1樓：加大可愛
你好，朋友。
個人認為月子裡可以吃一些小公尺粥、
紅豆湯或者喝脫脂牛奶來當夜宵。
小公尺粥、紅豆湯易消化且好吸收，具有補氣血的功效，脫脂牛奶不僅不會攝入大量脂肪，還可以提高產婦的睡眠質量。
謝，謝！
2樓：偶凝海
月子的話你想吃什麼夜宵就可以吃什麼夜宵啊，比如說湯圓或者是嗯湯或者是麵條都可以。
月子產婦夜宵吃什麼飯好？
3樓：
摘要。親 您好吃這些最好了1.豆漿：
豆漿營養豐富，有溫補健脾、潤腸通便、抗衰老、**等功效，對月子產婦也是很好的補充。2.蛋羹：
蛋羹營養豐富，有溫補脾胃、補血養顏的作用，月子產婦可以安全的食用。3.芝麻糊：
芝麻糊營養豐富，可以潤腸通便、開胃消食、滋補肝腎、增加體力，月子產婦可以安全的食用。4.蓮子粥：
蓮子粥的營養價值很高，可以補血養肝、健脾益胃、補氣滋陰等，月子產婦可以安全的食用。5.豆腐湯：
親 您好吃這些最好了1.豆漿：豆漿營養豐富，有溫補健脾、潤腸通便、抗衰老、**等功效，對月子產婦也是很好的補充。
2.蛋羹：蛋羹營養豐富，有溫補脾胃、補血養顏的作用，月子產婦可以安全的食用。
3.芝麻糊：芝麻糊營養豐富，可以潤腸通便、開胃消食、滋補肝腎、增加體力，月子產婦可以安全的食用。
4.蓮子粥：蓮子粥的營養價值很高，可以補血養肝、健脾益胃、補氣滋陰等，月子產婦可以安全的食用。
5.豆腐湯：豆腐湯營養豐富，可以溫補脾胃、補血滋陰、潤腸通便等，月子產婦可以安全的食用。
能不能再講講？
親 您好產婦可以吃的宵夜有：1.糙公尺粥：
糙公尺粥富含膳食纖維，可以幫助產婦促進腸胃蠕動，緩解便秘。2.雞蛋炒飯：
雞蛋炒飯富含蛋白質，有助於促進血液迴圈和新陳代謝，加快產婦復原體力。3.豆漿：
豆漿營養豐富，富含多種營養元素，有助於促進產婦的身體恢復。4.芝士三明治：
芝士三明治富含鈣、磷、鐵、鋅等營養元素，能夠補充產婦的營養，有助於恢復體力。5.蘿蔔炒肉：
蘿蔔炒肉有助於產婦補充營養，促進身體恢復。6.蔬菜沙拉：
月子產婦夜宵吃什麼飯好？
4樓：
摘要。親，您好，月子產婦夜宵吃蔬菜肉粥、紅豆粥、燕麥片等比較好。女性產後階段夜宵適合吃一些清淡易消化並且富有營養的食物。
親，您好，月子產婦夜宵吃蔬菜肉粥、紅豆粥、燕麥片等比較好。女性產後階段夜宵適合吃一些清淡易消化並且富有營養的食物。
女性在產後階段通常身體比較虛弱，腸胃的消化功能下降，所以在此期間飲食方面應當盡量食用一些容易消化並且清淡的食物，同時要注意營養的補給，促進身體的恢復，比如可以適當的吃一些蔬菜肉粥、燕麥片、紅豆粥等，此類食物通常比較容易消化，而且可以補充身體能量，但是此類食物如果是在夜宵時間吃，應當注意適量，不可一次性吃得過多，因為人體在夜間時活動量減少，如果飲食量過多容易增加腸胃負擔，難以消化可能會造成消化不良。在吃夜宵時應當盡量避免吃一些高熱量或難以消化的食物，比如奶油蛋糕、油炸雞排、肥肉等，因為此類食物可能會增加腸胃負擔，對身體健康不利。
月子餐夜宵可以吃哪些、夜宵大全
5樓：向陽
坐月子的時候除了產婦自己吃外，還需要給嬰兒提供母乳，身體消耗極大的能量，因此產婦會覺得餓，到了晚上9點多10點的時候想要去吃夜宵，而月子餐夜宵可以吃哪些？下面就產婦可以吃的夜宵，來給大家介紹月子餐夜宵大全。一起來看看吧。
產婦如果想要吃夜宵的話，可以選擇清湯麵、低脂牛奶配蘇打餅、燕麥片、紅豆粥、紅豆湯、鹹粥、小公尺粥、白粥，甚至是可以一些水果。只要是容易消化的清淡型別的食物，都可以當做產婦的夜宵，沒有在種類上特別限制的。
但產婦所選擇的夜宵不能是油膩、燒烤、辛香料豐富的食物，尤其是現在夏季的時候小龍蝦是夜宵上的主角，很多女性看到紅彤彤的小龍蝦後也想要吃，但小龍蝦對產婦身體恢復不利，如果是麻辣小龍蝦更有可能會讓產婦哺乳收到影響，必須要好哈留意。
同時提醒有些產婦是有身材恢復的想法，那麼在夜宵上就應該要克制，如果真的覺得肚子太餓了，自己必須要吃夜宵的話，就一定要能夠選擇低脂、低油、健康的食物，同時吃了後不要馬上躺下睡覺，最好是能站著消化一段時間。
哺乳期吃什麼宵夜
6樓：愛喝粥
哺乳期夜宵吃什麼好。
1、蛋羹。兩個雞蛋打撒加一倍的涼開水，鍋內蒸15分鐘，加生抽醬油、芝麻油。不害怕費勁能夠剁菌類碎、蔬菜碎、蝦公尺皮、肉沫加在裡面~喜歡甜口也能夠把涼開水換為牛乳，加勺白砂糖，過慮後蓋板保鮮袋上鍋蒸~ 滑嫩嫩雞蛋布丁(=,我管它叫牛奶布丁)
2、小煎餅果子。
一勺面加個生雞蛋，放水，搞成稀麵漿，加小量鹽、白胡椒粉、蔥末。一般是擦點西葫蘆絲，還可以弄胡蘿蔔絲、蔬菜末。炒菜鍋摸層薄油，小煎餅果子熱騰騰。
3、木瓜燉奶。
番木瓜切三分之一，削皮切片，天賦加點老冰糖放小盤子，上鍋蒸十分鐘，倒一袋牛乳進來，再次蒸到牛乳燒開，開吃~
4、必備冷凍食品。
讓母親給包點小餛飩，冷藏室放著，夜裡入鍋煮著，碗裡海菜、蝦公尺皮、蔥段、香萊、生抽、鹽這類調料放好，小餛飩煮好連湯倒一碗，喜歡甜口電冰箱能夠備上湯糰，哺乳期間確實不必擔心發胖。
5、正餐再生產加工。
電冰箱裡有饃饃的(凍的微波爐加熱稍叮下)，乙個半饃饃滾刀塊，倆生雞蛋粉碎饅頭丁拌在一起，炒菜鍋給油加蔥段，倒入炒，(這一要多加點油才香)。怕油膩感的還可以簡易的用白菜炒饅頭，煎個雞蛋鋪上。有剩公尺飯的更簡易，蛋加蛋炒飯，各種蔬菜丁蛋炒飯，不害怕不便的再鋪層忌廉芝士電烤箱走走，簡單芝士焗飯就出來~
7樓：丁乙影
晚上最好吃更好消化吸收的，個人覺得吃些粥類清淡一點的更好。
坐月子可以吃什麼小吃
8樓：北網域名稱醫
坐月子可以吃溫性的零食，比如新鮮的蔬菜、水果沙拉、煎餅、燒餅、麥芽餅、阿膠糕等，這些食物能夠很好的補充體內所需的微量元素、礦物質，同時還有一定的補氣、養血的作用，預防產後貧血。
但是要盡量避免食用深加工的食物，比如燒烤、火鍋、辣條等食物。因為這類食物含有很多的新增劑，通過乳汁能夠被寶寶吸收，容易影響寶寶的正常生長發育，同時不利於乳汁的分泌，容易造成回奶的情況。平時要注意多休息，養成良好的生活習慣，不要熬夜，以照顧寶寶為主，適當的忌口。
9樓：劍經業
它具有健脾胃、補氣血、通乳汁、散瘀血之功能。在廣東，如果家有產婦的話，一般都會在分娩前乙個月把豬腳姜準備好，任憑豬腳、姜和雞蛋在甜醋中泡浸乙個月後再吃，這樣會效果會更加顯著。
食材：豬腳1000g、姜500g、甜醋3000g、紅糖適量、雞蛋適量。
做法：1.豬腳洗乾淨，切成塊，焯水，取出，用清水衝去浮沫。
2.鍋燒熱，放入豬腳，乾鍋不停翻炒豬腳，直至豬腳呈很乾爽狀，撈起。
3.姜去皮切塊。放開水鍋中煮5分鐘。
4.取出，放進鍋中煸至兩條有焦焦的感覺。
5.蛋煮熟，去殼備用。
6.甜醋倒進砂鍋中，大火煮開後加入炒好薑塊。
7.加入豬腳、雞蛋、紅糖，大火煮開轉中小火繼續1小時，熄火。
8.第二天就可以吃了，被甜醋泡了乙個晚上的豬腳已經很軟綿。
木瓜燉鯽魚。
食材：鯽魚500g、木瓜1個、料酒1湯匙、鹽適量、黑胡椒適量、姜1塊。
做法：1.木瓜去皮去籽切塊，薑切片。
2.鯽魚處理乾淨，在魚鰓下和魚尾各切一刀，抽出腥線。
3.鍋裡刷一層油燒熱，放入鯽魚中火煎制。
4.放入料酒煎至兩面金黃。
5.煎好的魚放進砂鍋放薑片，倒入適量的開水，大火煮15分鐘。
6.放入木瓜塊繼續煮15分鐘，放入鹽調味，撒上黑胡椒。
冬瓜荷葉煲老鴨。
推薦理由：這款湯很適合坐月子裡吃，剛生完寶寶，產婦身上水腫還沒消下，而冬瓜是利尿的，是消腫佳品，和鴨肉一起燉，補而不膩，營養是相當的好呀。
食材：鴨 400g、冬瓜200g、荷葉15g、陳皮5g、鹽2g、花雕酒25ml
做法：1.洗淨，切塊。
2.冬瓜去瓤後切片。
3.荷葉洗乾淨，剪段。
4.炒鍋燒熱，鴨放入鍋中煎至變白。
5.倒入花雕酒烹一下，盛出，倒入砂鍋中。
6.加入冬瓜、荷葉、陳皮，加清水沒過鴨，加蓋，小火燉1小時即可。
月子食譜坐月子吃什麼好產婦吃什麼好
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產婦月子期間可以刷牙嗎，月子裡產婦可以刷牙嗎
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