1樓：匿名使用者
你好好地睡上一次，比如睡上一兩天，來乙個充足的睡眠，保證你不會在那樣了
我就不相信你能一直睡下去
要是還那樣的話那就是有病了
在醫學上這是一種嗜睡的症狀，那可是神經系統的問題啊！
2樓：保夢槐滿採
說明你晚上睡眠質量不好,
提高睡眠質量有很多種,現代人最大的問題出在肩頸上,
他會壓迫腦動脈血管,造成腦部供血不足,引起頭痛頭暈,睡眠差,記憶力下降,嚴重的四肢發麻
建議可以做一些肩頸活動,或專業肩頸護理,或盲人按摩,拔罐,泡澡
晚上23:00-1:00膽經當令,1:00-3:00肝經當令,不熟睡,他們是不幫你排毒的,就算你白天補睡,體內毒素代謝還是不暢,時間長了就容易疲勞,面頰長斑,情緒不好
白天想睡的話,只能在中午11:00-13:00之間,休息不要超多30分鐘,就算閉目5分鐘也有用,
白天還要增加一點運動,提高體內含氧量
睡眠質量差屬心腎不交的表現,沒事用手心搓搓你的腳心,是你心腎相交,可以幫助睡眠
多揉搓你的耳垂,增加腦部供血,
睡前用熱吹風吹後腦勺及肩頸,增加腦部供血,促進睡眠,
臨睡1小時之內不要喝水,也不要胡思亂想
還可用40-45度的水泡腳,促進血液迴圈
也可以抽空好好休息一下
試試吧,很有用
3樓：縱安民符莊
多喝蜂蜜，然後盡量不熱別開空調，中午眯10分鐘足以。早上早起呼吸新鮮空氣其實能使大腦供氧充足，防止睡覺。
4樓：滑全巴庚
先調節作息時間。保證充足睡眠。慢慢改進。平時可以多運動。多鼓勵自己。可以喝下咖啡。不過不要喝太多。適當喝茶也可。最主要靠自身意志！
5樓：仇淑珍展月
生活太安逸了，沒有壓力，如果你多想想你的今後，你的未來，我想你就沒那麼多覺可睡了
6樓：稅素蘭問香
你自己，還是小孩子愛睡覺？現在是春天，不論是大人還是小孩，都會犯春睏，所以要注意休息，多去跑步，主動出汗，這樣可以防止潮氣的入侵。
7樓：大欣布昊碩
多出去走走，人一精神了，就不會總是很疲勞，總想睡覺
懷孕愛睡覺怎麼辦？
8樓：胡八歲
懷孕後愛睡覺是正常的。懷孕後由於身體激素和荷爾蒙的變化，會分泌一種防止流產的但會引起睡意的荷爾蒙。怎樣改善嗜睡症狀呢？
1、盡量讓生活作息回歸正常。2、準媽媽在白天可以找些有意思的事情做、轉移注意力。3.
懷孕後睡姿應保持在左側臥位，是臨床專家推薦的孕婦最佳睡姿。早期可提前訓練適應，直到分娩前。有利於保證子宮血液供給，促進胎兒發育，晚期幫助調整胎頭，利於順產。
同時也可以減輕孕期下肢浮腫等不適。
除此之外，所有的孕婦都知道要保持左側臥位，但左側臥位難以堅持，需使用孕婦枕支撐。老式孕婦枕體積巨大，包裹足散熱性差，懷孕後體溫較平時上公升0.5℃，常感到悶熱煩躁，影響睡眠質量。
且化纖內芯填充更易塌癟，一壓就扁，不能保持左側臥位，甚至會引起孕婦仰臥，併發心悸、血壓下降、呼吸困難等情況！建議網上購買產科促癒枕作為輔助，這是根據臨床標準設計的，能夠保證持久支撐不塌癟，綠色純棉面料舒適放鬆，8透氣道散熱排濕，保證睡眠質量、預防晶型粟粒疹。同時，外形小巧，可攜帶醫院待產使用，方便調整胎頭，促進順產。
9樓：zj1996金牛
你好，愛睡是正常的，但是要控制，不能睡的太多，午睡乙個多小時，對你跟胎兒都很好，睡覺不要超九個小時，因此懷孕期間這個階段需要多走動走動，對寶寶好。實在想睡可以做做其它事，分散注意力
10樓：四川喜月月子
懷孕後由於體內激素水平的增高，孕婦是會出現愛睡覺和經常發睏的症狀的，這些情況是屬於正常的，無需擔心。
建議，懷孕後要多吃一些營養豐富的食物，有助於促進胎兒的身體發育，要定期到當地正規醫院婦產科做孕檢，觀察胎兒的發育情況。
11樓：百佳諮詢服務
本來這個懷孕就是對身體嗯，有這個壓抑的嗯，本身就可以說懷孕的時間越長，你身體就越重，越感覺累，這個是很正常的，因為孩子一天比一天的長大，你這個睡覺也是很正常的嗯，就是說有的這個吧，懷孕就是有的愛吃有的唉說這個每個人的狀況都不是..
12樓：橙橙子
通常情況下，從懷孕後的6周，開始孕媽會出現嗜睡的情況，大約懷孕12週後嗜睡的狀況會慢慢緩解逐漸消失。
雖然足夠的睡眠時間對孕婦很重要，不過睡太多也會出現頭疼、頭暈的情況，孕期保證必要的充足睡眠後，不妨做些有意義的事情轉移注意力來緩解嗜睡的症狀。
懷孕期間孕婦首先要注重營養的補充，營養不良、貧血等症狀也會導致孕婦嗜睡。根據每個孕期需要的營養進行飲食安排，按照少食多餐、不挑食不偏食、蔬菜水果經常吃，關注孕期血糖狀況，採取科學的方法給胎兒補充能量。
雖然懷孕後睡眠時間會比正常人更長一些，但是為了緩解嗜睡的情況，每天應該按時睡覺，養成規律的作息時間，白天睡午覺，但時間不宜太長為好。睡覺時還保證正確的睡眠姿勢以免影響睡眠質量，懷孕初期還不顯懷，但隨著肚子越來越大，建議採取側臥姿勢，盡量避免仰臥。一般左側臥方式最佳，這樣能保證子宮內的血液流通，同時也能讓胎兒更易吸收營養成分。
建議孕媽準備乙個產科促癒枕來幫助保持醫學級30°的左側臥，有利於胎兒發育，緩解腰痠帶來的疲勞感。產科促癒枕採用高分子內芯，同時底部2850顆防滑顆粒，可以保證30°左側臥不縮水。老式孕婦枕的化纖棉內芯容易壓扁，也沒有防滑顆粒，孕婦使用回時易躺平，尤其在孕晚期，可能會誘發仰臥症候群，引起心悸胸悶、呼吸困難、低血壓休克等。
孕婦嗜睡是很普遍也正常的現象，其實也和空閒時間太多有關，所以建議孕婦可以趁著孕期給自己培養一些興趣愛好。比如畫畫，孕婦瑜伽等有助於緩解嗜睡的症狀，同時也能起到胎教的好處。也需要進行適當適量活動，外出散步呼吸新鮮的空氣，這樣整個人也會精神起來，也更利於胎兒的生長發育。
當然，如果嗜睡的狀況很嚴重，或者懷孕中期後更為明顯不妨諮詢醫生更放心。
總愛睡覺怎麼辦？
13樓：匿名使用者
你好除了一般所能想到，空氣不流通、屋內缺氧、生活作息晚，長期睡眠不足外，也可能是身體正發出警示訊號。
尤其明明睡眠時間足夠，隔天仍然不敵瞌睡蟲叨擾，昏沈欲睡。最出名的瞌睡族，可遠溯千年前，因為經常上課打瞌睡，被孔子斥責朽木不可雕也的宰予。
替宰予伸冤
「中醫學認為，經常打瞌睡表示脾胃功能不好，」致力於傳統醫學30多年，曾受聘到北京、湖南中醫學院客座教授吳長新笑說，宰予不懶，只是脾功能差些，該替宰予平反了。
中醫古書早有記載，脾胃之虛，怠惰嗜臥。夏天嗜睡，因為暑熱耗傷元氣，有損精神；冬天如果經常嗜睡，表示「身體陽氣不足或脾虛濕熱，」長庚醫院中醫師郭宗禎說。
經常思慮多，好動腦或飲食控制失當的人，往往傷脾，影養脾運化能力。當脾胃功能欠佳時，容易氣血不足，氣血兩虛的結果是，腦部供氧不足，易昏沈嗜睡。
脾和胃像孿生兄弟，功能相輔相成。脾的功能是消化食物，負責運送營養，「中醫的脾，其實就是西醫說的胰臟，」郭宗禎醫師解釋，至於胃，負責吸收食物。
從中醫觀點，脾胃另個重要功能是代謝濕氣，當脾胃功能差，體質又偏濕熱時，往往無法有效化解濕氣，會出現身體沈重、精神不振、想睡覺或胸悶的症狀。
濕氣的特質是黏滯、沈重，不容易去除。郭宗禎建議，可以從外在和內在減少濕氣侵擾，譬如住家環境要避免濕氣過重，少淋雨，偏濕冷的食物，好比冰水，盡量少吃。
當心過度嗜睡的潛在危險
根據林口長庚睡眠醫學中心主任陳濘巨集醫師估計，目前國內約有4～5％的人有嗜睡困擾，除了上課或工作無法專注，記憶力減退之外，甚至有安全上的隱憂，好比邊開車邊打瞌睡，險象環生。
經常在白天嗜睡，原因除了中醫說的脾胃功能失調、睡眠不足或有憂鬱症之外，也可能是睡眠發生障礙，需要盡一步診斷。
陳濘巨集表示，曾有個40多歲的中小企業老闆，開車開到一半「不知不覺」睡著，連續發生三次車禍，原以為只是睡眠不足打瞌睡，到睡眠中心診斷才知道，自己有睡眠呼吸暫停的毛病。
滿意請採納
14樓：令狐奇志摩燎
懶蟲，不要一有空就上網啊、上網太久眼睛會很疲勞，會有傷害、每個星期有空的話出去活動一下、做什麼運動都行、、、如果沒空的話，在家裡做些簡單的瑜伽也對身體很有幫助、這樣就會更有精神就不會那麼想睡了、
15樓：不是小潑婦
是不是晚上沒睡好啊 以後你晚上要早點睡覺 不能總熬夜 這樣就不會總睡覺啦
16樓：cc小純
缺氧的表現，早上起早點去跑步吸吸氧很有用的
17樓：匿名使用者
週六週日睡上它一天一夜，周一就不想睡了
一看你就知道是個懶蛋
男朋友愛睡覺怎麼辦？
特別愛睡覺，每天都睡不醒，一直都是這樣，怎麼辦
18樓：匿名使用者
除了一般所能想到，空氣不流通、屋內缺氧、生活作息晚，長期睡眠不足外，也可能是身體正發出警示訊號。尤其明明睡眠時間足夠，隔天仍然不敵瞌睡蟲叨擾，昏沈欲睡 很多人瞌睡，總讓人看了有睡不醒的感覺，可晚上睡的也不少啊，很多人不知道原因為何，幾種困倦的原因供您參考： 1、睡眠時間紊亂，睡眠質量差，引起生物鐘紊亂。
2、警惕嗜睡症，發作性睡病及睡眠呼吸暫停等睡眠疾病。 3、肥胖：體重超重也會引起白天過度困倦。
4、糖尿病及心腦血管疾病也是白天過度困倦的重要原因，他們出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。 5、抑鬱症：可能是白天過度困倦的主要誘因，在接受抑鬱症**的人當中，白天感到過於困倦的機率是正常水平的3倍。
6、甲狀腺機能減退：甲減患者由於基礎代謝低，常有白天嗜睡的表現。 7、營養不足：
吃東西少營養不足容易導致困乏愛睡。多吃一點蛋白質食物可使症狀改善。
19樓：匿名使用者
你是最近才這樣還是一直這樣，你是不是經常熬夜啊？熬夜的話肯定睡不醒，但是如果正常時間入睡還睡不醒的話，建議還是去醫院看看吧，或者看看中醫。
20樓：earth果
重新調整生活節律： 要養成良好的生活習慣，避免造成生物鐘的紊亂、失調。
加強體質鍛鍊：運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，促使大腦疲勞的恢復。
根本調養：睡前可口服眠夢香，天然助眠食品，堅持一段時間能調整生物鐘，能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，提高睡眠質量。
21樓：地球之糖
你這種越睡越睏的情況，主要是人體出現陽氣不足或者氣血不足而導致的。當身體出現神經衰弱或者睡眠時間越長，同時大腦對於神經敏感疲勞興奮性減低，也會出現越睡越睏的表現。當出現此症狀時，有必要到醫院體格檢查一下身體是否患有貧血、神經衰弱或者血脂過高等因素。
如果沒有其他疾病，可以用中醫辨證的方法進行調理，比如可以通過補氣、補陽、活血等藥物改善睡眠疲勞症狀、越睡越睏的表現。可以服用補氣養血的藥物，比如四君子合劑、人參健脾丸或者金匱腎氣丸等藥物，保證身體陽氣充足，減少身體的困倦表現。
上課愛睡覺怎麼辦
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