工後的牛奶，其營養價值不一定比鮮牛奶好。這是因為經過多次加工後，牛奶中大多加入了微量元素或無機鹽，但這些成分並非每個人都需要補充，所以也就不一定適合每乙個人。
******************************
飲用牛奶的學問
有的人喝了牛奶後，肚子會咕咕作響，又痛又脹，還伴有腹瀉等症狀。這是因為牛奶中含有一種乳糖，人生下來後，在嬰兒哺乳階段腸內都有乳糖酶來分解牛奶中的乳糖，乳糖就會在大腸裡發酵、分解，產生水、二氧化碳和乳酸。乳酸不易被人體吸收。
二氧化碳是氣體，於是就引起小腸脹氣、腹痛、腸鳴、腹瀉等症狀。
早上九點吃早飯可以嗎，體檢早上可以吃早飯嗎？
9點吃早餐的可以的。1 早上7 9點是胃排毒的時間。因此早餐一定要吃得豐富些，最好能夠吃一些養胃的食物，如花生 核桃 蘋果 胡蘿蔔等。2 中午11點到下午1點是心臟排毒的時間。因此午餐可以吃一些補心的食物，如桂圓等。另外，菌類植物特別是黑木耳，有清潔血液和解毒的功能，可適量多吃。3 在晚上可以吃一些...
每天早上吃早飯對嗎
不僅非常對，而且必須吃。早餐一天中的第一頓飯，它起到帶動一天身體機能的作用。而且，不吃早餐不僅不會促進 還會起到反作用哦 年強的時候沒有吃早餐的習慣年紀大了會引發各種疾病。吃早餐對身體營養上的貢獻，對學習能力與品行的影響近年來也已得到證實。有專家對1000名3 6年級小學生考試成績的研究指出 吃早餐...
早上什麼時候吃早飯最降？什麼時候吃呢
你好 旦吃早餐太早，勢必會干擾胃腸休息，使消化系統長期處於疲勞應戰的狀態，擾亂腸胃的蠕動節奏。所以能在7點左右起床後20至30分鐘吃早餐最合適。所以能在7點左右起床後20至30分鐘吃早餐最合適。另外，早餐與中餐以間隔4至5小時左右為好，也說明早餐在7至8點之間進食為好。專家推薦幾種早餐宜選擇的食物 ...
如果早上只吃早飯,中午和晚上吃蘋果堅持5天能瘦多少斤
這種方法不好！你5天堅持下來 肯定能瘦下來 但是5天之後你肯定會恢復飲食 那之後會很快 回來 得不償失 而且那樣對胃不好 我覺得能瘦五斤 我覺得不要那麼久吧,作為清腸我每月會這樣一到兩天.個人體質不一樣,快的有3公斤或4公斤 有的人出現頭昏甚至無食慾的症狀 最後必須去醫院 建議不要用這種方法 而且一...
10歲兒童早上吃什麼早飯有營養，孩子早餐吃什麼最有營養？
十歲兒童正是上學的年齡，對學生來講，早餐應該是一日三餐中最重要的一頓，既要有糧食，也要有含蛋白質豐富的食物。要做到於稀搭配 主副食兼顧，要經常變換花樣，以增進食慾，滿足營養需要。下面介紹一些適合作為早餐的食物 主食 饅頭 包子 油餅 燒餅 豆沙包 泡飯 雞蛋掛麵 雞蛋炒飯。富含蛋白質的食物 鹹雞蛋 ...