1樓：知哥00366夢翁
要實現老人長壽，調整心態非常重要，不管是對於老年人還是年輕人，心態都顯得相當重要，特別是中老年人。冬季是自然界陰盛陽衰之季。老年人應該避免憂鬱、焦慮、緊張等不良因素的刺激，經常保持情緒樂觀、精神愉快，科學安排生活，注意勞逸結合，防止過度疲勞，使意志安寧、心境恬靜。
另外，要保證有充足的睡眠。一般老年人應保持8-10小時的睡眠時間並應午睡，睡覺前不要過於興奮。
2樓：銘刻
雖然是老年人，但是也應該有自己的生活。要找自己感興趣的事情，不要一輩子都為了兒女，自己想做什麼就去做，管好自己，不給兒女添負擔。
3樓：珈藍尋綠
身無病痛，內心安祥即可
4樓：葛向蕊
少操心孩子的事情，孩子有了自己的生活，放寬心態，享受自己的晚年時光，和老夥伴們坐著聊聊天，跳跳廣場舞，真好。
5樓：沉夜孤星
調整心態非常重要，不管是對於老年人還是年輕人，心態都顯得相當重要，特別是中老年人。冬季是自然界陰盛陽衰之季。老年人應該避免憂鬱、焦慮、緊張等不良因素的刺激。
6樓：
子女應該回家看看和老人聊聊天，平時也要打個**，回家帶個小禮物，小小心意。老人家就像小孩子，也要哄，多說好聽的話，心態好，身體好，才能延年益壽。
7樓：以心
老年人晚年生活中需要的不僅僅是錢，還有家人的陪伴。一家人幸福安康的生活是他們最大的心願。
8樓：匿名使用者
老年人在晚年的時候應該盡情的享受自己的生活，應該每天積極向上，努力的鍛鍊身體，增加身體的抵抗力，然後與自己的老伴一起，樂觀的生活。
9樓：滿含絲
當兒女下班的時候來多陪陪自己，平常的時候自己就去公園和別人下下棋，打打太極之類的。
怎麼能讓不易入睡的中老年人能睡得安穩呢？謝謝了，大神幫忙啊
10樓：半世迷離丶歐
飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，即可自然又健康的吃出睡意。以下推介七道湯飲，不妨試試：
一、酸棗仁湯： 酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
二、靜心湯： 龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
三、安神湯： 將生百合五錢蒸熟，加入乙個蛋黃，以200c.c.
水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50c.c.的水攪勻，於睡前一小時飲用。
百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。
四、三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500c.c.煎成50c.c.，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
五、桂圓蓮子湯： 取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
六、養心粥： 取黨參35克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000c.c.
的水煎成500c.c.，去渣後，與洗淨的公尺和水共煮，公尺熟後加入紅糖服用。
可達養氣血安神的功效，對於心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
七、百合綠豆乳：取百合、綠豆各25克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠 。
麻煩採納，謝謝!
老年人晚上睡覺經常咳嗽，常常把自己咳醒，睡眠不踏實，怎麼回事
11樓：月林海新
偶爾的休息調理 經常性的就多注意了 留個心眼 最好去醫院看看 別在網上找答案 嚇死你 給你的建議就這麼多了
老年人應該如何降飲食，老年人應該如何健康飲食？
隨著人們對健康的關注，食物的營養高低越來越受重視，但大部分人關心的往往是某種單一的食物有什麼營養，而忽略了吃飯方式是否健康。以下總結幾種健康的飲食習慣。雜食雜食充分體現食物互補的原理，是獲得各種營養素的保證。可先從每天吃10種 15種食物做起。慢食 一口飯嚼30次，一頓飯吃半個小時 有多重效應 健腦...
老年人應該如何健康飲食，老年人健康飲食常識
老年人一般應該多吃高鈣。高蛋白。低脂食品。質地要以流質易消化為主。希望有幫助 老年人健康飲食常識 護眼吃什麼好？飲食原則 適宜 富含維生素a b c e，一胡蘿蔔素，氧化鋅，氧化銅和鈣等的食物，少量多餐，以豆製品取代部分動物蛋白質，每天吃水果，白天多補充水分。禁忌 忌辛辣，戒菸酒，限制油脂攝入量，少...
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老年人應該如何選擇合適的助聽器型別
先到醫院或者是專業的助聽器驗配中心做個聽力測試，知道老年人的聽力損失程度和聽力損失型別，比如 傳導性耳聾，感音神經性耳聾，混合性耳聾 根據不同的聽力損失程度和不同的聽力損失型別，選擇適合老年人的助聽器。一 要了解自己的聽力損失的程度，比如輕度 中度 重度，聽力損失的型別比如傳導性 神經性。聽力損失的...
缺鋅如何食補，老年人缺鋅應該如何食補？
吃含鋅豐富的食物。海產品裡面鋅的含量最高，其中牡蠣中含鋅最多，可以經常吃。缺鋅話建議使用藥物補哦，食補沒有那麼快，寶寶的生長發育等不得呀。三精牌葡萄糖酸性就不錯哦。建議先去醫院驗下一微量元素，看看結果是缺乏什麼，不要盲目補這樣補那樣，如果真的是缺鋅，建議多吃海鮮之類的，例如紫菜 蝦 海魚之類的。堅果...