1樓：夏侯舒蘭浮潤
不要把目標定的太高。。。。試著去告訴自己自己是個很知足的人壓力有的時候除了周圍的人，還有一部分是自己給的找到合理的釋放壓力的出口
不要憋著。。。。。
試著看開一些東西
養活自己就夠了
找人聊聊說一說
發洩發洩，現在壓力都很大
2樓：第七夜
想減壓的最好方法乙個是事業上的幫助第二是精神上的幫助事業上的幫助一般人很難做到
精神上的幫助其實很簡單，你父親在事業上的困惑、無助或是憤怒覺的精神上很疲憊的時候，其實只需要乙個聆聽者，只需要有人能聽他傾訴一下發洩一下支援他。男人的責任心越來壓力就越大，而乙個人的承受能力是有限的，男人愛面子不能在別人面前表現出自己痛苦和軟弱的一面所以很辛苦。
你只是個孩子，讓你父親知道你有這個心他就會覺得很欣慰了，你能做的就是平時不讓父親為你的事操心就行了。
3樓：匿名使用者
應酬的壓力太大，就是說每天都是圍著人際應酬而不能踏踏實實做事，所以才累。了解你老爸公司真正的業務情況，然後給他業務上的意見和建議。讓他少把精力放在人事關係上。
4樓：愛爸愛媽
讓他去公園發洩，好好給自己放個假，放鬆放鬆！
5樓：匿名使用者
學著怎麼才能叫自己nb點
工作壓力太大怎麼辦？
6樓：尋醫問藥網
在日常生活中，有很多的人會出現壓力大的現象。大家在日常生活中需要注意緩解自己的壓力，現在競爭壓力越來越大，所以自我調節非常重要，避免出現失眠，頭痛，所以大家需要注意調理方式，那麼，出現工作壓力大，應該怎麼辦？
2、傾訴。
當自己抑鬱的時候，當自己遇到不開心的事情的時候就要找人傾訴，把自己不愉快的事情說出來就會舒服很多，如果將這些抑鬱以及壓力堆積在自己的心裡，那麼壓力的心情就越來越嚴重，很有可能因此而得抑鬱症，輕生等等。找朋友或者家人傾訴，或者直接找網路上的陌生人，只要達到傾訴的目的，找誰不是問題，但最好是找乙個志同道合的人，這樣傾訴起來才能找到共同語言。
3、順其自然。任何事情都是有解決的辦法的，不要強迫自己一定要做到，其實有時候順其自然也是一種生活態度，無論什麼事情都會隨著自然的規律去發展，船到橋頭自然直，不要去鑽牛角尖。
4、睡覺。當工作壓力大的時候好好的睡上一大覺，就可以減輕一些壓力，睡覺也可以得到適當的休息，當身體變得輕鬆的時候心情也就輕鬆了，頭腦也清醒了，這個時候自身的狀態好的時候工作起來也會得心應手，自然壓力也就減小了。
5、學會為人處事的方法。有時候工作的壓力是因為與同事之間的關係不融洽造成的，如果可以試著去融入別人，試著去接觸別人，學會為人處事的方法，就會變得讓所有的工作變得很輕鬆。
6、把工作變成一種興趣。如果可以讓工作變成一種自己的興趣，那麼做起來就會很輕鬆，此時壓力也就減小了。很多人都是為了工作而工作，那如果說把工作變成自己的興趣，讓自己喜歡起來，這樣就沒有所謂的壓力了，我相信所有的人在做自己喜歡的事情的時候是沒有任何壓力的。
大家在日常生活中應該注意調節自己的心情，並且在日常生活中也要注意自我防線，平時一定要注意多休息，要學會順其自然，不要強迫自己，而且不要鑽牛角尖，平時大家需要注意避免過度的勞累。在日常生活中，也要注意學會傾訴。
7樓：雜談趣事
大部分公司可能都是單休，真正能落實到雙休的可能並不多，所以一周就這一天，自己也基本上也都是渾渾噩噩的就度過了，早上起來就10:00 11:00了，然後下午我看看電視劇集打打遊戲，晚上出去吃個飯，一天結束了，所以乙個月盡可能的調休，抽出那麼三兩天的時間，去正經八百的休息。
8樓：王霞般若
壓力過大導致大量自由基的產生，加速機體的衰老，人體在感知壓力的過程中會消耗大量的維生素，且維生素的缺乏可導致內分泌功能的紊亂。此刻需要多補充多種混合抗氧化劑，如葡萄籽，白藜蘆醇，維生素a等。
壓力過大，交感神經會過分活躍而抑制胃腸道蠕動，導致便秘，因此需要補充新鮮的蔬果，以及一些含纖維量高的雜糧。
9樓：紹淳靜姓嗣
別想太多,每件事都會有它該有結局!任何人都改變不了的!
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有乙個好心情!
10樓：北正牧職
緩解壓力的方法
工作壓力、人際壓力、情感壓力等，現代人的背上馱著一堆壓力，生活忙碌，再加上睡不好
身心狀況都亮起了紅燈，於是，又影響了情緒和人際關係，就這樣惡性迴圈下去。
壓力會讓免疫力變差，許多疾病也會受到壓力的影響而轉趨嚴重。
這個一定有幫助的,這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！
自己是自己最好的心理醫生
可以幫助你減輕壓力的方法：
（一）腹式呼吸:
深呼吸，而且動作愈慢愈好，吸
氣時肚子會慢慢脹起來，憋住5秒才撥出，吐氣時肚子再慢慢沉下去，如此重複幾次。這是東西方共通的舒壓方式，氣功、喻咖等都是用這種腹式呼吸法。
（二）舌頂上顎：找時間將自己的身心盡量放輕鬆，從喉嚨、心、胃往下想到丹田裡，即所謂的意守丹田，盤坐或躺著都可以，主要就是全身放鬆，尤其是肩膀，要想辦法把所有的壓力都卸下來。
（三）泡腳:
通常我們的腳底都會累積很多酸性物質，利用泡腳的方式不但可以打通氣血經絡，消除痠痛，還能延年強身。除了飯前、飯後不宜泡腳外，不分季節，也不分老人、小孩、孕婦、生病的人都適用。
（四）多想美事—保持樂觀心態：壓力和緊張感，主要都是來自我們的心理作用。
所以，試著改變自己的心態很重要。每天把自己打扮得美美的再出門……
心情偶爾陰沉沒關係，要相信明天太陽還依然會公升起，
所以應該調節自己：
1.慾望少點，
2.攀比少點，
3.心態平衡點,
4.知足常樂多點
,5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己
.6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.
人的一生，到底在追求甚麼？
人生是乙個過程，不是乙個點。人生在於過程！生命在於每一天，而這每一天都是唯一的，不可能再重複，
所以我們應該讓自己的每一天，每一分鐘都成為美麗和快樂。
工作壓力大，怎麼辦？
11樓：心安是福
1.要具體別寬泛。通常，情緒容易抑鬱低落的人擁有被稱為「過於寬泛的記憶」，也就是說，容易以模糊、寬泛的描述來記憶、思考事情，而不是以具體精準的方式。
在忙亂時，對自己的工作任務進行具體描述，避免寬泛模糊。
2.化大任務為小步驟。如果把工作任務分解成小步驟，一次完成一步，壓力就會變小。
3.一次只幹一件事。一段時間內應專注於一件事，完成後才著手另外的任務。
注意力缺乏症患者腦海裡不時冒出新想法、新念頭，做事情時也是「東一下、西一下」，這樣很可能一事無成。記住，一次只幹一件事，這能有效減輕壓力。
4.放棄完美，知足常樂。對自己的表現抱有客觀、符合實際的期盼的人，比那些要求自己100%完美的人更能承受壓力。
針對「完美主義者」和「知足常樂者」的對比研究發現，總是追求最好結果的「完美主義者」更不滿意、更猶豫不決、遺憾更多。不妨將期望值從「完美無缺」降低到「令人滿意」，就不會增加不必要的壓力。
5.相信能力會提公升。大部分人的乙個壓力源是：
自己的能力就這樣了，沒什麼提公升和努力的空間。研究顯示，如果乙個人認為自己的能力提公升不了，就會相信「命」，覺得努力、堅持都是沒用的。而如果乙個人相信自己的能力會不斷提公升，他就會花時間學習新技能、積極解決問題，而不是在焦慮的漩渦裡打轉。
12樓：職場導師
回答您好，很高興為你服務～
我是magi老師，國家認定職業諮詢師，擅長求職輔導（簡歷、面試、背調、談薪資）、職業定位、職場適應與發展，轉型再定位，工作生活平衡等，累計1v1諮詢超過150小時～
我已經看到你的問題了，正在給您整理回覆，您也可以提供更多有效資訊，以便我更好給您解答。
工作壓力大帶來的情緒 更多的是焦慮吧
提問是的了
回答1、通過高質量完成工作 獲得公司認可 至少還有一絲滿足
2、通過學習 提高工作能力
3、轉移注意力，給自己充充電
提問感覺都要自閉了
回答非常能理解你的感受
以前您遇到這種情況怎麼處理呢
提問旅遊散心，近兩年疫情問題，也就呆家裡，整個人悶得慌
回答需要去別的城市才可以散心嗎
本地有沒有可以散心的地方
不過好奇您在**
我在北京 也可以經常出去近郊區玩下呢
只要呆在家裡就悶得慌嗎 有沒有一次是不悶的
提問基本都是慌悶，周邊的地方基本都去過了
回答早，方便說說您目前是在做什麼工作嗎？有沒有哪一次或者哪怕是某一刻，感覺還是不那麼壓力大的時候呢
不過，本次諮詢只能有6句話，您這個問題看起來是6句話解決不了的，可以購買我的**諮詢，一天無限制會帶的那乙個，我想我可以幫到您
更多18條
13樓：
工作壓力大，應該調整心態，多和朋友溝通，多參加一些活動，還可以走走路，這些都可以釋放壓力。
工作壓力大怎麼辦？
14樓：暨高潔
1.量力而行，自己有多大能力做多大的事，就不會很累，也會給自己造成壓力。
2.安排好飲食作息，不求吃的好，但求吃的飽，吃飽才有力氣幹活，睡眠要充足，充足的睡眠會提高你的工作效率。
3.多跟同事溝通，偶爾講些笑話，放鬆下心情，或下班後一起去吃吃飯，喝喝酒，那時總會聊東聊西，也可以放鬆心情。
4.適量的運動，運動可以提高你的血液迴圈，提高身體機能，特別是工作累忙的人更該抽時間去運動，比如早晨跑跑步，吃飯後散散步，別老坐著或激烈運動。
5.親人在旁邊的話，也可以跟親人傾訴一下自己的工作之類的，畢竟有個人幫你分享你的事，也會無形的減少你的壓力，更會啟用你的工作的動力，努力去拼搏。
由於工作壓力大晚上失眠怎麼辦，工作壓力大失眠怎麼辦
失眠是因為壓力大造成的，只有減輕壓力，失眠的症狀就可以解決，減輕工作壓力有以下幾個方法 1 首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己 對自己的身體素質 知識才能 社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。2 如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方...
工作壓力大，經常失眠，工作壓力大失眠怎麼辦
關於提高睡眠質量我的建議 1 足部保暖。研究結果表明，雙腳涼的婦女的睡眠質量比足部暖和的婦女要差。因此，睡覺感到足部涼的人可穿著厚襪子睡。2 不開窗。引起人們過敏的物質和影響睡覺的噪音，通過開著的窗戶進入臥室。關上窗戶睡覺可以避免噪音和過敏物質對睡眠的 影響。3 晚上不打掃衛生。清掃房間使用的噴霧劑...
老公工作壓力大應該怎麼辦，老公工作壓力大我該怎麼辦？
很簡單。陪他吃個飯 談談心 一起聽聽 去逛街購物，或者去戶外體育活動。有時間的話，一起外出郊遊，在大自然環境中享受生活的奇妙。告訴他，什麼都可以忘記，什麼都可以拋棄。多了解一下他的壓力在 平時，過關心他一下，夫妻過日子要信任對方，哎，現在的工作壓力很大，是可以想象的。老公，工作壓力大可以給他說放下一...
工作壓力太大怎麼辦
首先，你要明白工作壓力大是正常的。沒有哪乙個人在工作時沒有壓力的，正所謂壓力就是動力，有了壓力，你才會有工作的積極性。其次，壓力大的你要學會放鬆。你一定要把自己的壓力說出來，找個人幫你分擔，千萬不要自己乙個人憋著。最後，你可以借鑑一下以下的方法來學會放鬆。比如參加運動鍛鍊，定時約朋友出來聊聊天，培養...
工作壓力大，怎麼排解，當你們工作壓力特別大的時候，是怎樣排解自
首先是心態上的調整，有沒有一種動力能夠激發你對工作的熱情，如果有充分的調動它，如果實在感覺壓力大，不妨業餘去做一些運動發洩一下各種積壓已久的情緒。回答現在工作壓力確實很大。競爭也非常激烈。這種情況下就要自我調節。下班之後，你可以和朋友坐一坐。聊聊天。緩解一下緊張的情緒。節假日的時候可以去旅遊。如果不...