1樓：北山一師
第1點應該吃一點青菜水果，這樣是比較有營養的，第2點多吃一些綠色的蘋果，這樣對身體很好，第3點補充一些蛋白質，這樣能夠讓身體變得很強壯。
2樓：劉心安兒
首先就是要補充營養，而且一定要補鐵，補鈣，補充維生素，同時也需要補充礦物質，然後也需要注意飲食的合理搭配，不要抽菸，然後也需要戒掉所有的不良嗜好，也應該注意休息。
3樓：qiu曉陽
在備孕期間，需要多吃一些富含有蛋白質的食物，比如雞蛋，瘦肉類，新鮮的蔬菜水果，這樣可以為機體提供營養，增強體質，有利於優生優育，女性需要口服葉酸片，葉酸片具有預防胎兒神經管畸形的作用，一直口服到懷孕後3個月。
在備孕期間，需要禁止吸菸，禁止喝酒，禁止喝含有酒精的飲料及碳酸飲料等，也不要喝咖啡濃茶，作息時間要規律，不要勞累，熬夜，在排卵期性生活，這樣懷孕的幾率比較大。
4樓：大超說教育
孕前需補充富含蛋白質的食物、富含dha的食物、葉酸、維生素、富含礦物質的食物。
5樓：貧笑
孕前健康檢查如發現血色素值低於正常，即可判定有輕度貧血，需要補充鐵劑，把血色素提高到正常水平。如補充硫酸亞鐵，每天100毫克，連不3週後，複查血常規。
在孕前補充營養，應當做哪些準備工作？
6樓：江湖人稱家父
在孕前補充營養，應當做這些準備工作：先要注意多吃富含蛋白質的食物，營養均衡，多吃牛奶，雞蛋和豆類，補充身體營養所需，還要多吃蘋果，橘子等水果來補充維生素，從而增強身體免疫力，提高備孕受孕幾率，還應該多吃海帶，海木耳和豬肉等富含鈣和鐵的食物儲備足夠的微量元素，對孕期胎兒的骨骼和牙齒發育有好處，也能夠預防孕婦貧血現象的發生。
7樓：樂樂在此呢
需要了解每個階段補充的營養元素，要養成好的習慣，做好各方面的準備，提前了解相關知識，一定要補充葉酸和鈣。
8樓：劉心安兒
一定要堅持補充葉酸，一定要從正規的途徑購買葉酸，還要多吃蔬菜水果，要多吃牛肉羊肉，多喝牛奶，多吃雞蛋，要加強運動。
孕前需要補充哪些營養?
9樓：敏水苼
營養支撐著人的生命，對準備懷孕的女人來說營養更加重要。準媽媽懷孕的時候的飲食及營養補充很重要，只有吃好了才能為生育健康的寶寶打下基礎。那麼，女性在 品牌公立醫院網權威專家強調：
孕前為了保證胚胎發育和孕婦生理變化的需要，要合理調配膳食以保證能量和營養素的供給。因此計畫懷孕的女性要注意孕前的營養搭配。女性在孕前，要注意以下的幾種營養補充：
一、補充葉酸： 葉酸是胎兒神經系統發育的重要元素，如果缺乏葉酸，容易導致胎兒神經系統發育異常。因此，在孕前女性應該要補充葉酸，一般在孕前三個月至孕後三個月都需要補充葉酸，每天0.
8mg。補充葉酸能夠明顯降低胎兒神經管畸形的發生率。 二、補充鐵劑：
育齡期婦女由於月經等因素，體內鐵貯存往往不足，妊娠時鐵需要量增加，如果不補充足夠的鐵，會加重鐵的負平衡產生貧血。而女性貧血， 會對胎兒的發育產生很大的影響，貧血很多都是由於缺鐵導致的，在孕前，女性應該要到醫院檢查一下，如果有缺鐵性輕度的貧血，應該要補充鐵劑。 三、補充維生素d：
維生素d有助於鈣的吸收，在陽光的照射下，人體的皮下能夠合成維生素d，接受陽光的照射，則可以促進鈣的吸收，但是，現在很多的女性都是在辦公室辦公公很少曬太陽，這就常常導致了維生素d的缺乏，從而導致缺鈣。因此在孕前也應該適當的補充維生素d，或者適當的曬曬太陽。 四、補充補碘：
孕前補碘比懷孕期補充碘對寶寶腦發育的促進作用更顯著。準備懷孕的女性最好能檢測一下尿碘水平，以判斷身體是否缺碘，對缺碘者在醫生指導下服用含碘酸鉀的營養藥，食用碘鹽及經常吃一些富含碘的食物，如紫菜、海帶、裙帶菜、海參、蝦仁、蛤蜊、蟶子、干貝、海蜇等，可以補充典含量改善體內碘缺乏狀況。
孕期營養又哪些需要注意的呢？
10樓：匿名使用者
在食物均衡的情況下，最好再買些孕婦奶粉喝，對胎兒的發育比較好。
生女兒的孕前準備要做些什麼，想生女孩的孕前準備可以吃什麼？
為什麼是生女兒的孕前準備。難道生男孩孕前就不準備了嗎？首先要準備嬰幼兒的衣服被褥，尿不濕。然後準備孩子教育 女性選擇鹼性類食物常見的鹼性食物有 蔬菜類 黃瓜 菠菜 白菜 胡蘿蔔 生菜等 水果類 西瓜 士多啤梨 葡萄 無花果等 飲料類 咖啡 牛奶等。想生女孩的孕前準備可以吃什麼？想生女孩不是孕前準備吃...
女性備孕需要做些什麼？怎樣才算科學備孕？
1.食補。應該多吃一些溫補性的食物，盡量遠離寒涼食物。溫補性的食物，像是枸杞 紅豆 桂圓等能有效補氣充血，能起到一定的驅寒暖宮效果，有助於提高子宮狀況，有助於提高受孕率。2.良好的生活習慣。不熬夜，營養均衡是最基本的，注意防寒腹部保暖。3.良好的孕育觀念。備孕女性需要養成良好的孕育觀念，為胎兒提供優...
備孕前需要做什麼準備才容易懷孕，備孕前需要準備什麼？
這個可以聽醫生的建議，比如說每天多注意休息，然後多吃一些富含營養的東西，不要熬夜，然後盡量鍛鍊身體 最關鍵是兩個人把身體調理好了才更容易懷孕 首先最重要的就是要把你的身體和精神狀態調整到最好，戒菸戒酒，這是最基本的，備孕喝酒很大的可能會讓生出來的孩子智力低下，抽菸的影響也差不多，還有就是要看準時機，...
夫妻備孕需要做些什麼？怎麼做是有效備孕
關於這個問題可以回答 夫妻備孕需要做些什麼？怎麼做是有效備孕？你的採納 是我回答的動力。夫妻備孕需要做些什麼？要怎麼準備？其實夫妻備孕最主要的是兩個人在生活上面要注意一下，也就是說吃一些健康的食品，還有有乙個良好的生活習慣。夫妻備孕需要做些什麼？怎樣才能讓受孕機率更高？剛好知道這個問題，我可以給你一...
男 人備 一孕需要做些什麼？備一孕前 期要調理嗎？
吃好睡好 不喝酒不抽菸，啥事不幹，去健身房跑步鍛鍊身體，看書陶冶情趣，多哄哄自己的物件就好了。男性備孕前的準備，包括不要穿緊身的衣褲，不要泡溫泉和熱水浴，不要長時間的久坐 開車或者騎自行車等 這個你得去醫院找醫生做專項檢查，聽取醫生專業的意見，盡快 祝你身體健康，萬事如意。解決這個問題的方案不止乙個...