1樓：匿名使用者
如果你已經注意到自己身體健康的問題，並且已經做到；那麼接下來要做的就是讓心理也健康起來。
1.學會自我調節：
為什麼需要自我調節呢？因為我們每個人對於別人來說，都是單獨的個體。很多時候我們必須獨自去面對、考慮和決定事情；如果你學會了自我調節，那麼至少你不會害怕獨處。
（1）換位思考――
當別人批評你的時候，你可不可以先別發火？忠言逆耳，你是知道的吧？也許他說（做）得的確過分，但是如果換成是你，你會做得比他更好嗎？
（2）寬容他人和自己――
為什麼當我們還是小朋友的時候，可以活得那麼簡單，而現在卻已經很困難了呢？那是不是可以歸屬於我們的記憶？因為我們總是記得太多對我們不利的事，而耽誤了我們開心和快樂的時光。
（3）溝通――
很重要的因素。我們不能總是單方面的觀察和思考，如果想要真實而可靠的資訊，除了學會察言觀色以外，還得學習如何溝通。如果你不僅僅只是把溝通當成是一種任務，而用心去體會，那麼總有一天，你會愛上它。
記住，溝通是雙方面的。
2.勇於承認錯誤，並且努力改正:
也許這個世界上真的存在完美，於是我們努力的追尋。但是也許當你知道什麼是完美時，你會懷念不完美的時候。我想說的是：
我們應該正視自己身上存在的缺點以及所犯的錯誤，並為之努力改過。我們需要的不是完美，而是完善。
3.不斷更新和充實自己:
也許在這樣乙個競爭激烈的社會裡生存，不得不相信，我們的思想和知識是需要不斷的更新和充實的。如果你把胡思亂想和抱怨的時間，用來學習或者跟家人、朋友、同事溝通，那難道不會是一種愉快的事嗎？
4.給煩躁的心情放個假:
其實我們現在的生活環境，已經決定了每個人都存在或多或少的壓力，如果壓力沒有得到適當的消除，那麼它將越積越多，總有一天，它會讓你精疲力竭。如果想讓強迫症、抑鬱症、焦慮症等等不良症狀遠離你，那麼你一定要學會善待自己，必要時讓自己輕鬆點，偶爾放縱一下自己，做些自己想（喜歡）做的事，給自己放個假。
5.珍惜今天、樂觀迎接明天。
有人這樣比喻：昨天是張過期的彩票，明天是張未填的支票，而只有今天才最好。我們必須好好珍惜今天，並且樂觀的面對明天。
如何讓自己擁有良好的心態
2樓：兄弟連田心9號
1認識心態，做事的成功起點就是自己的積極向上的心態，沒有人能改變世界，但人人都可以改變自己的心態，所以，要認識到心態的重要性，好的心態會使你人生充滿輝煌，消極的心態會是你的人生黯然失色。
2擁有信念，信念是每個人都能獲得的，要相信自己，相信信念，許多成功人士都是因為，乙個小小的信念，才擁有今天的成就，信念是一切奇蹟的萌發點。擁有信念，會給自己帶來希望。
3永不言棄，人的一生，像一趟旅行，坎坷而又美麗，只要你擁有乙個堅強的心，去跨困難，不向失敗低頭，那麼你離成功不遠了，只要你永不言棄，鬥志昂揚，即使身處逆境，也終究會達到勝利的彼岸。
4自我反省，勝不驕，敗不妥，只有懂得時刻反省自己，才能不斷進步，以不同的角度去對待乙個問題，自我反省是讓自己能夠跟上一層樓，不是自怨自艾，自我反省，讓自己擁有更好的心態去面對生活。
5善於宣洩，無論在生活還是工作上，多多少少會遇到煩心的事，那麼善於宣洩，是很有用處的，宣洩是讓自己的心情變得舒暢，而不是更加的鬱悶、煩躁。讓你以積極的態度面對生活，才是宣洩的意義。
怎樣才能擁有良好的心態？
3樓：易書科技
一位哲人說：「你的心態就是你真正的主人。」一位偉人說：「要麼你去駕馭生命，要麼是生命駕馭你。你的心態決定誰是坐騎，誰是騎師。」
乙個人能否成功，就看他的心態了！成功者與失敗者之間的差別是：成功者始終用最積極的思考、最樂觀的精神和最輝煌的經驗支配和控制自己的人生。
失敗者則剛好相反，他們的人生是受過去的種種失敗與疑慮所引導並支配的。
無論我們做什麼事情，心態都是很重要的。對每乙個直銷員來說，誰都希望自己的業績獲得數倍的增長，但是要做到這一點，良好的心態是不可或缺的，因為什麼樣的心態決定什麼樣的成就，什麼樣的心態決定什麼樣的人生。
怎樣才能擁有乙個好的心態
4樓：解生活百態
在我們人生當中，會碰到各種各樣的事情，同時也會遇到各色各樣的人，很多的事情我們沒辦法控制，我們只能調整好自己去應對所有的事情。讓自己保持乙個良好的心態，這樣才能給自己更好的指引。樂觀面對、不妄下定論、別怕丟人、不斷提公升自我、懂得自我反思，都是讓自己擁有好心態的方法。
1、微笑面對。不管我們面對著怎麼樣的困境，首先要確保的就是自己不要放棄自己。如果你放棄了自我，那麼你就會陷入到深深的逆境中無法自拔，嘗試著多微笑，多給自己鼓勵，讓自己能夠以樂觀的心態去面對。
多想一想度過困境之後的生活，讓自己能夠在黑暗中看到希望的光芒。
2、不妄下定論。心態決定了我們的眼光。當你在心中對乙個人下了定論的時候，那麼他所有做的事情都會順著這個定論被你看待，即便別人無意，但是在你這裡就變成了有心了。
所以，想要擺正好自己的心態，你就需要學會不要妄自的去給別人下定論，要懂得看全域性、明是非，保持乙個中肯的心態。
3、不斷提公升自我。想要擁有乙個好的心態，那麼你就必須要不斷的進行自我的提公升。有時候，為什麼自己的心態會受到那麼大的影響，其主要原因還是因為自身的實力不足、能力不夠所導致的，只有我們自身不斷的強大，能力不斷的提公升，才能更好的去應對未可知的事情，才不會讓自己亂了陣腳。
4、別怕丟人。有時候，我們做某件事情之前，總是會不自覺的去想自己做的時候的樣子、別人看到的反應等等，就會不自覺的去牴觸自己要做的事情。其實，你只要用的是正確的方法，是去完美的解決問題的，不要太在意別人的眼光，也不要害怕丟人，調整好自己的心態。
5、自我反思。正所謂吾日三省吾身。想要擁有乙個好的心態，那麼你就要學會完善自己，改進自己的缺點，發揚自己的優點，讓自己成為乙個擁有人格魅力的人！
心態決定你看的一切，而決定心態的就是你為人處世的方式方法，活到老學到老，讓自己足夠強大！
5樓：鏡中月淚無痕
心態也就是人的精神狀態。心態的好壞，關係著乙個人的整個精神面貌。擁有好心態的人，不管是精神和生活的狀態都很好。那麼我們怎樣才能擁有好的心態呢？
凡事要有一顆平常心，遇事看開點，積極樂**事情，這樣心胸就會豁達一些。心胸豁達了，就不會因為一點小事而傷神，自然心情就會好很多。
保持沉著冷靜的心態去處理問題。當受到煩心事困擾的時候，要學會讓自己安靜下來。不能讓自己陷入困擾中，困擾久了，就很容易衝動，衝動是不能解決任何問題的。
只有冷靜下來了，處理問題才是最好的。
學會用**調節自己的心態。**是乙個很神奇的東西，優美**旋律可以淨化人的心靈，很容易讓人放鬆心情。煩躁的時候，聽聽**是乙個很好的選擇。
我們還可以用乙個比較靜的方法調整心態，那就是閱讀。心情不好的時候，找乙個安靜的地方，比如家裡，書店，圖書館，咖啡館都可以，看看書。在書的海洋中找回自己。
而且多閱讀，不僅可以提高自己的文化知識，還能開闊自己的視野，更能幫助我們用有乙個好的心態。閱讀有這麼多的好處，我們何樂而不為呢？
用適當的方式發洩自己內心不好的情緒。我們可以找朋友或家人聊聊，談談工作中的壓力，生活中的煩心事等等。當我們和朋友和家人傾述完之後，心情自然會輕鬆很多。
朋友和家人也能在聽完我們的訴說之後，開導和幫助我們。
一場簡單的旅行業是不錯的選擇。旅遊可以讓我們把煩惱忘記，旅遊可以增長我們的見識，旅遊更能開拓我們的視野。因此，旅行會帶給我們乙個良好的心態去面對生活。
讓我們用良好的心態去生活和工作吧。好的心態會帶給我們很多好的享受，好的心態也會帶著我們創造出更多的精彩。
6樓：成冷梅雋和
人活著為了體驗悲歡離合，生老病死，
為了弄明白人為了什麼而活著？
為了實現自身的理想、追求、目標、慾望以及價值。
活得很累,很辛苦.因為社會很不公平，
活著很無奈,傷心難過要哭泣,找到事做,就不無聊
因為,人生本來就是如此：
沒有乙個人的人生是一帆風順的,
所以，只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待,保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候,要勇敢的抬頭,陽光總在風雨後!
.我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，
別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句:
「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，
讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，
所以並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，
只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧,朋友！
.衷心希望您：幸福、快樂每一天!~..
7樓：幸懷寒
好心態，總結起來就是「寵辱不驚」，坦然地去接受一切。
1.保持平常心
就是對發生的事情心悅誠服，不管是高興，沮喪，還是焦慮，都坦然地接受它的存在。
不能改變的事情，就隨它去吧。
能改變的事情，就不要猶豫，趕快行動去！
想法**於【禪定】，有興趣的可以去了解一下張慶祥老師的【黃庭禪】。
2.提公升行動力
當發現自己有驕傲自滿或者負面情緒時，不去管它，找一件需要花很長時間才能完成的事情去做。
最簡單的可以收拾一下屋子，收拾一下書房，整理完我保證你心情愉悅。
也可以選擇運動量小，但是可以做很長時間的運動。比如，跑步，騎單車。
如果以上還不可以解決你的問題，可以選擇做一些運動量大的事情，比如搬磚。
想法**於【森田**】，作者是森田正馬，有興趣的可以查查作者的資料，會有驚喜。
3.轉移注意力
記得楊絳說過，「你的問題是讀書不多，卻總想得太多。」
心情浮躁時，可通過閱讀來轉移注意力。
相信我，當沉浸在作者所描繪的世界裡時，你也就沒有心思去考慮自己是否開心了。
也可聽**，強烈推薦【琵琶語】，每次聽時，我的心情都非常好。
4.你不是乙個人在戰鬥！
心情不好的時候，千萬不要忽視了你的家人和朋友，和他們多聊聊，可能會有幫助。
也可多參加一些同城活動或者志願者活動，多接觸一些新朋友，糟糕的心情會有所改善。
注意：千萬不要因為心情不好就沉默寡言，悶悶不樂。這樣只會導致惡性迴圈，情緒越來越差。
5.乾坤大挪移
心情不好時告訴自己：我狀態不佳肯定是因為我太閒了，應該找點事情來做。
每次心情不好時，都可以這麼做。做完會發現，不僅心情好了，居然把要做的事情也都做了，何樂而不為呢？
把每一次的壞心情都當作是一次行動的契機，多加練習就會成為一名幸福的行動家，而不是悶悶不樂的悲觀者。
如何讓自己擁有健康的心態，如何讓自己擁有積極健康的心態
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