1樓：踏雪醉尋梅
有些人認為哺乳期不能吃水果，吃生冷的水果對身體沒有好處。哺乳期媽媽是可以適當吃些水果，這不僅能增加營養，幫助消化，補充維生素和礦物質，而且水果還有一些特殊的醫療作用，對身體的恢復很有幫助作用。
新鮮水果含有較多的水分，可以促進乳汁的分泌。而且水果中富含維生素、礦物質、膳食纖維、果膠、有機酸等成分，對媽媽有好處，哺乳期媽媽因為平時比較少動，腸蠕動會減慢，比一般人容易便秘。這些食物不僅可以增進媽媽的食慾、增加腸蠕動、還可以預防和緩解便秘，也可以促進乳汁的分泌，提高乳汁的質量，攝取微量元素也可以促進寶寶的生長發育。
維生素及纖維質也應多元攝取，從各色蔬菜水果來補充，獲得不同的營養成分，像是紫色有花青素、綠色有葉綠素、黃色有β胡蘿蔔素、紅色有茄紅素，對於**、身體的抗自由基、抗氧化或發育都有幫助，所以吃水果還是有好處的。
媽媽攝取的各種營養物質會通過母乳傳遞給寶寶，寶寶生長發育也需要一些維生素，全面的補充營養，促進寶寶身體的全面發展。
哺乳期間可以吃水果嗎
2樓：宇宙中的夜來香
哺乳期是可以吃水果的，市面上的大都是水果都可以吃不用擔心，因為水果裡面含有豐富的維生素還有纖維素，這些對產婦是有好處的。
特別是增加一些維生素的含量，這樣奶裡面的維生素也會增加對寶寶也有好處，所以哺乳期的時候需要吃一些水果除了吃水果，還需要補充大量的蛋白質。
3樓：來吧老施
哺乳期當然可以吃水果的，水果含有大量的維生素和礦物質，經常吃有助於提高哺乳質量。
哺乳期媽媽可以吃水果嗎
4樓：咩小胖育兒
坐月子可以吃水果嗎？要注意什麼問題。
5樓：匿名使用者
涼性的水果不能吃，比如士多啤梨，吃其他水果是要燙熱。
哺乳期那些水果可以吃嗎
6樓：騎著蝸牛闖紅燈
在女性哺乳期的時候，盡量可以選擇多吃一些下列水果：1、蘋果：含有豐富的微量元素，口味比較清香，有利於促進孕婦的食慾，改善孕婦食慾不振的病情。
2、木瓜：含有豐富的酶類，有利於促進孕婦的消化吸收，而且還具有一定的通乳作用，可以有效的改善孕婦的胃腸功能。3、香蕉：
含有豐富的纖維素，有利於促進孕婦的大便排出，改善便秘的情況，可以儘量減少痔瘡與肛裂等疾病的發生。4、橘子：含有豐富的維生素，可以儘量減少孕婦產後出血的現象。
建議產婦在哺乳期間一定要注意飲食方面的調理，盡量多吃一些有利於促進乳汁分泌，對產婦身體營養豐富的食物，有利於產婦的身體健康。
7樓：鎖瑪
哺乳期媽媽要注意不要吃寒涼的水果，以免寶寶餵奶期間容易拉肚子，可以選擇中性水果，如紅棗、桂圓、蘋果等。
1、香蕉。2、橘子。
3、蘋果。蘋果最為普遍，一年四季都有，應該是哺乳期媽媽最保險的水果。蘋果中含多醣、鉀離子、果膠、酒石酸等物質，哺乳期媽媽剛分娩完，再加上照顧寶寶的勞累，可以多吃蘋果來幫助趕走疲勞。
4、紅棗。5、桂圓。
是營養極其豐富的一種水果，為補血益脾之佳果。哺乳期體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。
8樓：水瓶海洋
在哺乳期間是可以吃適量的水果的，因為適量的吃些水果，對身體健康是有益處的，而且多吃一些水果，並不會影響乳汁的正常分泌和乳汁的品質，是沒有問題的。
母乳期可以吃水果嗎
9樓：金融一解
哺乳期當然可以吃水果，蘋果是首選，另外還有香蕉、橘子、葡萄、紅棗、桂圓等多不錯。但是，也有一些水果哺乳期確實不能吃的，例如香瓜、西瓜、芒果、柚子等涼性水果，櫻桃、石榴、荔枝等熱性水果。
水果營養豐富，味道鮮美，男女老幼，人人愛吃。哺乳期媽媽也可以適當吃些水果，這不僅能增加營養，幫助消化，補充維生素和礦物質，而且對身體的恢復也有很大的幫助。
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，可以通便補血。鐵質是造血的主要原料之一，產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。產婦攝入的鐵質多了，乳汁中鐵質也多，有利於預防嬰兒貧血。
橘子中含維生素c和鈣質較多，維生素c能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。因為產婦生孩子後子宮內膜有較大的創面，出血較多，吃些橘子，可以防止產後繼續出血。補充鈣質也很重要，鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產婦適當吃些橘子，能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，能防止嬰兒發生佝僂病。
紅棗是水果中最好的補藥，多吃紅棗對產後媽媽有好處，含有大量維生素c，還有大量葡萄糖和蛋白質具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈的功效，適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。
桂圓是補血益脾之佳果，味甘、性平、無毒，。產後體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。
蘋果是營養很豐富的水果，且較普遍，一年四季都有，是哺乳期媽媽最保險的水果。蘋果中含多醣、鉀離子、果膠、酒石酸等物質，多吃蘋果來幫助趕走疲勞，又可以美容。
10樓：檸萌
哺乳期可以吃水果，哺乳期可以吃什麼水果，補充各種營養素呢？
水果種類繁多，不同的水果有不同的養生功效。哺乳期媽媽一般可以選擇以下幾種中性水果，比較保險。
1. 蘋果。
蘋果是最常見的水果之一，一年四季都有。味甘涼，性溫；酸甜可口，營養豐富，本就老幼皆宜。它的營養價值和醫療價值都很高，有助於產後恢復及寶寶發育。
2. 香蕉。
香蕉含有大量的纖維素和鐵質，能通便補血。多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。媽媽攝入的鐵質多了，乳汗中鐵質也多，對預防寶寶貧血也有一定幫助作用。
3. 橙子。
橙子富含維生素c和鈣。維c能增強血管壁的彈性和韌性，幫助防止產生出血； 同時通過乳汁把鈣質提供給寶寶，促進寶寶牙齒、骨骼生長，還能防止佝僂病。
4. 桂圓。
桂圓又叫龍眼，味甘、性平、補血益脾，新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，都適合哺乳期體質虛弱的媽媽適當食用。
5. 紅棗。
紅棗含維生素c最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒，是水果中最好的補藥。尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的媽媽。
6. 彌猴桃。
彌猴桃富含多種營養素，其中含維c更是等量柑橘類的近10倍。有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。
11樓：匿名使用者
答母乳期可以吃水果。如，蘋果，香蕉，葡萄，桃，梨。但有些水果最好不吃。因為寶寶身體不利。如荔枝，芒果，榴蓮等。
12樓：咩小胖育兒
坐月子可以吃水果嗎？要注意什麼問題。
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