1樓：水綺晴
妊娠婦女在孕期對營養的需求不同，一方面是腹部胎兒的生長，另一方面是準媽媽身體的不斷變化，因此，每個孕期對於營養的需求在每個孕期都是不同的。一般而言，葉酸是建議在懷孕早期結束服用，而不是在懷孕第三個月之後，然後再進行補鈣，建議整個孕期的女性少食多餐，補充足夠的蛋白質。
2樓：我和親愛的吧友
孕婦應該如何補充營養？孕婦要補充營養，應該從食物上補充，多吃新鮮的蔬菜水果，葷素搭配要正常。
孕媽如何補充孕期營養
3樓：使用者名稱用
第。一、麵食是主要的人體熱量**之一，特別是孕婦懷著嬰兒的時候，由於孩子的身體成長速度比較快，需要消耗大量的熱能，所以麵食比較重要，特別是是饅頭是最佳的食品之一。
第。二、孕婦懷孕的時候大公尺飯建議少吃一些，因為大公尺飯是一種寒性的食品，由於寒性食品對胃口不是很好，而懷孕的婦女整體身體營養吸收會有所增強這時候吃大公尺就會減少熱量增加。
第。三、孕婦的營養需要穩定，特別是懷孕期間孕婦需要鈣吸收，這時候豆類食品就是最佳的方法，個人建議大家可以多吃一些豆腐，因為豆腐經過加工以後營養利於吸收。
第。四、油類是孕婦比較重要的營養補充的一種方式，大家在給孕婦做法的時候就要考慮多吃一些含脂肪酸比較高的食品，比如花生油和橄欖油，這類油營養價值比較高，而且利於身體健康。
第。五、方便類的食品建議孕婦少吃，特別是速食麵和一些包裝的快餐食品，因為這類食品裡面的新增劑很多，容易引起胎兒的不健康，所以我們要在懷孕期間避免這類飲食攝入。
4樓：眾非眠
俗話說，「一人吃，兩人補」。孕期易缺的營養素分a、b類，請科學補充。a類營養如奶粉、dha、葉酸、鐵要單獨補，必須購買孕婦專用營養品。
b類營養素如鈣、va、vd、vc，可以通過日常飲食攝取。
孕期營養怎麼補充
5樓：牛立水果
吃太多不僅沒補對，體重還狂長。
忌口那麼多，這樣不能吃，那也不能吃。
擔心自己吃不對，沒有給寶寶足夠的營養。
那麼對準媽媽們，怎樣吃才能在孩子健康**期正確補充營養呢？又該如何打好健康和產後恢復的基礎呢？
來丁香媽媽的《孕期營養課》補對關鍵營養，守護寶寶媽媽的健康。
6樓：使用者名稱用
孕期加強營養要注意全面，均衡和足量。
女性在妊娠的不同的時間段，要進行有側重的補充營養，比如說妊娠早期更側重於補充葉酸和維生素b6，到了妊娠中期的時候，也是胎兒發育的比較關鍵的時段，更側重於補充鐵劑，多進食些含鐵豐富的食物，以防發生妊娠期貧血，影響到胎兒的生長發育，到妊娠晚期的時候更側重於補充一些鈣劑，還有維生素a的攝入，營養均衡促進胎兒的生長發育。此外還要注意食物多樣化，避免偏食，食物要以清淡為主，少食多餐，多吃新鮮的蔬菜、水果。
孕期應該怎樣補充營養呢？
7樓：系樂聖侯曼
你好，對於孕期補充全面的營養，需要孕婦不挑食，什麼都要吃，肉類，蛋類，水果，蔬菜，什麼都吃，相信能補充道全面的營養。
8樓：網友
食補也很重要呢。
補充每天所需的7中營養是必須的。
頭三個月呢不能吃螃蟹和甲魚。
多虧了用【孕期寶寶】這個小工具。
裡面的介紹很詳細呢。
希望能幫到你。
9樓：網友
孕期飲食要合理，營養要全面均衡，這樣寶寶才能發育得好。只吃燕窩是不行的，燕窩對有胎熱的孕婦是有幫助的，但每個孕婦的體質是不一樣的，體質較寒的孕婦吃燕窩就不合適了。用燕窩來補充營養作用不大，它甚至還不如雞蛋、魚、牛奶、肉、豬蹄等，而且**也很貴。
孕婦保持每天合理的膳食是最基本的，然後在適當的補充營養，根據中國孕產婦營養金字塔的標準，每天按量補充。
你也可以試一下孕慷寶這個產品，裡面有孕產婦所需的18種營養素，是專門針對孕婦營養問題研製的，可以讓媽媽和寶寶的營養更均衡，更全面。
孕媽如何補充孕期營養，整個孕期孕婦需要補充哪些營養素？
在孕早期，由於身體的原因，許多孕媽媽都會出現不同程度的不適症狀 嘔吐 反胃 食慾不振?這讓懷孕早期的身體難以吸收營養，但在懷孕期間吸取相應的營養對寶寶和媽媽來說都是極為重要的，所以這次就讓小編來分享一下又有營養又能開胃的孕早期食譜菜譜大全吧！治孕吐食譜 陳皮滷牛肉 原料 瘦牛肉 醬油 陳皮 蔥 姜 ...
孕媽如何補充孕期營養，孕期營養怎麼補充
第。一 麵食是主要的人體熱量 之一，特別是孕婦懷著嬰兒的時候，由於孩子的身體成長速度比較快，需要消耗大量的熱能，所以麵食比較重要，特別是是饅頭是最佳的食品之一。第。二 孕婦懷孕的時候大公尺飯建議少吃一些，因為大公尺飯是一種寒性的食品，由於寒性食品對胃口不是很好，而懷孕的婦女整體身體營養吸收會有所增強...
孕婦吃什麼可以補充營養，孕婦吃什麼補充營養好
孕婦在早孕期，可以多使用一些紫公尺，因為紫公尺含有鋅 鐵 鈣 花青素 葉酸 膳食纖維 蛋白質 維生素b1等營養元素，可以改善孕婦再早孕期噁心 嘔吐 食慾不振等症狀。另外，在孕婦中期應該多食用動物內臟和高熱量食物，這樣既可以保證胎兒的正常生長又可以補充母體所需的能量。還可以多吃鯽魚 蘿蔔 冬瓜等食物，...
整個孕期要補充什麼營養十月懷胎孕婦營養補充
吃太多不僅沒補對，體重還狂長 忌口那麼多，這樣不能吃，那也不能吃 擔心自己吃不對，沒有給寶寶足夠的營養 那麼對準媽媽們，怎樣吃才能在孩子健康 期正確補充營養呢？又該如何打好健康和產後恢復的基礎呢？來丁香媽媽的 孕期營養課 補對關鍵營養，守護寶寶媽媽的健康。每個階段對營養素的需求種類以及量不一樣，要分...
營養怎麼補充，身體如何補充營養
人每天需要攝入的營養無外乎以下幾種 蛋白質 碳水化合物 脂肪 維生素 礦物質 纖維 水。在強的腦力活動的時候，除纖維之外的各種營養素的消耗量都有增加，首先可以吃的是那類多維元素片，比如紐崔萊的倍立健或者21金維他等等，這個可以補充人每天需要的各種維生素和礦物質，這個屬於綜合補充，用量可以略微高於產品...