1樓：候山
想要避免孕婦氣短，首先要保證健康、均衡的飲食，要給寶寶提供所有必需的營養，同時，要避免在孕期增重過多。別吃太多高脂肪、高鹽和高糖的食物，因為這類食物會增加體重，脂肪堆積，容易出現妊娠期高血壓和妊娠期糖尿病，並使你喘不過氣來的現象，而且體型過於肥胖的孕婦氣短的現象更嚴重。每天多喝水，並減少攝入咖啡因和其他導致你更尿頻的飲料，減少心肺負擔，以免脫水。
2樓：陽光趙大地
第一招就是多吃富含鐵的食物，富含鐵的食物可以預防貧血的情況出現，氣血充足，血液流動速度加快可以幫助您預防胸悶氣短的症狀出現。第二招預防胸悶氣短的方法就是平時盡量保持上身停止，把雙肩向後開啟，肺部會相對擴張一些，這樣可以讓肺部空間更加充足，自然也就不會出現胸悶氣短症狀了。
3樓：欣欣老師解惑
體質鍛鍊：輕量運動能調節和改善孕婦大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能。另外，適度運動能調節準媽媽的情緒，增強體質。
活動或運動的時候，準媽媽切忌太勉強自己。保持上身挺直，肩向後，讓肺部盡量擴。晚上睡覺時可採用左側睡姿勢，或者並多用乙個枕頭墊高頭部，可減緩氣短胸悶情況。
4樓：乙個世界的海角
能預防女性朋友胸悶期短的方法就是，在懷孕階段應該多進行一些適當的體育鍛煉，這樣能夠有效的增強女性朋友的肺活量，這主要是因為人們在懷孕後身體需要更多的氧氣，所以才會自我調節性的出現胸悶氣短的現象，這樣才能夠吸入更多的氧氣。再加孕期荷爾蒙的增加，這個時候孕婦肺功能將受到直接的影響。所以經常運動的話，能夠解決這個問題。
5樓：召曼雲
想要避免孕媽媽氣短的話，那就要吃一些 補氣血的東西呀 ，如八珍湯 ，同時也不要挑食，只要能吃的東西，全部都要吃 每一種東西都有每一種東西的營養。
6樓：梧桐老師為你解答
首先要保證健康、均衡的飲食，要給寶寶提供所有必需的營養，同時，要避免在孕期增重過多。不要吃太多高脂肪、高鹽和高糖的食物。因為這類食物會增加體重，脂肪堆積，容易出現妊娠期高血壓和妊娠期糖尿病，並使你喘不過氣來的現象。
7樓：自己滴定
在平時的時候就要讓孕婦去練習深呼吸，還有就是也需要孕婦去對自己的心理方面做乙個調整，然後一定要放平自己的乙個心態就會避免這種氣短的問題。
8樓：巨集盛巨集盛
平時可以多做一些呼吸和吸氣的訓練，而且一定要多出去散步，多出去鍛鍊，多呼吸外面的新鮮空氣。
9樓：感性的數學卷
可以吃一些含鐵比較豐富的食物，然後可以把胸部擴開，然後大口的呼。
10樓：happy薛醜醜
平時要多喝水，而且要注重自己的飲食，多吃一些含鐵的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，多吃豆製品。
11樓：微風的暖星
平時要吃一些有營養的食物，然後要保持良好的作息習慣，要記得適當的運動。
12樓：網友
孕媽媽氣短，我覺得可能是說懷孕期間體重增加，再加上懷了寶寶可能喘氣有一點不那麼均勻，主要還是在於平常多鍛鍊身體。
13樓：莫如盡
你好，如果想要避免孕媽媽氣短，那麼應該怎麼做呢？首先建議在懷孕過程當中避免胎兒體重過大，健康飲食規律作息，不要成天躺著。
想要避免孕媽媽氣短，孕媽媽需要怎麼做？
14樓：技術小輝
孕媽媽可以多運動，增加肺活量，另外就是要注意合理飲食，就可以有效避免氣短的情況。
15樓：自己滴定
孕媽媽需要在平時的時候做一些有氧運動，也可以做一些瑜伽運動或者是也可以去做操，這樣的話就會避免這種氣短的現象。
16樓：王祿
應該在懷孕的時候就適當的進行一些運動，這樣是可以讓自己的身體好一點的，也不會出現氣喘的狀況。
至關重要，孕後期孕媽媽應該避免和注意哪些問題呢？
17樓：花媽育兒觀
一、那麼孕晚期有幾個方面是孕媽們需要避免的呢？
1、不去人多密集的地方，本身孕媽挺著大肚子去人多的地方，聽上去就很讓人很擔心，而且人群密集的地方通常空氣流通不好，容易感染上疾病。
再者人多容易推推搡搡，胳膊腿萬一碰到孕媽，容易出現危險。孕媽們還是盡量不去湊熱鬧，遠離人群扎堆的地方。
2、情緒不能大起大落。
整個孕期，孕媽都會受孕激素影響而變得情緒起伏不定。到了孕後期之後，總是會假想分娩時遇到的情況，擔心寶寶是否健康等等，這樣更容易使孕媽產生焦慮和緊張的情緒。
這時候如果老公如果態度不夠溫柔，回覆太過冷淡，說話沒有耐性，這些問題都會被敏感期的孕媽不停放大，情緒大爆發。除了會影響夫妻之間的感情，還直接會影響到肚子裡的胎兒，嚴重時會導致早產。所以孕媽們一定需要學會控制自己的情緒。
3、避免不必要的勞累。
很多孕媽以為到了孕後期，就可以自由的「飛翔」，挺著乙個大肚子爬高上低。
例如下蹲這種大動作，對於大肚子孕媽是萬萬不可得，這樣會壓迫子宮，使胎盤裡的血液不通暢。
當胎盤沒有及時向胎兒供血供氧時，則影響胎兒的健康，嚴重時會引發早產。
二、除此之外，孕媽需要做足哪些功課？
1、數胎動胎兒的胎動是最能反映胎兒的狀態了，尤其是到了孕晚期，孕媽們不能偷懶，每天同一時間數胎動。
如果胎動次數變化太大，孕媽們需要提高警惕，必要時及時就醫，但是也不必太過緊張。
2、產檢。產檢貫穿了整個孕期，每一次的孕檢都很重要，不要試圖抱著僥倖心理就不去醫院檢查。
孕後期的檢查會影響到分娩，醫生需要全面了解孕媽的基本情況來制定分娩計畫。
同時孕後期要做四維彩超和唐氏篩查，兩個不能互相代替，孕媽們需要注意。
3、控制體重。
通常孕後期是胎兒身高體重生長最快的乙個時期，當然也是孕媽體重**最快的時期。
在這個階段，孕媽需要營養均衡，合理搭配膳食，不能大吃大喝，使胎兒生長過快，過大的胎兒會增加分娩的風險。
4、適當運動，孕媽最適合的運動就是飯後散步，既能呼吸新鮮空氣，氣溫也沒有白天那麼高，不容易中暑，當然要有家人陪同。和家人散散步聊聊天，既能促進家人之間的感情，還能放鬆孕媽的心情，何樂而不為呢。
18樓：趙玉翠
避免情緒激動，保持開朗的心情，避免大幅度的運動大幅度運動會造成早產，少吃多餐，避免孕婦沉穩的增長，孩子過大。
19樓：dj林林
第1點應該避免和注意的問題，就是心情一定要開朗，這樣才能讓你生出健康的寶寶，第2點就是平時應該運動運動，這樣有利於生產，第3點應該注意的是這個時候不要吃太多了，容易肥胖，影響孩子的體重。
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