1樓：愛喝粥
小月子吃什麼。
小月子雖然不如大月子那樣給身體帶來相應的損傷，但同樣會給身體帶來痛苦跟勞累，如果小月子之後身體沒有好好的調理，肯定是會影響到自己將來的生育能力，也會給身體留下病根。那麼，小月子吃什麼？
雞蛋。作為蛋白質豐富且其他營養物質也很多，包括卵黃素、礦物質、維生素、卵磷脂、脂肪等等，對於小月子後的女性來說很合適。但記得每天吃2個雞蛋就夠了，不能吃太多。
牛奶。牛奶跟雞蛋一樣營養物質也非常的豐富，多喝牛奶對於女性身體的免疫力也有增強的作用。建議每天都需要喝250-500毫公升的牛奶才足夠。
烏雞。做小月子的時候女性身體會有貧血的時候，這時候可以買一些烏雞來煲湯，烏雞的營養物質會比普通的雞高很多，對於補虛弱、疲勞的女性來說是非常合適。
羊肉。如果是在冬季也可以煮些羊肉，它對於流產後身體虛虧的症狀也有好的緩解效果。
小月子食譜。
小月子之後身體處於虛弱的狀態，為了讓身體更快的復原，不給身體留下病根，比較理想的做法就是去吃些食物來進補。小月子之後該吃什麼都是有相應的講究，不得亂吃東西，下面為你介紹小月子食譜。
豆漿大公尺粥。這款食譜的做法非常的簡單，大公尺洗乾淨之後用豆漿來熬成粥品，如果喜歡吃甜的話可以加一點糖，早上吃的時候對於脾胃調和有好的效果，能夠改善女性在做小月子時體虛的問題。
雞蛋棗湯。用雞蛋、紅棗、紅糖來熬煮的湯品，可以在鍋裡面放水加紅棗煮沸，等紅棗熬出味道的時候再加入打散的雞蛋，然後轉文火慢慢的熬煮20分鐘左右，加入紅糖就可以喝了。這款糖具有補氣、養血等等效果，對於氣血不足的問題有好的改善效果。
參芪母雞。用老母雞、黨參、山藥、黃芪等中藥材加入黃酒隔水蒸好後，慢慢的分兩次喝下去，對於改善小月子女性益氣補血的效果很好。
2樓：騰從
在女性流產後做小月子的第一天，盡量吃一些清淡有營養的食物。因為在做小月子期間的話，如果調養好的話，產後恢復的身體就能夠恢復和之前的一樣，如果沒有恢復好的話，就可能會留下一些疾病問題，比如說容易出現風濕或者子宮疾病的情況。在流產後第一天的話，可以喝一些大棗黑木耳湯，這樣的話會對補氣血，對於貧血是有補充作用的。
還可以吃一些水果。水果可以補充身體所需要的維生素還有礦物質。在產後第一天是不建議吃的，可以在產後第二週的話再吃。
流產第一天吃什麼最好?
3樓：裔墨蒲迪
女性在**過程中會承受流產時候的疼痛，而且失血多的話，身體就會非常的虛弱，所以可以吃一些溫補的食物，如雞蛋、紅糖、紅棗一起熬煮飲用，同時還可以吃些荔枝有很好的補血生津作用，平時在主食上吃些豆漿大公尺粥還有乳鴿枸杞湯，可以幫助機體恢復氣血。
4樓：網友
流產對身體傷害很大了，注意休息，不能乾重活，營養跟上，多煲湯，盡量吃清淡飲食，沌雞沌豬腳都可以，吃好點身體容易恢復得快，好好保重身體別留下病根。休息不好月子容易身病。
坐小月子吃什麼好
做小月子注意什麼 吃什麼比較好
5樓：姑蘇老師
多吃一些有營養的，蛋白質含量高的食物吧，比如說牛奶，雞蛋，魚湯，骨頭湯，雞肉，魚肉之類的。
烹飪指的是膳食的藝術，是一種複雜而有規律的將食材轉化為食物的加工過程。是對食材加工處理，使食物更可口、更好看、更好聞的處理方式與方法。
一道美味佳餚，必然色香味意形養俱佳，不但讓人在食用時感到滿足，而且能讓食物的營養更容易被人體吸收。
原料是烹飪的物質基礎。隨著我國經濟的發展，烹飪原料更加豐富多彩，國際的烹飪原料與我國傳統的烹飪原料都大顯神通，各顯其能。烹飪原料從品種、規格、品質、數量等方面都有了很大的發展和提高。
創新烹飪原料，與烹飪技藝相結合，轉化成新的美味佳餚，滿足全世界人們的需求，為我國烹飪的發展注入了強勁的活力。
如烹飪原料雞、鴨、魚、豬、牛、羊等眾多菜餚，是我國歷代廚師辛勤勞動、苦心經營、因材施藝，合理用料，巧妙配伍，精心烹製，細心調理的結果，在人們心目中留下了根深蒂固的印象，形成了不同的烹飪流派和飲食文化。
但從國外引進的許多新型烹飪原料，進入餐飲市場，拓展了食物結構，為現代中餐烹飪注入新的活力，提供了充足的物質保障。如人工孵化養殖的三文魚、鴨嘴魚、肥牛、鱷魚、鴕鳥等，加以巧妙、合理、科學、經濟、大膽地使用，創造出了不少新的風味菜餚，適應了廣大群眾在飲食文化上的節奏變化，滿足了不同消費層次對美食的追求，也為中餐烹飪的全面發展、推陳出新開啟了新局面。
如植物類烹飪原料——莧菜、水芹、蕨菜、馬齒莧、桔梗、魚腥草、牛蒡、香椿、豆苗、柳芽、槐花、紫蘇葉、薄荷、蓴菜等。
人工科學栽培的如荷蘭豆、義大利芥蘭、紐西蘭菜花、法國香菜、櫻桃西紅柿、玉公尺筍、夏威夷芹菜、日本三葉芹、櫻桃紅蘿蔔、紫色甘藍、香菇、金針菇、竹蓀、平蘑、口蘑、髮菜、草菇等，都已成為公認的烹飪原料。
6樓：han冰zhi戀
流產後小月子，就跟生完孩子之後的坐月子是一樣重要的，所以月子裡面飲食也是有講究的。那麼小月子裡面應該怎麼吃呢？
豆漿大公尺粥。
所需要的材料有：2碗的豆漿，五十克的大公尺，以及適量的白糖。
做法：首先，大公尺淘洗乾淨之後，放入鍋裡面，豆漿也倒入進去，不用加水哦，就用豆漿來煮。煮成粥之後，加入些許的白糖調和一下，就可以吃了。
豬肝粥所需要的材料有：三十克的豬肝，三顆蓮子，二十克的薏苡仁，十五克的芡實，三十克淮山，產婦專用水兩百毫公升。
做法：首先，先將蓮子和薏苡仁用產婦專用水加蓋浸泡兩個小時。接著將淮山和豬肝清洗乾淨，切成小丁。
最後將上面準備好的這些食材全部倒入到乙個鍋裡面，加入適量的水煮開，改小火煮十五分鐘之後就可以了。
雞蛋棗湯。所需要的材料有：兩個的雞蛋，十個紅棗，以及適量的紅糖。
做法：首先，先將鍋裡面放入適量的水煮沸，然後將雞蛋打入到鍋裡面煮，等到水再次沸騰之後，將紅棗，紅糖加入進去，開文火煮個二十分鐘就可以了。
乳鴿枸杞湯。
所需要的材料有：乳鴿乙隻，三十克的枸杞，少量的鹽。
做法：首先，先將乳鴿處理乾淨，然後將鴿子放入鍋裡面，加入適量的水以及枸杞一起燉，等到乳鴿熟了之後加入適量的鹽就可以了。
大棗木耳湯。
所需要的材料有：黑木耳十五克，十五個大棗，以及適當的冰糖。
做法：首先，先將大棗和黑木耳放入溫水裡面浸泡一會，然後清洗乾淨，放入小碗內，加入適量的冰糖和水，放入到蒸鍋裡面蒸乙個小時，熟了之後就可以吃了。
小月子飲食注意。
對於流產後坐小月子的女性來說，飲食方面要多注意下面這些：
1，水果還是要少吃的，因為小月子也跟坐月子一樣是不能受涼的，否則也是會容易引起月子病的！
2，同樣的，生冷的食物，尤其是冰凍的食物，放涼之後的食物都是不能吃的。
3，小月子裡面的飲食要清淡哦！千萬不能吃太多油膩，重口味的食物，不然這樣是會影響身體恢復，以及增加腸胃的負擔的。
做小月子吃什麼最好？
7樓：闢歌韻商聽
你好，做小月子和足月生產是一樣的，同樣需要保證吃好、休息好、盡早下床活動 、特別注意個人衛生、合理安排性生活、按時產後檢查等，同時提醒廣大女性朋友產後飲食禁忌多如：禁食寒涼、辛辣、產後飲食不宜大補；蔬菜、水果不可少、花生豬蹄湯 、黃芪燉雞湯等。
肇慶福康醫院婦產科專家為您解答，希望能幫助到您。
8樓：寧芳澤荀城
寒性體質適用食物：這種體質的產婦腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血迴圈不良，應吃較為溫補的食物，如麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十全大補湯等，原則上不能太油，以免腹瀉。食用溫補的食物或藥補可促進血液迴圈，達到氣血雙補的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會痠痛。
熱性體質適用食物：不宜多吃麻油雞；煮麻油雞時，薑及麻油用量要減少，酒也少用。宜用食物來滋補，例如山藥雞、黑糯公尺、魚湯、排骨湯等，蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較為降火，或吃青菜豆腐湯，以降低火氣。
腰痠的人用炒杜仲五錢煮豬腰湯即可，才不會上火。
中性體質適用食物：飲食上較容易選擇，可以食補與藥補交叉食用，沒有什麼特別問題。如果補了之後口幹、口苦或長痘子，就停一下藥補，吃些上述較降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄汁。
小月子能吃什麼?
9樓：匿名使用者
月子期間的飲食也要注意營養均衡，要注意補充蛋白質、維生素、碳水化合物等多種營養物質，應適量多吃點如蛋類、魚類、豆類製品及肉類等含有豐富蛋白質的食物，以加強身體抗病能力，使身體恢復得更快。
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