1樓：匿名使用者
吃含鋅豐富的食物。海產品裡面鋅的含量最高，其中牡蠣中含鋅最多，可以經常吃。
2樓：匿名使用者
缺鋅話建議使用藥物補哦，食補沒有那麼快，寶寶的生長發育等不得呀。三精牌葡萄糖酸性就不錯哦。
3樓：
建議先去醫院驗下一微量元素，看看結果是缺乏什麼，不要盲目補這樣補那樣，如果真的是缺鋅，建議多吃海鮮之類的，例如紫菜、蝦、海魚之類的。
4樓：僕皖
堅果類食物含鋅量高一些
缺鋅和缺硒應該吃什麼進行食補？
5樓：桓燁韋
硒元素含量較高的食品包括：海產品，動物內臟如肝、腎等，還有蘑菇、大蒜、洋蔥等蔬菜和蛋黃，其中動物內臟中儘管硒含量高，但有害元素鉛、砷、汞的含量也較高，因此，建議，硒缺乏的患者經常食用海鮮、蘑菇、大蒜、洋蔥、雞蛋、瘦肉等高硒食品。
老年人缺鋅應該如何食補？
6樓：匿名使用者
建議老年多吃含有鋅的食物，如瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。不過也要看老人的吸收力能和對食物的消化能力。一般含有鋅的食物都不太好消化，而且年齡大後吸收功能也下降。
建議選用如德國小紅臉雙鋅復合果汁這類的純食物補鋅產品。雙鋅復合果汁是純天然的水果製成，三倍補鋅好吸收容易消化。可是補充不同年齡對鋅的需求。
下面是各年齡段每天對鋅的需求量。
年齡：1歲-3歲、4歲-7歲、7歲-10歲、11歲-17歲、18歲-50歲、50歲以上
鋅/天：9.0mg、12.0mg、13.5mg、15-19mg、15-19mg、15-19mg
缺鋅如何食療
7樓：北京鑫潤康誼生物科技開發有限責任公司
鋅的小知識
鋅是人體必需的一種微量元素，在人體中有著重要的作用，過多食用植物性食物易引起鋅缺乏。由於經濟狀況的差別，鋅缺乏的問題在農村比在城市要嚴重，這主要是由於膳食結構的差別而引起的。
鋅缺乏的主要症狀有以下幾個方面：偏食、厭食或異食（即吃土、煤渣、粉筆等物品）；兒童生長發育遲緩，甚至停滯形成侏儒症；抵抗力低下，反覆感染、感冒次數多、傷口癒合不良、反覆口腔潰瘍；智力低下，認知能力不良；性成熟延遲、第二性徵發育障礙等等。通常，鋅缺乏表現並不明顯，或只是生長緩慢，給兒童適當地補充鋅是十分必要的。
有資料表明，鋅缺乏在我國兒童中占有相當的比例。
在日常飲食中，給兒童適當地補充鋅可起到事半功倍的效果。含鋅較為豐富的食品有貝殼類海產品（牡蠣肉含鋅量最高）、紅色肉類、動物內臟等；乾果類、穀類胚芽和麥麩也富含鋅；一般的植物性食品含鋅較低。乾酪、蝦、燕麥、花生醬、花生等是鋅的良好**，但是過細的加工，會使食品中的鋅大量丟失。
值得注意的是，有些食品中還含有能抑制人體吸收鋅的物質，如大豆蛋白、小麥和玉公尺粉、咖啡、茶、各種豆類、乳酪和牛奶中都含有，日常飲食應加以注意。
「以微見著」，微量元素缺一不可。上面幾種元素是目前所知的兒童極易缺乏的元素，在飲食中適當增加含量豐富的食品，可以有效的預防缺乏症。但過量補充這些元素並不必要，而且有可能會對兒童身體產生毒性作用，所以切忌盲目補充各種製劑或營養藥品。
8樓：操雪綠偉秋
多吃些含鋅的食物啊.鋅元素主要存於海產品、肝臟、魚類、蛋黃、牡蠣、瘦肉、豆腐皮、黃豆、白木耳、小公尺、蘿蔔、白菜、蘋果等，
9樓：始雨梅封壁
每天給乙個雞蛋，每天有奶粉吃
經常有海蠣，紫菜，干貝，豬肝，豬腎，瘦肉，魚···但是，掉了3個牙，更應該補鈣
補鋅的藥片一般選擇是藥準字的，不要隨便的給寶寶買保健品補充微量素，一般不宜超過2個月
10樓：賁飛英抄宛
食物中含鋅量多的食物有牡蠣、麥芽，其次是瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。只要平時多吃一點上述食物，人體就不會發生缺鋅現象，即使已經缺鋅，也會很快補上
缺鋅怎麼補，成人缺鋅怎麼補
缺鋅分三種 女人,男人,小孩.方法如下 女人 天然的含鋅豐富的食物無疑是女性補鋅的最安全 最簡單的良方了，食物中最豐富的鋅元素 是瘦豬肉 瘦牛肉 瘦羊肉 魚肉及蠔肉等。植物性食物則以硬殼果類如核桃仁等含鋅元素最豐富。多吃魚類 海產品 南瓜 茄子 白菜豆類 堅果類等含鋅豐富的食物，少吃甜食 不嗜酒，就...
寶寶缺鋅怎么辦，寶寶缺鋅怎麼辦？
由於飲食的關係，一般嬰幼兒的食物種類並不是很豐富，所以很多寶寶都會多少有些缺鈣和鋅，尤其是過敏寶寶更容易出現這種情況。缺鋅的寶寶身體會有一些反應，比如晚上睡覺不踏實，翻來覆去。寶寶在嬰兒期的時候會有翻來覆去的情況很正常，不一定是缺鋅，很大可能是因為寶寶受驚缺乏安全感，所以需要大人經常拍拍才能睡著，或...
孩子缺鋅會引起什麼症狀，孩子缺鋅會有什麼症狀
主要有以上的症狀。缺鋅就要及時補充，單一靠食物補充不全面，也補充不及時，這也是為什麼平時也多吃含鋅食物也缺鋅的原因，等身體不缺鋅和沒有症狀時，平時多注意飲食就可以了。補鋅只補充人體每日所需的一半，再結合從飲食中所獲得的鋅就足夠一天所需又不怕過量。平時飲食補鋅 宜多食粗麵粉 豆腐等大豆製品 牛肉 羊肉...
孩子缺鋅吃什麼食物可以補鋅，缺鋅的孩子要吃什麼食物
可以補鋅的食物 1 貝殼類的海產品，比如牡蠣 扇貝 鮑魚，這些貝殼類的海產品當中含有豐富的鋅元素，有很好的補鋅效果。2 紅色的瘦肉類食物，比如瘦豬肉 瘦牛肉 瘦羊肉。這些瘦的紅肉當中含有豐富的鋅元素，補鋅的效果也非常好。3 動物內臟，比如豬肝 雞肝 羊肝 鴨肝，這些動物的內臟當中往往也含有著豐富的鋅...
兒童缺鋅的表現及症狀，缺鋅兒童的症狀有哪些
寶寶缺鋅的表現和症狀是什麼？小孩缺鋅有什麼症狀？輕度缺鋅多由於短期不吃或少吃肉類，導致鋅攝入不足，表現多不典型，不容易識別。中度缺鋅多見於長期鋅攝入不足或伴有拉肚子的人，表現可見拉肚子 生長遲緩 厭食 行為改變等表現，您家孩子從小攝入肉類不足，所以是有可能存在缺鋅的可能的。孩子若出現了缺鋅的表現，當...