1樓：匿名使用者
看一場足球賽，跟著球迷呼喊；
到視野寬闊的地方看看，如海邊，草原，田野，從高山、高樓上俯視；
深呼吸；
想想最壞結果，並嘗試在腦子裡接受最壞結果；
做一天和尚撞一天鐘。
2樓：匿名使用者
多抽時間運動，可以有很好的發洩效果的，還可以多聽聽**（輕**、佛經、大自然背景聲），和知心朋友、家人或其他能理解你的人傾述、交流，**解決方法。
3樓：鼓巨肌
到戶外散散步，聽聽緩和的**，找朋友去鍛鍊，運動，別悶在家裡。別老是想工作，這樣是不行的，記住，堅持。
4樓：愛崗敬業教書人
這個不好說， 我只能說想開點，不順心的事不一定是壞事， 反而可能是磨練你的機會，每件事都有乙個過程， 我們總要走過這麼個過成才能成功， 急也沒用，心情不好就和你好朋友出去走走， 不一定要說你心裡的苦， 散散心，這只是我的乙個建議 不放試一試！
5樓：閃電
這是心態沒有調整好，不和別人攀比，不去羨慕別人的生活。給自己定下目標，為目標而努力。想法脾氣或者是情緒不好，出去戶外走走，分散自己的注意力。找好友傾訴。
6樓：朵朵搜查
同感，我現在壓力也很大，脾氣不好，分散一下注意力可能會好些，想些工作之外的事，我覺得就是把工作看的太重了，覺得工作不好自己就沒有價值了，我反正是這樣，努力做好手頭的事就好別想那麼多，成績自然就來了。放棄對他的重視應該就好了，想點別的換換腦子！
7樓：寶木易
看看輕鬆點的書！笑話了！**了！聽聽相聲！玩玩遊戲！旅旅遊！放鬆一下！
8樓：匿名使用者
深呼吸，有機會去山清水秀的地方，暫時忘掉自己的工作，調整情緒後再回來工作，或者就會好轉很多。
9樓：匿名使用者
睡睡覺，出去散散心，放鬆一下心情，或者乾脆換個工作吧
10樓：匿名使用者
首先，工作要找準問題根源，對症下藥；其次，要注意緩解工作壓力，找朋友聊天，運動一下，聽聽**，或者，整個沙包～～～
11樓：疾扣
聽**，做運動 睡睡覺，出去散散心，放鬆一下心情，或者乾脆換個工作吧
12樓：巫雋妍
換個工作。工作的目的是什麼，如果壓力大，整天情緒不好，會影響身體健康，身體壞了就沒有意思了
13樓：聽風不是雨
首先：應該想到乙個字「靜」，當我們發脾氣時或情緒不好時，想到靜再做出行動
14樓：長毛的果凍
針對一件事發洩下，徹底點的發洩，會好很多，比如大哭一場
15樓：
凡事要認真，但是也不要太認真，這樣就會過得輕鬆很多。
16樓：匿名使用者
去看看風景，聊聊天，跟自己喜歡的人談談心.
17樓：問一下哈
聽聽舒緩的**，或者看看書也不錯。路遙的《平凡的世界》好看
18樓：匿名使用者
可以適當的吃點甜食。也可以找些發洩的方式，將工作壓力適當的發洩出來。
19樓：胖胖
找適當的方式進行發洩，或者選擇聽舒緩的**，做做瑜伽等來平復心情。
20樓：鄭研
睡覺，或者看書，保持乙個人的狀態，冷靜自處。
21樓：菠蘿吹雪
聽**，做運動，和別人聊天。
最近總是發脾氣，情緒不穩定，很容易就生氣，怎麼辦？
22樓：匿名使用者
1.改變自己復的性格
制: 愛發脾氣的人性格一般都非bai常的火爆du,話題講不到一半zhi就開始紅著臉，dao遇到事情先讓自己冷靜3秒鐘。
2.多記錄開心的事情: 愛發脾氣跟生活質量也有一定的關係,做事情不順心就容易發脾氣,多想一些開心的事情。
3.耐心溝通: 對朋友,對親人有意見,也不要吵架,耐心的坐下來,好好的溝通。
4.深呼吸: 如果實在是控制不了了,想要發脾氣的話,可以在發脾氣之前閉住眼睛多進行深呼吸。
5.排解壓力: 生活當中有壓力是在所難免的,我們要積極的去解決,生活當中有壓力就找家人多聊天，緩解一下，或者多參加一些社交活動。
23樓：匿名使用者
人總有bai那麼幾天會心裡不舒服，會發du脾氣，會情緒不穩zhi定。這個dao時候就需要自己回去調節。盡量想答一些高興的事情。
走出房門，多個朋友出去溜溜街逛一逛。做一些排解這些事情。這只能靠你自己去調節自己的心態。
你要是一直牽著這裡頭走不出去，那你會更加心煩的。其實有些時候你就會發現有些事情她根本就不是事。自己調節好心態，你會覺得。
生活其實很美好的。
24樓：晚霞夕照
如果是這樣的話一定有原因，把原因弄明白了，解決的辦法也就出來了。
25樓：匿名使用者
經常生氣對你的身體健康有很大的危害，一定要改善自己的性格，改善自己的脾氣，讓自己慢慢的開朗起來。
26樓：一葉知顏
生氣的時候，就離開讓自己冷靜下來
27樓：
可能是因為壓力比較大，舒緩一下自己的壓力吧
28樓：匿名使用者
不是大姨媽就是更年期，過段時間就好了。
工作壓力大，心情不好，總發脾氣怎麼辦
29樓：匿名使用者
你得調整你心態啊 如果一直這種惡性迴圈 那就會一直這樣 你可以休息天 運動找個愛好自己喜歡的運動 那樣你身體舒服了 也許心情也會跟著好呢
容易發脾氣、控制不好自己情緒應該怎麼辦？
30樓：blackpink_羅捷
控制情緒。
我們都有因為一些事情而出現情緒失控，發脾氣的經歷，其實，很多事情都是一些小小的事情，如妻子的嘮叨、開車時堵車、朋友開玩笑等等，對這些小事，我們發脾氣並沒有必要，也不值得，可情緒來了，擋也擋不住。那麼，有沒有快速緩解不良情緒的方法呢？
美國心理學家roy martina博士在他的著作《改變，從心開始：學會情緒平衡的方法》中提到，「瞬間調適情緒法」也能平復心情。當處於壓力狀態時，要放慢呼吸，同時盡量往後捲舌。
這一方法能隨時使用，並能在數秒鐘內平衡任何情緒。
心理學家從大腦分析了情緒失控的原因，發現在情緒出現的那一刻，理智還未產生，失控的情緒很容易導致我們做出不理智的事。因此，心理學家建議：當我們的不良情緒產生時，要耐住性子等6秒鐘後，情緒與思考才能彼此溝通，並能做出「高情商」的決策與行動。
讓自己更好的管理自己的情緒，不讓情緒暴發。
其次，當我們情緒失控後，可以平靜下來問問自己：「我這樣發脾氣是存有意義，有沒有必要，能不能解決自己的問題？有沒有更好的解決方法？
我出現不良情緒，是否自身也存在問題等？」當你在生氣時問自己這些問題變成了一種習慣，那麼慢慢的，你就能更好的管理自己的情緒，控制自己的情緒了！
31樓：橋爍
我容易發火，控制不好自己的情緒的話，那麼就說明你的自律很性很差，在這種情況下，你首先在遇到任何事情，先深呼吸，讓自己心平靜下來，首先當遇到一定是首先要考慮對方說站在對方角度去想，不要馬上張嘴就說，首先要過腦，不要嘴比腦快，一撓閉嘴快
32樓：阿健微視
其實深復吸是最好的，長時間要養成發脾氣的時候要深復吸，這樣自然而然的你就不會了，慢慢的就會去解決問題了
33樓：雪靈戰女
科學研究表明，人們有感性腦，理性腦兩個大腦。在大多數時候都是理性腦，佔據主位。但有的過於情緒化的人，很容易讓感性腦站以主為。
有效的解決辦法是在你與別人聊天中控制不住自己的情緒的時候，你只需靜下心來，做乙個深呼吸，然後冷靜十秒。就可以讓理性腦佔據主位了。
34樓：張三歲咯
首先你自己需要去接受乙個事實，每個人的認知能力是有限的，不可能什麼都懂，遇到事情的時候，多問問自己，是否真就是自己認為的那樣，是否自己也可能出錯了呢。能否換位思考，站在對方的角度去看待同樣的事情，或許你就會理解了，理解了對方，你就很難生氣起來，自然就能控制好自己的脾氣，不爆發了。
其實就是給自己設定一些程式，讓自己處理事情的事情，麻煩一些，多做一些思考，養成乙個習慣，久而久之，你的脾氣自然就會控制的很好的。
老是心情不好愛發脾氣怎麼辦？
35樓：後春冬康謹
人活著沒有乙個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天
36樓：一彤
脾氣暴躁，經常發火，不僅是強化誘發心臟病的致病時，而且會增加患其它病的可能性。因此為了確保自己的身心健康，必須學會控制自已，克服愛發脾氣的壞毛病。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：
「別發火，發火會傷身體」，有涵養的人一般能做到控制。
37樓：蓋寄雲騫
學會控制自己，凡事盡量往好的方向想，不要以為天下人都於你為敵，不要把自己看得太重，有可能在別人眼裡你什麼都不是，所以你沒必要太計較別人對你的看法。努力適應別人，而不是讓別人適應你。想明白這些，你的心景就會慢慢平和下來，加油吧！
38樓：匿名使用者
你是不是最近遇到了一些煩心事，或者是壓力比較大，你可以在網上查查焦慮症或者是抑鬱症的症狀。對比一下。估計是得了焦慮症或抑鬱症，如果是，可以到正規的醫院心理科或精神科進行檢測**。
藥物**的效果非常好，可以吃藥**。千萬不要忌諱看心理醫生，現在抑鬱症患者特別多，我就是吃藥治好的。望採納。
39樓：匿名使用者
是不是心理壓力太大了，有點更年期提前到了。
40樓：稱佑呼宇寰
多做一些娛樂活動，快快樂樂每一天；沒事多看一些文學名著，修身養性
41樓：耿兆伍天祿
你可以找些東西發四啊!比如:做做運動,跑跑步,做做愈加.
42樓：紀採鎮苑博
與你生活的環境有關
換個環境吧
43樓：益覺針優
找個地方瘋玩一下，大吃一頓，發洩一下
由於工作壓力大晚上失眠怎麼辦，工作壓力大失眠怎麼辦
失眠是因為壓力大造成的，只有減輕壓力，失眠的症狀就可以解決，減輕工作壓力有以下幾個方法 1 首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己 對自己的身體素質 知識才能 社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。2 如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方...
工作壓力大，經常失眠，工作壓力大失眠怎麼辦
關於提高睡眠質量我的建議 1 足部保暖。研究結果表明，雙腳涼的婦女的睡眠質量比足部暖和的婦女要差。因此，睡覺感到足部涼的人可穿著厚襪子睡。2 不開窗。引起人們過敏的物質和影響睡覺的噪音，通過開著的窗戶進入臥室。關上窗戶睡覺可以避免噪音和過敏物質對睡眠的 影響。3 晚上不打掃衛生。清掃房間使用的噴霧劑...
老公工作壓力大應該怎麼辦，老公工作壓力大我該怎麼辦？
很簡單。陪他吃個飯 談談心 一起聽聽 去逛街購物，或者去戶外體育活動。有時間的話，一起外出郊遊，在大自然環境中享受生活的奇妙。告訴他，什麼都可以忘記，什麼都可以拋棄。多了解一下他的壓力在 平時，過關心他一下，夫妻過日子要信任對方，哎，現在的工作壓力很大，是可以想象的。老公，工作壓力大可以給他說放下一...
工作壓力大時間長，想辭職又憂鬱，工作壓力大，想辭職，但生活壓力大，很矛盾
前途是光明的，道路是曲折的。任何人都有你現在這種感受，方法只有個，藥緊牙，熬過去。在未找到適合工作單位前，最好是什麼工作都幹！積累一點活動資金和人事經驗，對你的前途是大有好處的！勞動者辭不辭職是不需要任何理由的，勞動者辭職，是不需要經過用人單位同意和批准的，勞動者辭職只需要提前乙個月以書面的形式通知...
工作壓力大，怎麼排解，當你們工作壓力特別大的時候，是怎樣排解自
首先是心態上的調整，有沒有一種動力能夠激發你對工作的熱情，如果有充分的調動它，如果實在感覺壓力大，不妨業餘去做一些運動發洩一下各種積壓已久的情緒。回答現在工作壓力確實很大。競爭也非常激烈。這種情況下就要自我調節。下班之後，你可以和朋友坐一坐。聊聊天。緩解一下緊張的情緒。節假日的時候可以去旅遊。如果不...